CC BY
5ИНТЕГРАЦИЯ РАЗЛИЧНЫХ ВИДОВ СПОРТА
В ПРОЦЕСС СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА БОКСЕРОВ ВЫСОКОЙ КВАЛИФИКАЦИИ
УДМ^С 796.83:796.015.6:796.05(045)
Аспирант К.С. Березин1
1Нижневартовский государственный университет, Нижневартовск
Цель исследования - выявление эффективных средств различных видов спорта для совершенствования спортивного мастерства боксеров высокой квалификации.
Методика и организация исследования. Проведен анализ и обобщение данных научно-методической литературы, анкетирование тренеров и спортсменов.
Результаты исследования и выводы. В результате анализа научно-методической литературы и анкетирования тренеров высшей категории по боксу определено, что для развития скоростных качеств наиболее подходящими являются спортивные игры (быстрота двигательных реакций), бег на короткие дистанции (скоростные характеристики двигательных актов); для развития силовых способностей - упражнения из пауэрлифтинга (жим лежа, приседания, становая тяга и т.д.); для развития скоростно-силовых способностей - упражнения из тяжелой и легкой атлетики (рывок и толчок штанги, прыжки, метания и т.д.); для развития выносливости - плавание на средние и длинные дистанции; координационные способности хорошо развивать с помощью спортивных игр и различных эстафет.
Применение средств различных видов спорта для совершенствования подготовки повысит эффективность тренировочного процесса боксеров и соревновательных результатов на этапе совершенствования спортивного мастерства.
Ключевые слова: бокс, физическая подготовка, спортивное мастерство, физические качества, интеграция упражнений из других видов спорта.
INTEGRATION OF VARIOUS SPORTS INTO THE PROCESS OF IMPROVING THE SPORTSMANSHIP OF HIGHLY QUALIFIED BOXERS
Postgraduate student K.S. Berezin1 'Nizhnevartovsk State University, Nizhnevartovsk
Abstract
Objective of the study was to identify effective means of various sports to improve the sportsmanship of highly qualified boxers.
Methods and structure of the study. The analysis and generalization of the data of scientific and methodological literature, questionnaires of coaches and
athletes were carried out.
Results and conclusions. As a result of the analysis of scientific and methodological literature and the survey of coaches of the highest category in boxing, it was determined that sports games (speed of motor reactions), short-distance running (speed characteristics of motor acts) are the most suitable for the development of high-speed qualities; for the development of strength abilities - exercises from powerlifting (bench press, squats, deadlift, etc. etc.); for the development of speed and strength abilities - exercises from heavy and light athletics (jerk and push of the barbell, jumping, throwing, etc.); for the development of endurance - swimming at medium and long distances; coordination abilities are well developed with the help of sports games and various relay races. The use of means of various sports to improve training will increase the effectiveness of the training process of boxers and competitive results at the stage of improving sports skills.
Keywords: boxing, physical fitness, sportsmanship, physical qualities, integration of exercises from other sports.
Введение. Поиск эффективных путей, способствующих совершенствованию физической подготовки боксеров на этапе совершенствования спортивного мастерства, является одной из наиболее актуальных проблем в современном боксе. Бокс характеризуется, прежде всего, возрастанием интенсивности соревновательной нагрузки, сопровождающейся повышенным объемом атакующих и защитных действий, ростом скорости их выполнения, а также скоростью передвижения. Это предъявляет высокие требования к процессу совершенствования физической подготовки боксеров [1, 3, 4].
Развитие специальных физических качеств и овладение разнообразными двигательными навыками оказывают непосредственное влияние на все стороны подготовки боксеров. Уровень развития специальных физических качеств существенно влияет на выбор атакующих и защитных приемов. Достаточно высокое их
развитие позволяет выполнять движение по оптимальной схеме, что обеспечивает его эффективность [2, 5].
Общая и специальная физическая подготовка позволяет целенаправленно совершенствовать физические качества и функциональные возможности спортсменов, осуществляемые в соответствии со спецификой вида спорта и обеспечивающие достижение высоких спортивных результатов. Характерной особенностью деятельности в боксе является то, что на протяжении всего боя спортсмену необходимо находиться в отличной спортивной форме и показывать высокий спортивный результат. В связи с этим к боксерам предъявляются специфические требования подготовки на этапе совершенствования спортивного мастерства.
Боксер высокого класса на соревнованиях должен уметь мобилизовать физические и функциональные возможности организма в соответствии с характером,
Подготовка спортивного резерва
интенсивностью и длительностью упражнений. Возрастание интенсивности нагрузки от раунда к раунду также однозначно отрицательно сказывается на точности атакующих действий, а зачастую от точности действий боксера на последних секундах боя зависит исход боя.
Важным направлением совершенствования спортивного мастерства боксеров является увеличение показателей двигательно-координационной подготовки средствами из других видов спорта. В боксе особенную роль играет «быстрая» и «взрывная» сила мышц сгибателей и разгибателей нижних и верхних конечностей, туловища и плечевого пояса. Их повышению содействует использование метода динамических усилий, тренажерных устройств и многообразных отягощений.
Адекватная величина совершенствования общей и специальной выносливости позволяет противостоять быстрому утомлению. Средствами совершенствования выносливости являются: различные виды кроссового бега, разнообразные подвижные и спортивные игры, плавание, серии атакующих ударов в заданные зоны, исполняемые на основе вариативного компонента двигательного навыка в течение определенного времени.
Цель исследования - выявление эффективных средств различных видов спорта для совершенствования спортивного мастерства боксеров высокой квалификации.
Методика и организация исследования. Проведен анализ и обобщение данных научно-методической литературы, анкетирование, методы математической статистики.
Результаты исследования и их обсуждение. В результате анализа научно-методической литературы и анкетирования тренеров высшей категории по боксу определено следующее:
• для развития скоростных качеств наиболее подходящими являются спортивные игры (быстрота двигательных реакций), бег на короткие дистанции (скоростные характеристики двигательных актов);
• для развития силовых способностей подходят упражнения из пауэрлифтинга (жим лежа, приседания, становая тяга и т.д.);
• для развития скоростно-силовых способностей - упражнения из тяжелой и легкой атлетики (рывок и толчок штанги, прыжки, метания и т.д.);
• для развития выносливости - плавание на средние и длинные дистанции;
• координационные способности хорошо развивать с помощью спортивных игр и различных эстафет. Огромное значение для вырабатывания разнопро-
фильности боксера оказывают такие виды спорта, как пауэрлифтинг, легкая атлетика, тяжелая атлетика, гиревой спорт. По мнению авторов А. В. Цинис, А. А. Морозова [6], боксеры, чья физическая подготовка является более разносторонней, имеют более высокий уровень спортивного мастерства и показывают более высокий спортивный результат.
Вывод. Высокие достижения в современном боксе наиболее вероятны за счет целесообразного применения упражнений общей и специальной физической подготовки из других видов спорта, в частности, на этапе совершенствования спортивного мастерства. Использование в подготовке боксеров упражнений из пауэр-
лифтинга, легкой и тяжелой атлетики, гиревого спорта позволят им результативно соперничать на боксерском ринге. Применение средств различных видов спорта для совершенствования подготовки повысит эффективность тренировочного процесса боксеров и соревновательных результатов на этапе совершенствования спортивного мастерства.
Литература
1. Акопян А.О., Панков В.А. Специальная физическая подготовка в видах единоборств / А.О. Акопян, В.А. Панков // Теория и практика физической культуры. - 2004. - № 4. -С. 50-53.
2. Александров Ю.М. Выявление и реализация условий повышения эффективности соревновательной деятельности квалифицированных боксеров / Ю.М. Александров // Педа-гогико-психологические и медико-биологические проблемы физической культуры и спорта. - Набережные Челны. -2014. - № 4 (29). - С. 17-23.
3. Гатин Ф.А. Концептуальные основы совершенствования спортивного мастерства квалифицированных боксеров / Ф.А. Гатин // Педагогико-психологические и медико-биологические проблемы физической культуры и спорта. - Набережные Челны: 2016. - Т. 11. - № 3. - С. 8-15.
4. Гатин Ф.А. Концептуальные основы совершенствования спортивного мастерства квалифицированных боксеров / Ф.А. Гатин, И.С. Колесник // Педагогико-психологические и медико-биологические проблемы физической культуры и спорта. - 2016. - № 3. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/ kontseptualnye-osnovy-sovershenstvovaniya-sportivnogo-mas-terstva-kvalifitsirovannyh-bokserov.
5. Лаптев А.П. Критерии эффективности тренировочной деятельности боксеров: учеб. пособие / А.П. Лаптев. - М.: Физкультура и спорт, 2003. - 128 с.
6. Цинис А.В. Положительный перенос физических качеств из бокса в другие виды спорта / А.В. Цинис, А.А. Морозов // StudNet. - 2022. - № 5. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/ polozhitelnyy- perenos- fizicheskih- kachestv- iz- boksa-v-drugie-vidy-sporta (дата обращения: 12.05.2023).
References
1. Akopyan A.O., Pankov V.A. Spetsialnaya fizicheskaya podgo-tovka v vidakh yedinoborstv [Special physical training in martial arts]. Teoriya i praktika fizicheskoy kultury. 2004. No. 4. pp. 50-53.
2. Aleksandrov Yu.M. Vyyavleniye i realizatsiya usloviy povysheni-ya effektivnosti sorevnovatelnoy deyatelnosti kvalifitsirovannykh boksorov [Identification and implementation of conditions for increasing the effectiveness of competitive activity of qualified boxers]. Pedagogiko-psikhologicheskiye i mediko-biologiches-kiye problemy fizicheskoy kultury i sporta. Naberezhnye Chelny. 2014. No. 4 (29). pp. 17-23.
3. Gatin F.A. Kontseptualnyye osnovy sovershenstvovaniya sport-ivnogo masterstva kvalifitsirovannykh bokserov [Conceptual foundations for improving the sportsmanship of qualified boxers]. Pedagogiko-psikhologicheskiye i mediko-biologicheskiye problemy fizicheskoy kultury i sporta. Naberezhnye Chelny, 2016. Vol. 11. No. 3. pp. 8-15.
4. Gatin F.A., Kolesnik I.S. Kontseptualnyye osnovy sovershen-stvovaniya sportivnogo masterstva kvalifitsirovannykh bok-serov [Conceptual bases for improving the sportsmanship of qualified boxers]. Pedagogiko-psikhologicheskiye i mediko-bio-logicheskiye problemy fizicheskoy kultury i sporta. 2016. No. 3. Available at: https://cyberleninka.ru/article/n/kontseptualnye-osnovy- sovershenstvovaniya- sportivnogo- masterstva- kvalifit-sirovannyh-bokserov.
5. Laptev A.P. Kriterii effektivnosti trenirovochnoy deyatelnosti bokserov [Criteria for the effectiveness of the training activity of boxers]. Study guide. Moscow: Fizkultura i sport publ., 2003. 128 p.
6. Tsinis A.V., Morozov A.A. Polozhitelnyy perenos fizicheskikh kachestv iz boksa v drugiye vidy sporta [Positive transfer of physical qualities from boxing to other sports]. StudNet. 2022. No. 5. Available at: https://cyberleninka.ru/article/ri/polozhitel-nyy-perenos-fizicheskih-kachestv-iz-boksa-v-drugie-vidy-sporta (date of access: 05.12.2023).
В Информация для связи с автором: jason13@bk.ru
Поступила в редакцию 29.04.2023 г.
