CC BY
10
УДК 796.011
ФОРМИРОВАНИЕ НАВЫКА ПРИМЕНЕНИЯ БОЕВЫХ ПРИЕМОВ БОРЬБЫ, СОТРУДНИКАМИ ОВД РОССИИ, СРЕДСТВА ПОВЫШЕНИЯ ИНТЕНСИВНОСТИ ИХ ВЫПОЛНЕНИЯ НА ПРАКТИЧЕСКИХ ЗАНЯТИЯХ ПО
ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ
Роман Викторович Камнев, кандидат педагогических наук, Василий Васильевич Крючков, старший преподаватель, Волгоградская академия Министерства внутренних дел России
Аннотация
Формирование устойчивого навыка применения сотрудниками ОВД России боевых приемов борьбы для проведения задержания правонарушителей, зависит от множества условий, основными из которых является их воспроизведение, на практических занятиях, с высокой скоростью и оптимальной амплитудой выполнения каждого элемента двигательного действия, а также многократностью воспроизведения приема в различных условиях. При воспроизведении данных условий возникает проблема, связанная с резким ростом травматизма ассистентов на которых воспроизводятся изучаемые приемы. С целью повышения устойчивости организма сотрудников полиции к травмирующему воздействию, возникающему при приведенных выше условиях, нами разработаны комплексы упражнений и методика их использования, направленные на повышение устойчивости суставов, обучающихся к возникающему травмирующему воздействию, во время обучения приемам.
Ключевые слова: формирование навыка, боевые приемы борьбы, интенсивность занятий, специальные упражнения, сотрудники правоохранительных органов, упражнения на развитие гибкости и подвижности суставов.
FORMATION OF SKILLS TO USE COMBAT FIGHTING TECHNIQUES BY OFFICERS OF RUSSIAN DEPARTMENT OF INTERNAL AFFAIRS, THE MEANS OF INCREASING THE INTENSITY OF THEIR PERFORMANCE IN PRACTICAL CLASSES ON PHYSICAL TRAINING Roman Viktorovich Kamnev, the candidate of pedagogical sciences, Vasily Vasilyevich Kryuchkov, the senior teacher, Volgograd Academy of Russian Internal Affairs Ministry
Annotation
The formation of the stable skills of applying the military methods of struggle to conduct the apprehension of offenders by the enforcement officers of the Russia depends on many conditions, the main of which is the reproduction in practical training with high speed and optimum amplitude of the execution of each item of the motor actions, as well as repeated redoing of the actions in various conditions. Under these conditions there is a problem with the sharp rise in injuries of the assistants on which there are reproduced the studied techniques. For the purpose of increase of stability of the organism of the police officers to the traumatic influence arising at the above conditions, we have developed the complexes of the exercises and technique of their use directed on increase of stability of the joints trained to arising traumatism during carrying out.
Keywords: formation of skill, fighting methods of struggle, intensity of occupations, special exercises, law enforcement officers, exercises on development of flexibility and mobility of joints.
ВВЕДЕНИЕ
Многократное повторение боевых приемов борьбы на практических занятиях по физической подготовке, с максимальной скоростью и амплитудой движения, формирует у сотрудников ОВД устойчивый двигательный навык к их использованию в оперативно-служебных ситуациях силового задержания правонарушителей. О необходимости многократного выполнения двигательных действий в различных условиях, с целью формирования их навыка, указывает в своих работах Л.П. Матвеев. Так же подобный вывод
делают некоторые спортивные тренеры, основываясь на своем практическом опыте.
Инструкторы по физической подготовке, обучающие сотрудников ОВД России боевым приемам борьбы, утверждают, что наряду с необходимостью многократного выполнения приемов на каждом занятии, так же необходимо отрабатывать двигательные действия с возрастающей интенсивностью и использованием комбинаций из изученных ранее действий. Т.е. любой прием или их комбинации должны выполняться с максимально возможной скоростью и амплитудой, зависящей от индивидуальных особенностей обучающихся и их подготовки, в различных условиях с большим количеством повторений. Соблюдение подобных условий формирует высокий уровень двигательного стереотипа, дает возможность применять сотрудникам полиции боевые приемы борьбы в любых неожиданных для них условиях с причинением минимального вреда лицу, в отношении которого применен прием.
Подтверждение вышесказанному мы находим в многочисленной спортивной практике, так спортсменам-боксерам для повышения своего спортивного мастерства необходимо периодически вести поединки в полную силу своего удара, так же и спортсмены-борцы периодически проводят схватки с реализацией всего своего двигательного и функционального потенциала.
Необходимо отметить, что в спортивной практике ведение учебных схваток в полную силу, ввиду наличия защитной амуниции и наличия борцовских матов, не сопровождается большим количеством травм, которые могут возникнуть при выполнении большого количества повторений боевых приемов борьбы с высокой скоростью на практических занятиях по физической подготовке сотрудников ОВД России. Это связано с тем, что боевые приемы борьбы выполняются с применением различных скручивающих, растягивающих и рывковых воздействий на суставы человека, что является предпосылкой для надрыва или повреждения суставов или связок. Таким образом, при каждом выполнении болевого приема с максимально возможной силой и скоростью, ассистент будет испытывать болевое и травмирующее воздействие, что в скором времени приведет к травмам, которые не позволят, в ближайшее время, продолжать ему изучать приемы. Наряду с этим у человека, подвергшегося чрезмерному болевому воздействию, которое привело к его травме, как показывает наш практический опыт, формируется страх перед выполнением болевых приемов, что негативно скажется на качестве выполнения заданий. Еще одним последствием получения травмы часто становится снижение подвижности в суставе, что приводит к рецидиву травмы даже при минимальном воздействии на него.
Таким образом выполнение боевых приемов борьбы в полную силу и амплитуду на ассистенте, у которого не подготовлены связки, мышцы и суставы к повышенному болевому воздействию категорически не допустимо.
ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ
Исходя из представленного материала, возникает противоречие, в котором с одной стороны, необходимость выполнять приемы с максимальной скоростью, большое количество раз на каждом занятии, с другой высокий уровень травматизма при выполнении двигательных действий максимально приближенных к условиям профессионально-служебной деятельности сотрудников органов внутренних дел с другой стороны.
Для решения данного противоречия нами были изучены ряд научных и методических источников, освещающих проблему укрепления связок, мышц и суставов человека, так же был учтен практический опыт инструкторов по физической подготовке сотрудников ОВД и спортивных тренеров. Анализ представленных данных показал, что одним из суставов чаще всего подвергающегося травмирующему воздействию является плечевой сустав и лучезапястный сустав. Именно на боль в них, после занятий, чаще всего указывают сотрудники. Происходит это, на наш взгляд, по причине низкого уровня развития гибкости в данных суставах и недостаточной функциональной подготовкой
специфических мышц, а именно, мышцы-вращатели плеча (комплекс ротаторной манжеты) и мышцы предплечья.
Положительное влияние гибкости на снижение травматизма указывает в своих работах Л.П. Матвеев, говоря, что резерв гибкости имеет немалое значение - он служит одной из предпосылок экономичности движения, способствует освоению новых широко амплитудных движений, помогает избегать травм.
Так же по данным разных исследований, от 35% до 45% спортивных травм приходится на повреждения мышц и капсульно-связочного аппарата суставов [1, 2, 3]. Механизм этих повреждений обычно обусловлен движениями в суставе, чрезмерными по своей амплитуде, которые ведут к резкому натяжению участка фиброзной капсулы сустава и укрепляющих ее связок, ограничивающих движения в суставе, при достижении определенного предела. В связи с этим многие авторы отмечают огромное значение включения средств развития гибкости в тренировочный процесс как метода предупреждения травм мышц и капсульно-связочного аппарата суставов [4].
С целью укрепления мышц и связок, которые наиболее сильно подвергаются травмирующему воздействию, при выполнении болевых приемов, нами был подобран комплекс специальных упражнений и методика их использования (таблица 1) [6].
Во всех упражнениях для развития гибкости, включенных в наш комплекс, конечное положение фиксируется от 10-15 до 40-50 с.
Таблица 1 -Комплекс упражнений для развития гибкости в мышцах наиболее часто подверженных травмирующему воздействию при выполнении боевых приемов борьбы
1 Разгибающие мышцы запястья И.П. правая рука вытянута перед собой, ладонью вниз. Левой рукой взявшись за кисть правой руки потянуть ее по направлению к туловищу (при этом правая рука сгибается в лучезапястном суставе). Фиксация 20 с (10 с + 10 с). То же выполнить на левую руку.
2 Флексоры запястья То же что и упр. 1 только кисть развернута ладонью вверх.
3 Трапециевидная, трехглавая, большая и малая круглые. И.П. согнутая в локтевом суставе правая рука поднята на уровень грудной клетки. Левой рукой осторожно надавите на локтевой сустав правой руки, прижимая его к груди в направлении левого плеча. Голова направлена в сторону плеча правой руки. Фиксация 20 с (10 с + 10 с). То же выполнить на левую руку.
4 Трехглавая, большая и малая круглые, надост-ная И.П. правая рука, согнутая в локтевом суставе поднята над головой. Левой рукой осторожно надавите на локоть правой руки. Правая рука должна опускаться строго вдоль позвоночника. Фиксация 20 с (10 с + 10 с). То же выполнить на левую руку.
5 Трапециевидная, гру- дино-ключично-сос- цевидная И.П. правая рука, согнутая в локтевом суставе, заведена за спину. Левой рукой обхватив правое запястье выполняется ее плавная тяга до максимально возможной точки, после ее достижения и фиксации в ней, голова наклоняется влево, как бы стараясь достать ухом плеча, но следите за тем, не отклоняясь ни вперед ни назад. Фиксация 30 с (20 с + 10 с). То же выполнить на левую руку.
6 Большая грудная, двуглавая, трапециевидная И.П. стоя у стены боком, паровая рука выпрямлена параллельно полу и лежит на стене прижатой ладонью Туловище развернуто под углом 45°. Разворачиваясь левым плачем в сторону правого добиться максимального растяжения мышц. Фиксация 30 с (20 с + 10 с). То же выполнить на левую руку.
7 Трапециевидная, трехглавая, большая и малая круглые, большая грудная. И.П. руки опущены перед туловищем удерживают веревку (пояс, скакалку, гимнастическую палку). Провернуть прямые руки назад до поясницы и таким же образом вернуть их назад. Ширина хвата определяется индивидуально, таким образом чтобы при проворачивании плечи не поднимались вверх, а руки не сгибались в локтевом суставе. Количество повторений от 10 до 15.
Для достижения максимального эффекта эти упражнения рекомендуется выполнять отдельными сериями в подготовительной и заключительной части занятия, после разминки и заминки, соответственно. Очень важно растягивать уже разогретые мышцы, т.е. мышцы, в которых установился адекватный кровоток [5, 6, 7].
После выполнения упражнений для развития гибкости выполняется комплекс упражнений для укрепления мышц ротаторной манжеты (таблица 2), частотой не реже одного раза в неделю и продолжительностью 3-5 мин. При выполнении данного комплекса в качестве отягощения используются гантели, резиновые амортизаторы, диски для штанги или сопротивление ассистента.
Таблица 2 - Комплекс упражнений для укрепления мышц ротаторной манжеты
1 Сухожилия надост-ной, подостной, подлопаточной, малой круглой мышц плеча. «Кубинский жим». Данное упражнение выполняется стоя либо сидя. Исходное положение - руки согнуты в локтевых суставах и подняты до уровня плеч, ладони обращены в сторону бедер и удерживают гантели. На вдохе руки разворачиваются гантелями вверх. Локти остаются на том же уровне. Предплечья перпендикулярны полу. На выдохе гантели выжимаются над головой, после чего на вдохе необходимо вернуться в исходное положение.
2 Сухожилия надост-ной, подостной, подлопаточной, малой круглой мышц плеча. И. П. - лежа на боку, на полу либо скамье для горизонтального жима. Рука, на которой лежим, согнута в локтевом суставе и удерживает гантель. Предплечье прижато к животу и слегка выведено вперед. Затем выполняем приводящее вращение руки по направлению от пола к туловищу вверх до касания груди. Удерживая руку в верхней позиции, медленно возвращаем предплечье в исходное положение.
3 Сухожилия надост-ной, подостной, подлопаточной, малой круглой мышц плеча. И.П. - лежа на животе на скамье достаточной высоты. Рука согнута в локтевом суставе, предплечье перпендикулярно полу. Удерживая гантель в таком положении, необходимо поднять руку на уровень плеча и задержаться. Затем вернуться в исходное положение.
Важно помнить, что для терапевтического эффекта необходимо выполнять большое количество повторений, не менее 15, с минимальным отягощением. Уменьшение количества повторений и увеличение веса снаряда, может привести к обратному эффекту, т.е. пере напряжению, и как правило травмированию мышц и связок плечевого пояса.
Дозировка и программа использования упражнений для укрепления и развития гибкости мышц плеча и лучезапястного сустава:
1. Все упражнения выполняются не менее 15 раз, 2-3 подхода;
2. На одном практическом занятии выполняется одно из перечисленных упражнений;
3. Каждое четвертое занятие выполняются все три упражнения;
4. В начале занятия, после разминки, выполняются упражнения для развития гибкости плечевого и лучезапястного сустава.
ВЫВОД
Использование разработанного нами комплекса на практических занятиях по физической подготовке курсантов и слушателей ВА МВД России, в течении одного учебного года, показал, что уже на первом этапе применения упражнений наблюдается положительная динамика в снижении количества жалоб обучающихся на болезненные ощущения в области плечевого и лучезапястного сустава после практических занятий. При этом, в группах, использующих разработанный нами комплекс, в основной части занятия использовалось большее количество повторений боевых приемов борьбы, которые выполнялись со значительно большей интенсивностью по сравнению с остальными учебными группами. Во время итогового занятия курсанты и слушатели групп, в которых использовался наш комплекс показали более высокие результаты в выполнении контрольных нормативов, чем их остальные курсанты.
ЛИТЕРАТУРА
1. Башкиров, В.Ф. Возникновение и лечение травм у спортсменов / В.Ф. Башкиров. - М. : Физкультура и спорт, 1981. - 224 с.
2. Гриненко, М.Ф. С помощью движений / М.Ф. Гриненко, Г.С. Решетников. - М. : Физкультура и спорт, 1984. - 126 с.
3. Ланда, А.М. Профилактика и лечение спортивных повреждений : очерки / А.М. Ланда, Н.М. Михайлова. - М. : Физкультура и спорт, 1953. - 288 с.
4. Велитченко, В.К. Физкультура без травм / В.К. Велитченко. - М. : Просвещение, 1993. -
128 с.
5. Туманян, Г.С. Гибкость как физическое качество / Г.С. Туманян, С.К. Харацидис // Теория и практика физической культуры. - 1998. - № 2. - С. 48-50.
6. Михно, Л.В. Стретчинг в профилактике спортивного травматизма хоккеистов : учебно-методическое пособие / Л.В. Михно ; Санкт-Петербургский гос. ун-т физ. культуры им. П.Ф. Лесгафта. - СПб. : [б.и.], 2007. - 64 с.
7. Жарков, С.А. Технология профессионально-прикладной физической подготовки курсантов учебных заведений МВД России / С.А. Жарков, В.И. Косяченко // Вестник Волгоградской академии МВД России. - 2012. - № 3 (22). - С. 133-137.
REFERENCES
1. Bashkirov, V.F. (1981), Occurrence and treatment of injuries in athletes, Physical education and sport, Moscow.
2. Grinenko, M.F. (1984), With the help of movements, Physical education and sport, Moscow.
3. Landa, A.M. (1953), Prevention and treatment of sports injuries: essays, Physical education and sport, Moscow.
4. Velitchenko, V. K. (993), Physical training without injury, Education, Moscow.
5. Tumanyan, G.S. and Heraldis, S.K. (1998), Flexibility as a physical quality, Theory and practice of physical culture, Moscow.
6. Mikhno, L.V. (2007), Stretching in prevention ofsports injuries of hockey players. Educational and methodical manual, St. Petersburg state University of physical culture. P. F. Lesgaft, St. Petersburg.
7. Zharkov, S.A. and Kosyachenko, V.I. (2012), "The Technology of professionally-applied physical preparation of cadets of educational institutions of the MIA of Russia", Bulletin of the Volgograd Academy ofthe MIA of Russia, Vol. 22, No. 3, pp. 133-137.
Контактная информация: taekvondoroman@mail.ru
Статья поступила в редакцию 10.09.2019
УДК 796.011
АНАЛИЗ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ОБУЧАЮЩИХ ВИДЕОФИЛЬМОВ И СРЕДСТВ ВИДЕО ФИКСАЦИИ НА ПРАКТИЧЕСКИХ ЗАНЯТИЯХ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ КУРСАНТОВ ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫХ ОРГАНИЗАЦИЙ МВД
РОССИИ
Роман Викторович Камнев, кандидат педагогических наук, Денис Геннадьевич
Овечкин, кандидат педагогических наук, Волгоградская академия Министерства внутренних дел России; Елена Геннадьевна Прыткова, кандидат педагогических наук, доцент, Волгоградский государственный технический университет
Аннотация
В своей работе мы представили анализ использования нами специальных видеофильмов, содержащих объяснение техники выполнения боевых приемов борьбы, на практических занятиях по физической подготовке курсантов образовательных организаций МВД России, на этапе начального разучивания двигательного действия. Данная работа проделана с целью разработки специализированных методик формирования основ умения выполнять курсантами боевые приемы борьбы.
Ключевые слова: курсанты образовательных организаций МВД России, наглядно-демонстрационные методы обучения, обратная связь, начальное разучивание двигательного действия, боевые приемы борьбы.
ANALYSIS OF USE OF VIDEO TUTORIALS AND RESOURCES OF VIDEO RECORDING IN PRACTICAL CLASSES ON PHYSICAL PREPARATION OF
CADETS OF EDUCATIONAL INSTITUTIONS OF THE MIA OF RUSSIA
Roman Viktorovich Kamnev, the candidate of pedagogical sciences, Denis Gennadyevich
Ovechkin, the candidate of pedagogical sciences, Volgograd Academy of Russian Internal Affairs Ministry; Elena Gennadyevna Prytkova, the candidate of pedagogical sciences, senior
