CC BY
12УДК 796
Мугаллимов С.М.
старший преподаватель кафедры теории и методики единоборств Поволжская государственная академия физической культуры,
спорта и туризма (Казань, Россия)
Лебедева А.А.
студентка
Поволжская государственная академия физической культуры,
спорта и туризма (Казань, Россия)
Земленухин И.А.
преподаватель кафедры теории и методики единоборств Поволжская государственная академия физической культуры,
спорта и туризма (Казань, Россия)
ФОРМИРОВАНИЕ ПСИХИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ НА ЗАНЯТИЯХ ПО
САМООБОРОНЕ
Аннотация: в данной статье рассматривается соединение в учебном занятии по самообороне элементов психологического тренинга и осознанного подхода к занятиям, направленного на создание психической подготовленности у занимающихся.
Ключевые слова: самооборона, физическая культура, психика, учащиеся, самоконтроль и саморегуляция, учащиеся.
Человеку присуще волноваться за свои действия, за правильность принятых им решений в той или иной ситуации, за готовность выполнить необходимые от него действия в нужный момент времени. Все эти переживания сказываются на психологическом состоянии человека. Теперь же рассмотрим спортсменов, в данном случае обучающихся занятиям по самообороне [1, 2].
Психологические основы самообороны нередко намного важнее, чем физические. Процесс тренировочной и соревновательной деятельности характеризуется большим количеством ситуаций, влияющих на психологическое состояние спортсмена. Не случайно спортивная деятельность рассматривается рядом специалистов как модель деятельности по постоянному преодолению критических ситуаций.
Одним из направлений спортивной подготовки является психологическая подготовка спортсмена. Существует большое количество разнообразных методик с той или иной степенью успешности применяемых в спорте высших достижений. Данная подготовка является неотъемлемой частью воспитания гармонично развитой личности [3].
Главная цель психологической подготовки к стрессовым ситуациям - адекватное реагирование на реальные или мнимые угрозы, преодоление страха - реакции организма, возникающее при угрозе биологическому или социальному благополучию, достижение такого уровня психологической готовности, который позволит действовать в опасной чрезвычайной обстановки адекватно и грамотно, быстро и четко. Подготовка должна проходить по двум равнозначным направлениям: должная реакция на резко изменившуюся ситуацию и повышение уровня психологической готовности, укрепление психологического здоровья, что создает некий психологический иммунитет. Результат - минимизация потерь: материальных, моральных, а главное сохранения жизни и здоровья.
Психическая неподготовленность спортсменов ведет к стрессу, что ведет к эмоциональному напряжению, среди физиологических признаков: учащенное дыхание, частый пульс, покраснение или побледнение кожи лица, увеличение адреналина в крови, потение; психологические признаки: изменение динамики психических функций, рассеивание внимания, ослабление функции памяти, уменьшение сенсорной чувствительности; личностные признаки: полное подавление воли, снижение самоконтроля, пассивность и стереотипность поведения, страх, тревожность; медицинские признаки: повышенная нервозность, истерия, обмороки, головные боли, бессонница.
Одним из методов психологической подготовки является вид психотренинга -аутотренинг, т.е. он включает приемы самовнушения, успешно апробированные в практике спортивной подготовки. Наиболее эффективным представляется комплексный подход, сочетающий самостоятельные виды психологической подготовки, психологическое воздействие преподавателя и виды двигательной активности, создающие изменчивые условия обстановки или связанные с преодолением определенных трудностей.
В настоящее время, продолжают оставаться актуальными исследования по методикам, позволяющим оптимизировать психологическую подготовку спортсменов к экстремальным и стрессовым ситуациям в спортивной деятельности. Таким образом, на занятия по самообороне
занимающиеся приобретают психологическую подготовку, что является одной из главных задач обучения в целом.
Список литературы:
1. Столяр К. Э. Организационно-методические подходы к комплексной оценке физической подготовленности студентов / К. Э. Столяр, С. Ю. Витько, Р. Р. Пихаев, И. В. Кондракова // Теория и практика физической культуры. - 2016. - № 9. - С. 9-11.
2. Опыт внедрения учебного курса "спортивная борьба" в систему подготовки бакалавров Поволжской ГАФКСиТ / Абрамов Н.А. // В сборнике: Проблемы и перспективы физического воспитания, спортивной тренировки и адаптивной физической культуры материалы Всероссийской с международным участием научно-практической конференции. ФГБОУ ВО «Поволжская государственная академия физической культуры, спорта и туризма» - 2018. - С. 636-639.
3. Образовательный компонент как стимул долговременной физкультурно-спортивной деятельности обучаемых в секциях спортивной борьбы / Болтиков Ю.В., Соломахин О.Б. // Теория и практика физической культуры. - 2001. - № 2.
