CC BY
65
- Педагогические науки -
ИССЛЕДОВАНИЕ УРОВНЯ ОСВЕДОМЛЕННОСТИ МОЛОДЕЖИ О БИОХАКИНГЕ
В.Г. Бичев, старший преподаватель Р.Е. Горюнова, студент
Петрозаводский государственный университет (Россия, г. Петрозаводск)
DOI:10.24412/2500-1000-2021-6-1-64-67
Аннотация. В данной работе, представлены результаты исследования об уровне осведомлённости молодёжи (от 16-30 лет) о таком направлении как «биохакинг». В работе были поставлены следующие задачи: проанализировать научно-методическую литературу и определить понятие о биохакинге, использовать наработки и советы биохакеров; узнать, что включает в себя биохакинг, есть ли те, кто неосознанно использует это направление для своего здоровья; выяснить мнение студентов об этом направление, много ли среди них тех, кто принимает БАДы, нелекарственные препараты, инъекции (не лечебные). По результатам исследования был выявлен достаточно низкий уровень осведомленности молодежи о «биохакинге» и его применении для улучшения здоровья. Анализ и обобщение данных позволило сделать важный вывод о том, что большинство опрошенных студентов не принимает какие-либо препараты без контроля врача.
Ключевые слова: биохакинг, биохакеры, старение организма, молодежь, жизненные ценности, рациональное питание.
Биохакинг - термин новый и большинству людей не знакомый. Он означает системный подход к биологии человека, цель которого - концентрироваться на всех аспектах жизнедеятельности. Это медицинская и оздоровительная практика, направленная на то, чтобы улучшить качество жизни и замедлить процесс старения при помощи оптимизации питания, сна, отказа от вредных привычек и физических нагрузок. Проще говоря, это антивозрастная медицина.
Для начала, необходимо сдать ряд базовых анализов, посмотреть общее состояние организма и начать заниматься здоровьем. Если есть патологические процессы и соматические заболевания, необходимо их корректировать. При дисбалансе витаминов важно сдать анализы на их фон и понять, какие восполнить. И всё это - под контролем специалиста. После консультации можно начинать заниматься утренней гимнастикой, бегом, ходьбой, балансировать питание, сочетать работу и отдых и, самое главное, управлять стрессом и эмоциями. Ведь на первый план выходят заболевания нервной системы, которые провоцируют все остальные. Например, многие переживают, что постареют, увлекают-
ся биохакингом и в итоге зарабатывают невроз.
1. Диагностика. Даже доступные многим анализы крови и мочи, инструментальные методы диагностики, такие как УЗИ, могут быть весьма информативны. В каждом возрасте есть определенные рекомендации ВОЗ по необходимому скринингу. Плюс, зная риски развития определенных недугов, можно расширить обязательный список дополнительными тестами.
2. Питание. Правильные пищевые привычки и рациональное питание помогут надолго сохранить молодость и здоровье. Обязательно корректируйте калорийность рациона и состав меню с возрастом. То, что хорошо для молодых, может обернуться проблемами для людей постарше.
3. Физические нагрузки. В данном случае все зависит от вашего желания и физической подготовки. Но даже ежедневная обычная ходьба в среднем темпе может принести вам немало пользы. Если вы занимаетесь в спортзале, желательно сочетать аэробные и силовые нагрузки.
4. Сон. В данном случае важно и его количество, и качество. Постарайтесь добиться спать и вставать в одно и то же время. А достойное качество сна обеспе-
- Педагогические науки -
чат теплая ванна с ароматом лаванды, проветривание помещения, отсутствие детей и животных в кровати, негативных телепередач на экране телевизора, светового «загрязнения» в виде мелких источников света (ночников, светящихся часов, пультов, телефонов).
5. Ментальное здоровье. Одно из лучших средств поддержания психического здоровья - ежедневная медитация. Подберите себе тот вариант, который больше всего импонирует, и практикуйте каждый день.
Эффективность профилактического действия каких-либо препаратов у здоровых людей просто не исследована, а старение не признано показанием для применения лекарств. Прежде чем надеяться на эффективность, нужны полномасштабные исследования о влиянии потенциальных геропротекторов (препараты, продлевающие жизнь) на биомаркеры старения человека или уровень смертности. Однако такие исследования дороги и пока что невыгодны фармацифтическим компаниям.
Биохакеры часто игнорируют исследования. Например, пытаются принимать ан-тигипертензивные средства для предупреждения в будущем гипертонии. Между тем в исследованиях показано, что прием таких препаратов в профилактических целях на ранних стадиях гипертонии не предотвращал переход болезни к более выраженным стадиям. То есть те препараты, которые объективно лечат гипертонию, не годились для её профилактики. Сильные средства, как правило, имеют сильные же побочные эффекты. Рассмотрим, чем может быть опасен биохакинг.
1. Приём большого количества препаратов, инъекции непроверенных препаратов. В списке лекарств, которые пользуются популярностью у биохакеров, есть довольно серьёзные препараты. Например, мет-формин, снижающий уровень сахара в крови. Его назначают диабетикам, а биохакеры пьют этот препарат как лекарство от старости: для похудения, профилактики рака и заболеваний сердца, замедления старения организма. Всемирная организация здравоохранения признаёт мет-формин одним из самых безопасных ле-
карственных средств. Однако он имеет побочные эффекты: может вызывать проблемы с пищеварением, его нельзя смешивать с алкоголем. Длительное применение препарата вызывает недостаток витамина В12.
2. Диеты. Многие биохакеры практикуют голодание. Они отказываются от употребления пищи на довольно длительный срок и пьют только чёрный кофе и воду. Медики предупреждают: голодание может спровоцировать расстройство пищевого поведения. Длительный отказ от приёма пищи может быть опасным, если его тщательно не контролировать. Он чреват сердечной недостаточностью (в организм не поступают в достаточном количестве важные микроэлементы: натрий, магний, калий), повышением восприимчивости к инфекциям и прочими серьёзными сбоями в организме.
3. Отказ от продуктов, которые нужны организму. Многие биохакеры отказываются от употребления «вредных» продуктов. Но организм нуждается в простых и сложных углеводах. Это важный и нужный элемент питания, необходимый для физических и умственных нагрузок. Просто употреблять его нужно в меру. То же касается отказа от соли (её нехватка в организме приводит к мышечной слабости, сонливости и даже нарушению координации движений), сыроедения и прочего. Идеальный рацион - полноценный. Нехватку витаминов и микроэлементов можно пытаться восполнить приёмом специальных препаратов, но вряд ли организм этому обрадуется.
4. Психологические проблемы. Биоха-кинг меняет не только привычки, но и мышление. Идея усовершенствовать себя, добиться супер результатов, дожить до 100 и более лет может стать навязчивой. Психологи считают, что увлечение биохакин-гом может лишить человека чувства благополучия. Отрицание того, что естественно и необходимо для здорового тела, может быть вредно и даже опасно. А попытка установить тотальный контроль над процессами, происходящими в организме, способна привести к серьёзным физическим и психологическим проблемам. [1]
- Педагогические науки
В нашей работе первоначально было проведено анкетирование по теме «Насколько это направление популярно у молодёжи», в котором приняло участие 31
человек от 16-30 лет (студенты, ученики школ, закончившие обучение в университете), 45,2% мужчин, 54,8% женщин.
Рис. 1.
Как можно заметить, 45,2% никогда не слышали об этом направлении. 3,2% хорошо разбираются (1 человек), 12,9% (4 чел.) имеют представление. Как можно за-
ключить, лишь 5 человек понимают, о чём идёт речь (против 26 чел.).
Второе тестирование в нашей работе проводилось по теме «Пользуетесь ли Вы биохакингом для улучшения здоровья? ».
Рис. 2.
Подавляющие большинство (80,6 %) не пользуется биохакингом.
И третье, заключительное тестирование проводилось по применению БАДов (биологические активные добавки) опрашиваемыми людьми. БАД - это природные или
идентичные им биологически активные вещества, предназначенные для непосредственного приема (в виде таблеток, капсул и т.д.) или введения в состав продуктов. В России БАД официально отнесены к категории пищевых продуктов.
■ Педагогические науки -
¥
Рис. 3.
Очень радует, что 74,2 % опрошенных не принимает какие-либо препараты без контроля врача, следовательно, заинтересованы в контроле здоровья, желают посещать врачей чаще.
Биохакинг это новое, интересное движение, которое берёт многое у ЗОЖ, но также предлагает дополнительные «стимуляторы» по улучшению здоровья, продлению жизни. Однако описанные выше примеры биохакеров говорят об опасности некоторых основ этого направления. Инъекции неизвестного происхождения могут привести к инфекциям, побочным эффектам и даже смерти. Стоит ли так риско-
Но самое страшное, мы живём в век цифровых технологий, люди, в том числе и биохакеры, транслируют молодым неокрепшим умам идеи голодания (даже без общения со специалистом), употребления сильных препаратов и др. Опасно, когда люди без медицинского образования «советуют» как нужно жить, питаться.
Идея о бдительном отношении к своему здоровью, прохождении медицинского обследования, исключении вредных привычек, это всё отлично. Главное без «фанатизма», пробовать всё новое из биохакинга с консультированием терапевта и узкоспециализированных врачей.
вать?
Библиографический список
1. Эспри Д. Биохакинг мозга. Проверенный план максимальной прокачки вашего мозга за две недели. М: Манн, Иванов и Фербер, 2018.
STUDY OF YOUTH AWARENESS ABOUT BIOHACKING
V.G. Bichev, Senior Lecturer R.E. Goryunova, Student Petrozavodsk State University (Russia, Petrozavodsk)
Abstract. This paper presents the results of a study on the level of awareness of young people (from 16-30 years old) about such a direction as "biohacking". The following tasks were set in the work: to analyze the scientific and methodological literature and define the concept of bio-hacking, use the best practices and advice of biohackers; find out what biohacking includes, if there are those who unconsciously use this area for their health; to find out the opinion of students about this direction, whether there are many among them who take dietary supplements, non-medicinal preparations, injections (not medicinal). According to the results of the study, a rather low level of awareness of young people about "biohacking" and its use for improving health was revealed. Analysis and generalization of the data allowed us to make an important conclusion that the majority of the surveyed students do not take any medications without the supervision of a doctor.
Keywords: biohacking, biohackers, aging of the body, youth, life values, rational nutrition.
