CC BY
11ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА КАК СРЕДСТВО ФОРМИРОВАНИЯ ОСНОВ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ В ДЕЯТЕЛЬНОСТИ КУРСАНТОВ
PHYSICAL CULTURE AS A MEANS OF FORMING THE FOUNDATIONS OF A HEALTHY LIFESTYLE IN THE ACTIVITIES OF CADETS
Белашова Ирина Сергеевна
рядовой полиции, курсант факультет подготовки сотрудников ГИБДД Орловский юридический институт МВД России имени В. В. Лукьянова
г. Орел, Россия Belashova Irina Sergeevna private police, cadet faculty of training of traffic police officers Orel Law Institute named after V.V.Lukyanov
Orel, Russia
Научный руководитель Еремин Роман Владимирович
преподаватель кафедра физической подготовки и спорта Орловский юридический институт МВД России имени В. В. Лукьянова
г. Орел, Россия Eremin Roman Vladimirovich
lecturer
department of physical culture and sport Orel Law Institute named after V. V. Lukyanov
Orel, Russia
Аннотация. В данной статье будет говориться о физической культуре и спорте, а также их влияние на формирование здорового образа жизни будущих сотрудников полиции.
Abstract. In this paper will be discussed physical culture and sports, as well as their influence on the formation of a healthy lifestyle for future police officers.
Ключевые слова: здоровый образ жизни, развития способностей, методы формирования здорового образа жизни, курсант.
Keywords: healthy lifestyle, development of abilities, methods of forming a healthy lifestyle, cadet.
Здоровый образ жизни обеспечивает развитие и совершенствование функциональных и двигательных возможностей человека, которые необходимы в профессиональной деятельности сотрудника полиции. Установка на здоровый образ жизни способствует повышению эффективности профессиональной деятельности и обеспечивает высокую результативность и работоспособность спе-циалиста.
Физическая культура - часть культуры, представляющая собой совокупность ценностей, норм и знаний, создаваемых и используемых обществом в целях физи-
ческого и интеллектуального развития способностей человека, совершенствования его двигательной активности и формирования здорового образа жизни, социальной адаптации путем физического воспитания, физической подготовки и физического развития [1].
Здоровый образ жизни - это деятельность людей, которая направлена на укрепление, улучшение и сохранение своего здоровья, предупреждение возникновения и развития заболеваний. При этом здоровый образ жизни объединяет все, что способствует выполнению человеком профессиональных, общественных и бытовых функций в оптимальных для здоровья условиях и выражает ориентированность личности в направлении формирования, сохранения и укрепления как индивидуального, так и общественного здоровья [2].
Из малоподвижного образа жизни, присущего многим специалистам системы МВД - возникновение проблем практически во всех функциональных системах организма, что впоследствии приводит к снижению работоспособности сотрудника.
Имеются и наружные причины риска здоровья, приобретаемые на ком-либо этапе жизни, как до поступления в учебное заведение, но и в период обучения: курение, злоупотребление спиртным, наркоманией, токсикоманией, что нарушает режим учебы и отдыха. Данные вредные привычки приводят к снижению уровня ответственности курсантов за свое здоровье.
Здоровый образ жизни складывается из культуры питания, культуры движения и культуры эмоций. Здоровье, по определению Устава Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) - это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов. Здоровье человека является важнейшей ценностью жизни. Его нельзя ни купить, ни приобрести за какие-либо деньги, его нужно охранять и оберегать, совершенствовать и развивать, укреплять и улучшать [3].
Поэтому в учебных заведениях, курсантской среде необходимо активно внедрять методы формирования здорового образа жизни, вовлечению в занятие спортом, физической культурой и туризмом. Занятие физической культурой молодежи позволяет сохранять организм в отличной форме, позволяет выглядеть красивым, подтянутым.
Тренированный курсант значительно лучше переносит различные перегрузки во время учебы, заметна устойчивость к вирусным инфекциям.
К примеру, занятие ходьбой либо бегом поднимает эмоциональное состояние, делает лучше зрение, пропадают головные боли, сон становится наиболее крепким, спокойным. Одним из оздоровительных видом спорта считается езда на велосипеде, которая благотворно оказывает большое влияние на развитие мышц рук, ног, развивает силу, выносливость, ловкость. Занятие плаванием благотворно воздействует на сердечнососудистую систему человека, увеличивает ее мощность, экономичность, жизнедеятельность, улучшает газообмен организма человека, является прекрасной профилактикой вирусных и респираторных заболеваний. В последнее время распространение получили различные виды гимнастики, такие как атлетическая гимнастика, аэробика и т. д. Утренняя зарядка тоже один из элементов физической культуры. При грамотном применении утренняя зарядка эффективно
устраняет такие последствия сна, как отечность, вялость, сонливость и другие. Она увеличивает тонус нервной системы, усиливает работу сердечнососудистой и дыхательной систем, желез внутренних секреций. Позволяет быстро повысить умственную и физическую работоспособность организма, подготовить его к восприятию физических и психических напряжений, которые свойственны процессу обучения в учебных заведениях. Результат занятия физической культурой огромен, а недостаток двигательной активности приводит к нарушению в организме курсанта нервно-рефлекторных связей, заложенных природой, следствием чего же считается расстройство работы сердечнососудистой системы, несоблюдение обмена веществ и развитие разных болезней. Закаливание также является одним из элементов физической культуры, которое играет существенную роль в профилактике простудных заболеваний, многих инфекционных заболеваний. К закаливающим процедурам относятся: ежедневные обтирания тела прохладной водой или прием душа, обливание, купание с последующим растиранием, воздушные и солнечные ванны. В процессе закаливания, в первую очередь, укрепляется нервная система. Основными принципами закаливания являются постепенность, систематичность, учет индивидуальных особенностей каждого курсанта, комплексное использование солнца, воздуха и воды.
Основными качествами, которые вырабатываются в процессе формирования здорового образа жизни средствами физической культуры человека, являются сила, быстрота, ловкость, гибкость и выносливость, и совершенствование. Все эти качества способствует укреплению здоровья. Но следует учитывать, что физические упражнения могут оказать положительное воздействие в том случае, если будет соблюдаться правильность выполнения упражнений.
Таким образом, формирование здорового образа жизни средствами физической культуры весьма полезно для общего укрепления здоровья человека. Привив курсанту навыки здорового образа жизни, потребность в регулярных занятиях физической культурой и спортом, можно укрепить не только его физическое состояние, но и воспитать в нем волю и уверенность в себе. [4] Для каждого человека, да и для общества в целом нет большей ценности, чем здоровье. Занятия физической культурой и спортом готовят человека к жизни, закаляют тело и укрепляют здоровье, содействуют его гармоничному физическому развитию, способствуют воспитанию необходимых черт личности, моральных и физических качеств, необходимых будущим специалистам в их профессиональной деятельности.
Литература
1. О физической культуре и спорте в Российской Федерации : федеральный закон от 04.12.2007 N 329-ФЗ // Собрание законодательства Российской Федерации - 2007. - 10 дек. № 50. - ст. 6242.
2. Алдошин А. В. Значение занятий спортом в формировании общественной активности у курсантов организаций системы МВД России // Совершенствование профессиональной и физической подготовки курсантов, слушателей образовательных
организаций и сотрудников силовых ведомств : материалы Международной научно-практической конференции. Иркутск: ВСИ МВД России, 2015. С. 22-25.
3. Баркалов С. Н. Физическая культура как важнейший фактор организации свободного времени курсантов вузов МВД России // Подготовка кадров для силовых структур: современные направления и образовательные технологии : материалы Всероссийской научно-методической конференции. Иркутск : ВСИ МВД России, 2014. С. 247-250.
4. Еремин Р. В. Проблемы формирования, укрепления и сохранения здоровья учащейся молодежи средствами физической культуры, спорта и туризма // Наука и инновации в сфере образования и производства : сборник научных трудов. Орел : Орловский государственный университет, 2015. С. 107-114.
References
1. O fizicheskoy kul'ture i sporte v Rossiyskoy Federatsii: federal'nyy zakon ot 04.12.2007 N 329-FZ [Abou physical culture and sport in the Russian Federation : federal law of 04.12.2007 N 329-FZ]. Sobranie zakonodatel'stva Rossiyskoy Federatsii, 2007, 10 dec. no. 50, st. 6242.
2. Aldoshin A. V. Znachenie zanyatiy sportom v formirovanii obshchestvennoy aktivnosti u kursantov organizatsiy sistemy MVD Rossii [The Importance of sports in the formation of social activity among cadets of organizations of the Ministry of internal Affairs of Russia]. Sovershenstvovanie professional'noy i fizicheskoy podgotovki kursantov, slushateley obrazovatel'nykh organizatsiy i sotrudnikov silovykh vedomstv : materialy Mezhdunarodnoy nauchno-prakticheskoy konferentsii [Improvement of professional and physical training of cadets, students of educational organizations and employees of law enforcement agencies: materials of the International scientific and practical conference]. Irkutsk, VSI MIA of Russia Publ., 2015, pp. 22-25. (In Russ.).
3 Barkalov S. N. Fizicheskaya kul'tura kak vazhneyshiy faktor organizatsii svobodnogo vremeni kursantov vuzov MVD Rossii [Physical culture as an important factor of organization of free time of students of universities of Ministry of internal Affairs of Russia]. Podgotovka kadrov dlya silovykh struktur: sovremennye napravleniya i obrazovatel'nye tekhnologii : materialy Vserossiyskoy nauchno-metodicheskoy konferentsii [Training for law enforcement agencies: contemporary trends and educational technologies: materials of all-Russian scientific-methodical conference]. Irkutsk, TNI Ministry of internal Affairs of Russia Publ., 2014, pp. 247-250. (In Russ.).
4. Eremin R. V. Problemy formirovaniya, ukrepleniya i sokhraneniya zdorov'ya uchashcheysya molodezhi sredstvami fizicheskoy kul'tury, sporta i turizma [Problems of formation, strengthening and preservation of health of students by means of physical culture, sports and tourism]. Nauka i innovatsii v sfere obrazovaniya i proizvodstva : sbornik nauchnykh trudov [Science and innovation in education and production. Collection of scientific papers]. Orel, Orel State University, 2015, pp. 107-114. (In Russ.).
