CC BY
164УДК 796
ФУТБОЛ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ: КАК ОДИН ИЗ САМЫХ ПОПУЛЯРНЫХ ВИДОВ СПОРТА ВЛИЯЕТ НА НАШ ОРГАНИЗМ
FOOTBALL FOR HEALTH: HOW ONE OF THE MOST POPULAR
SPORTS AFFECTS OUR BODY
Бухарева Дарья Алексеевна
студент
институт технологии, экономики и сервиса Волгоградский государственный социально-педагогический университет
г. Волгоград, Россия Bukhareva Daria Alekseevna
student
Institute of Тechnology, Economics and Service Volgograd State Socio-Pedagogical University
Volgograd, Russia
Коробейникова Елена Ивановна
старший преподаватель кафедра «Физической культуры» Волгоградский государственный социально-педагогический университет
г. Волгоград, Россия Korobeynikova Elena Ivanovna senior lecturer of the Department «Physical culture» Volgograd State Socio-Pedagogical University
Volgograd, Russia
Аннотация. В статье рассматривается футбол как вид спорта, направленный на улучшение состояние здоровья человека любого возраста. Также в работе отражены особенности данного вида спорта.
Abstract. The article deals with football as a sport aimed at improving the health of a person of any age. In the work features of this sport also are reflected.
Ключевые слова: футбол, игра, человек, здоровье, спорт.
Key words: football, game, man, health, sport.
Футбол по праву считается самым массовым и популярным видом спорта. Это яркое спортивное зрелище, в котором органично сочетается высокое исполнительское мастерство футболистов с бес-компромиссной борьбой игроков на каждом участке поля. Участвуя в футбольных поединках, спортсмены получают удовольствие от напряженной борьбы с соперниками, от умения укрощать мяч, от удачного взаимодействия с партнерами. В основе любви к футболу неповторимость сюжетов футбольных матчей, непредсказуемость их результатов, определяемых мастерством игроков, их импровизацией, сыгранностью, умением до конца бороться за победу [4, с.5]. В современном мире «футбол» - слово, заставляющее трепетать
сердца миллионов людей на всей планете. Будто мощный магнит, он притягивает к себе болельщиков, увлекая их неповторимой красотой, зрелищностью, изысканностью и результативностью. Люди могут оставаться равнодушными к погоде, выборам, научным открытиям, очередному роману известной кинозвезды, могут слабо реагировать на повышение налогов, рост цен, дефицит товаров и т.д. Однако вылет любимой команды из розыгрыша Лиги чемпионов, поражение родной сборной в матче Кубка мира, либо пропуск мяча в свои ворота на последних минутах решающего поединка для многих является такой разрывающей душу драмой, которую не способна передать ни одна «мыльная опера» [2, с.3]. Футбол для многих - это не просто игра, это целая жизнь. Многие мальчишки с самого детства хотят научиться играть в футбол. Навсегда плененные этой великолепной игрой, они представляют, как однажды выйдут на изумрудный газон и будут играть, покоряя всех невероятными финтами, завораживая своей непревзойденной техникой великих мастеров кожаного мяча.
Коротко охарактеризовать футбол можно как игру в мяч ногами, в основе которой лежит борьба двух команд численностью по 11 человек каждая, игроки которой объединены общей целью - победой [4, с.6]. Это командная игра, в которой спортсмены ногами стараются забить или протолкнуть мяч в ворота команды соперников. Но не стоит забывать, что за футболом не только интересно наблюдать, но еще и заниматься им. Футбол, безусловно, является полезным видом спорта. Регулярная игра в футбол может заменить походы в спортзал. Занятия футболом способствуют росту мышечной массы: хорошо укрепляются ноги, ведь они являются самой задействованной частью тела во время тренировок. На основе научных наблюдений выяснилось, что у профессиональных футболистов, которые занимаются на протяжении долгого времени, отсутствуют проблемы с сосудистой системой, а значит, что возможность инсульта или инфаркта практически отпадает. Деятельность футболиста характеризуется постоянной сменой интенсивности выполняемых действий. Мышечная работа высокой интенсивности перемежается периодами относительного покоя и пониженной активности. Ускорения, прыжки, рывки, чередуются с равномерным легким бегом, остановками, ходьбой, и выполняются с изменением направления, темпа и ритма движения. Такая деятельность связана с осуществлением определенных физических нагрузок и сопровождается значительными функциональными сдвигами в протекании вегетативных процессов, в первую очередь обмена веществ, кровообращения и дыхания [1]. Регулярные тренировочные занятия футболом способствуют увеличению мышечной силы, быстроты реакции; улучшению прочности и скорости регенерации костей; увеличению объема и массы мышц бедра и голени, в особенности икроножных мышц, как следствие - улучшение баланса и устойчивости тела; становится заметна положительная
динамика в работе сердечно-сосудистой системы, и со стороны органов дыхания; эти занятия содействуют снижению общего холестерина в крови, следовательно, происходит ряд изменений в организме человека: уменьшение процесса образования атеро-склеротических бляшек в сосудах головного мозга и в коронарных сосудах, почечных сосудах, в сосудах нижних конечностей; происходит улучшение работы нервной системы, нормализации цикла сна, и как результат - улучшение работы головного мозга, практически отсутствует утренняя гипотония и сонливость.
Те, кто занимаются футболом, имеют очень хорошую координацию, развитую выносливость и силу, а также быстроту реакции. В футболе главное - не только не упустить мяч, но и мгновенно реагировать на передачи от игроков противника или же игроков своей команды, спортсмену необходимо всегда следить за мячом и быть готовым вовремя забить его в ворота. Такое постоянное наблюдение за игрой значительно влияет на быстроту реакции и тренирует сообразительность, логическое мышление. Следует еще и упомянуть, что игра в футбол положительно влияет на психику: она не только улучшает настроение, повышает самооценку, позволяет избавиться от стресса, но еще и развивает аналитические способ-ности в человеке. Многие исследования показали, что после игры мужчины меньше беспокоятся о своих личных проблемах, а женщины учатся чувствовать коллектив, доверять и не подводить свою команду. Для детей - это отличный способ улучшить социальные навыки. Данный вид спорта способствует развитию коммуникации ребенка, заставляет его думать не только о своих целях, но и о задачах всей команды. Футбол - это командная игра, и она состоится лишь в том случае, если коллектив будет общаться, дружить и слышать друг друга. Также футбол развивает самодисциплину, ответственность, повышение концентрации и настойчивости [3, с.13]. Регулярные занятия футболом обеспечивают отсутствие свободного времени, что способствует отказу от вредных привычек, происходит улучшение спортивных показателей и состояния здоровья в целом.
Но, несмотря на все плюсы игры, существуют еще и некоторые минусы. Во-первых, это один из самых травмоопасных видов спорта. В любой момент игры можно получить травму, несущую решающее влияние на жизнь человека. В основном травмируются ноги, в частности колени и стопы, поэтому, прежде чем начинать игру, требуется хорошо размяться и ни в коем случае не пренебрегать техникой безопасности, а она там весьма строгая. Для юных футболистов тоже имеется особый риск во время игры, хотя все серьезные травмы относятся большей частью к профессиональному спорту, детский организм тоже травмируется, но иным способом. Чрезмерные нагрузки, физическое и эмоциональное перенапряжение - все это не самым лучшим образом влияет на растущий организм [3, с.13]. Во-вторых,
хотелось бы сказать, что в футболе имеются ограничения по физи -ческому состоянию. Игра однозначно вредна для людей с нарушениями в работе опорно-двигательного аппарата, нервно-психическими заболеваниями, а также с целым рядом других болезней, т.к. организм испытывает «стресс» во время игры.
Таким образом, футбол является не только игрой, за которой интересно наблюдать, но еще и игрой, которая увлекает человека любого возраста и пола, способствуя совершенствованию его физического развития, и повышению уровня здоровья.
Литература
1. Базарбаев Д.Б. Влияние занятий футболом на здоровье человека // Материалы IX Международной студенческой научной конференции «Студенческий научный форум 2017». URL: https://scienceforum.ru/2017/article/2017030489 (дата обращения -30.09.19)
2. Заваров А.: Футбол для начинающих с 3D-иллюстрациями.; Питер, 2012 -192 с.
3. Кузнецов А.А., Футбол. Настольная книга детского тренера I этап (8—10 лет) - М.: Олимпия, Человек, 2007. -112 c.
4. Михайлов А.Ю. Основы теории и методики обучения футболу: Учебно-методическое пособие / А.Ю.Михайлов. - Волгоград: Изд-во ВГАПК РО, 2009, - 88 с.
References
1. Bazarbayev D. B. Influence of football on human health // Proceedings of the IX International student scientific conference "Student scientific forum 2017". URL: https://scienceforum.ru/2017/article/2017030489 (accessed -30.09.19).
2. Zavarov A.: Football for beginners with 3D illustrations.; Peter, 2012192 p.
3. Kuznetsov A. A., Football. Handbook of children's coach stage I (8-10 years) - M.: Olympia, Man, 2007. - 112 p.
4. Mikhailov, A. Yu., foundations of the theory and methodology of football education: Teaching aid / A. Y. Mikhailov. - Volgograd: Publishing house VGAPK RO, 2009, - 88 p.
