CC BY
35
3. Lobanov, Yu.Ya. (2018), "Indicators of aerobic capacity as a characteristic of the physical health of students", Uchenye zapiski universiteta im. P.F. Lesgafta, No. 10 (164), pp. 178-181.
4. Morozova, L.V. and Zagryadskaya, O.V. (2014), "Problem of motivating students to engage in physical culture and sports: a gender approach", Management consulting, No. 8 (68), рр. 155-162.
5. Morozova, L.V. and Kiryanova, L.A. (2015), "Innovative approach in the organization of classes for students of a special medical group with diseases of the musculoskeletal system", Uchenye zapiski universiteta im. P.F. Lesgafta, No. 5 (123), рр. 128-135.
Контактная информация: [email protected]
Статья поступила в редакцию 17.03.2020
УДК 796.035
КИНЕЗИОТЕЙПИРОВАНИЕ ПРИ СТРУКТУРНО-ФУНКЦИОНАЛЬНЫХ НАРУШЕНИЯХ ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНОГО АППАРАТА МУЖЧИН ВТОРОГО
ПЕРИОДА ЗРЕЛОГО ВОЗРАСТА
София Сергеевна Кованова, аспирант, Московский педагогический государственный
университет
Аннотация
Введение. На сегодняшний день нарушения в работе костной системы, в том числе структурно-функциональные нарушения позвоночника и суставов, являются самыми распространёнными нарушениями среди лиц зрелого возраста. Использование фиксирующих бинтов во время оздоровительных занятий не всегда является эффективными средством профилактики структурно-функциональных нарушений. Зачастую, такие фиксирующие повязки могут привезти к большим травмам в определённых областях. Поиски профилактических методов, способных быстро и действенно оказать оздоровительный эффект, ведутся постоянно. На сегодняшний день таким методом признано тейпирование. Метод является популярным и обширным, применяемым в различных областях научного знания.
Цель исследования - выявить оптимальные и простые аппликации основных суставов с целью снятия болевых ощущений и поддержки во время оздоровительной тренировки с мужчинами второго периода зрелого возраста.
Выявить оптимальное тейпирование позвоночного столба;
Выявить оптимальное тейпирование локтевого сустава;
Выявить оптимальное тейпирование плечевого сустава;
Выявить оптимальное тейпирование голеностопного сустава.
Методы и организация исследования. Основными методами исследования выступили: опрос, шкала оценки боли (визуально-аналоговой шкале боли ВАШ), педагогическое наблюдение, методы математической статистики. Эмпирические исследования проводились на базе фитнес-клуба «SKFITNESS» г. Москвы.
На первом этапе был проведен опрос испытуемых на предмет наличия боли и ограничений в движениях в суставах и позвоночнике по шкале оценки боли ВАШ. Испытуемым предлагалось оценить степень болевых ощущений от 1 до 10 (где 1 - отсутствие боли, а 10 - сильнейшая боль). Результаты опроса и оценки по шкале ВАШ послужили ориентирами для определения характеристик болевых ощущений и выбора аппликаций. На втором этапе аппликации тестировались и оценивались по шкале ВАШ по простоте наложения тейпа и по выбору исходного положения при ки-незиотейпировании. Третий этап был посвящен разработке оптимальной аппликации определённой области. Результаты исследования и их обсуждение. Основываясь на результатах ВАШ и опросах мужчин второго периода зрелого возраста, разработаны и описаны оптимальные аппликации голеностопного, коленного, плечевого суставов, а также позвоночного столба (фронтальная плоскость) с целью коррекции структурно-функциональных нарушений.
Выводы. Структурно-функциональные нарушения позвоночника и суставов у мужчин зрелого возраста встречаются довольно часто и могут значительно ограничить специалиста в выборе средств оздоровительной направленности. С целью профилактики нарушений используются эластичные бинты или повязки (ортезы), которые фиксируют поврежденную область. Использование эластичных бинтов или ортезов не всегда оправдано и может привезти к более серьёзным последствиям. При фиксации сустава и выполнении упражнений создается давление в рабочей области, и
первыми поражаются клапаны, расположенные вблизи сустава, перенапряжение дает нагрузку на клапанную систему крови, что, в свою очередь, приводит к пережатию, окклюзии, ухудшению питания ткани и сустава, механическому излому сосудов и клапанов, созданию чрезмерного давления, ограничению циркуляции синовиальной жидкости. Метод кинезиотейпирования более функционален и не ограничивает движения, циркуляцию жидкости в организме, также снижает уровень болевых ощущений. Нами были разработаны оптимальные аппликации основных суставов и позвоночника.
Ключевые слова: мужчины второго периода зрелого возраста, тейпирование, структурно-функциональные нарушения суставов, позвоночник, оздоровительная тренировка.
DOI: 10.34835/issn.2308-1961.2020.3.p220-227
KINESIOTAPING IN STRUCTURAL AND FUNCTIONAL DISORDERS OF THE SECONDARY-MOTOR APPARATUS OF MEN OF THE SECOND PERIOD OF
MATURE AGE
Sofia Sergeevna Kovanova, the post-graduate student, Moscow State Pedagogical University
Abstract
Nowadays, the osseous system functioning disorders, including structural-functional backbone and diarthrosis disorders, are the most common disorders of the middle-aged. The usage of fixing bandages (taenia) during recreational gymnastics exercises is not always effective in a prevention measure of structural-functional disorders. Oftentimes such fixing bandages are liable to cause serious injuries. Searching for fast and effective prevention measures for a real recreational effect never stops. The method is quite popular and major and is used in different branches of study. The purpose of the study identifies optimal and simple applications (shoulder joint, ankle joint, knee joint, back bone of frontal axis) of the main joints, in order to relieve pain and support during health training with men of the second period of mature age. Methods and organization of research. The main methods of research were: survey, scale of pain assessment (visual analog scale of pain (VASP)), pedagogical observation, methods of mathematical statistics. Empirical research was carried out on the basis of fitness club SKFITNESS in Moscow. In the first stage, a survey of subjects was conducted for pain and restrictions in movements in the joints and spine, a pain assessment scale was used, where subjects were asked to assess the degree of pain from the 1-10, the results of the survey and the assessment on the VASP scale served as guidelines for determining the characteristics of pain and selecting applications. In the second stage, applications were tested, evaluated according to the VASP scale, according to the simplicity of the tape application, according to the choice of the initial position in kinesiotaping. The third stage was devoted to the development of an optimal application of a certain area. The results of the study and their discussion. Based on the results of visual analog scale of pain and surveys of men of the second period of mature age, optimal applications of ankle, knee, shoulder joints, as well as back bone (frontal axis) have been developed and described in order to correct structural and functional disorders.
Conclusions. Structurally-functional disorders of the spine and joints in mature men are quite common and can significantly limit the specialist in the selection of health-improving agents. In order to prevent disorders, elastic bandages or bandages are used, which fix the damaged area. The use of elastic bandages or orthoses is not always justified and can lead to more serious consequences. When fixing the joint and performing exercises, pressure is created in the working area and valves located near the joint are first affected, overvoltage gives a load on the valve blood system, which in turn leads to pinch, occlusion, deterioration of tissue and joint nutrition , mechanical failure of vessels and valves, creation of excessive pressure, limitation of synovial fluid circulation. The method of kinesiotaping is more functional and does not limit movements, circulation of liquid in the body, also reduces the level of pain sensations. We have developed optimal applications of the main joints and spine.
Keywords: Men of the second period of mature age, health-conditioning training, taping, kinesiotaping, structural-functional joint disorders.
ВВЕДЕНИЕ
На сегодняшний день нарушения в работе костной системы, в том числе структурно-функциональные нарушения позвоночника и суставов являются самыми распростра-
нёнными нарушениями среди лиц зрелого населения.[1]
Поиски профилактических средств немедикаментозного характера специалистами ведутся постоянно, и, самыми эффективными признаны физические упражнения. Некоторые физические упражнения при нарушениях опорно-двигательного аппарата рекомендуются выполнять с использование ортопедических повязок или бинтов с целью ограничения нагрузки на поврежденную область. Использование подобных повязок более эффективно, когда травма получена механическим путем, а не возникла вследствие нарушения питания тканей и возрастных деформаций. В таких случаях ношение бинтов является неэффективным и даже может привести к усугублению состояния и возникновению еще больших компенсационных патологических процессов.
Эластичный бинт, ортез ограничивает питание ткани, вызывая окклюзию сосудов путем пережатия. Во время тренировки, создается перенапряжение в рабочей области, что приводит к ухудшению работы клапанной системы, механическому излому сосудов в определённых областях [4]. Понимая данную проблему, специалисты сферы здоровья озаботились поиском наиболее эффективных средств, способных как восстановить питание ткани, при этом, не ограничивая полноту и объем движений [4-7].
Таким методом, с недавних пор, признан метод кинезиотейпирования при помощи специальной эластичной ленты с клеящей гипоаллергенной основой [2]. Эта технология зарекомендовала себя как метод восстановления нарушений мышечно-связочного аппарата. Данный метод эффективно используется в учреждениях восстановительной медицины, неврологии, косметологии, активно используется спортсменами всех категорий [1-4].
Метод эффективен, постольку обладает несколькими удобными функциями:
1. гипоаллергенный слой не вызывает раздражения;
2. кинезиотейп не ограничивает движений, поскольку наклеивается на кожу;
3. используется в любых видах спорта, в том числе, в водных видах спорта, поскольку в воде, его свойства не теряются, он не отклеивается при активных движениях;
4. хлопковая ткань не препятствует испарению естественных выделений организма;
5. клеящий слой активизируется при температуре тела, поэтому можно регулировать воздействие тепла также с помощью естественных температур. Летом для более сильной фиксации - темные цвета;
6. эластичные свойства тейпа приближены на 30% к эластичным свойствам кожи;
7. тейп не давит на ткани, а приподнимает их, стимулируя отток жидкости и нормализируя кровоток в тканях;
8. тейп имеет хлопковую поверхность, что позволяет наносить крема и гели беспрепятственно, по назначению;
9. тейп держится на коже до 5 дней. [1, 2]
Целью нашего исследования было выявить оптимальные простые аппликации основных суставов, с целью снятия болевых ощущений и поддержки во время оздоровительной тренировки.
1. Выявить оптимальное тейпирование позвоночного столба;
2. Выявить оптимальное тейпирование локтевого сустава;
3. Выявить оптимальное тейпирование плечевого сустава;
4. Выявить оптимальное тейпирование голеностопного сустава.
МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ
Исследование проводилось на 30 мужчинах второго периода зрелого возраста, имеющих структурно-функциональные нарушения позвоночника и суставов. Для достижения поставленной цели были использованы следующие методы исследования: анализ и обобщение литературных источников, опросы и беседы, оценка боли проводился с использованием визуально-аналоговой шкале боли (ВАШ), методы математической стати-
стики.
Тестировались оптимальные аппликации, представленные в учебниках по кине-зиотейпированию и оценивались оптимальные из них, как по простоте использования и наложения тейпа, удобному исходному положению при наложении аппликаций, так и по воздействия и эффекта снижения болевых ощущений, которые оценивались по шкале визуально-аналоговой шкале боли (ВАШ).
Все испытуемые испытывали болевые ощущения при движениях в коленных, голеностопных, плечевых, локтевых суставах, наблюдалась туго подвижность и снижение амплитуды движения в суставах, позвоночнике. Все испытуемые испытывали боль и дискомфорт при вращениях в суставах. У некоторых испытуемых данный болевой синдром был вызван перенапряжением мышц, вследствие гиподинамии.
Исследование проводилось на базе фитнес-клуба 8КРГШБ88 города Москвы, и включало в себя три этапа.
На первом этапе было проведен опрос испытуемых на предмет наличия боли и ограничений в движениях в суставах и позвоночнике, использовалась шкала оценки боли, где испытуемым предлагалось оценить степень болевых ощущений от 1-10, результаты опроса и оценки по шкале ВАШ послужили ориентирами для определения характеристик болевых ощущений и выбора аппликаций.
На втором этапе тестировались аппликации, оценивались по шкале ВАШ, по простоте наложения тейпа, по выбору исходного положения при кинезиотейпировании.
Третий этап был посвящен разработке оптимальной аппликации определённой области.
РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ
Коленный сустав
Тейпирование производилось путем наложения вокруг сустава. Тейпирование коленного сустава производилось из положения сидя, согнув ногу. На рисунке 1 представлена аппликация коленного сустава.
Использовались четыре 1-образных тейпа, и один 1-тейп использовался для дополнительной фиксации. Нижний слой: тейп натягивался с 30% натяжением и приклеивался по центральной части, концы наклеивались без натяжения вокруг наколенника с правой и левой стороны.
Рисунок 1 - Оптимальное тейпирование коленного сустава
Второй слой накладывался поверх первого слоя взахлест на 30-40%, растяжение составляло 50% от натяжения тейпа, концы (якоря) наклеивались без натяжения в области связки наколенника. Последний, фиксирующий тейп натягивался в средней части и наклеивался перпендикулярно, фиксируя два тейпа, прикрывая концы (якоря) тейпа. При выпрямлении колена образовывалось сморщивание кожи в области наколенника, как по-
казатель правильности наложения тейпа. Уровень боли по шкале ВАШ до тейпирования оставлял 7,57±1,3 балла, после тейпирования (через 24 часа) составил 3,6±1,7 балла.
Заметное улучшение подвижности, легкости наблюдалось уже через 15 минут после наложения тейпа.
Голеностопный сустав
Оптимального тейпирование голеностопного сустава производилось из положения сидя, согнув ногу. Использовалось два 1-тейпа, длиной 20 см.
Первый тейп накладывался на поверхность пяточной кости, прикрывая подошвенный апоневроз и проходил в начало крепления ахиллово сухожилия, далее, испытуемого просили приподняться на полу пальцы, тем самым сокращая икроножную мышцу, конец (якорь) прикреплялся в средней части (апоневроз) икроножной мышцы. После прикрепления тейпа поверхность хорошо разглаживалась.
Второй 1-тейп наклеивался следующим образом: два конца тейпа натягивалась, фиксирующая бумага посередине надрывалась, и центр тейпа приклеивался к середине стопы, далее необходимо было привести ногу в нейтральную позицию и зафиксировать концы тейпа в области латерального и медиального мыщелка. Поверхность тейпа хорошо разглаживалась от периферии к центру по ходу движения лимфы.
Уровень боли по шкале ВАШ до тейпирования оставлял 6,12±1,6 балла, после тейпирования (через 24 часа) составил 4,2±1,3 балла. Заметно улучшилось качество выполнения упражнений на нижнюю половину тела (выпады, приседания), за счет фиксации голеностопа вес распределялся равномернее.
На рисунке 2 показана оптимальная аппликация голеностопного сустава.
Плечевой сустав
Тейпирование плечевого сустава производилась из положения сидя. Использовалось два 1-тейпа, длиной 20-25 см, длину вымеряли индивидуально, она зависит от длины конечности. Испытуемого просили выполнить отведение плеча и латеральную ротацию плеча, и зафиксировать конечность. Якорь тейпа прикреплялся на апоневроз двуглавой мышцы плеча, после чего испытуемого просили медленно вернуть руку в исходное положение. Тейп накладывается по движению вращения плеча, по диагонали и прикрепляется на ость лопатки и места крепления надостной мышцы. Отметим, что 4-5 см тейпа - якоря может регулироваться в зависимости от свойства кожи, к примеру, если кожа более чувствительная, рекомендуется оставлять больший якорь, чтобы не вызвать раздражения кожи.
Второй тейп накладывается на апоневроз трехглавой мышцы плеча, во время аддукции и медиального вращения плеча, после, испытуемых просили медленно вернуть плечо в нейтральное положение, а тейп накладывается по внешней стороне и фиксировали на переднем пучке дельтовидной мышцы и ближе к ости лопатки.
Рисунок 2 - Оптимальная аппликация голеностопного сустава
Уровень боли по шкале ВАШ до тейпирования оставлял 7,5±1,1 балла, после тейпирования (через 24 часа) составил 4,05±1,2 балла.
На рисунке 3 изображена аппликация плечевого сустава.
Рисунок 3 - Оптимальное тейпирование плечевого сустава
Позвоночник
Тейпирование при структурно-функциональных нарушениях позвоночника, проводилась как профилактика компенсаций во фронтальной плоскости. Тейп накладывается для профилактики 8-образного сколиоза, акцент делается (натяжение) на область лордозов (шейного и поясничного), в этих зонах тейп растягивается на 30-40% в зависимости от чувствительности кожных покровов. Также необходимо учитывать наличие волосяных покровов на спине. На рисунке 4 изображена аппликация позвоночного столба с целью коррекции нарушений во фронтальной области.
Рисунок 4 - Аппликация позвоночного столба с целью коррекции нарушений во фронтальной области
Испытуемого просили выполнить наклон вперед, при этом важным будет обратить внимание на движение корпуса, если в наклоне таз отводится назад, необходимо выполнить дополнительную аппликацию на поясничный отдел позвоночника. В наклоне мышцы спины находится в растянутом положении, и с помощью расслабляющего и поддерживающего действия тейпа можно добиться снижение нагрузки на позвоночный столб и перераспределение распространиться более равномерно на мышцы кора.
Якорь тейпа накладывается на область копчика, без натяжения.
Тейп накладывается вдоль линии позвоночника, параллельно ему, регулируя натяжения в определенных отделах позвоночного столба.
Концы тейпа (якоря) крепятся свободно, без натяжения. Такая аппликация может держаться до 10 дней. Боли, вызванные структурно-функциональными нарушениями позвоночника (фронтальная ось), оценивались до наложения аппликации в 7,16±1,2 балла
по шкале ВАШ, и 3,6±1,4 балла после тейпирования на следующий день.
Первичный эффект наступал уже спустя 15 минут после аппликации во время выполнения тренировочной программы оздоровительной направленности.
Рисунок 4 - Аппликация позвоночного столба с целью коррекции нарушений во фронтальной области
Окклюзия сосудов путем пережатия различными средствам может привезти к более глубоким травмам во время оздоровительной тренировки. Зачастую использование бинтов или ортезов не только не оправдано, но и может привезти к более серьёзным последствиям.
Первыми поражаются клапаны подверженные максимальной механической нагрузке перенапряжение дает нагрузку на клапанную систему крови, в добавок ортезы или бинты передавливают ткань, что в свою очередь приводит к пережатию, окклюзии, ухудшению питании ткани, механическому излому сосудов и клапанов, созданию чрезмерного давления в определённых областях. Действие кинезиотейпа более функционально. Данный метод может использоваться в работе не только в медицинских центрах, но и в учреждениях оздоровительного характера, после прохождения должного обучения.
Единственный, на наш взгляд недостаток в данном методе - дорогостоящее обучение специалистов, вследствие не, сколько трудности в обучение, а сколько в новизне метода и раскрученных маркетинговых стратегий образовательных компаний.
Действительно, если подходить более глубоко к методу кинезиотейпирования, например, с точки зрения неврологии или косметологии, требуется более точное знание патологических процессов в человеческом организме, которым обладает медицинский работник. Что же касается профилактических методов аппликаций нарушений и суставов, снятие напряжений с тренированной мышцы может снизить болевые ощущения. Здесь возможно использование простых аппликаций, которые можно выполнять во время оздоровительной тренировки или в домашних условиях. На данный момент мы также находимся в поиске оптимальных вариантов для решения оздоровительных задач во время тренировочного процесса лиц со структурно-функциональными нарушениями позвоночника и суставов.
1. Батуева, А.Э. Тейпирование в спорте: вчера и сегодня / А.Э. Батуева // Физическая культура. Спорт. Туризм. Двигательная рекреация. - 2019. - Т. 4, № 1. - С. 35-40.
2. Касаткин, М.С. Основы кинезиотейпирования : учеб. пособие / М.С. Касаткин, Е.Е. Ач-касов, О.Б. Добровольский. - Москва : Спорт, 2016. - 75 с.
3. Gonxales-Iglesias, J. Short-term Effects of Cervical Kinesio Taping on Pain and Cervical Range of motion in patients with acute whiplash / J. Gonxales- Iglesias, C. Fernandez-de-las-Penas, J. A. Ckeland // J. of Orthopaedic and Sports Physical Therapy. - 2009. - № 39 (7). - P. 515.
/
ВЫВОДЫ
ЛИТЕРАТУРА
4. Halseth, T. The Effects of Kinesio Taping on Proprioception at the Ankle / T. Halseth, W. McChesney, M. DeBeliso // J. of Sport Science and Medicine. - 2004. - № 3. - P. 1-7.
5. Effect of Mulligan's and Kinesio knee taping on adolescent ballet dancers' knee and hip biomechanics during landing / D. Hendry, A. Campbell, T.L. Grisbrook, D.M. Hopper // Scandinavian journal of Medicine and science sports. - 2015. - № 25 (6). - Р. 88-96.
6. Hyland, M.R. Randomized controlled trial of calcaneal taping, sham taping and plantar fascia stretching for the shot-term management of plantar hell pain / M.R. Hyland, A. Webber-Gaffney, L. Cohen // J. Orthopedic and Sports Physical Therapy. - 2006. - № 36 (6). - Р. 364-371.
7. Jung-hoon, Lee. Treatment of chronic Achilles tendon pain by Kinesio taping in an amateur badminton player / Lee Jung-hoon, Yoo Wong-gyu // Physical Therapy in Sport. - 2012. - № 13. - P. 115119.
REFERENCES
1. Batueva, A.E. (2019), "Taping in sports: yesterday and today", Physical Culture. Sport. Tourism. Motor recreation, Vol. 4, No. 1. pp. 35-40.
2. Kasatkin, M.S., Achkasov, E.E. and Dobrovolsky, O.B, (2016), Fundamentals of kinesiother-apy: textbook, Sport, Moscow.
3. Gonxales-Iglesias, J, Fernandez-de-las-Penas, C. and Ckeland, C.A. (2009), "Short-term Effects of Cervical Kinesio Taping on Pain and Cervical Range of motion in patients with acute whiplash", J. of Orthopedic and Sports Physical Therapy, No. 39 (7), pp. 515.
4. Halseth, T., McChesney, W. and De Beliso, M. (2004), "ET all The Effects of Kinesio Taping on Proprioception at the Ankle", J. ofSport Science and Medicine, No. 3, pp. 1-7.
5. Hendry, D., Campbell, A., Grisbrook, T.L. and Hopper, D.M. (2015), "Effect of Mulligan's and Kinesio knee taping on adolescent ballet dancers' knee and hip biomechanics during landing", Scandinavian journal of Medicine and science sports, No. 25 (6), pp. 88-96.
6. Hyland, M.R. Webber-Gaffney, A. and Cohen, L. (2006), "Randomized controlled trial of cal-caneal taping, sham taping and plantar fascia stretching for the shot-term management of plantar hell pain". J. Orthopedic and Sports Physical Therapy, No. 36 (6), pp. 64-71.
7. Jung-hoon, Lee and Wong-gyu, Yoo (2012), "Treatment of chronic Achilles tendon pain by Kinesio taping in an amateur badminton player, J. Physical Therapy in Sport, No. 13, pp. 115-119.
Контактная информация: [email protected]
Статья поступила в редакцию 18.03.2020
УДК 796.89
ИСТОРИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ РАЗВИТИЯ СМЕШАННЫХ БОЕВЫХ ЕДИНОБОРСТВ НА ТЕРРИТОРИИ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ
Виктор Витальевич Коноплев, магистрант, Галина Владимировна Сафонова, кандидат педагогических наук, доцент, Дальневосточный федеральный университет, г. Владивосток; Евгений Витальевич Харченко, магистрант, Школа педагогики Дальневосточного федерального университета, г. Уссурийск
Аннотация
В данной научной статье мы рассмотрим развитие смешанных боевых единоборств на территории нашей страны. По нашему мнению на современный облик данного вида спорта повлияли различные аспекты: развитие и пропаганда спорта, идеологическая и экономическая система страны, заинтересованность населения к полноконтактным спортивным поединкам. Также будет рассмотрена история развития ведущих спортивных организаций, занимающихся проведением турниров по смешанным боевым единоборствам, их особенности, позитивные и негативные аспекты управления подобной организацией. В ходе проведения нашего исследования были использованы методы анализа и обобщения научной, методической литературы.
Ключевые слова: смешанные единоборства, спортивная организация, бои, соревнования, профессиональный спорт.
