CC BY
14
ЛИТЕРАТУРА
1. Васильев, Д.А. Стрессоустойчивость будущих специалистов гражданской авиации и таможенного контроля / Д.А. Васильев, Л.М. Волкова // Бизнес. Образование. Право. - 2019. - № 1 (46). - С. 426-430.
2. Волкова, Л.М. Оценка и методы развития вестибулярной устойчивости студентов для обеспечения безопасности полетов в гражданской авиации / Л.М. Волкова, А.А. Голубев // Культура физическая и здоровье. - 2011. - № 3 (63). - С. 86-88.
3. Журбина, А.Д. Средства и методы повышения эффективности управления работоспособностью студентов вузов гражданской авиации / А.Д. Журбина, В.И. Шалупин, В.В. Антипас // Инновации в гражданской авиации. - 2016. -№ 3. - С. 111-111.
REFERENCES
1. Vasiliev, D.A. and Volkova, L.M. (2019), "Stress Resistance of future specialists of civil aviation and customs control", Business. Education. Right, No. 1 (46), pp. 426-430.
2. Volkova, L.M. and Golubev, A.A. (2011), "Evaluation and methods of development of vestibular stability of students to ensure flight safety in civil aviation", Physical culture and health, No. 3 (63), pp. 86-88.
3. Zhurbina, A.D., Shalupin, V.I. and Antipas, V.V. (2016), "Means and methods for improving the efficiency of management of students performance in civil aviation", Innovations in civil aviation, No. 3, pp. 111-111.
Контактная информация: [email protected]
Статья поступила в редакцию 18.09.2020
УДК 796.012.1
ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВЛЕННОСТЬ МУЖЧИН ВТОРОГО ЗРЕЛОГО ВОЗРАСТА, ПОСЕЩАЮЩИХ ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ, ПРОЖИВАЮЩИХ В РЕСПУБЛИКЕ САХА
Сергей Ильич Гаврильев, старший преподаватель, Якутская государственная сельскохозяйственная академия, Якутск; Елена Викторовна Черкашина, кандидат наук по физическому воспитанию и спорту, доцент, Александр Петрович Нечаев, студент, Северо-Восточный федеральный университет им. М.К. Аммосова, Якутск
Аннотация
Введение. Второй период зрелого возраста характеризуется снижением уровня физической подготовленности. Цель исследования - определение показателей и общей и специальной физической подготовленности мужчин второго зрелого возраста, посещающих оздоровительные занятия, проживающих в Республике Саха. Методика и организация исследования. Проведено тестирование 40 мужчин второго зрелого возраста (40-49 лет), регулярно посещающих занятия оздоровительной направленности с применением элементов тенниса. Комплекс тестов для контроля общей физической подготовленности включал 11 упражнений, направленных на определение быстроты, ловкости, силы и гибкости. Также применено восемь упражнений для контроля специальной физической подготовленности. Результаты исследования и их обсуждение. Анализ результатов тестирования общей и специальной физической подготовленности мужчин второго зрелого возраста продемонстрировал, что в некоторых тестах показатели отличаются значительно. Особенно это выражено в тестах, направленных на определение силы отдельных мышечных групп. Значительно отличаются результаты в таких тестах как сгибание и разгибание рук в упоре лежа за 30 с и подъем прямых ног до угла 90o из исходного положения, лежа на спине, в которых минимальное значение продемонстрировали 15% и 10% тестированных соответственно. Минимальное значение в подтягивании из виса высокой перекладине продемонстрировали 20% от общей выборки, но 10% мужчин от общего числа обследованных подтянулись 20 раз. Выводы. Педагогическое тестирование физической подготовленности мужчин второго периода зрелого возраста позволило выявить ряд особенностей. У обследуемых мужчин второго зрелого возраста отмечен разный уровень развития как общей, так и
специальной физической подготовленности. Значительно отличаются максимальные и минимальные показатели во всех 19 тестах. Наивысший и самый низкий показатель в разных тестах принадлежит количеству обследованных не превышающих 20% изучаемой выборки.
Ключевые слова: рекреация, возрастные изменения, оздоровительные занятия, теннис, физические качества.
DOI: 10.34835/issn.2308-1961.2020.9.p55-59
PHYSICAL FITNESS OF MEN OF THE SECOND MATURE AGE WHO ATTEND
HEALTH CLASSES AND LIVE IN THE REPUBLIC OF SAKHA Sergei Ilich Gavrilyev, the senior teacher, Yakut State Agricultural Academy, Yakutsk; Elena Viktorovna Cherkashina, the candidate of science on physical training and sport, senior lecturer, Alexander Petrovich Nechaev, student, North-Eastern Federal University, Yakutsk
Abstract
Introduction. The second period of adulthood is characterized by a decrease in the level of physical fitness. The purpose of the study determination of indicators and General and special physical fitness of men of the second Mature age who attend health classes and live in the Republic of Sakha. Methodology and organization of research. We tested 40 men of the second Mature age (40-49 years) who regularly attend health-improving classes with the use of elements of tennis. A set of tests to control overall physical fitness included 11 exercises aimed at determining speed, dexterity, strength and flexibility. Eight exercises were also used to control special physical fitness. Research results and discussion. Analysis of the results of testing of General and special physical fitness of men of the second Mature age has shown that in some tests the indicators differ significantly. This is especially expressed in tests aimed at determining the strength of individual muscle groups. Considerably different results in tests such as bending and straightening the arms in emphasis lying 30 seconds and lift straight legs to an angle of 90° from the original supine position, in which the minimum value showed a 15% and 10% are tested, respectively. The minimum value in the pull-up from the vise to the high crossbar was shown by 20% of the total sample, but 10% of men from the total number of surveyed pulled up 20 times. Conclusions. Pedagogical testing of physical fitness of men of the second period of adulthood has revealed a number of features. The examined men of the second Mature age had different levels of development of both General and special physical fitness. The maximum and minimum values in all 19 tests differ significantly. The highest and lowest indicator in different tests belongs to the number of people surveyed that does not exceed 20% of the studied sample.
Keywords: recreation, age changes, health classes, tennis, physical qualities.
ВВЕДЕНИЕ
С возрастом наблюдается закономерное снижение уровня физической работоспособности [1-3]. У 37% мужчин 40-49 лет физическая работоспособность равна или превышает должные величины. Снижение физической работоспособности более 30% от должных возрастных уровней в 40-49 лет встречается у 13%. По данным К.Г. Айрапето-вой с возрастом отмечается снижение возможностей к максимальной интенсификации функций организма, проявляющейся в уменьшении максимальных уровней показателей сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Снижается максимальная легочная вентиляция на 22%, минутный объем кровообращения - на 20%. В то же время показатели, измеряемые в условиях относительного мышечного покоя, оказываются, в меньшей степени зависимы от возраста. Так, темпы падения в значениях потребления кислорода в покое составляют 17%, частоты сердечных сокращений в покое - 13% [4].
Согласно данным ВОЗ, индекс массы тела большинства мужчин второго периода зрелого возраста соответствует значению избыточной массы тела (предожирение) (25,5±2,79 у мужчин 40-45 лет), что повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Данный факт необходимо учитывать при разработке программы занятий, направленной на коррекцию физического состояния мужчин.
Изучение возрастной динамики результативности в отдельных двигательных тестах показывает, что наибольшие темпы снижения обнаружены в таких качествах, как:
быстрота (снижение на 30%); общая выносливость - на 26%; скоростная выносливость -на 24%; динамическая сила - на 23% и несколько меньшие - в значениях скоростно-силовой выносливости - на 18%. Анализ коэффициентов корреляции между возрастов (числом прожитых лет) и двигательными тестами подтверждает, что по мере увеличения возраста ухудшаются физические качества [1, 4]. В научной литературе достаточно широко представлены данные, касающиеся закономерностей возрастного снижения показателей морфо-функционального статуса, эргометрических и метаболических параметров физический работоспособности и физический подготовленности мужчин второго зрелого возраста 40-49 лет из разных стран и центральной части Российской Федерации [1, 4]. Но отсутствуют данные относительно физической подготовленности мужчин второго зрелого возраста, проживающих в условиях Республики Саха. Данная информация необходима для построения занятий оздоровительной направленности с изучаемым контингентом.
МЕТОДИКА И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ
Применен анализ научно-методической литературы, педагогическое тестирование, динамометрия, математико-статистические методы. Комплекс тестов для контроля общей физической подготовленности включал 11 упражнений: бег 30 м, 60 м, прыжок в длину с места, прыжок вверх с места, сгибание и разгибание рук в упоре лежа за 30 с, подъем прямых ног до угла 90° из исходного положения, лежа на спине, подтягивание из виса на высокой перекладине, наклон вперёд из положения, стоя на гимнастической скамье, ловля падающей линейки, динамометрия правой и левой кисти.
Упражнения для контроля специальной физической подготовленности: форхэнд (4 удара, с), бекхэнд (4 удара, с), броски набивного мяча 4 кг двумя руками справа (4 броска, с), броски набивного мяча 4 кг двумя руками слева (4 броска, с), форхэнд на теннисной стенке за 15 с (количество ударов), бекхэнд на теннисной стенке за15 с (количество уда -ров), подбивание мяча справа с лета без отскока на теннисной стенке за 10 с (количество ударов), подбивание мяча слева с лева без отскока на теннисной стенке за 10 с (количество ударов). Проведено обследование 40 мужчин второго зрелого возраста (40-49 лет), регулярно посещающих занятия оздоровительной направленности с применением элементов тенниса. Исследования проходили на базе ЯГСХА (г. Якутск).
РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ
Проведено тестирование общей и специальной физической подготовленности мужчин второго зрелого возраста. Средние, максимальные и минимальные показатели педагогического тестирования представлены в таблицах 1 и 2.
Таблица 1 - Результаты педагогического тестирования, направленного на определение показателей общей физической подготовленности мужчин 40-49 лет (п = 40)_
Тест Статистический показатель
XX о шт шах
Бег 30 м по движению, с 6,97 0,97 8,10 5,60
Бег 60 м по движению, с 11,47 1,60 14,40 9,60
Прыжок в длину с места, м 2,38 0,10 2,60 2,26
Прыжок вверх с мест, см 30,00 4,36 35,00 22,00
Ловля падающей линейки, см 18,60 2,54 22,00 15,00
Наклон вперёд из положения стоя на гимнастической скамье, см 8,83 4,50 15,00 1,00
Подъем прямых ног до угла 90° из исходного положения, лежа на спине, количество раз 23,90 5,39 35,00 16,00
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа за 30 с, количество раз 25,98 6,31 42,00 19,00
Подтягивание из виса на высокой перекладине, количество раз 6,00 5,39 20,00 0,00
Динамометрия правой кисти, кг 44,65 4,07 54,00 39,00
Динамометрия левой кисти, кг 44,83 4,30 55,00 39,00
Анализ результатов тестирования общей физической подготовленности мужчин второго зрелого возраста продемонстрировал, что в некоторых тестах показатели отлича-
ются значительно. Особенно это выражено в тестах, направленных на определение силы отдельных мышечных групп. Подтягивание из виса на высокой перекладине явилось наиболее сложным упражнениям для обследуемых мужчин. Так, не смогли выполнить это упражнение ни разу восемь человек, что составило 20% от общей выборки. Однако 10% мужчин, от общего числа обследованных подтянулись 20 раз. Также значительно отличаются результаты в таких тестах как сгибание и разгибание рук в упоре лежа за 30 с и подъем прямых ног до угла 90° из исходного положения, лежа на спине, в которых минимальное значение продемонстрировали 15% и 10% тестированных соответственно. В тесте на определение гибкости - наклон вперёд из положения, стоя на гимнастической скамье, результаты также значительно разнятся. Из 40 человек 10% мужчин продемонстрировали минимальный показатель, а 7,5% от всех обследованных показали максимальный результат.
Таблица 2 - Результаты педагогического тестирования, направленного на определение показателей специальной физической подготовленности мужчин 40-49 лет (п = 40)_
Тест Статистический показатель
XX о шт шах
Форхэнд (4 удара, с) 16,92 3,98 14,30 25,30
Бекхэнд (4 удара, с) 17,35 4,23 14,50 25,90
Броски набивного мяча 4 кг двумя руками справа (4 броска, с) 17,86 4,82 27,30 13,80
Броски набивного мяча 4кг двумя руками слева (4 броска, с) 17,69 4,49 26,50 13,70
Форхэнд на теннисной стенке за 15 с (количество ударов) 11,20 2,32 15,00 7,00
Бекхэнд на теннисной стенке за 15 с (количество ударов) 12,30 2,24 15,00 7,00
Подбивание мяча справа с лета без отскока на теннисной стенке за 10 с (количество ударов) 15,00 2,83 18,00 10,00
Подбивание мяча слева с лева без отскока на теннисной стенке за 10 с (количество ударов) 13,00 2,45 16,00 10,00
Идентичная ситуация относительно различий в максимальных и минимальных показателей тестирования прослеживается в полученных результатах контроля специальной физической подготовленности мужчин второго зрелого возраста. Так, в первом тесте при выполнении четырех ударов форхенд, разница между минимальным и максимальным показателем составила 11 с, что достаточно весомо для выполнения кратковременного упражнения. Минимальное время выполнение продемонстрировали 6 человек, что составило 15% от общего числа обследованных мужчин. Небольшой процент обследованных -4 человек показали максимальный показатель в первом тесте. У наибольшего количества - 10 мужчин, что соответствует 25% изучаемой выборки, показатели времени выполнения форхэнд находились в диапазоне 14,70-14,80 с. Во втором тесте по 10% обследованных продемонстрировали максимальные и минимальные значения соответственно. Однако у 30% мужчин из группы время выполнения теста заняло от 15,2 до 15, 4 с. Наиболее выраженная разница между минимальными и максимальными значениями были зафиксированы во время выполнения третьего и четвертого упражнения с применением набивного мяча. На выполнение четырех бросков набивного мяча 4 кг двумя руками справа 10% обследованных потратили 13,80 с. На данное упражнение для 20% испытуемых потребовалось 26,50 с. Таким же осталось процентное отношение показанных минимальных и максимальных показателей мужчинами - по 10% и 20% соответственно. В 6-8 упражнениях учитывалось количество выполненных действий в единицу времени. Так, минимальное и максимальное количество ударов во время выполнения форхэнд на теннисной стенке за 15 секунд выполнили 4 человека, что составило по 10% соответственно. Результат 50% обследованных мужчин соответствовал 11-12 ударам. Те же испытуемые продемонстрировали минимальные и максимальные показатели в следующем тесте -бекхэнд на теннисной стенке за 15 с.
Однако число мужчин, выполнивших 11-12 ударов за данный тест, снизилось до 12 человек, что составило 30%. В седьмом тесте - подбивание мяча справа с лета без отско-
ка на теннисной стенке за 10 с, минимальное количество ударов осуществили 10% и максимальное - 20% обследованных. В заключительном тесте - подбивание мяча слева с лета без отскока на теннисной стенке за 10 с по 10 ударов выполнили 20% занимающихся, по 16 ударов - 17, 5% мужчин второго зрелого возраста, принимающих участие в обследовании.
ВЫВОДЫ
Педагогическое тестирование физической подготовленности мужчин второго периода зрелого возраста позволило выявить ряд особенностей. У обследуемых мужчин второго зрелого возраста отмечен разный уровень развития как общей, так и специальной физической подготовленности. Значительно отличаются максимальные и минимальные показатели во всех 19 тестах. Наивысший и самый низкий показатель в разных тестах принадлежит количеству обследованных не превышающих 20% изучаемой выборки. Такие данные можно объяснить тем, что среди занимающихся в группе присутствовали лица с нормальным весом, с предожирением, ожирением, с разными отклонениями в состоянии здоровья, различным уровнем физической подготовленности, а на занятиях оздоровительной направленности отдельно не уделялось внимание развитию физической подготовленности.
ЛИТЕРАТУРА
1. Малыгина И. А. Влияние методики оздоровительной двигательной активности на физическое состояние лиц второго периода зрелого возраста / И.А. Малыгина // Физическая культура, спорт - наука и практика. - 2019. - № 3. - С. 58-63.
2. Платонов, Д.Н. Методологические подходы к организации профессионального образования в современных условиях / Д.Н. Платонов, И.А. Черкашин // Сибирский педагогический журнал. - 2011. - №12. - С. 42-50.
3. Черкашин, И.А. Интеграция духовного и физического воспитания в формировании личности / И.А. Черкашин // Сибирский педагогический журнал. - 2006. - № 6. - С.115-120.
4. Айрапетова К.Г. Коррекция физического состояния мужчин второго зрелого возраста в процессе физкультурно-оздоровительных занятий : автореф. дис ... канд. наук физ. исх. и спорта / Айрапетова Карина Гариковна. - Киев, 1997. - 24 с.
REFERENCES
1. Malygina, I. A. (2019). "Influence of methods of improving motor activity on the physical condition of persons of the second period of mature age", Physical culture, sport-science and practice, No. 3, pp. 58-63.
2. Platonov, D.N. and Cherkashin, I.A. (2011), "Methodological approaches to the organization of professional education in modern conditions", Siberian pedagogical journal, No. 12, pp. 42-50.
3. Cherkashin, I.A. (2006). "Integration of spiritual and physical education in the formation of personality", Siberian pedagogical journal, No. 6, pp. 115-120.
4. Airapetova, K.G. (1997), Correction of the physical condition of men of the second mature age in the process of physical culture and health classes, dissertation, Kiev.
Контактная информация: [email protected]
Статья поступила в редакцию 17.07.2020
УДК 796.323
ФИЗИЧЕСКАЯ, ТЕХНИЧЕСКАЯ И ТАКТИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВЛЕННОСТЬ ИГРОКОВ ЖЕНСКИХ БАСКЕТБОЛЬНЫХ КОМАНД КАК ОСНОВНОЙ ФАКТОР ОПТИМИЗАЦИИ ИНТЕГРАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ СПОРТСМЕНОК
Ирина Антоновна Грец, доктор педагогических наук, профессор, заведующая кафедрой, Татьяна Михайловна Булкова, кандидат педагогических наук, доцент, Светлана Кон-
