Метод картирования состояния саморегуляции Текст научной статьи по специальности «Психологические науки»

МИС-2004

Модели и методы оценки и коррекции психофизиологического состояния

человека-оператора

Данная программа направлена на методическое и программное обеспечение синергетического биоуправления личностным развитием.

Под личностным развитием мы полагаем развитие восприятия, мышления и понимания, а также энергетическое развитие и развитие уровня самосознания.

Под биоуправлением мы понимаем технологии самоорганизации на основе биообратных связей по электрофизиологическим параметрам.

Общая схема психофизиологического тренинга

Диагностика ^__________________________

Не эффективного ПФС

(коррекция не адекватной реакции, первые адекватные реакции)

1

БОС - тренировка (развитие пусковых механизмов новых ПФС)

Балансировка всех ПФС.

Идеомоторная тренировка.

Тренировка на стенде.

Новое качество функционирования.

МЕТОД КАРТИРОВАНИЯ СОСТОЯНИЯ САМОРЕГУЛЯЦИИ

Е.Т. Тытарь

НПНПО «Синергия», тел.311-145, [email protected]

Анализ ВСР в тестовых экспериментах показал, что индивидуальные особенности организации режимов саморегуляции остаются характерными в различных задачах.

Карта направленности саморегуляции (СР) в пространстве ВСР - «Путь

Сердца»

3'

с

о

5*

С

§

її

С

Дезадаптация

1

/

/

I /

/

В

Волевая СР А /

ца

а

л

е

Р

МТ

С

Дезадаптация Безволие,апатия Глубокая релаксация Самовосстановление

во сне В

Централизация <--------------

/

\

Ч

А

Область

равновесия

N

Ч

Рапорт А Принудительная ^ ^

N внешняя СР \

Децентрализация

I

Стресс

Дезадаптация

С

В

IV

I

я

и

в

и

кт

Ак

А

Рэйки

*

✓

/пт

Осознанная спонтанная СР

і

В

Состояние экстаза Аффекты

Дезадаптация с ----------------->

V = f (Децентрализация)

Т - Стремление контролировать, интерпретировать, изменить ситуацию; ТТ - Сон, глубокая релаксация, потеря ориентации, безволие;

ТТТ - Осознанная спонтанная СР, аффекты;

IV - Стресс, дезадаптация;

К

Левая половина карты (по вертикальной оси “релаксация-активация”) описывает тип волевой СР, правая - спонтанной СР.

Волевая СР - это устойчивая привычка волевым путём решать все жизненные проблемы, опираясь на здравый смысл и рациональный подход. Значимые (опорные) качества психики здесь - это: развитая воля, мышление, устойчивое внимание. Эти люди отличаются высокой работоспособностью, жёсткими установками, склонностью к лидерству и личной независимости. Опираются в основном на свой прошлый опыт, не очень доверчивы, скептичны. У них преобладает центральная регуляция даже при недостаточности информации и эмоциональной значимости ситуации, при этом наблюдается подавленная активность парасимпатической системы, что чревато функциональными расстройствами: они склонны к повышениям артериального давления и заболеваниям сердца.

При обучении методам релаксации (в частности, АТ-1) тщательно следуют инструкциям, из-за чего бывают напряжены. Препятствием также являются для них “мешающие мысли” о текущих делах. Паттерн расслабления у них формируется как ментальная установка (из-за высокой централизации, привычки всегда опираться “на голову”), и поэтому, чтобы достичь ментального расслабления (снижения уровня централизации), им необходимо в процессе СР перейти по Карте в сектор 2, который обеспечивает глубокую релаксацию. Для них засыпание во время сеанса АТ-1 является хорошим прогностическим признаком и свидетельствует о снижении централизации, ухода от “мысленной жвачки”, смены ментального, волевого

МИС-2004

Модели и методы оценки и коррекции психофизиологического состояния

человека-оператора

паттерна регуляции на спонтанный. Этим достигается глубокое расслабление и отдых всех психофизиологических систем организма, в том числе и головного мозга. Далее довольно легко происходит переход в сектор 3, когда при низкой централизации и растущей активации приходит состояние, позволяющее отстранённо наблюдать своё состояние и находить решение проблемы, поскольку в этом секторе активируется интуиция, развивается внутренняя психическая среда, что позволяет лучше понять себя и других.

Правая половина карты описывает тип спонтанной СР. Спонтанной СР мы называем способность человека отдаться происходящим в нём процессам, не рефлексируя их и не оценивая, а также не пытаясь ими управлять, исходя из каких-либо идей. Спонтанная СР характерна для биологических процессов организма, стремящихся сохранить его гомеостаз. В области психического спонтанная СР означает доверие жизни, её течению, как и самому себе, и обеспечивает адекватную реакцию на происходящее, без излишних отсылок к как к прошлому опыту, так и к страхам о том, что будет, если... В состоянии спонтанной СР находится здоровый ребёнок; к ней стремятся последователи даосизма, дзен и других направлений буддизма, суфии, а также верующие всех религий. Точкой, из которой это состояние возможно, является центр Карты, но прийти туда можно, только имея опыт СР во 2 и 3 секторах, в их зонах А и В (но не С).

Изначально к спонтанной СР склонны люди скорее ведомые, чем лидеры, довольно внушаемые, доверчивые, не привыкшие опираться на себя. У них часто ослаблены волевые качества, они не особенно склонны к оценкам, манипулированию и жёсткому преследованию ими же поставленных целей. Легко впадают в уныние. Внимание их рассеянное, и при любом занятии, требующем длительных усилий, быстро устают. Это создаёт определённые трудности при обучении их АТ-1, так как они легко впадают в сон, что в их случае (в отличие от людей волевой СР) в данной ситуации свидетельствует о слабости волевой сферы и трудности удержания произвольного внимания. Когда же они научаются не засыпать во время сеанса АТ-1, и не отвлекаться от выполнения инструкций, благодаря их высокой внушаемости процесс обучения идёт далее успешно. Им также необходимо далее перейти в сектор 3, уйдя от суггестии к аутосуггестии, осознанной спонтанной СР, которая даёт возможности СР на более глубоких уровнях.

Типы саморегуляции в секторах Карты

I сектор. Зона А: средний уровень ВСР и релаксации, высокая

централизация. Стремление интерпретировать (объяснять) ситуацию, желание изменить её; привлечение манипулятивных методов. Волевой тип СР.

Зона В: нарастание ВСР и релаксации, рост централизации. Усталость, стремление расслабиться и трудности в этом из-за мешающих мыслей либо попыток волевым (манипулятивным) путём решить какие-то проблемы. Попытки волевой СР. Спонтанная СР невозможна либо сильно затруднена.

Зона С: дезадаптация (разрыв связей с реальностью) связана с усугублением предыдущих тенденций и выражается в фантазиях о собственных возможностях, о личном могуществе; нереалистичность притязаний и планов. Попытки волевой СР неуспешны из-за ослабления волевых качеств; спонтанная СР невозможна из-за высокой централизации.

II сектор. Зона А: растущие децентрализация и расслабление, средняя ВСР приводят к состоянию нарастающего расслабления, просоночному состоянию. Здесь реализуются состояния раппорта (гипнотического воздействия). Переход к спонтанной СР.

Зона В: нарастание релаксации и децентрализации приводит к увеличению ВСР: глубокая релаксация, сон; самовосстановление во сне.

Зона С: все показатели достигают наибольших значений: децентрализация, ВСР, релаксация. Состояние безволия, депрессии, потери смыслов и интересов, неверие в себя и в свои силы. Зависимости: алкогольная, наркотическая и прочие.

Ш сектор. Зона А: средний уровень ВСР, растущие децентрализация и

активация. Возможность осознанной спонтанной СР, аутосуггестии, образной СР; эмпатичность; готовность принять ситуацию, как она есть, отказ от собственных интерпретаций, от своеволия. Неманипулятивность по отношению к себе и к другим. Рост интуиции ввиду появления контакта между сознанием и подсознанием. Расширяется внутренняя психическая среда, где происходит спонтанная переработка психического материала - происходит пересмотр ситуаций, своих и чужих мотивов, появляется возможность сделать адекватный выбор. Лёгкий выход в расширенные состояния сознания (РСС).

Зона В: нарастание активации при росте децентрализации ведёт к углублению предыдущих тенденций. Переход к молитвенным состояниям, медитации; возможны состояния экстаза.

Зона С: дезадаптация приводит к потери связей с реальностью; появление “голосов”, сверхценных идей, наступает “инфляция Эго” (К-Г.Югн) - т.е. “раздувание собственной значимости”; тенденции к мессианству.

IV сектор. Зона А: растущие централизация и активация ведут к снижению ВСР и характерны для состояния психоэмоциональной, ментальной и волевой мобилизации. Волевая СР. Спонтанная СР полагается неуместной, так как решение проблем человек “берёт на себя”; чувство ответственности и способности справиться с трудностями. Высокая манипулятивность, стремление заставить себя или других действовать.

Зона В: растут централизация и активация, снижается ВСР, что означает усиливающийся стресс, напряжение всех сил для решения задачи. Навязчивые мысли, нарушения сна и сердечной деятельности. Эмоциональное напряжение, пристрастность в оценках событий и людей, стремление волевым путём решить проблемы.

Зона С: ВСР становится жёстким ввиду высоких показателей централизации и активации, порождённых нарастающим стрессом; дезадаптация проявляет себя как психический срыв. Отказ психофизиологических систем, болезнь.

Центральная область: равновесие процессов активации и релаксации (вегетативный баланс); средний уровень централизации и ВСР обеспечивают психическое равновесие, состояние активного покоя. Спокойствие, уверенность; хорошие адаптация и энергоресурс. Способность спонтанного (адекватного) ответа на любые вызовы жизни, когда СР сдвигается в любом секторе в зоны А - в зависимости от характера решаемой задачи, и после её разрешения возвращается в центральную область. Переход СР в зоны В секторов говорит об увеличении усилий, но если СР уходит в одну из зон С, это свидетельствует об активации “ограничивающих убеждений” в этой области, что означает исчерпание возможностей привычного способа СР и наступление кризиса. Здесь возникает необходимость перехода на другой способ СР.

УДК-612.014.42:573(043.3)

ПРИМЕНЕНИЕ ДВУХЧАСТОТНОЙ ОКСИМЕТРИИ ДЛЯ ОЦЕНКИ СОСТОЯНИЯ ЧЕЛОВЕКА-ОПЕРАТОРА

Е. С. Семенистая

ИЛПИНТЦ «Техноцентр» ТРТУ, тел.311-143, [email protected]