Научная статья на тему 'ФИЗИЧЕСКАЯ, ТЕХНИЧЕСКАЯ И ТАКТИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВЛЕННОСТЬ ИГРОКОВ ЖЕНСКИХ БАСКЕТБОЛЬНЫХ КОМАНД КАК ОСНОВНОЙ ФАКТОР ОПТИМИЗАЦИИ ИНТЕГРАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ СПОРТСМЕНОК'

ФИЗИЧЕСКАЯ, ТЕХНИЧЕСКАЯ И ТАКТИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВЛЕННОСТЬ ИГРОКОВ ЖЕНСКИХ БАСКЕТБОЛЬНЫХ КОМАНД КАК ОСНОВНОЙ ФАКТОР ОПТИМИЗАЦИИ ИНТЕГРАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ СПОРТСМЕНОК Текст научной статьи по специальности «Науки о здоровье»

CC BY
47
10
i Надоели баннеры? Вы всегда можете отключить рекламу.
Ключевые слова
ИГРОКИ ЖЕНСКОЙ БАСКЕТБОЛЬНОЙ КОМАНДЫ / ФИЗИЧЕСКАЯ / ТЕХНИЧЕСКАЯ И ТАКТИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВЛЕННОСТЬ / РЕЗУЛЬТАТИВНОСТЬ ИГРЫ / PLAYERS OF THE WOMEN'S BASKETBALL TEAM / PHYSICAL / TECHNICAL AND TACTICAL TRAINING / EFFECTIVENESS OF A GAME

Аннотация научной статьи по наукам о здоровье, автор научной работы — Грец И.А., Булкова Т.М., Потапенко С.К., Кондрашенкова А.В.

В статье излагаются результаты констатирующего педагогического эксперимента по основным показателям физической, технической и тактической подготовленности баскетболисток команд Смоленской государственной академии физической культуры, спорта и туризма (СГАФКСТ) и Воронежского государственного института физической культуры (ВГИФК). Полученные данные свидетельствуют о необходимости внедрения в учебно-тренировочный процесс баскетбольной команды СГАФКСТ экспериментальной методики, направленной на повышение физической, технической и технико-тактической подготовленности, что позволит значительно повысить результативность игры.

i Надоели баннеры? Вы всегда можете отключить рекламу.

Похожие темы научных работ по наукам о здоровье , автор научной работы — Грец И.А., Булкова Т.М., Потапенко С.К., Кондрашенкова А.В.

iНе можете найти то, что вам нужно? Попробуйте сервис подбора литературы.
i Надоели баннеры? Вы всегда можете отключить рекламу.

PHYSICAL, TECHNICAL AND TACTICAL TRAINING OF WOMEN’S BASKETBALL TEAMS AS A MAIN FACTOR OF OPTIMIZING THE INTEGRAL TRAINING OF ATHLETES

The article presents the results of the ascertaining pedagogical experiment of the main indicators of physical, technical and tactical training of basketball women players of the teams of the Smolensk State Academy of Physical Culture, Sports and Tourism ("SGAFKST") and the Voronezh State Institute of Physical Culture ("VGIFK"). The obtained data indicate the need of including into the educational and training process of the basketball team "SGAFKST" the experimental methodology, the aim of which is to improve the physical, technical and technical-tactical training. It will significantly increase the effectiveness of a game.

Текст научной работы на тему «ФИЗИЧЕСКАЯ, ТЕХНИЧЕСКАЯ И ТАКТИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВЛЕННОСТЬ ИГРОКОВ ЖЕНСКИХ БАСКЕТБОЛЬНЫХ КОМАНД КАК ОСНОВНОЙ ФАКТОР ОПТИМИЗАЦИИ ИНТЕГРАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ СПОРТСМЕНОК»

ка на теннисной стенке за 10 с, минимальное количество ударов осуществили 10% и максимальное - 20% обследованных. В заключительном тесте - подбивание мяча слева с лета без отскока на теннисной стенке за 10 с по 10 ударов выполнили 20% занимающихся, по 16 ударов - 17, 5% мужчин второго зрелого возраста, принимающих участие в обследовании.

ВЫВОДЫ

Педагогическое тестирование физической подготовленности мужчин второго периода зрелого возраста позволило выявить ряд особенностей. У обследуемых мужчин второго зрелого возраста отмечен разный уровень развития как общей, так и специальной физической подготовленности. Значительно отличаются максимальные и минимальные показатели во всех 19 тестах. Наивысший и самый низкий показатель в разных тестах принадлежит количеству обследованных не превышающих 20% изучаемой выборки. Такие данные можно объяснить тем, что среди занимающихся в группе присутствовали лица с нормальным весом, с предожирением, ожирением, с разными отклонениями в состоянии здоровья, различным уровнем физической подготовленности, а на занятиях оздоровительной направленности отдельно не уделялось внимание развитию физической подготовленности.

ЛИТЕРАТУРА

1. Малыгина И. А. Влияние методики оздоровительной двигательной активности на физическое состояние лиц второго периода зрелого возраста / И.А. Малыгина // Физическая культура, спорт - наука и практика. - 2019. - № 3. - С. 58-63.

2. Платонов, Д.Н. Методологические подходы к организации профессионального образования в современных условиях / Д.Н. Платонов, И.А. Черкашин // Сибирский педагогический журнал. - 2011. - №12. - С. 42-50.

3. Черкашин, И.А. Интеграция духовного и физического воспитания в формировании личности / И.А. Черкашин // Сибирский педагогический журнал. - 2006. - № 6. - С.115-120.

4. Айрапетова К.Г. Коррекция физического состояния мужчин второго зрелого возраста в процессе физкультурно-оздоровительных занятий : автореф. дис ... канд. наук физ. исх. и спорта / Айрапетова Карина Гариковна. - Киев, 1997. - 24 с.

REFERENCES

1. Malygina, I. A. (2019). "Influence of methods of improving motor activity on the physical condition of persons of the second period of mature age", Physical culture, sport-science and practice, No. 3, pp. 58-63.

2. Platonov, D.N. and Cherkashin, I.A. (2011), "Methodological approaches to the organization of professional education in modern conditions", Siberian pedagogical journal, No. 12, pp. 42-50.

3. Cherkashin, I.A. (2006). "Integration of spiritual and physical education in the formation of personality", Siberian pedagogical journal, No. 6, pp. 115-120.

4. Airapetova, K.G. (1997), Correction of the physical condition of men of the second mature age in the process of physical culture and health classes, dissertation, Kiev.

Контактная информация: churapcha_lena@mail.ru

Статья поступила в редакцию 17.07.2020

УДК 796.323

ФИЗИЧЕСКАЯ, ТЕХНИЧЕСКАЯ И ТАКТИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВЛЕННОСТЬ ИГРОКОВ ЖЕНСКИХ БАСКЕТБОЛЬНЫХ КОМАНД КАК ОСНОВНОЙ ФАКТОР ОПТИМИЗАЦИИ ИНТЕГРАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ СПОРТСМЕНОК

Ирина Антоновна Грец, доктор педагогических наук, профессор, заведующая кафедрой, Татьяна Михайловна Булкова, кандидат педагогических наук, доцент, Светлана Кон-

стантиновна Потапенко, кандидат педагогических наук, доцент, Анна Владимировна

Кондрашенкова, аспирант, Смоленская государственная академия физической культуры, спорта и туризма

Аннотация

В статье излагаются результаты констатирующего педагогического эксперимента по основным показателям физической, технической и тактической подготовленности баскетболисток команд Смоленской государственной академии физической культуры, спорта и туризма (СГАФКСТ) и Воронежского государственного института физической культуры (ВГИФК). Полученные данные свидетельствуют о необходимости внедрения в учебно-тренировочный процесс баскетбольной команды СГАФКСТ экспериментальной методики, направленной на повышение физической, технической и технико-тактической подготовленности, что позволит значительно повысить результативность игры.

Ключевые слова: игроки женской баскетбольной команды, физическая, техническая и тактическая подготовленность, результативность игры.

DOI: 10.34835/issn.2308-1961.2020.9.p59-64

PHYSICAL, TECHNICAL AND TACTICAL TRAINING OF WOMEN'S BASKETBALL TEAMS AS A MAIN FACTOR OF OPTIMIZING THE INTEGRAL

TRAINING OF ATHLETES Irina Antonovna Grets, the doctor of pedagogical sciences, professor, department chair, Tatyana Mikhailovna Bulkova, the candidates of pedagogical sciences, senior lecturer, Svet-lana Konstantinovna Potapenko, the candidates of pedagogical sciences, senior lecturer, Anna Vladimirovna Kondrashenkova, the post-graduate student, Smolensk State Academy of Physical Culture, Sports and Tourism

Abstract

The article presents the results of the ascertaining pedagogical experiment of the main indicators of physical, technical and tactical training of basketball women players of the teams of the Smolensk State Academy of Physical Culture, Sports and Tourism ("SGAFKST") and the Voronezh State Institute of Physical Culture ("VGIFK"). The obtained data indicate the need of including into the educational and training process of the basketball team "SGAFKST" the experimental methodology, the aim of which is to improve the physical, technical and technical-tactical training. It will significantly increase the effectiveness of a game.

Keywords: players of the women's basketball team, physical, technical and tactical training, effectiveness of a game.

ВВЕДЕНИЕ

Многочисленные авторы [1, 2, 3, 4] считают, что основным критерием стабильности и качества деятельности игроков на площадке являются показатели результативности игры, предъявляющие повышенные требования к физической, техникой и тактической подготовленности спортсменок-баскетболисток.

Цель исследования: определить значение показателей физической, технической и тактической подготовленности игроков женских баскетбольных команд.

МЕТОДИКА ИССЛЕДОВАНИЯ

На этапе констатирующего педагогического эксперимента проведены исходные контрольно-педагогические испытания (тестирование) баскетболисток команд Смоленской государственной академии физической культуры, спорта и туризма («СГАФКСТ») и Воронежского государственного института физической культуры («ВГИФК») (октябрь 2019 года).

РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ

В начале педагогического эксперимента не выявлены статистически значимые различия в показателях физической подготовленности игроков женских баскетбольных команд «СГАФКСТ» и «ВГИФК» (таблица 1). Установлено, что в контрольно-тестовом упражнении бег 20 м значения показателей игроков женской баскетбольной команды «СГАФКСТ» составило 3,91± 0,07 с, «ВГИФК» - 3,89±0,06 с (1=0,71; р>0,05);скоростном ведении мяча 20 м - 15,73±0,62 с и 15,55±0,61 с (1 = 0,67; р>0,05); работе ног (через лицевую) за 30 с - 110,3±6,01 кол-во раз и 114,5±6,18 кол-во раз (1 = 0,48; р>0,05); челночном беге с касанием рукой фишек - 13,39±0,43 с и - 12,72±0,41 с (1 = 1,14; р>0,05); челночном беге с поворотами и касанием фишек - 14,84±0,59 с и - 13,92±0,56 с, (1 = 1,06;р>0,05); высоте прыжка с одного шага - 39,58±1,18 см, и 42,21±1,19 см (1 = 1,58; р>0,05), соответственно. Следует отметить, что исследуемые показатели физической подготовленности баскетболисток «ВГИФК» выше, чем у игроков «СГАФКСТ», но не имеют статистически значимых различий.

Таблица 1 - Значения показателей физической подготовленности игроков женских баскетбольных команд «СГАФКСТ» и «ВГИФК» в начале эксперимента_

Контрольно-педагогические испытания Команды Статистические показатели

Х±т

Бег 20 м (с) СГАФКСТ 3,91±0,07 0,23

ВГИФК 3,89±0,06 0,22

1, р 1=0,71 р > 0,05

Скоростное ведение мяча 20 м (с) СГАФКСТ 15,73±0,62 2,32

ВГИФК 15,55±0,61 2,28

1, р 1=0,67 р > 0,05

Работа ног (через лицевую) за 30 с (кол-во раз) СГАФКСТ 110,3±6,01 23,39

ВГИФК 114,5±6,18 24,51

1, р 1=0,48 р > 0,05

Челночный бег с касанием рукой фишек (с) СГАФКСТ 13,39±0,43 1,61

ВГИФК 12,72±0,41 1,64

1, р 1=1,14 р > 0,05

Челночный бег с поворотами и касанием рукой фишек (с) СГАФКСТ 14,84±0,59 2,21

ВГИФК 13,92±0,56 2,09

1, р 1=1,06 р > 0,05

Высота прыжка с одного шага (см) СГАФКСТ 39,58±1,18 4,41

ВГИФК 42,21±1,19 4,45

1, р 1=1,58 р > 0,05

В начале педагогического эксперимента не выявлены статистически значимые различия в показателях технической подготовленности игроков женских баскетбольных команд «СГАФКСТ» и «ВГИФК» (таблица 2).

Таблица 2 - Значения показателей технической подготовленности баскетболисток «СГАФКСТ» и «ВГИФК» в начале эксперимента _

Контрольно-педагогические испытания Команды Статистические показатели

Х±т

Результативность бросков мяча без сопротивления защитника (кол-во очков) СГАФКСТ 16,22±0,79 2,53

ВГИФК 18,54±0,94 2,72

1, р 1=1,83 р < 0,05

Результативность бросков мяча с сопротивлением защитника (кол-во очков) СГАФКСТ 13,13±0,48 1,39

ВГИФК 14,56±0,57 2,12

1, р 1=1,49 р < 0,05

Установлено, что результативность бросков мяча без сопротивления защитника игроков женской баскетбольной команды «СГАФКСТ» составила16,22±0,79 кол-во очков, игроков команды «ВГИФК» - 18,54±0,94 кол-во очков (1 = 1,83; р< 0,05); результативность бросков мяча с сопротивлением защитника - 13,13±0,48 кол-во очков и 14,56±0,57

кол-во очков (1 = 1,49; р < 0,05), соответственно .

Следует отметить, что исследуемые показатели технической подготовленности баскетболисток «ВГИФК» выше, чем у игроков «СГАФКСТ», но не имеют статистически значимых различий (р< 0,05).

В таблице 3 приведены значения показателей результативности бросков игроков женской баскетбольной команды «СГАФКСТ» против команды «ВГИФК» в игровом сезоне студенческих команд (2019/2020 гг.).

Анализ показателей результативности дистанционных бросков игроков женских баскетбольных команд «СГАФКСТ» и «ВГИФК» свидетельствует о том, что баскетболистки из «ВГИФК» на средней, близкой и дальней дистанции имеют преимущество в результативности попаданий в корзину на 6%, 11% и 13,3%, соответственно.

Следует отметить, что из общего количества нарушений правил против игрока, владеющего мячом, 68% совершалось при бросках мяча, 60% фолов совершалось при бросках в движении. Остальная часть фолов приходилась на броски с ближней и средней дистанции. По мере увеличения дистанции уменьшалось количество фолов и реализованных бросков. Полученные экспериментальные данные позволяют сделать заключение о том, что баскетболистки «СГАФКСТ» в игровом сезоне 2019/2020 в физическом, технико-тактическом плане не готовы к успешному преодолению сопротивления защитников. Следовательно, необходимо обратить внимание на повышение результативности дистанционных бросков баскетболистками команды «СГАФКСТ» в условиях «жесткого» сопротивления защитников и совершенствование навыков выполнения своевременного броска в нападении в случае игры на грани фола и фола защитников соперника.

Таблица 3 - Значение показателей результативности дистанционных бросков игроков женских баскетбольных команд «СГАФКСТ» и «ВГИФК» в игровом сезоне 2019/2020 гг.

Расстояние между игроком защиты и нападения Ближняя дистанция < 3 (м) Средняя дистанция От 3 до 6,75 (м) Дальняя дистанция > 6,75 (м)

Кол-во бросков /результативных Результат (%) Кол-во бросков /результативных Результат (%) Кол-во бросков /результативных Результат (%)

«СГАФКСТ» п ротив команды «ВГИФК»

< 1 (м) 17/6 35,3 15/6 40 6/1 16,7

от 1 до 2 (м) 12/6 50 10/5 50 9/3 33,3

Всего 29/12 41,4 25/11 44 15/4 26,7

«ВГИФК» против команды «СГАФКСТ»

< 1 (м) 28/13 46,4 15/7 46,7 7/2 28,6

от 1 до 2 (м) 14/9 64,3 9/5 55,5 8/4 50

Всего 42/22 52,4 24/12 50 15/6 40

В таблице 4 приведены значения показателей технико-тактических действий игроков женских баскетбольных команд «СГАФКСТ» и «ВГИФК» в соревновательном сезоне 2019/2020. Выявлено, что игроки женских баскетбольных команд «СГАФКСТ» и «ВГИФК» в технико-тактическом действии перехват мяча показали результат 1±0,25 кол-во раз и 2±0,29 кол-во раз (1=1,49; р> 0,05); подборе мяча на чужом щите -1±0,24 кол-во раз, и 2±0,29 кол-во раз (1=1,30; р>0,05), соответственно; точности дальней передачи -12±1,09 кол-во раз и 15±1,21 кол-во раз (1= 1,86; р> 0,05), соответственно. Следует отметить, что в данных контрольно-педагогических испытаниях статистически значимых различий не установлено.

Установлено, что игроки женской баскетбольной команды «СГАФКСТ» в технико-тактическом действии потеря мяча допустили ошибку 3±0,35 кол-во раз, «ВГИФК» -2±0,28 кол-во раз (1=2,12; р<0,05); подборе мяча на собственном щите - 2±0,32 кол-во раз и 4±0,48 кол-во раз (1=2,47; р < 0,05), соответственно; заслоне - 5±0,54 кол-во раз и 8±0,86 кол-во раз (1=2,56; р> 0,05), соответственно. Следует отметить, что в данных контрольно-педагогических испытаниях установлены статистически значимые различия.

Личная встреча в баскетбольной студенческой лиге между женскими баскетбольными командами «ВГИФК» и «СГАФКСТ» завершилась в пользу команды «ВГИФК» со счетом 64:52.

Таблица 4 - Значения показателей технико-тактических действий игроков женских баскетбольных команд «СГАФКСТ» и «ВГИФК» в соревновательном сезоне 2019/2020_

Технико-тактические действия Команды Статистические показатели

Х±т

Перехват мяча (кол-во раз) СГАФКСТ 1±0,25 0,95

ВГИФК 2±0,29 1,09

1, р t=1,49 р > 0,05

Потеря мяча (кол-во раз) СГАФКСТ 3±0,35 1,32

ВГИФК 2±0,28 1,09

1, р t=2,12 р < 0,05

Подбор мяча на своем щите (кол-во раз) СГАФКСТ 2±0,32 1,21

ВГИФК 4±0,48 1,81

1, р t=2,47 р < 0,05

Подбор на чужом щите (кол-во раз) СГАФКСТ 1±0,24 0,81

ВГИФК 2±0,29 1,09

iНе можете найти то, что вам нужно? Попробуйте сервис подбора литературы.

1, р t=1,49 р > 0,05

Заслон (кол-во раз) СГАФКСТ 5±0,54 1,64

ВГИФК 8±0,86 1,72

1, р t=2,56 р < 0,05

Точность дальней передачи (кол-во раз) СГАФКСТ 12±1,09 2,04

ВГИФК 15±1,21 4,57

1, р t=1,86 р > 0,05

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Таким образом, учитывая полученные данные, следует утверждать о необходимости внедрения в учебно-тренировочный процесс баскетбольной команды «СГАФКСТ» экспериментальной методики, направленной на повышение физической, технической и технико-тактической подготовленности, что позволит значительно повысить результативность игры.

ЛИТЕРАТУРА

1. Алланиязов, З. Физическая и технико-тактическая подготовка студентов-баскетболистов / З. Алланиязов // Студенческая наука Подмосковью: материалы Международной научной конференции молодых ученых. - Орехово-Зуево, 2018.- С. 31-32.

2. Ермолаев, А.П. Физическая и технико-тактическая подготовка студенток баскетболисток с использованием дифференцированного подхода// А.П. Ермолаев, Ш.А. Шамсутдинов, В.А. Кутейников // Проблемы развития физической культуры и спорта в новом тысячелетии: материалы VII международной научно-практической конференции. - Екатеринбург, 2018. - С. 454-459.

3. Манжа, А.В. Технико-тактическая подготовка баскетболистов / А.В. Манжа, А.А. Сало-губ // Роль и значение науки и техники для развития современного общества: сб. ст. Международной научно-практической конференции. - Уфа, 2018. - С. 84-86.

4. Шамсутдинов, Ш.А. Физическая и технико-тактическая подготовка баскетболисток гуманитарного вуза / Ш.А. Шамсутдинов, А.П. Ермолаев, А.Д. Султанов // European Social Science Journal-2017. - № 10. - С. 317-329.

REFERENCES

1. Allaniyazov, Z. (2018), "Physical and technical-tactical training of students-basketball players", Student science for Moscow region: materials of the International scientific conference of young scientists, Orekhovo-Zuevo, pp. 31-32.

2. Ermolaev, A.P., Shamsutdinov, Sh.A. and Kuteinikov VA. (2018), "Physical and technical-tactical training of female basketball players with the use of differentiated approach", Problems of the development of physical culture and sports in the new millennium: materials of the VII international scientific-practical conference, Yekaterinburg, pp. 454-459.

3. Manzha, A.V. and Salogub, А.А. (2018), "Technical and tactical training of basketball players", The role and significance of science and technology for the development of modern society: collection of articles of the International scientific and practical conference, Ufa, pp. 84-86.

4. Shamsutdinov, Sh.A., Ermolaev A.P. and Sultanov, A.D. (2017), "Physical and technical-tactical training of female basketball players of a humanitarian higher educational establishment", European Social Science Journal, No. 10, pp. 317-329.

Контактная информация: gretz-irina@mail.ru

Статья поступила в редакцию 21.07.2020

УДК 796.058.2

СИСТЕМНЫЙ КОНТРОЛЬ КАК ОСНОВА ТЕХНОЛОГИИ УПРАВЛЕНИЯ

ТРЕНИРОВОЧНЫМ ПРОЦЕССОМ СБОРНОЙ ВОЛГОГРАДСКОГО ГОСУДАРСТВЕННОГО МЕДИЦИНСКОГО УНИВЕРСИТЕТА ПО МИНИ-

ФУТБОЛУ

Руслан Аббас оглы Гулиев, клинический ординатор, Николай Николаевич Тарбеев,

старший преподаватель, Волгоградский государственный медицинский университет

Аннотация

Эксперимент был направлен на изучение эффективности тренировочного процесса, на развитие и совершенствование технико-тактических действий игроков, а также на улучшение результатов команды. Системный контроль в спорте предусматривает практическую реализацию различных видов контроля, используемых в структурных частях тренировочного процесса, для получения объективной, разносторонней информации о состоянии спортсмена и его динамике с целью управления процессом спортивной подготовки. Системный контроль также является необходимым элементом системы управления спортивной тренировки и предусматривает организацию мероприятий, позволяющих оценить уровень развития различных аспектов подготовленности спортсменов, оценить реакцию организма на тренировочные и соревновательные нагрузки, принять во внимание адаптивные перестройки функций организма спортсменов, а также оценить эффективность тренировочного процесса. Особое внимание было уделено обучению в сочетании с показом технической и тактической ситуации посредством видеопроекции с остановкой кадра в определенный момент. Результаты команды Волгоградского государственного медицинского университета оказались достаточно высокими и превысили показатели осенне-зимнего периода. В весенне-летний период команда из 34 соревновательных матчей одержала 27 побед, три матча свела в ничью и получила всего четыре поражения. Проведённый эксперимент доказывает эффективность разработанной технологии управления тренировочным процессом команды Волгоградского государственного медицинского университета.

Ключевые слова: системный контроль, эксперимент, физическая подготовленность, технико-тактическая подготовленность, тренировочный процесс, соревновательные матчи.

DOI: 10.34835/issn.2308-1961.2020.9.p64-68

SYSTEM CONTROL AS THE BASIS OF TECHNOLOGY FOR MANAGING THE TRAINING PROCESS OF THE VOLGOGRAD STATE MEDICAL UNIVERSITY

MINI-FOOTBALL TEAM

Ruslan Abbas ogly Guliev, the clinical resident, Nikolay Nikolaevich Tarbeev, the senior teacher, Volgograd State Medical University

Abstract

The experiment was aimed at studying the effectiveness of the training process, at developing and improving technical and tactical actions of players, as well as at improving team results. System control in sports provides for the practical implementation of various types of control used in the structural parts of the training process to obtain objective, versatile information about the condition of the athlete and its dy-

i Надоели баннеры? Вы всегда можете отключить рекламу.