CC BY
21
УДК 796.431 DOI: 10.24412/2305-8404-2022-7-71-79
МЕТОДИКА ЭТАПНОГО КОМПЛЕКСНОГО ОБСЛЕДОВАНИЯ СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ БЕГУНИЙ НА КОРОТКИЕ ДИСТАНЦИИ НА ПРЕДСОРЕВНОВАТЕЛЬНОМ ЭТАПЕ
Е.П. Горшунова, А.Л. Оганджанов
Разработана методика этапного комплексного обследования специальной физической подготовленности квалифицированных девушек-спринтеров с использованием инновационных методик контроля, включающая оценку специальной выносливости, скоростной и силовой подготовленности, взрывной силы, реактивной способности. Предложены модельные характеристики специальной физической подготовленности квалифицированных бегуний на короткие дистанции и представлен сравнительный анализ с нормативными показателями модели КМС.
Ключевые слова: легкая атлетика, короткие дистанции, предсоревнователь-ный этап, комплексное обследование, контроль, специальная физическая подготовленность.
THE METHODOLOGY OF THE STAGE-BY-STAGE COMPREHENSIVE EXAMINATION OF THE SPECIAL PHYSICAL FITNESS OF SHORT-DISTANCE RUNNERS AT THE PRE-COMPETITION STAGE
Горшунова Екатерина Павловна, магистрант, GorshunovaEP@,mgpu.m, Россия, Москва, Московский городской педагогический университет,
Оганджанов Александр Леонович, д-р пед. наук, доц., [email protected], Россия, Москва, Московский городской педагогический университет
Gorshunova E.P., master's student, [email protected], Russia, Moscow, Moscow City University,
Ogandjhanov A.L., doctor of pedagogical sciences, associate professor, Qga2106@ mail.ru, Russia, Moscow, Moscow City University
A method of a stage-by-stage comprehensive examination of the special physical fitness of qualified female sprinters was developed using innovative control methods, including an assessment of special endurance, speed and strength fitness, explosive strength, and reactive ability. The model characteristics of the special physical fitness of qualified sprinters are proposed and a comparative analysis with the normative indicators of the CMS model is presented.
Key words: athletics, short distances, precom-petitive stage, comprehensive examination, control, special physical fitness.
Соревновательная деятельность является конечным продуктом процесса подготовки спортсмена за прошедший тренировочный период. Система управ -ления тренировочным процессом должна основываться на принципе обратной связи, включающей сбор данных о показателях специальной подготовленности спортсмена и, прежде всего, его физической и функциональной подготовленности.
Этапный контроль подготовленности спринтеров является наиболее объемным по количеству используемых методик контроля и должен оценивать все стороны специальной подготовленности спортсменов: технико-тактическую, физическую, функциональную, психологическую, всесторонне оценивать кумулятивный эффект проведенной на этапе тренировочной нагрузки [1, 6].
Этапный контроль занимает достаточно много времени, что вызывает у некоторых тренеров сомнения в целесообразности проведения такого рода контрольных мероприятий. На практике это приводит к нерегулярности комплексного контроля подготовленности спринтеров либо вообще к его полному отсутствию. Это сказывается на качестве управления трениро-вочным процессом и, как следствие, приводит к снижению соревновательных результатов атлетов (показатели соревновательной деятельности спортсменов-юниоров на дистанции 200 м на российском и московском уровнях за период 2016-2021 гг. представлены в табл. 1 и 2) [2].
Таблица 1
Динамика результатов в спринтерском беге на дистанции 200 м у спортсменов-юниоров до 20 лет на первенстве России по легкой атлетике, с
Год Средний результат первой пятерки спортсменов
В зимнем соревновательном сезоне В летнем соревновательном сезоне
Юниоры Юниорки Юниоры Юниорки
2016 21,82±0,35 24,53±0,30 21,62±0,15 23,96±0,40
2017 22,23±0,32 24,61±0,48 21,75±0,15 24,49±0,26
2018 22,28±0,45 24,74±0,61 21,53±0,31 24,48±0,58
2019 21,95±0,40 24,40±0,35 21,78±0,27 24,72±0,28
2020 22,46±0,45 24,88±0,49 22,24±0,07 24,31±0,19
2021 22,09±0,20 24,67±0,65 21,71±0,30 23,88±0,38
Таблица 2
Динамика результатов в спринтерском беге на дистанции 200 м у спортсменов-юниоров до 20 и 23 лет * на первенстве Москвы по легкой атлетике, с
Год Средний результат первой пятерки спортсменов
В зимнем соревновательном сезоне В летнем соревновательном сезоне
Юниоры Юниорки Юниоры Юниорки
2016 23,00±0,34 25,69±0,90 22,64±0,33 25,23±0,67
2017 22,90±0,44 25,34±0,62 22,74±0,35 25,32±0,70
2018 22,71±0,33 25,49±0,53 22,76±0,34 25,09±0,24
2019 22,41±0,17 25,45±0,33 22,29±0,41 25,56±0,74
2020 22,30±0,36 25,56±0,36 22,65±0,36 25,46±0,68
2021 22,75±0,48 25,21±0,49 23,17±0,39* 25,26±0,45*
Затруднения в объективной оценке перманентного состояния спортсмена, а точнее его специальной физической подготовленности, необходимой для построения корректирующих мероприятий, стали толчком для переосмысления содержания и затрачиваемого времени проведе -
ния этапного обследования бегунов-спринтеров на момент становления соревновательной формы на предсоревновательном этапе подготовки.
Целью исследования является разработка и экспериментальное обоснование методики этапного контроля специальной физической подготовленности бегуний-спринтеров.
Задачи исследования:
1) изучить методические особенности проведения этапного комплексного обследования специальной физической подготовленности спортсменов;
2) сформировать методику этапного обследования специальной подготовленности спортсменок-спринтеров, включающей оценку специальной выносливости, скоростной и силовой подготовленности, взрывной силы, реактивной способности;
3) определить модельные характеристики показателей спортсменок в контрольных упражнениях;
4) провести сравнительный анализ показателей специальной физи -ческой подготовленности бегуний на короткие дистанции с нормативными показателями модели.
Методика и организация исследования включала основную методику - подометрию (электронно-лучевая измерительная система «Optogait»), две вспомогательные - фотохронометрию (электрохронометраж «Witty») и тензодинамометрию (силовые платформы «AMTI» и «Kistler»). Для получения более точных показателей в ходе прохождения двигательных тестов была использована дополнительная методика (субъ -ективная оценка усталости - RPE шкала Борга) и оборудование: нагрудный пояс с датчиком «Polar H10», анализатор «BIOSEN» для определения концентрации лактата в капиллярной крови. Экспериментальная часть исследования была проведена на базе ГКУ ЦСТ Москомспорта в период декабрь 2021 г. - февраль 2022 г. включительно. В процессе практической части исследования участие приняли 14 спортсменок (средний возраст 20,1±2,13 года), специализирующихся на коротком спринте, в частности на дистанции 200 м. Спортивная квалификация участниц эксперимента 1-й разряд - МС.
Полная батарея тестов состояла из семи методик и была условно поделена на два модуля: тесты, определяющие уровень развития конкретного физического качества, и тестирование, оценивающее интегральный показатель специальной выносливости по множествам кинематических и физиологических параметров спортсмена [3-5, 7]. На всю процедуру тестирования без включения времени, отведенного для прослушивания спортсменом инструктажа, было выделено 75 мин (с инструктажем - 100 мин). В табл. 3 указаны двигательные и функциональные тесты, которые входили в батарею тестов.
Таблица 3
Регистрируемые параметры и показатели экспериментальной методики на определение физической подготовленности бегунов-спринтеров
Наименование теста Рассматриваемые параметры Определение физического качества
1. «PWC-170» на велоэр-гометре Вт/кг Общая работоспособность
2. «Прыжок из полуприседа» 3. «Прыжок с подседа-нием» на силовой платформе AMTI Высота прыжка (см), Мощность прыжка (Вт/кг) 1. Взрывная сила нижних конечностей. 2. Реактивная способность нервно-мышечного аппарата нижних конечностей
4. «Изометрическая тяга с середины бедра» на силовой платформе Kistler Относительная проявляемая сила (н/кг) Силовая подготовленность
5. «Плиометрические прыжки» на электроннолучевой измерительной системе «Optogait» Среднее время контакта (с), среднее время полета (с), отношение полетной фазы к опорной (П/О) (с) Реактивная способность нервно-мышечного аппарата нижних конечностей
6. «Бег на 30 м с хода» на электронно-лучевой измерительной системе «Optogait» Максимальная скорость (макс. зн. м/с), Средняя скорость (ср. зн. м/с) Скоростная подготовленность
7. Бег 12x30 м в 1,5-минутных интервалах» на электронно-лучевой измерительной системе «Optogait» Максимальная скорость (макс. зн. м/с), средняя скорость (ср. зн. м/с) Специальная выносливость
Результаты исследования и их обсуждение. Полученные данные специальной физической подготовленности спортсменок с помощью статистического корреляционного анализа были соотнесены с их соревновательной деятельностью за период декабрь 2019 г. - июнь 2021 г. (табл. 4), что позволило в дальнейшем сузить батарею тестов и оставить наиболее информативные контрольные упражнения, имеющие высокую и заметную корреляционную взаимосвязь с соревновательным упражнением [8-10]. В итоге первого этапа исследований была сформирована методика этапного обследования СФП спортсменов-спринтеров, включающая оценку специальной выносливости, скоростной и силовой подготовленности, взрывной силы, реактивной способности.
Таблица 4
Результаты корреляционного анализа по коэффициенту корреляции непараметрического критерия Спирмена (п=14, ГкРит=0,54*, Гкрит=0,68**)
Взаимосвязь показателей Корреляционная взаимосвязь
Коэффициент Оценка
«Бег 12^30 м/1,5 мин (с начала вып. ФУ)», ср. зн. м/с -0,74** Высокая
«Бег 12^30 м/1,5 мин (с начала вып. ФУ)», макс. м/с -0,74** Высокая
«Бег на 30 м с хода», ср. зн. м/с -0,69** Заметная
«Бег на 30 м с хода», макс. м/с -0,65* Заметная
«PWC-170», Вт/кг 0,20 Слабая
«Изометрическая тяга», н/кг -0,60* Заметная
«Плиометрические прыжки», RSI -0,15 Слабая
«Плиометрические прыжки», П/О, с -0,13 Слабая
«Плиометрические прыжки», h, см -0,16 Слабая
«Плиометрические прыжки», t контакта, с 0,12 Слабая
«Плиометрические прыжки», t полета, с -0,11 Слабая
«Прыжок из полуприседа», Вт/кг -0,58* Заметная
«Прыжок из полуприседа», h, см -0,68** Заметная
«Прыжок с подседанием», Вт/кг -0,62* Заметная
«Прыжок с подседанием», h, см -0,63* Заметная
Примечание: * - значимый коэффициент корреляции при уровне значимости р<0,05, ** - значимый коэффициент при уровне значимости р<0,01.
Следующим этапом исследований являлось формирование модельных характеристик специальной физической подготовленности бегуний -спринтеров. Данный вид модели широко распространен в научно-спортивной практике, так как позволяет в ходе сравнительной характеристики выявить слабые и сильные стороны физической составляющей специфической деятельности конкретного спортсмена. В качестве модельных показателей были выбраны результаты, основанные на времени пробегания дис -танции 200 м по различным квалификационным нормативам (от первого взрослого разряда до мастера спорта).
С помощью регрессионного анализа определены модельные характеристики показателей в контрольных упражнениях соответствующие ква -лификационным нормам ЕВСК: МС, КМС, I-го разряда (уравнения регрессии представлены в табл. 5, модельные характеристики - в табл. 6).
В ходе анализа и сопоставления полученных данных эксперимента, был сделан вывод о различиях в уровнях подготовленности испытуемых разных квалификаций - преобладание качеств, позволяющих эффективно выполнять соревновательную деятельность. Общей особенностью спортсменок массовых разрядов является недостаточный уровень силового ком -понента, что отрицательно сказывается на их скоростно-силовых способностях, тогда как спортсменки высокой квалификации показывают лучший уровень силового компонента и результаты скоростной подготовленности в пределах нормальных значений (табл. 7).
Таблица 5
Уравнения регрессии между параметрами физической подготовленности испытуемых и соревновательной деятельностью
Название теста Уравнение регрессии Обозначение «У» в уравнении регрессии
«Бег 12x30 м» у= -0,1558х+11,009 Специальная выносливость
«Бег на 30 м с хода» у= -0,227х+14,205 Скоростная подготовленность
«Изометрическая тяга» у= -3,8326х+122,52 Относительная максимальная сила
«Прыжок из полуприседа» у=-3,8735х+132,4 Взрывная сила
«Прыжок из полуприседа» у=-3,3756х+117,22 Взрывная сила
«Прыжок с подседанием» у=-3,7574х+130,95 Реактивная сила
«Прыжок с подседанием» у=-3,7903х+130,41 Реактивная сила
Таблица 6
Модельные характеристики специальной физической подготовленности квалифицированных бегуний на короткие дистанции
Название теста и определяемый параметр Модельные показатели согласно квалификационным разрядам
МС КМС I-й разряд
Соревновательный результат (24,00 с) Соревновательный результат (25,74 с) Соревновательный результат (27,34 с)
«Бег 12x30м», ср. зн. м/с 7,27 7,00 6,75
«Бег на 30 м с ходу», ср. зн. м/с 8,74 8,35 7,98
«Изометрическая тяга», н/кг 30,54 23,87 17,74
«Прыжок из полуприседа», см 39,44 32,70 26,50
«Прыжок из полуприседа», Вт/кг 36,21 30,33 24,93
«Прыжок с подседанием», см 40,77 34,23 28,22
«Прыжок с подседанием», Вт/кг 39,45 32,86 26,79
Полученные в результате исследований данные могут использо -ваться в спортивной практике для корректировки тренировочного процесса спринтеров, изменения направленности, объема и интенсивности трениро -вочных средств на следующем этапе подготовки.
Таблица 7
Сравнительный анализ показателей специальной физической подготовленности бегуний на короткие дистанции с нормативными показателями модели КМС
Физическое качество Показател и ФП по КМС (25,74 с на 200 м) Высококвалифицированные спортсменки Спортсменки массовых разрядов (различия %)
Сред. знач. в группе Различия в % от норматива Сред. знач. в группе Различия в % от норматива
Специальная выносливость, м/с 7,00 7,1±0,07 +1* 6,82±0,19 -2**
Скоростная подготовленность, м/с 8,35 8,5±0,10 +2 8,08±0,30 -3
Силовая подготовленность, н/кг 23,87 25,8±9,17 +8 19,59±3,70 -18
Взрывная сила (высота), см 32,70 34,6±5,93 +6 28,40±4,35 -13
Взрывная сила, Вт/кг 30,33 32,2±6,98 +6 26,49±4,19 -13
Реактивная способность (высота), см 34,23 36,0±7,07 +5 30,10±4,38 -12
Реактивная способность, Вт/кг 32,86 34,3±6,25 +4 28,82±5,17 -12
Примечание: * - отклонение от модели в положительную сторону, ** - отклонение
от модели в отрицательную сторону.
Выводы. 1. Этапное комплексное обследование специальной подготовленности спортсменов должно органично вписываться в тренировочный процесс, удовлетворяя условиям продолжительности, содержания и смысловой нагрузки. Проблема разрыва тренировочного процесса для про -ведения этапного обследования, сохранения его непрерывности устраняется в процессе контакта между заинтересованными сторонами - тренером и специалистом, осуществляющим тестирование. Как показывает практика, недостаточное внимание тренера к комплексному контролю спортсменов снижает точность проводимых корректирующих тренировочных мероприятий и в целом эффективность управления тренировочным процессом.
2. Разработана методика этапного комплексного обследования спе -циальной физической подготовленности квалифицированных девушек-спринтеров, включающая оценку специальной выносливости, скоростной и силовой подготовленности, взрывной силы, реактивной способности. Методика включает пять информативных контрольных упражнений, оценивающих различные стороны СФП спринтеров с использованием инновационных методик контроля:
- бег 12x30 м (система «Ор1^а11;);
- бег на 30 м с хода (система «Ор1^ай);
- прыжок из полуприседа (силовая платформа AMTI);
- прыжок с подседанием (силовая платформа AMTI);
- изометрическая тяга (силовая платформа Kistler).
Использование современных инструментальных методик контроля
повышает оперативность и точность методики этапного контроля специальной физической подготовленности спринтеров, что позволяет ей орга -нично вписываться в непрерывный тренировочный процесс.
3. Исследования показали, что результативность спринтерского бега, в частности бега на дистанции 200 м, во многом определяется сило -выми возможностями спортсмена. Отличительной особенностью спортсменок массовых разрядов по сравнению со спортсменками высокой квалификации является недостаточный уровень силового компонента, что отрицательно сказывается на их скоростно-силовых способностях. Пренебрежение упражнениями силовой направленности отражается на приросте скоростно-силовых способностей спортсменок, которые во многом определяют результативность различных фаз спринтерского бега: выход со стартовых колодок, стартовый разбег, бег по дистанции, финиширование.
Список литературы
1. Анисимова Е.А., Козловский М.А. Повышение спортивного мастерства бегунов на короткие дистанции // Теория и практика физической культуры. 2010. № 9. С. 76.
2. Итоговые протоколы соревнований // Всероссийская федерация легкой атлетики [Электронный ресурс]. URL: https://rusathletics.info/result-sorevnovaniya (дата обращения 24.04.22).
3. Миронов Д.Л., Егоров В.Н., Попов Э.М. Анализ эффективности различных подходов к скоростно-силовой подготовке юных легкоатлетов-спринтеров // Известия Тульского государственного университета. Физи -ческая культура. Спорт. 2016. Вып. 4. С. 132-138.
4. Миронов Д.Л., Цыпленкова Е.С. Критерии визуальной оценки техники бега с максимальной скоростью у спортсменов-легкоатлетов // Известия Тульского государственного университета. Физическая культура. Спорт. 2014. Вып. 1. С. 154-160.
5. Понамарев Г.Н., Башкин В.М. Динамика показателей взрывной мышечной силы спортсменов под давлением беговой тренировочной нагрузки // Теория и практика физической культуры. 2011. № 8. С. 66-69.
6. Тер-Ованесян И.А. Подготовка легкоатлета: современный взгляд. М.: Терра спорт, 2000. 176 с.
7. Шестаков М.П. Высокотехнологические инновации тренировоч -ного процесса в легкой атлетике // Современный взгляд на подготовку лег -коатлетов: сб. материалов Междунар. конф. М., 2006. С. 178-194.
8. Chelly S.M., Denis C. Leg power and hopping stiffness: relationship with sprint running performance // Medicine & Science in Sports & Exercise. 2001. Vol. 33. No. 2. P. 326-333.
9. Morgan W. Corey J., Elizabeth B. Evaluating strength qualities of athletes using relationships between jump protocols // XXV International symposium on biomechanics in sports: conference. 2007 [Электронный ресурс]. URL: ojs.ub.uni-konstanz.de (дата обращения 24.04.22).
10. Weyand P.G., Davis A.J. Running performance has a structural basis // The Journal of Experimental Biology. 2005. V. 208. P. 2625-2631.
References
1. Anisimova E.A., Kozlovskij M.A. Povyshenie sportivnogo masterstva begunov na korotkie distancii [Improving the sportsmanship of sprinters] // Teoriya i praktika fizicheskoj kul'tury [Theory and practice of physical culture]. 2010. No. 9. P. 76.
2. Itogovye protokoly sorevnovanij [Final protocols of competitions] // All-Russian Federation of Athletics [Electronic resource]. URL: https://rusathletics.info/result-sorevno-vaniya (accessed: 24.04.22).
3. Mironov D.L., Egorov V.N., Popov E.M. Analiz effektivnosti razlichnyh pod-hodov k skorostno-silovoj podgotovke yunyh legkoatletov-sprinterov [Analysis of the effectiveness of various approaches to speed-strength training of young sprinters] // Izvestiya Tul'skogo gosudarstvennogo universiteta. Fizicheskaya kul'tura. Sport [Bulletin of the Tula State University. Physical Culture. Sport]. 2016. Iss. 4. P. 132-138.
4. Mironov D.L., Cyplenkova E.S. Kriterii vizual'noj ocenki tekhniki bega s maksi-mal'noj skorost'yu u sportsmenov-legkoatletov [Criteria for visual assessment of running technique with maximum speed among athletes-athletes] // Izvestiya Tul'skogo gosudarstven-nogo universiteta. Fizicheskaya kul'tura. Sport [Bulletin of the Tula State University. Physical Culture. Sport]. 2014. Iss. 1. P. 154-160.
5. Ponamarev G.N., Bashkin V.M. Dinamika pokazatelej vzryvnoj myshechnoj sily sportsmenov pod davleniem begovoj trenirovochnoj nagruzki [Dynamics of indicators of explosive muscle strength of athletes under the pressure of a running training load] // Teoriya i praktika fizicheskoj kul'tury [Theory and practice of physical culture ]. 2011. No. 8. P. 66-69.
6. Ter-Ovanesyan I.A. Podgotovka legkoatleta: sovremennyj vzglyad [Training of an athlete: a modern view]. M.: Terra sport, 2000. 176 p.
7. Shestakov M.P. Vysokotekhnologicheskie innovacii trenirovochnogo processa v legkoj atletike [High-tech innovations of the training process in track and field athletics] // A modern view on the training of athletes: sat. materials of the International conf. M., 2006. P. 178-194.
8. Chelly S.M., Denis C. Leg power and hopping stiffness: relationship with sprint running performance // Medicine & Science in Sports & Exercise. 2001 Vol. 33. No. 2. P. 326-333.
9. Morgan W. Corey J., Elizabeth B. Evaluating strength qualities of athletes using relationships between jump protocols // XXV International symposium on biomechanics in sports: conference. 2007 [Electronic resource]. URL: ojs.ub.uni-konstanz.de (accessed 24.04.22).
10. Weyand P.G., Davis A.J. Running performance has a structural basis // The Journal of Experimental Biology. 2005. V. 208. P. 2625-2631.
