CC BY
7ФИЗИЧЕСКИЕ ВОЗМОЖНОСТИ ЮНОШЕЙ, НАЧАВШИХ РЕГУЛЯРНЫЕ ТРЕНИРОВОЧНЫЕ ЗАНЯТИЯ БОКСОМ
УДК/UDC 796.83:612.76
Информация для связи с автором: doroncev@rambler.ru
Поступила в редакцию 12.04.2023 г.
Кандидат социологических наук, доцент Э.А. Аленуров1
Доктор педагогических наук, профессор В.Ю. Карпов1
Кандидат педагогических наук, доцент А.В. Доронцев2
Кандидат педагогических наук, доцент О.А. Разживин3
'Российский государственный социальный университет, Москва 2Астраханский государственный медицинский университет, Астрахань 3Елабужский институт Казанского (Приволжского) Федерального университета, Елабуга
PHYSICAL POSSIBILITIES OF YOUNG MEN WHO STARTED REGULAR BOXING TRAINING CLASSES
PhD, Associate Professor E.A. Alenurov1 Dr. Hab., Professor VYu. Karpov1 PhD, Associate Professor A.V. Dorontsev2 PhD, Associate Professor O.A. Razjivin3 'Russian State Social University, Moscow ^Astrakhan State Medical University, Astrakhan
3Yelabuga Institute (branch) of Kazan (Volga Region) Federal University, Yelabuga
Аннотация
Цель исследования - оценить воздействие тренировок по боксу на физическую подготовленность юношей.
Методика и организация исследования. Выполнено обследование 29 клинически здоровых студентов юношеского возраста, образовавших две группы. Группа исследования (14 человек), кроме урочных занятий по физической культуре, посещала тренировки по боксу три раза в неделю. Группа контроля (15 человек) занималась по традиционной учебной программе. В начале и конце наблюдения проводились общие функциональные тесты. Полученные данные обрабатывались корреляционным анализом и t -критерием Стъюдента. Результаты исследования и выводы. Систематические тренировки по боксу привели к положительной динамике координации и повысили устойчивость тела. Занятия боксом способствовали росту общей физической подготовленности тренирующихся при достижении большой точности совершаемых движений. Систематические занятия боксом повышают у юношей координацию, увеличивают силу и скорость выполнения движений, а также уровень выносливости.
Ключевые слова: юноши, спортивные нагрузки, бокс, физическая активность, координация, подвижность.
Abstract
Objective of the study was to evaluate the impact of boxing training on the physical fitness of young men.
Methods and structure of the study. A survey of 29 clinically healthy students of youthful age, who formed two groups, was carried out. The study group (14 people), in addition to lessons in physical education, attended boxing training 3 times a week. The control group (15 people) followed the traditional curriculum. General functional tests were performed at the beginning and end of the observation. The data obtained were processed by correlation analysis and Student's t-test. Results and conclusions. Systematic boxing training led to a positive dynamics of coordination and increased body stability. Boxing contributed to the growth of the general physical fitness of the trainees while achieving great accuracy of the movements made. Systematic boxing exercises increase coordination among young men, increase the strength and speed of movements, as well as the level of endurance.
Keywords:young men, sports loads, boxing, physical activity, coordination, mobility.
Введение. Проблема увеличения физической активности молодежи, проходящей обучение в университете, связана с тем, что современные студенты имеют высокую степень включенности в интенсивный образовательный процесс [2]. Учитывая сказанное и в связи с направленностью интереса юношей к занятиям разными видами единоборств, представлялась актуальной возможность устранения гиподинамии юношей-студентов посредством регулярных занятий в секции бокса во внеучебное время.
Цель исследования - оценить воздействие тренировок по боксу на физическую подготовленность юношей.
Методика и организация исследования. В работу были включены 29 студентов юношеского возраста (17-21 год), которые оставались здоровыми на протяжении всего наблюдения. Они были поделены на две сравнимые выборки. Группа
первая, названная группой исследования (14 студентов), приступила к занятиям боксом в специализированной секции помимо посещения занятий по физической культуре в их учебном заведении. Тренировки проходили три раза в неделю не короче, чем по 40 мин. Вторая группа студентов, контрольная (15 человек), продолжила заниматься по традиционной учебной программе. У наблюдавшихся определяли результаты стандартных спортивных тестов, выявляющих степень их физической подготовленности. Длительность наблюдения за группами составила четыре месяца.
Результаты исследования и их обсуждение. При первом обследовании у взятых под наблюдение имелась низкая степень физического развития (см. таблицу). Изначально скоростно-силовые характеристики наблюдаемых были невысоки. Об этом говорили результаты выполненных ими тестов: бег на расстоя-
Параметры физического состояния наблюдаемых
Характеристики физического состояния В начале проведенного исследования, М±m, п=29 В конце проведенного исследования, М±m
Группа исследования, п=14 Группа контроля, п=15
Длина прыжка в длину с места, м 1,41±0,24 1,99±0,16 р<0,01 1,45±0,12
Величина дистанции пробегаемой за 6 мин бега, м 962,0±29,67 1194,0±44,53 р<0,01 970,0±57,23
Число подтягиваний на перекладине, повторений 5,3±0,62 8,5±0,38 р<0,01 5,5±0,42
Число подъемов туловища из лежачего положения за 1 мин, повторений 22,4±1,23 37,5±1,54 р<0,01 25,8±1,69
Время челночного бега 4x9, с 13,2±0,65 9,1±0,60 р<0,01 12,5±0,54
Число прыжков со скакалкой за 25 с, повторений 24,2±1,28 45,6±1,16 р<0,01 26,9±1,40
Пробежка на дистанцию 30 м, с 6,1±0,53 4,5±0,26 р<0,01 5,9±0,31
Пробежка на дистанцию 60 м, с 10,8±0,75 8,1±0,61 р<0,01 10,5±0,92
Примечание: р - значимость достигнутых изменений в ходе выполненного наблюдения.
ние в 30 м за 6,1±0,53 с, на расстояние в 60 м за 10,8±0,75 с, величина дистанции прыжка - 1,41±0,24 м. Они имели слабую выносливость, что подтверждалось способностью пробежать за 6 мин только 962,0±29,67 м. Изначально они имели слабые силовые возможности - они подтягивались на перекладине в среднем 5,3±0,62 повторений. Кроме того, в исходе у них были невысокие возможности по параметрам координации, на что указывали скромные результаты их участия в челночном беге 4х9 (13,2±0,65 с) и число прыжков на скакалке (24,2±1,28 повторений). По состоянию этих показателей можно было говорить об их исходно слабой физической развитости.
Полученные в исходе низкие функциональные показатели наблюдаемых юношей были связаны со слабым развитием у них конечностей, мышц грудной клетки, бронхолегочной и сердечно-сосудистой систем. По этой причине исходно у наблюдаемых в ходе занятий боксом достаточно быстро развивалось чувство утомления со стремительным нарастанием числа двигательных ошибок, резким уменьшением уровня внимания и торможением совершаемых движений.
По завершении наблюдения у лиц контрольной группы не имелось значимых изменений рассматриваемых показателей. Через четыре месяца занятий боксом у наблюдавшихся юношей имелось понижение явлений утомления в ходе нагрузок, о чем судили по динамике их субъективных ощущений и по снижению на 26,8% величины пульса в ходе тренировок до уровня 106,5±9,2 ударов в мин.
Спустя четыре месяца регулярных боксерских тренировок у наблюдавшихся студентов повысился уровень их физического развития (таблица). О полученных изменениях говорил рост скоростно-силовых параметров начинающих боксеров (ускорение на 35,5% бега на 30 м, ускорение на 33,3% бега на 60 м, удлинение на 41,1% прыжка в длину), увеличение на 60,4% числа поднятий корпуса тела за 1 минуту из положения лежа. При этом происходило улучшение координационных возможностей (ускорение на 45,0% челночного бега, нарастание на 88,4% числа подростков на обычной скакалке) в условиях роста выносливости, числа подскоков на обычной скакалке в условиях роста выносливости, о чем судили по удлинению на 24,1% дистанции, пробегаемой за шесть минут.
У участвующих в тренировках по боксу удалось найти корреляционные связи между длительностью выполнения челночного бега и временным интервалом пробегания шестидесятиме-
тровки (г=0,653; р<0,049). Количество совершаемых прыжков с применением скакалки за учтенное время имело корреляционную связь с протяженностью прыжка в длину (г=0,528; р<0,048). Длительность пробегания тридцатиметровки имела у наблюдавшихся боксеров корреляционную связь с числом выполняемых подтягиваний на перекладине (г=0,617; р<0,053).
Можно думать, что достигнутые результаты у регулярно занимавшихся боксом были вызваны повышением степени мышечной тренированности, достижением четкости спортивных действий и ростом резервов организма [1]. Отмеченное увеличение у начинающих боксеров к концу наблюдения уровня локомоторной устойчивости следует связывать с постепенным развитием у них мышц рук, верхнего плечевого пояса и туловища в сочетании с развитием вестибулярного аппарата.
Выводы. Cистематические физические нагрузки во время тренировок обеспечили значимое развитие мышечной системы, что сильно стимулировало энергетический обмен, биосинтез макромолекул в мышцах и во внутренних органах с выраженной стимуляцией репарации на всех уровнях организации организма. Это без сомнения устраняло все имеющиеся дисфункции, предпатоло-гию и способствовало общему оздоровлению занимающихся. Все эти позитивные изменения в организме юных боксеров обеспечили улучшение результатов в примененных тестах, способствуя существенному росту у них уровня общего физического развития.
Литература
1. Завалишина ^Ю. Физиологические изменения в сердечно-сосудистой системе при вестибулярном раздражении у представителей игровых видов спорта I ^Ю. Завалишина, E.C. Каченкова II Теория и практика физической культуры. - 2021. - №8. - C.24-26.
2. Латушкина E.H. Функциональное развитие кардиореспираторной системы юношей, сдавших нормативы на золотой знак отличия ВФЖ ГТО I E.H. Латушкина, ^Ю. Завалишина, О.Г. Рысакова, Д.А. Казаков II Теория и практика физической культуры. - 2022. -№ 12. - C. 18. - EDN UYKNLU.
References
1. Zavalishina S.Yu., Kachenkova E.S. Fiziologicheskie izmeneniya v serdechno-sosudistoj sisteme pri vestibulyarnom razdrazhenii u pred-stavitelej igrovyh vidov sporta [Physiological changes in cardiovascular system with vestibular irritation among representatives of team sports]. Teoriya i praktika fiz. kultury. 2021. No. 8. pp. 24-26.
2. Latushkina E.N., Zavalishina S.Y., Rysakova O.G., Kazakov D.A. Funk-cionalnoe razvitie kardiorespiratornoy sistemy yunoshey, vypolnivshih normy na zolotoy znak VFSK GTO [Functional development of the car-diorespiratory system of young men who passed standards for the gold badge of VFSK GTO]. Teoriya i praktika fiz. kultury. 2022. No. 12. p.18.
