CC BY
22
Эксперимент показал эффективное воздействие комплексного применения восстановительных средств в экспериментальной группе на совершенствование физических качеств подготовки борцов греко-римского стиля и повышении работоспособности. Влияние восстановительных средств на борцов ЭГ греко-римского стиля 16-17 лет в условиях спортивного лагеря показали значительную положительную динамику по всем показателям общефизической подготовленности: силовым, скоростным, скоростно-силовым, выносливости при (Р <0,05).
Таблица 2 - Динамика весовых показателей до и после эксперимента
Контрольная группа (М± m) Экспериментальная группа (М± m)
до эксперимента после эксперимента до эксперимента после эксперимента
62,37±3,54 60,29±3,34 62,62±3,55 60,67±3,32
После эксперимента показатели веса массы тела борцов в ЭГ и КГ группах снизились в пределах 1,98-2,08 кг, экспериментальная группа снизила вес на 3,1%, а в контрольной на 3,3%. (Р >0,05). В связи режимом дня, спортивного лагеря и постоянными физическими нагрузками у спортсменов произошла адаптация к переносимым нагрузкам, стабилизировались весовые показатели, уменьшился процент подкожного жира.
ВЫВОДЫ
Проведенное исследование показало, что комплексное применение средств восстановления является очень эффективным воздействием, раскрывает резервы для роста общефизической подготовленности, и в дальнейшем может иметь важную практическую значимость среди тренеров в учебно-тренировочном процессе.
Полученные результаты можно использовать для целенаправленного и акцентированного улучшения уровня общефизической подготовки в подготовительном периоде, кроме этого, они могут быть применены для индивидуализации общефизической подготовки в отделениях ДЮСШ и секциях борьбы греко-римского стиля.
ЛИТЕРАТУРА
1. Курамшин, Ю.Ф. Теория и методика физической культуры / Ю.Ф. Курамшин. - Москва : Советский спорт, 2015. - 495 с.
2. Оглоблин, К.А. Спортивная медицина : учебное пособие / К.А. Оглоблин. - Уссурийск : [б. и.], 2003. - 232 с.
REFERENCES
1. Kuramshin, Yu. F. (2015), Theory and methodology of physical culture, Soviet sport, Moscow.
2. Ogloblin, K.A. (2003), Sports medicine: study guide, Ussuriysk.
Контактная информация: bgm-007@mail.ru
Статья поступила в редакцию 28.06.2020
УДК 796.323
ИССЛЕДОВАНИЕ ДИНАМИКИ ТОЧНОСТИ БРОСКОВ У БАСКЕТБОЛИСТОВ В СУТОЧНОМ И НЕДЕЛЬНОМ РЕЖИМАХ
Виктор Борисович Мандриков, доктор педагогических наук, профессор, заведующий кафедрой, Юрий Сергеевич Иванов, преподаватель, Ольга Николаевна Джумахмето-
ва, преподаватель, Волгоградский государственный медицинский университет
Аннотация
В статье представлены результаты исследования, целью которого являлось определить изменение показателей целевой точности баскетболистов в суточном и недельном режимах в предсо-ревновательном микроцикле соревновательного периода. В исследовании приняли участие студен-
ты, обучающиеся на дневном отделении ВолгГМУ 2-3 курса, занимающиеся в спортивной секции по баскетболу. По результатам пройденного анкетирования игроков команды было выявлено два хронотипа: "голуби" и "умеренные совы". В процессе исследования установлено: в суточном и недельном режимах у спортсменов наблюдаются выраженные волнообразные изменения точности бросков; сопоставление результативности целевой точности баскетболистов 2-х групп хронотипов не выявило статистически значимых достоверных различий как в суточном, так и в недельном режимах тестирования. Разработанные практические рекомендации для тренеров баскетбольных команд помогут совершенствовать методику тренировки целевой точности баскетболистов.
Ключевые слова: штрафные броски, броски со средней дистанции, дальние броски, результативность, точность броска, техника броска, целевая точность.
DOI: 10.34835/issn.2308-1961.2020.6.p228-233
RESEARCH OF DYNAMICS OF ACCURACY OF THROWS AMONG THE BASKETBALLERS IN DAILY AND WEEKLY MODES
Victor Borisovich Mandrikov, the doctor of pedagogical sciences, professor, department chairman, Yuri Sergeevich Ivanov, the teacher, Olga Nikolaevna Dzhumakhmetova, the
teacher, Volgograd State Medical University
Abstract
The article presents the results of the study, which purpose was to determine the change in the target accuracy indicators of basketball players in daily and weekly modes in the pre-competitive microcycle of the competitive period. The study involved students studying in the full-time department of the Volgograd State Medical University 2-3 courses, involved in the sports section of basketball. According to the results of the survey of the team players, two chronotypes were identified: "pigeons" and "moderate owls." In the course of the study it was established: in the daily and weekly regimes, the athletes exhibit pronounced wave-like changes in the accuracy of the shots; comparing of effectiveness of the target accuracy of basketball players of the 2 groups of chronotypes did not reveal statistically significant differences in both daily and weekly testing modes. The developed practical recommendations for trainers of basketball teams will help to improve the methodology of training the target accuracy of basketball players.
Keywords: mid-range shots, long-range shots, performance, shot accuracy, shooting technique, target accuracy, free-throw shots.
ВЕДЕНИЕ
В баскетболе результат игры зависит от точности попаданий в кольцо. Исследованием данной темы активно занимаются специалисты в области физической культуры и спорта [1-5]. Выяснилось, что вся деятельность человека взаимосвязана с биоритмами.
Гончаров А.А. считает что, только имея представление о проявлениях суточного, недельного, годичного и многолетнего ритмов жизнедеятельности человека, можно рационально планировать подготовку баскетболистов на всех этапах тренировочного процесса. В 2015г. он приводит данные о влиянии биоритмов на спортивный результат [2]. Как это отражается на показателях целевой точности баскетболистов? Этот вопрос сегодня очень актуален. Этим и обусловлена актуальность выбранной темы.
Цель исследования - определить изменение показателей целевой точности баскетболистов в суточном и недельном режимах в предсоревновательном микроцикле соревновательного периода, и дать рекомендации по ее совершенствованию.
Объект исследования - учебно-тренировочный процесс баскетболистов, направленный на совершенствование технико-тактической и соревновательной подготовки.
Предмет исследования - средства и методы, влияющие на показатели целевой точности баскетболистов в суточном и недельном режимах в предсоревновательном микроцикле соревновательного периода.
Нами была выдвинута гипотеза - предполагалось, что показатели целевой точности баскетболистов подвержены изменениям в суточном и недельном режимах, так как
это взаимосвязано с общими закономерностями биоритмов человека.
В ходе работы решались следующие задачи:
1. Выявить динамику показателей целевой точности баскетболистов в суточном и недельном режимах;
2. Исследовать хронотип членов сборной команды ВолгГМУ по баскетболу;
3. Разработать практические рекомендации для тренеров баскетбольных команд по совершенствованию целевой точности баскетболистов.
Данные задачи решались следующими методами: анализ методической литературы; педагогические наблюдения; педагогическое исследование; методы математической статистики.
РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЯ
Исследование проводилось с 27.01.2020 по 02.02.2020 г. на базе Волгоградского государственного медицинского университета в период зимних каникул. В нем приняли участие студенты (юноши), обучающиеся на дневном отделении ВолгГМУ 2-3 курса, занимающиеся в спортивной секции по баскетболу. Количество участников - 20 человек, стаж занятий баскетболом - 2-3 года. Все студенты имеют допуск врача. Тестирование целевой точности проводилось по единой схеме, в одинаковых для всех условиях. Показатели целевой точности регистрировались в процентном отношении, т.е. количество точных бросков по отношению к общему количеству бросков выполненных игроком. В качестве метода математической статистики для сравнения всех показателей тестирования (штрафные броски, броски со средней дистанции, дальние броски) был использован ^критерий Стьюдента для зависимых выборок.
В течение суток состояние человека изменяется, есть периоды повышения функциональных возможностей и периоды, когда работоспособность снижается. Исходя из этого, для определения хронотипа испытуемых, в начале педагогического исследования нами было проведено анкетирование по методике Остберга. По результатам, которого было выявлено, что игроки команды имеют два хронотипа: "голубь" - лица дневного хронотипа (45%), и "умеренные совы" - люди вечерне-дневного хронотипа (55%).
По разработанной нами программе исследования, после ночного сна спортсмены в 8.30 в спортивном зале после 20 минутной стандартной разминки выполняли по 20 контрольных бросков со штрафной линии, средней дистанции и дальние броски. Повторное тестирование проводилось в 12.20. Сценарий тестирования был аналогичный утреннему сценарию. Третье тестирование выполнялось в 16.00, затем в 19.00, и, наконец, заключительное - в 21.00.
Результаты заносились в специальные протоколы и подвергались статистической обработке. Были получены данные по времени, в котором показатели целевой точности игроков оказались наилучшими. После этого спортсменам было предложено: строго в эти часы выполнить по 20 контрольных бросков с 3-х точек в течение всей недели. Результаты тестирования целевой точности баскетболистов были занесены в специальные протоколы, подвержены статистической обработке.
Результаты проведенного исследования свидетельствуют о том, что показатели целевой точности подвержены изменениям, как в суточном, так и в недельном режиме.
Таблица 1 - Показатели целевой точности баскетболистов в суточном режиме
№ _^Режимы тестирования Показатели Тестирования 8.30 12.20 16.00 19.00 21.00
1 Штрафные броски (п=20) 65,0% 70,0% 65,0% 75,0% 60,0%
2 Броски со средней дистанции (п=20) 55,0% 65,5% 60,0% 70,0% 55,0%
3 Дальние броски (п=20) 50,0% 60,0% 55,0% 60,0% 45,0%
Для сравнения всех показателей тестирования (штрафные броски, броски со средней дистанции, дальние броски) был использован ^критерий Стьюдента для зависимых
выборок.
В суточном режиме были выявлены значимые различия во временных отрезках:
- в штрафных бросках лучшие показатели были зафиксированы в 19.00, худшие в 21.00 а= 5.969, р<0,001).
- в бросках со средней дистанции лучшие показатели были в 19.00, худшие в 8.30 и 21.00 (г= 5.848, р<0,001).
- в бросках с дальней дистанции более высокая точность была в 12.20 и 19.00, низкая в 21.00 (1= 6.381, р<0,001).
Значимые различия во временных отрезках представлены в таблице 2.
Таблица 2 - Значимые различия во временных отрезках
Показатели тестирования Сравниваемые пары, № Режим тестирования XX ±т 1 р
штрафные броски 1 19:00 15± 1.947 5.969 р<0,001
21:00 12±1.214
броски со средней дистанции 1 8.30 14±1.589 5.848 р<0,001
19:00 11± 1.124
2 21:00 14±1.589 5.848 р<0,001
19:00 11± 1.124
дальние броски 1 12.20 12±1.214 6.381 р<0,001
21:00 9±1.451
2 21:00 9±1.451 6.381 р<0,001
19:00 12±1.214
Таблица 3. Показатели целевой точности баскетболистов в недельном режиме
№ ——^^^Режимы тестирования Показатели тестирования Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
1 Штрафные броски (п=20) 60,5% 60,0% 70,0% 65,0% 65,0% 75,0% 65,0%
2 Броски со средней дистанции (п=20) 50,0% 55,0% 65,0% 55,0% 55,0% 65,0% 60,0%
3 Дальние броски (п=20) 40,0% 45,0% 55,0% 50,0% 50,0% 60,0% 50,0%
В недельном режиме были выявлены значимые различия показателей целевой точности:
- в штрафных бросках лучшие показатели зафиксированы в субботу, худшие во вторник (г= -4.139, р<0,001).
- в бросках со средней дистанции, лучшие показатели оказались в среду и субботу, худшие в понедельник (1= -8.855, р<0,001).
- броски с дальней дистанции более результативными были в субботу, менее в понедельник (1= -7.02, р<0,001).
Значимые различия в недельном режиме представлены в таблице 4. Таблица 4 - Значимые различия в недельном режиме_
Показатели тестирования Сравниваемые пары, № Режим тестирования XX ±т 1 р
штрафные броски 1 вторник 60±13.917 -4.139 р<0,001
суббота 75±6.649
броски со средней дистанции 1 понедельник 50.5±9.741 -8.855 р<0,001
среда 65±6.712
2 суббота 65±6.712 -8.855 р<0,001
понедельник 50.5±9.741
дальние броски 1 понедельник 41±9.084 -7.02 р<0,001
суббота 60±13.917
В результате, проведенного исследования, можно сделать вывод о том, что в течение суток и недели у спортсменов наблюдаются выраженные волнообразные изменения результативности бросков, от пиков, когда показатели целевой точности были наиболее высокие, до спадов, когда точность поражения корзины значительно снижается.
Анализ проведенного исследования позволяет предложить следующие практические рекомендации для тренеров баскетбольных команд и специалистов в области теории и методики баскетбола:
1. Совершенствование высокоточностных действий баскетболистов следует увязывать с общей теорией биоритмов человека и учитывать ее в учебно-тренировочном процессе.
2. Не рекомендуется проводить учебно-тренировочные занятия по совершенствованию точностных действий игроков в ранние (до 8.30) или поздние (после 21.00) часы, т.к. в это время организм спортсменов не предрасположен к работе такой направленности.
3. В недельном цикле соревновательного периода следует учитывать, что целевая точность игроков подвержена волнообразным изменениям с пиками наибольшей эффективности в среду, и особенно, в субботу.
4. В целях более эффективного контроля за динамикой показателей целевой точности игроков необходимо постоянно регистрировать результативность поражения корзины баскетболистами в течении всех тренировочных занятий в неделю.
ВЫВОДЫ
1. Выявлена динамика показателей целевой точности баскетболистов в суточном режиме. Оказалось, что в течении суток у спортсменов наблюдаются выраженные волнообразные изменения точности бросков, от пиков, когда показатели были наиболее высокие, до спадов, когда точность поражения корзины значительно снижается. Результаты наших исследований показали, что спортсмены демонстрировали наивысшую точность с 12.20 дня и до 19.00 вечера. В другие часы показатели были значительно ниже, особенно это относится к 8.30 утра и 21.00 вечера. Именно в эти временные отрезки отмечена наименьшая точность поражения корзины. Это относится как к штрафным, так и к броскам со средней и дальней дистанции.
2. Результаты пройденного анкетирования по методике Остберга показали, что игроки команды имеют два хронотипа: "голубь" - лица дневного хронотипа (45%), и "умеренные совы" - люди вечерне-дневного хронотипа (55%). Однако сопоставление результативности целевой точности баскетболистов 2-х групп хронотипов не выявили статистически значимых достоверных различий, как в суточном режиме, так и в недельном режиме тестирования. По всей вероятности, это может быть связано в большей степени со спецификой начального этапа спортивного совершенствования, к которому относятся принимающие участие в исследовании баскетболисты.
3. Исследование изменений целевой точности игроков в суточном и недельном режимах в предсоревновательном микроцикле соревновательного периода показали, что у спортсменов наблюдаются волнообразные изменения показателей точности баскетболистов. Наилучшая результативность попаданий при выполнении бросков со всех дистанций отмечена в среду и субботу, когда пик эффективности поражения корзины был наивысшим. В другие дни показатели целевой точности были значительно ниже, особенно в понедельник, вторник и четверг, это указывает на то, что целевая точность баскетболистов взаимосвязана с общебиологическими ритмами человека.
4. Разработаны практические рекомендации для тренеров баскетбольных команд по совершенствованию методики тренировки целевой точности баскетболистов.
ЛИТЕРАТУРА
1. Гомельский, В.А. Как играть в баскетбол / В.А. Гомельский. - Москва : Эксмо, 2015. -
256 с.
2. Гончаров, А.А. Роль биоритмов в тренировочном процессе / А.А. Гончаров // Молодой ученый. - 2015. - № 15 (95). - С. 635-637.
3. Олефиренко, В.Н. Повышение результативности игровой деятельности в баскетболе на занятиях по физической культуре у студентов нефизкультурных вузов // Вестник Челябинского гос-
ударственного университета. - 2014. - № 4 (333). - С. 86-90.
4. Саблин, А.Б. Особенности специальной подготовленности высококвалифицированных баскетболистов / А.Б. Саблин // Теория и практика физической культуры. - 2012. - № 2. - С. 36-37.
5. Рыбалкин, С.Н. Технология повышения точности выполнения штрафных бросков квалифицированными баскетболистами // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. - 2011. - № 6 (76). - С. 142-146.
REFERENCES
1. Gomelsky, V. (2015), How to play basketball, Eksmo, Moscow.
2. Goncharov, A.A. (2015), "The role of biorhythms in the training process", Scientist Young, No. 15 (95), pp. 635-637.
3. Olefirenko, V.N. (2014), "Improving the effectiveness of game activity in basketball in physical education classes for students at non-cultural universities", Bulletin of the Chelyabinsk State University, No. 4 (333), pp. 86-90.
4. Sablin, A.B. (2012), "Features of the special preparedness of highly qualified basketball players", Theory and Practice of Physical Culture, No. 2, pp. 36-37.
5. Rybalkin, S.N. (2011), "Technology for improving the accuracy of free throws by qualified basketball players", Uchenye zapiski universiteta imeni P.F. Lesgafta, No. 6 (76), pp.142-146.
Контактная информация: yrokivanov6@gmail.com
Статья поступила в редакцию 03.06.2020
УДК 796.325
ПРИМЕНЕНИЕ УПРАЖНЕНИЙ СТРЕТЧИНГА В УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНОМ
ПРОЦЕССЕ ВОЛЕЙБОЛИСТОВ
Оксана Валериевна Мараховская, кандидат педагогических наук, доцент, Марина Юрьевна Славнова, кандидат педагогических наук, доцент, Мария Сергеевна Эммерт, кандидат педагогических наук, доцент, Наталья Юрьевна Федосеева, старший преподаватель, Ольга Евгеньевна Баркова, старший преподаватель, Омский государственный технический университет
Аннотация
В статье представлена методика применения упражнении типа «стретчинг» в учебном процессе студентов специализации «волейбол». Выявлены особенности проявления специальной гибкости при игре в защите в условиях учебно-тренировочной деятельности. Проведен сравнительный анализ результатов применения в учебно-тренировочных занятиях упражнений стретчинга, как одного из вариантов решения задачи по развитию специальной гибкости у волейболистов. А также сравнение степени развития специальной гибкости у студентов общего курса ОмГТУ специализации «волейбол».
Ключевые слова: стретчинг, физическое воспитание, волейбол, студенты, гибкость, спортивные игры.
DOI: 10.34835/issn.2308-1961.2020.6.p233-237
APPLICATION OF STRETCHING EXERCISES IN THE EDUCATIONAL-TRAINING
PROCESS OF VOLLEYBALLERS
Oksana Valerievna Marakhovskaya, the candidate of pedagogical sciences, senior lecturer, Marina Yurievna Slavnova, the candidate of pedagogical sciences, senior lecturer, Maria Ser-geevna Emmert, the candidate of pedagogical sciences, senior lecturer, Natalya Yuryevna Fe-doseeva, the senior teacher, Olga Evgenievna Barkova, the senior teacher, Omsk State Technical University
Abstract
The article presents the methodology of applying the exercise of the type "stretching" in the educational process of students specializing in "volleyball". The features of the manifestation of the special flex-
