CC BY
153І ПЕДАГОГІКА І та медико-біологічні
проблеми фізичного
ПСИХОЛОГІЯ
виховання і спорту
Индивидуализация как одно из направлений оптимизации тренировочного процесса хоккеистов 14-16 лет
Кугаевский С.А.
Харьковский национальный университет искусств И.П. Котляревского
Аннотации:
Приведен материал об уровне разработки тренировочного процесса в хоккее. Рассмотрены направления построения тренировочного процесса хоккеистов, применения различных средств и методов подготовки. Изучены мнения специалистов в этом виде спорта. Приведены пути оптимизации тренировочного процесса. Изложены данные об изменениях показателей D&K-test тестирования хоккеистов при индивидуальном построении предсезонной подготовки и при переходе на командную тренировочную программу. Подтверждены данные о различном влиянии нагрузки с одной направленностью на спортсменов разных биоэнергетических групп D&K-test.
Ключевые слова:
хоккей, индивидуализация, тренировочный, тестирование, хоккей.
Кугаєвський Сергій. Індивідуалізація, як один з напрямів оптимізації тренувального процесу хокеїстів 14-16 років. Приведено матеріал про рівень розробки тренувального процесу в хокеї. Розглянуто напрями побудови тренувального процесу хокеїстів, застосування різних засобів і методів підготовки. Вивчені думки фахівців в цьому виді спорту. Приведені шляхи оптимізації тренувального процесу. Викладені дані про зміни показників D&K-test тестування хокеїстів при індивідуальній побудові передсезонної підготовки і при переході на командну тренувальну програму. Підтверджені дані про різний вплив навантаження з однією спрямованістю на спортсменів різних біоенергетичних груп D&K-test.
хокей, індивідуалізація, тренувальний, тестування, хокей.
KugayevskiyS.A. Individualization as one of the directions of optimization training process of hockey players at the age of 14-16 years old. Material about the level of development of training process in hockey is resulted. Directions of construction of training process of hockey players, applications of different facilities and methods of preparation are considered. Opinions of specialists in this type of sport are studied. The ways of optimization of training process are resulted. It is expounded information about the changes of indexes of D&K-test of testing of hockey players at the individual construction of seasonal preparation and in transition on the command training program. Loadings given about different influence are confirmed with one orientation on the sportsmen of different biotpower groups of D&K-test.
hockey, individualization, training, testing, hockey.
Введение.
Значительное число специалистов сходится в том, что одна из основных проблем детского - юношеского хоккея правильность (или неправильность) подбора тренерами тренировочных нагрузок. Проблема эта не нова, но остается актуальной и сегодня. Многие сходятся во мнениях, что всему виной следующее обстоятельство как смена тренерского поколения. Не только в Украине, России, но и странах СНГ. Ушли тренеры с большим опытом. На смену им пришли молодые, амбициозные специалисты. Чаще всего в своей деятельности они берут за основу то, как строится работа в командах мастеров. Это первый момент. А второй заключается в том, что молодые тренеры, как правило, желают максимально быстро добиться результата. Такой подход вызывает большое количество перегибов, связанных с тем, что не совсем правильно строится работа на начальных этапах[9, 10, 12]. Однако стоит отметить, что развитие спорта и хоккея в частности не стоит на месте, а как следствие тренера не интересующиеся новыми разработками в методиках подготовки хоккеистов и использующие старые проверенные методы зачастую ставят под угрозу будущую карьеру своих перспективных подопечных.
В содержании спортивной тренировки спортсменов принято различать физическую, техническую, тактическую, психологическую подготовку (Ю.В. Никонов 2003; Н.Г. Озолин 2002; В.П. Савин 1990, 2003; В.Н. Платонов 2004 и др.). В современных источниках по хоккею существует много полезной информации относительно применения различных средств и методов в данных направлениях[4, 10, 12, 14].Наряду с этим существует и много информации относительно реализации тактических схем и заготовок[10]. Однако спортивный результат обеспечивается единством проявления совокупности выше приведенных факто-© Кугаевский С.А., 2012
ров, тем более, что в каждом случае соревновательной деятельности эти виды подготовленности спортсмена выступают в тесной взаимосвязи. Исключительно высокая напряженность соревновательной борьбы, связанная с возросшей плотностью спортивных достижений участников крупнейших состязаний, неизмеримо повысила требования к качеству и стабильности физической подготовки. Решение тактических задач в ходе матча зависит, прежде всего, от уровня развития физической подготовленности игрока. В хоккее она является краеугольной, так как другие стороны подготовленности хоккеистов (технико-тактическая, психологическая) реализуются одновременно и в зависимости от уровня развития двигательных качеств, физического развития и функционального потенциала организма. Это и определяет сущность физической подготовленности. Учитывая взаимосвязь всех сторон подготовленности хоккеиста, можно говорить о том, что от уровня физической подготовленности зависит успешное освоение разнообразных двигательных навыков, что лежит в основе технической подготовленности. По данным В. Костки (1996), в течение короткого отрезка времени игрок испытывает такой же недостаток кислорода, как бегун на короткие дистанции. В период игры организм хоккеиста испытывает примерно двадцатикратные перегрузки по сравнению с состоянием покоя, поэтому игрок должен научиться экономно, расходовать свою энергию и постоянно быть готовым к интенсивной нагрузке [10, 14].
В святи с этим многие специалисты в области хоккея считают, что тренировочные нагрузки с низкой интенсивностью неблагоприятно влияют на функциональное состояние игрока и его технику, снижают реакцию на игровую ситуацию, поэтому в тренировку нужно включать достаточное количество интенсивных игровых упражнений, способствующих развитию сердечно-сосудистой и дыхательной
32012 00
систем, и упражнения на скоростную выносливость. Высокой функциональной подготовленностью игрок овладевает не только в подготовительном периоде, но и в течение всего тренировочного цикла [4, 9, 10, 11]. Следует отметить, что в детско-юношеском хоккее преобладает обще групповой подход к подготовке. Как таковой индивидуальный подход к подготовке хоккеиста возможен только в подготовительный период, во время соревновательного периода реализация индивидуального подхода, как считается, невозможна. Как следствие возникает большая вероятность что игроки, отличающиеся по типу реакции на тренировочную нагрузку и темпам прироста мастерства, будут отсеяны. Вследствие чего около 80% перспективных игроков окажется за бортом профессиональной карьеры по вине некомпетентности тренерских кадров.
Эти положения и послужили толчком для поиска инновационных направлений в подготовке хоккеистов.
Цель, задачи работы, материал и методы.
Цель работы - определить перспективные направления оптимизации тренировочного процесса хоккеистов 14-16 лет.
Изучить методику структуру и содержание тренировочного процесса хоккеистов 14 -16 лет.
Предложить инновационные пути оптимизации тренировочного процесса хоккеистов 14-16 лет.
Результаты исследования.
Считается, что физическая подготовка хоккеистов - наиболее раскрытая в хоккее тема. Так ли это? Действительно, по этой теме защищены диссертации, написаны многочисленные научные статьи, методические рекомендации и книги[4, 9, 10, 11, 12, 14]. В последнее время в плане подготовки хоккеистов, появляется все больше новых методик научных разработок, новых средств тренировки, тренировочных снарядов. Появляются попытки индивидуализировать тренировочный процесс. Так в последнее время в США, Канаде, странах Европы появились тренировочные лагеря, обеспечивающие подготовку игроков к игровому сезон. Тренировочные программы составляются по отдельным направлениям - катание, владение клюшкой, бросковые техники, силовые единоборства, силовая подготовка. Игрок сам выбирает, какие стороны подготовленности ему подтянуть. Однако основная обработка происходит в конце предсезонной подготовки, на командных сборах непосредственно в клубе. Происходит формирование состава, и наигрывание звеньев, при этом вне ледовая подготовка осуществляется общекомандно без учета предшествующей направленности тренировочного процесса в подготовительном периоде, использованных средств и объемов тренировочной нагрузки. Тренировки, сводятся к отработке командных действий, в обороне и нападении, реализации численного преимущества, а также индивидуальных действий игроков. При этом сила воздействия и продолжительность данных тренировочных заданий обычно не учитывается, либо учитываются отдельные параметры независимо от общего контекста направленности тренировочного процесса.
Обзор литературных источников по хоккею с
шайбой дал четкие представления по используемым средствам подготовки, тактическим раскладкам во время игры и методикам, применяемым для развития отдельных компонентов подготовленности. Данные о содержании тренировочного сезона, объемах тренировочных нагрузок, построения циклов тренировки носят фрагментарный характер и нуждаются в дальнейшем изучении и систематизации. Следует отметить, что правильно спланированный тренировочный процесс и учет и контроль за выполненными тренировочными объемами и состоянием хоккеистов является фактором, обеспечивающим положительное решение задач предъявляемых соревновательной деятельностью.
В циклических видах спорта одним из основных направлений оптимизации тренировочного процесса является его индивидуализация. Данная тенденция была принята за основу при подборе направления относительно решения проблемы оптимизации подготовки хоккеистов.
Для подтверждения целесообразности данного выбора, был проведен эксперимент по индивидуализации тренировочного процесса. Было выделено два хоккеиста 15-16 лет, для тренировки по индивидуальной программе. Игровые амплуа, центральный нападающий (Щ.А.) и правый крайний нападающий (Л.А.), стаж по специальности 7 лет.
Перед началом тренировок было проведено тестирование по методике D&Ktest в ходе, которой было выявлено уровень развития метаболических источников и биоэнергетическая группа[13]. Также тестирование было проведено, по окончании подготовительного периода и перед началом плей-офф (декабрь месяц).
Инновация в тренировочном процессе заключалась в следующем:
Систематизация продолжительности выполнения тренировочного средства относительно принципа избирательности предложенного М.Р. Смирновым [13].
Расчет индивидуальных пульсовых значений спортсменов.
Расчет индивидуальных беговых отрезков согласно принципу избирательности М.Р. Смирнова [13] Построение структуры тренировочных циклов согласно рекомендациям относительно выявленной биоэнергетической группы спортсмена [3, 6].
Продолжительность подготовительного периода 2 месяца. В ходе тренировки, распределение средств по видам было следующим в первый месяц цикла 40% СФП и 60% ОФП. Во второй месяц распределение поменялось 45% СФП и 55% ОФП. Продолжительность тренировочного занятия 2-2,5 часа.
В результате проведенного тренировочного цикла, показатели тестирования первого спортсмена изменились следующим образом (табл. 1.1)
Снижение было отмечено только по двум показателям, а именно по аэробной метаболической емкости 3,56% и общему энергетическому фонду 0,29%. По остальным показателям наблюдался рост. Стоит отметить, что избранная стратегия подготовки позволила улучшить показатели в основных источниках энергообеспечения деятельности превалирующей для
І ПЕДАГОГІКА І та медик°-біол°гічні
*----“---------------* проблеми фізичного
виховання і спорту
ПСИХОЛОГІЯ
Таблица 1.1.
Изменение показателей тестирования спортсмена Л.А. правый нападающий, 4 группа (%)
Время тестирования АНАМЕ АМЕ ОМЕ КФ ГЛ МПК W ПАНО ЧСС на ПАНО dOME
Конец цикла 9,6 -3,56 51,33 3,56 60,93 2,08 2,67 6,04 -0,29
Плей-офф (декабрь) -15,9 -10,8 -0,5 4,7 -5,2 -6,3 -1,2 -3,5 -0,6
Условные обозначения:АНАМЕ - анаэробная метаболическая емкость; АМЕ - аэробная метаболическая емкость; ОМЕ - общая метаболическая емкость; МКФ - мощность креатинфосфатного источника энергообеспечения; МГЛ - мощность гликолитического источника энергообеспечения; МПК - мощность аэробного источника энергообеспечения; W ПАНО -экономичность, ЧСС на ПАНО - критерий эффективности использования аэробного источника обеспечения; dОМЕ - общий энергетический фонд.Подчеркнуты значения метаболических источников превалирующие для данного игрового амплуа.
Таблица 1.2.
Изменение показателей тестирования спортсмена Щ.А. центральный нападающий, 1 группа (%)
Время тестирования АНАМЕ АМЕ ОМЕ КФ ГЛ МПК W ПАНО ЧСС на ПАНО dOME
Конец цикла -1,3 1,1 08 2,1 04 -0,2 -0,2 -0,1 0,2
Ноябрь 38,0 1,5 53 -7,1 -1,4 0,2 0,6 0,0 -1,0
Плей-офф (декабрь) -48,03 -12,67 -60,7 -30,55 3,29 -1,85 -2,78 -1,34 -31,88
Условные обозначения:АНАМЕ - анаэробная метаболическая емкость; АМЕ - аэробная метаболическая емкость; ОМЕ - общая метаболическая емкость; МКФ - мощность креатинфосфатного источника энергообеспечения; МГЛ - мощность гликолитического источника энергообеспечения; МПК - мощность аэробного источника энергообеспечения; W ПАНО -экономичность, ЧСС на ПАНО - критерий эффективности использования аэробного источника обеспечения; dОМЕ - общий энергетический фонд. Подчеркнуты значения метаболических источников превалирующие для данного игрового амплуа.
данного игрового амплуа. Анаэробная метаболическая емкость (ускорения, спурты) выросла на 9,6%, общая метаболическая емкость (общая работоспособность) на 51,33%, мощность гликолитического источника энергообеспечения (скоростная выносливость) на 60,93%.
К моменту начала игрового сезона игрок имел показатели позволяющие решать технико-тактические задачи в ходе матча на высоком уровне. После перехода на тренировочную программу своей команды в декабре перед началом плей-офф, наметилась тенденция к снижению.
Результаты тестирования свидетельствуют о том, что только мощность креатинфосфатного источника энергообеспечения повысилась на 4,7%. Снижение по другим показателя составил диапазон от 0,6% до 15,9%. Стоит отметить, что наибольшее снижение произошло в показателе анаэробной метаболической емкости 15,9%. Это объясняется тем, что в практике подготовки хоккеистов, именно направленность на этот источник энергообеспечения является превалирующей, как в тренировочной, так и соревновательной деятельности.
Показатели тестирования свидетельствуют о том, что на момент начала игр на выбывание игрок нападения мог решать тактические задач либо за счет силовой борьбы (креатинфосфатный источник энергообеспечения) либо за счет правильной расстановки на поле. Однако поддерживать «рваный темп» и высокую скорость на протяжении всей игры, был не состоянии.
У второго хоккеиста наблюдалась иная динамика изменения показателей тестирования (табл. 1.2).
В конце летнего цикла подготовки наблюдался спад в показатели анаэробной метаболической емкости на 1,3% по сравнению с тестированием в начале цикла. Так же произошло незначительное снижение в показателях МПК, ЧСС на ПАНО и экономичности на уровне 0,2%. Рост по другим показателям находился в диапазоне от 0,2 до 2,1%. Наибольший прирост показателе наблюдался в ноябре. Показатель анаэробной метаболической емкости вырос на 38%, аэробной метаболической емкости и обще метаболической емкости на 1,5 и 5,3% соответственно. По другим показателям снижение было в диапазоне от 1 до 7,1%. Как и в случае с первым спортсменом в декабре перед началом плей-офф произошел спад по всем показателям. Наибольшее снижение зафиксировано в анаэробной метаболической емкости 48% и общей метаболической емкости 60,7%.
Ухудшение показателей тестирования в декабре месяце у обоих спортсменов свидетельствует о не эффективной стратегии подведения к кульминационным играм сезона. Неодинаковость в изменениях показателей тестирования и темпов прироста подтверждают данные других исследователей о не одинаковом влиянии нагрузок разной направленности на спортсменов различных типов (спринтеры, стаеры, миксты) [1, 2, 3. 6, 8] и о накопительном эффекте загрузок различной направленности [1, 2, 3. 6, 7, 8].
Выводы.
В ходе проведенного исследования было выявлено
32012 00
что:
1. Данные о методике подготовки хоккеистов 14 -16 лет, структуре, содержании, построении тренировочного процесса носят фрагментарный характер и нуждаются в дальнейшем изучении и систематизации. Широко освещены данные о методике обучения различным техническим элементам, тактическим действиям, использовании различных тренировочных средств и методов. Однако вопросы о влиянии нагрузок различной направленности темпах прироста, продолжительности становления спортивной формы, подведение команды к турнирам, чемпионата, матчам не отображены в литературных источниках в полной мере.
2. Эксперимент по оптимизации тренировочного процесса, подтвердил состоятельность гипотезы о возможности индивидуализации тренировочной нагрузки в хоккее во время предсезонной подготовки. Полученные данные об изменениях тестовых показателей D&Ktest подтверждают данные других ав-
Литература:
1. Верхошанский Ю.В. Принципы организации тренировки спортсменов высокого класса в годичном цикле / Теория и практика физической культуры. - 1991.- № 2. - С.24-31.
2. Гандельсман А.Б. Физиологические основы методики спортивной тренировки. - М.: Физкультура и спорт, 1970. - 232 с.
3. Душанин С.А. Ускоренные методы исследования энергетического метаболизма мышечной деятельности. - Киев, 1984. - 27 с.
4. Зайцев В.К. Технологии тренировки функциональных систем организма хоккеиста. - Академический Проект, 2006. - 224 с.
5. Инструкция по использованию компьютерной программы оценки функциональных и резервных возможностей организма Э&К-1е8! Авторское свидетельство на изобретение № 2002108583 от 29.10.2002, зарегистрировано в Государственном Департаменте интеллектуальной собственности Министерства Образования и науки Украины.- К., 2003.- 4 с.
6. Карленко В.П. Использование компьютерной технологи “Э&К-ТЕЗТ” в практике подготовки квалифицированных спортсменов / Всероссийский научно-исследовательский институт физической культуры и спорта. - Москва, 2003, - с.134-136.
7. Кугаевский С.А. Использование кардио-диагностики D&KTEST для индивидуализации тренировочного процесса шорт-трековиков высокой квалификации / Физическое воспитание студентов: сб. научн. тр. под ред. проф. Ермакова С.С. - Харьков: ХГАДИ (ХХПИ), 2009.-№2. - С 51-56.
8. Набатникова М.Я. Особенности нагрузок соревновательных упражнений юных конькобежцев / Теория и практика физической культуры. - 1986. - № 11. - С. 22 - 24.
9. Ларюков В.Н. Применение специальных комплексов для оптимизации тренировочного процесса юных хоккеистов при подготовке в горных условиях :Дис. ... канд. пед. наук : 13.00.04 : Москва, 1998 181 с. РГБ ОД, 61:99-13/3-9
10. Никонов Ю.В. Подготовка квалифицированных хоккеистов. -Асар, 2003. - 352 с.
11. Павлов С.Е. «Секреты» подготовки хоккеистов. - М., Физкультура и спорт, 2008. - 224с.
12. Савин В.П. Теория и методика хоккея .-. Академия, 2003. - 400 с.
13. Смирнов М.Р.Теоретические основы беговой нагрузки. - Новосибирск: Изд-во НГПУ, 1996. - 217 с.
14. Твист Питер Хоккей: теория и практика: пер. с англ. / Питер Твист; предисловие Павла Буре. - М.: АСТ: Астрель. 2005. - 288 с.:ил.
Информация об авторе: Кугаевский Сергей Александрович
[email protected] Харьковский национальный университет искусств И.П. Котляревского пл. Конституции, 11/13, г. Харьков, 61003, Украина.
Поступила в редакцию 17.11.2011г.
торов [3, 6, 7] занимавшихся разработкой в данном направлении исследований.
3. Как возможность повысить функциональную подготовленность игроков в ходе соревновательного периода необходимо вводить тренировки с соответствующей направленностью средств ОФП и СФП индивидуально для спортсменов сходных по типам биоэнергетических групп (спринтеры, стайеры, миксты), типам реакции на нагрузку и темпам вхождения в спортивную форму.
4. Это позволит во время матчей, турниров и чемпионатов располагать, в 80% случаев, игроками, находящимися в состоянии спортивной формы. Что в свою очередь дает возможность более эффективно решать тактические задачи, предъявляемые в ходе матча.
В дальнейшем предполагается разработать комплексы средств СФП с заранее известным влиянием, систематизировать средства подготовки в хоккее, разработать систему учета и контроля нагрузок.
References:
1. Verkhoshanskij Iu.V. Teoriia i praktika fizicheskoj kul ’tury [Theory and practice of physical culture], 1991, vol.2, pp. 24-31.
2. Gandel’sman A.B. Fiziologicheskie osnovy metodiki sportivnoj trenirovki [Physiological bases of method of the sporting training], Moscow, Physical Culture and Sport, 1970, 232 p.
3. Dushanin S.A. Uskorennye metody issledovaniia energeticheskogo metabolizma myshechnoj deiatel’nosti [The accelerated methods of research of power metabolism of muscular activity], Kiev, 1984, 27 p.
4. Zajcev V.K. Tekhnologii trenirovki funkcional’nykh sistem orga-nizma khokkeista [Technologies of training of functional systems of an organism of the hockey player], Moscow, Academic project, 2006, 224 p.
5. Avtorskoe svidetel ’stvo na izobretenie N2002108583 ot 29.10.2002 [The copyright certificate on the invention N2002108583, 29.10.2002], Kiev, 2003, 4 p.
6. Karlenko V.P. Ispol’zovanie komp’iuternoj tekhnologi “D&K-TEST” v praktike podgotovki kvalificirovannykh sportsmenov [Use computer technologists D&K-TEST in practice of preparation of qualified sportsmen], Moscow, VSRUPCS Publ., 2003, pp.134-136.
7. Kugaevskij S.A. Fiziceskoe vospitanie studentov [Physical Education of Students], 2009, vo.2, pp. 51-56.
8. Nabatnikova M.Ia. Teoriia i praktika fizicheskoj kul’tury [Theory and practice of physical culture], 1986, vol.11, pp. 22-24.
9. Lariukov V.N. Primenenie special’nykh kompleksov dlia optimi-zacii trenirovochnogo processa iunykh khokkeistov pri podgotovke v gornykh usloviiakh [Application of special complexes for optimization of training process of young hockey players by preparation in mountain conditions], Cand. Diss., Moscow, 1998, 181 p.
10. Nikonov Iu.V. Podgotovka kvalificirovannykh khokkeistov [Preparation of the qualified hockey players], Moscow, Acap, 2003, 352 p.
11. Pavlov S.E. Sekrety podgotovki khokkeistov [Secrets of preparation of hockey players], Moscow, Physical Culture and Sport, 2008, 224 p.
12. Savin V.P. Teoriia i metodika khokkeia [The theory and hockey technique], Moscow, Academy, 2003, 400 p.
13. Smirnov M.R. Teoreticheskie osnovy begovoj nagruzki [Theoretical bases of running loading], Novosibirsk, NSPU Publ., 1996, 217 p.
14. Tvist Piter. Khokkej: teoriia i praktika [Hockey: the theory and practice], Moscow, Astrel, 2005, 288 p.
Information about the author:
Kugayevskiy S.A.
[email protected] Kharkov National University of Arts Constitution square 11/13, Kharkov, 61003, Ukraine.
Came to edition 17.11.2011.
