CC BY
16
cadets and students of educational organizations and employees of law enforcement agencies: materials of an international scientific and practical conference, Irkutsk, pp. 430-432.
Контактная информация: [email protected]
Статья поступила в редакцию 03.09.2019
УДК 376.23
ФИЗИЧЕСКАЯ РЕАБИЛИТАЦИЯ СТУДЕНТОВ-БАКАЛАВРОВ СРЕДСТВАМИ СПОРТИВНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНОГО ТУРИЗМА ПРИ ДИСФУНКЦИИ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТОЙ СИСТЕМЫ
Андрей Валентинович Малышев, кандидат технических наук, доцент, Сочинский государственный университет; Роман Валерьевич Козьяков, кандидат психологических наук, доцент, Гжельский государственный университет; Эльдар Асафович Аленуров, кандидат социологических наук, доцент, Российский государственный социальный университет, Москва; Александр Михайлович Шульгин, старший преподаватель, Первый Московский государственный медицинский университет им. И.М. Сеченова,
Москва
Аннотация
Регулярные физические нагрузки с элементами спортивно-оздоровительного туризма в группах учащейся молодежи, имеющих отклонения в работе сердечно-сосудистой системы, позволили оптимизировать показатели сердечных сокращений и артериального давления, удалось добиться увеличения объема жизненной емкости легких. Повысились показатели физической подготовленности, показатели скоростно-силовых качеств и общей выносливости. Таким образом, можно говорить о том, что спортивно-оздоровительный туризм является эффективной оздоровительной технологией, показанной при начинающихся дисфункциях сердечно-сосудистой системы в юношеском возрасте.
Ключевые слова: спортивно-оздоровительный туризм, физическая культура, двигательная активность, сердечно-сосудистые заболевания, юношеский возраст.
PHYSICAL REHABILITATION OF BACHELOR-STUDENTS WITH CARDIOVASCULAR SYSTEM MALFUNCTIONS WITH THE MENS OF SPORTS
AND HEALTH TOURISM
Andrey Valentinovich Malyshev, the candidate of technical science, senior lecturer, Sochi State University; Roman Valerievich Kozyakov, the candidate of psychology science, senior lecturer, Gzhel State University, Moscow region; Eldar Asafovich Alenurov, the candidate of sociological science, senior lecturer, Russian State Social University, Moscow; Alexander Mi-khailovich Shulgin, senior teacher, I.M. Sechenov First Moscow State Medical University
Annotation
Regular physical activity with elements of the sports and recreational tourism in groups of the students who have malfunctions of the cardiovascular system, made it possible to optimize the heart rate and blood pressure, and increase in lung capacity was achieved. The indicators of physical fitness, indicators of speed-power qualities and general endurance have been increased. Thus, we can say that sports and recreational tourism is an effective healing technology shown for the incipient cardiovascular dysfunctions at the adolescence age.
Keywords: sports and recreational tourism, physical education, physical activity, cardiovascular diseases, adolescence.
ВВЕДЕНИЕ
Образ жизни современного человека все больше и больше начинает отличаться от образа жизни многих поколений наших предков. При современном образе жизни все чаще возникает недостаток активной мышечной деятельности ввиду отсутствия повседневной
потребности в ней [1]. Это оказывает отрицательное влияние на весь организм современного человека. На текущем этапе развития современного общества недостаток физической нагрузки имеет место у 80-90% лиц трудоспособного возраста [3]. Данный дефицит негативно сказывается на адаптационных способностях сердечно-сосудистой и нервной систем [4]. В экономически развитых странах данная ситуация сопровождается развитием нервно-эмоциональной напряженности в обществе, которая дополнительно способствует росту распространенности заболеваний основных систем жизнеобеспечения [5].
Отсутствие двигательной активности в должном объеме ухудшает состояние сердца и сосудов, способствуя возникновению различных дисфункций сердечно-сосудистой системы в достаточно молодом возрасте. Ухудшение экологии в городской среде ведет к снижению естественного иммунитета у значительной массы населения [2]. Специалисты отмечают, что при частых контактах с природной средой можно успешно сочетать жизнь и работу в городе, и частые эпизоды активного отдыха. Весьма успешным вариантом решения этой проблемы является спортивно-оздоровительный туризм, показавший свой потенциал в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. Большим его достоинством является возможность повышения двигательной активности без значимых финансовых вложений при наличии ярких спортивных, духовных и познавательных составляющих [6].
Выраженный оздоровительный потенциал спортивно-оздоровительного туризма связан с «включением» оптимизирующего действия на организм ходьбы, влияния естественных сил природы. Вариантами спортивно-оздоровительного туризма являются походы, экскурсии, прогулки, туристские слеты, соревнования, краеведческая и природоохранная деятельность. Особенно успешно это возможно осуществить в условиях санаторно-курортного пребывания [1, 7]. При этом при всех вариантах спортивно-оздоровительного туризма физическая нагрузка должна возрастать постепенно, достигая пика к середине периода активности с учетом рельефа местности, массы снаряжения и скорости передвижения. Большая оздоровительная ценность туристического отдыха также связана с мощным позитивным действием на организм погодно-климатических условий и ландшафта [3, 6].
Цель исследования - оценить эффективность увеличения физической активности с элементами спортивно-оздоровительного туризма при заболеваниях сердечно-сосудистой системы у лиц юношеского возраста.
МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ
В экспериментальную группу вошли 23 человека в возрасте (19,1±1,1 лет) с диагнозом вегетососудистой дистонии по гипертоническому типу (12 юношей и 11 девушек), имеющие отягощенную наследственность по гипертонической болезни. В контрольную группу вошли 21 человек в возрасте (19,8±0,9 лет, 10 юношей и 11 девушек), не имевших наследственной предрасположенности к каким-либо заболеваниям.
Обе группы имели сходный уровень физической тренированности, обеспеченный посещением занятий по физической культуре в ходе обучения в университете.
В экспериментальной и контрольной группах применялся одинаковый комплекс физических нагрузок с элементами спортивно-оздоровительного туризма. В рамках испытанного комплекса применялась ежедневная дозированная ходьба, с повышением продолжительности в течение месяца с 30 мин до 90 мин. Три раза в неделю практиковался бег в свободном темпе продолжительностью от 15 мин до 20 мин. После 1 мес. занятий осуществлялся переход с пробежек по горизонтальной плоскости на пробежки по поверхности, имеющей восходящий уклон не более 30°. Раз в неделю после 2 мес. занятий до проводились групповые занятия спортивно-оздоровительным туризмом. В зимнее время проводились лыжные прогулки при температуре не ниже -18°С на дистанцию не менее 10 км. Во время отсутствия снежного покрова осуществлялись пешие однодневные походы по территории Московской области общей протяженностью 12-15 км. Во время лыжного
или пешего похода соблюдался интервал отдыха каждые 40-60 мин на малопересеченной местности и каждые 20-30 мин на подъемах в условиях холмистой местности.
Состояние лиц контрольной и экспериментальной групп оценивалось ежедневно. У всех обследованных измерялась жизненная емкость легких, частота сердечных сокращений, уровень артериального давления [4, 5]. В обоих группах определялся уровень физической подготовленности: 12 минутный бег (тест Купера), бег на 20 метров, сгибание и разгибание рук в упоре на скамейке за 10 секунд, метание мяча массой 1 кг из положения сидя.
РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ
В процессе обследования отмечено улучшение общего самочувствия, снизилась утомляемость, перестали беспокоить головные боли, снизилась эмоциональная раздражительность, и нормализовался сон. Имевшиеся в начале эксперимента эпизоды дестабилизации артериального давления к концу наблюдения перестали беспокоить. Кроме того, в обоих группах наблюдения значимо снизилась заболеваемость острыми респираторными заболеваниями по сравнению с исходными данными в экспериментальной группе на 33,6%, а в контрольной группы на 29,8%. Результаты проведенных исследований представлены в таблице 1.
Таблица 1 - Результаты обследования лиц юношеского возраста
В начале наблюдения, М±т В конце наблюдения, М±т
Показатели Контрольная Экспериментальная Контрольная Экспериментальная
группа, п=21 группа, п=23 группа, п=21 группа, п=23
Частота сердечных со- 78,5±0,34 79,1±0,28 66,2±0,37 64,6±0,25
кращений, ударов/мин.
Артериальное давление 126,3±0,92 135,5±1,16 122,0±0,52 121,3±0,72
систолическое, мм рт.ст.
Артериальное давление 82,1±0,39 90,2±0,52 80,0±0,42 79,5±0,36
диастолическое,
мм рт.ст.
Жизненная емкость лег- 2,95±0,22 2,83±0,12 3,42±0,15 3,54±0,10
ких, л
Бег 20 м (сек) 4,3±0,07 4,2±0,05 3,3±0,08 3,2±0,08
Сгибание и разгибание 4,9±0,41 5,1±0,38 6,9±0,31 7,1±0,2
рук в упоре лежа за 10
сек, количество раз
Метание мяча из поло- 346,3±2,14 345,5±3,25 436,9±1,74 440,8±2,08
жения сидя, весом 1 кг, см
Тест Купера, м 1367,6±3,16 1371,8±2,18 1938,3±3,45 1929,7±29,8
Регулярные физические нагрузки с элементами спортивно-оздоровительного туризма в обоих группах обследованных обеспечили у них стабильный оптимум частоты сердечных сокращений. За время наблюдения данный показатель в группе контроля снизился на 18,5%, в экспериментальной группе на 22,4%. Величина систолического артериального давления снизилась в группе контроля на 3,5%, в экспериментальной группе на 11,7%. Уменьшение зарегистрировано и для показателя диастолического артериального давления - на 2,6% и на 13,4%, соответственно. Достигнутые результаты позволили считать, что в результате проведенных оздоровительных мероприятий признаки вегетососудистой дисто-нии в экспериментальной группе были полностью купированы к концу наблюдения.
На фоне физических нагрузок с элементами спортивно-оздоровительного туризма у обследованных удалось увеличить объем жизненной емкости легких - в контрольной группе на 15,9%, в экспериментальной группе на 25,1%. На этом фоне у обследованных отмечен рост уровня физической подготовленности по всем учитываемым показателям. Весьма существенно выросли показатели скоростно-силовых качеств и общей выносливости. В контрольной группе результаты в беге на 20 м улучшились на 30,3%, количество
сгибаний и разгибаний рук в упоре лежа за 10 сек увеличилось на 40,8%, результаты в метании мяча из положения сидя весом 1 кг возросли на 26,1%, показатель теста Купера повысился на 41,7 м. При этом показатели физической подготовленности обследованных экспериментальной группы улучшились в сравнимой степени и оказались сравнимы с таковыми в группе контроля. Так, в экспериментальной группе сокращение времени бега на 20 м составило 31,2%; количество сгибаний и разгибаний рук в упоре лежа за 10 сек увеличилось в этой группе на 39,2%; дистанция броска мяча у этих обследованных возросла на 27,6%, а значение показателя теста Купера повысилось на 40,7%.
Достигнутые результаты свидетельствует о высоком оздоровительном потенциале испытанной схемы физических нагрузок с элементами спортивно-оздоровительного туризма студентов-бакалавров, в том числе имеющих вегетососудистой дистонию. Можно считать, что занятия успешно стабилизируют работу сердца, тонизируют сосуды на фоне общего роста показателя физической подготовленности. Достигнутые в экспериментальной группе по ряду показателей несколько более предпочтительные значения регистрируемых показателей во многом связаны с более осознанным подходом этих лиц к физическим тренировкам с целью преодоления имеющихся у них дисфункций в сердечно-сосудистой системе. В этой связи схему физических нагрузок с элементами спортивно-оздоровительного туризма можно считать эффективным средством стабилизации работы сердечно-сосудистой системы у лиц юношеского возраста при функциональных нарушениях в ней.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Регулярные физические нагрузки с элементами спортивно-оздоровительного туризма в обоих группах молодежи с дисфункцией сердечно-сосудистой системы обеспечили стабильный оптимум частоты сердечных сокращений и артериального давления. При этом их величины достигли более предпочтительного уровня в экспериментальной группе. Кроме того, на фоне дозированных физических нагрузок с элементами спортивно-оздоровительного туризма у обследованных удалось физиологически выгодно увеличить объем жизненной емкости легких. Это происходило на фоне весьма выраженного роста уровня физической подготовленности. В этой связи испытанную схему физических нагрузок элементами спортивно-оздоровительного туризма есть основания считать эффективным средством стабилизации работы сердечно-сосудистой системы в юношеском возрасте при наличии функциональных нарушениях в ней.
ЛИТЕРАТУРА
1. Болдов А.С. Формирование интереса к физкультурно-оздоровительной деятельности у студентов специальных медицинских групп : коллективная монография / А.С. Болдов, А.В. Гусев,
B.Ю. Карпов. - Москва : Перспектива, 2017. - 131 с.
2. Заболевания сердца и реабилитация : пер. с англ. / ред. М.Л. Поллок, Д.Х. Шмидт. - Киев : Олимпийская литература, 2000. - 406 с.
3. Карпов, В.Ю. Проектирование содержания и методики учебных занятий по физическому воспитанию коррекционной направленности со студентами специальных медицинских групп / В.Ю. Карпов, Ю.И. Сапожникова // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. - 2008. - № 8 (42). -
C. 41-44.
4. Карпов, В.Ю. Характеристика некоторых параметров функционального состояния организма студентов, занимающихся по методике оздоровительной физической тренировки (ОФТ) / В.Ю. Карпов, Ю.И. Сапожникова // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. - 2008. - № 7 (41). -С. 38-42.
5. Ланцберг, Л. Д. Физические тренировки как средство укрепления здоровья и профилактики сердечно-сосудистой патологии : обзор. информ. Вып. 1 / Л.Д. Ланцберг. - М. : [б.и.], 1988. - 52 с.
6. Мякотных, В.В. Технология оздоровления студентов вуза туристического профиля с учетом особенностей их профессиональной деятельности / В.В. Мякотных, В.Ю. Карпов // Вестник Сочинского государственного университета туризма и курортного дела. - 2009. - № 1 (7). - С. 118-126.
7. Содержание понятия «Здоровьесберегающие технологии в контексте современного школьного образования / А.П. Матвеев, А.С. Махов, В.Ю. Карпов, А.В. Корнев // Теория и практика физической культуры. - 2016. - № 9. С. 59-61.
REFERENCES
1. Boldov, A.S., Gusev, A.V. and Karpov, V.Yu. (2017), Formation of interest to sports and sports activity at students of special medical groups, collective monograph, Perspective, Moscow.
2. Pollok, M.L. and Schmidt, D.H. (2000), Heart diseases and rehabilitation, translated, Olympic literature, Kiev.
3. Karpov, V.Yu. and Sapozhnikova, Yu.I. (2008), "Designing the content and methods of training classes in physical education of a corrective orientation with students of special medical groups", Uchenye zapiski universiteta imeniP.F. Lesgafta, Vol. 42, No. 8, pp. 41-44.
4. Karpov, V.Yu. and Sapozhnikova, Yu.I. (2008), "Characteristic of some parameters of a functional condition of an organism of the students who are engaged by a technique of improving physical training of OFT", Uchenye zapiski universiteta imeni P.F. Lesgafta, Vol. 41, No. 7, pp. 38-42.
5. Lantsberg, L.D. (1988), Physical training as a means ofpromoting health and preventing cardiovascular disease: information overview, Vol.1, VNIIMI, Moscow
6. Matveev, A.P., Makhov, A.S., Karpov, V.Yu. and Kornev, A.V. (2016), "Content of the concept "Health Saving Technologies" of a context of modern school education", Theory and practice of physical culture, No. 9, pp.59-61.
7. Myakotnykh, V. V. and Karpov, V.Yu. (2009), "Technology for the rehabilitation of students of the university tourism profile, taking into account the characteristics of their professional activities", Sochi State University of Tourism and Resort Bulletin, Vol.7, No.1, pp. 118-126.
Контактная информация: [email protected]
Статья поступила в редакцию 15.09.2019
УДК 796.96
СРАВНИТЕЛЬНАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА СТЕПЕНИ КОРРЕЛЯЦИИ РАЗЛИЧНЫХ КОМПОНЕНТОВ ЭФФЕКТИВНОСТИ СОРЕВНОВАТЕЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ КЁРЛИНГИСТОВ С УРОВНЕМ ИХ СПОРТИВНЫХ
ДОСТИЖЕНИЙ
Дмитрий Сергеевич Мельников, кандидат биологических наук, доцент, Сергей Максимович Ашкинази, доктор педагогических наук, профессор, Андрей Николаевич Кочергин, кандидат педагогических наук, Владимир Семенович Куликов, кандидат технических наук, доцент, Национальный государственный университет физической культуры, спорта и здоровья имени П. Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург; Игорь Анатольевич Воронов, доктор психологических наук, профессор, Восточно-европейский институт психоанализа, Санкт-Петербург; Алексей Анатольевич Обвинцев, доктор педагогических наук, профессор, Военно-космическая академия имени А. Ф. Можайского,
Санкт-Петербург
Аннотация
Кёрлинг является видом спорта, в котором подразумевается возможность построения многолетней успешной спортивной карьеры. Успешность этого процесса является результатом взаимодействия различных показателей. На основе анализа структуры соревновательной деятельности кёрлингистов и ее содержания определены одиннадцать компонентов, от которых зависит уровень спортивных достижений в данном виде спорта. Проведенные в дальнейшем сравнительный и факторный анализы позволили выявить основные тенденции по изменению значимости каждого из компонентов для групп начальной подготовки (НП) и групп высшего спортивного мастерства (ВСМ). В группах НП ведущий фактор объединяет компоненты, связанные с физической подготовкой, для кёрлингистов уровня высшего спортивного мастерства - компоненты, характеризующие уровень технико-тактической подготовленности, поскольку самые высокие нагрузки в нем имеют переменные, описывающие уровень тактической подготовленности и
