CC BY
2
УДК 796/799
Данюк Д.А. студент 2 курса институт «Экономики, управления и бизнеса» научный руководитель: Питкин В. А.
старший преподаватель кафедра «Физического воспитания и спорта», ответственный за спортивно-массовую работу с ППС и сотрудниками университета Кубанский государственный технологический университет
Россия, г. Краснодар
ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА КАК ОАЗИС ФОРМИРОВАНИЯ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ
Аннотация: Статья демонстрирует важность физической культуры и спорта для формирования здорового образа жизни. Формы и методы для достижения здорового образа жизни. Важность определения нагрузок в зависимости от собственных возможностей человека.
Ключевые слова: физическая культура, здоровый образ жизни, физические упражнения, физическая нагрузка, физическая подготовка.
Annotation: Article shows importance of physical culture and sport for formation of healthy lifestyle. It demonstrates ways of healthy life-style realization. Importance of definition of loadings depending on own opportunities of the person.
Key words: physical culture, healthy lifestyle, physical exercises, physical activity, physical training.
Физическая культура - социальное действие, направленное на сохранение и укрепление здоровья, развитие физических способностей в процессе двигательной деятельности. Физическая культура - это часть культуры, представляющая собой ценности, нормы и знания, создаваемые и используемые обществом для формирования здорового образа жизни человека.
Сегодня, в эпоху технического прогресса, где низкий уровень здоровья населения и недостаточная физическая активность, роль физической культуры и спорта значительно повысилась. Нет никаких сомнений, что богатый эмоциональный фон, достаточно низкий уровень здоровья и благополучия влияют на здоровье людей. В этом контексте особенно важным является поиск наиболее оптимальных путей и методов укрепления психофизического состояния, развитие медицинских технологий, которые могут снизить физические и умственные затраты на корректировку и обеспечить формирование устойчивой платформы для здорового образа жизни.
Познавая теорию физического воспитания наряду с практическими занятиями можно увеличить эффективность от занятий. Основанием формирования убеждений в необходимость самостоятельных занятий с целью повышения физической подготовленности являются знания о
важности этой деятельности, практические навыки, полученные в процессе тренировок.
Знание является одним из компонентов физического здоровья человека. Источники знаний могут быть различны, например, информация полученная людьми из книг, учебных пособий, также в процессе тренировок исходя из мышечных и эмоциональных ощущений. Когда люди занимаются практическими занятиями, они познают методические основы физической подготовки, получают представление о положительном влиянии упражнений на организм и убеждаются в необходимости регулярных занятий.
С помощью правильно выбранных упражнений и параметров нагрузки можно добиться заметных результатов в физической подготовке, уделяя тренировкам от 10 до 30 минут в день. Даже самые занятые люди могут также заботиться о своем здоровье, выделяя эти несколько минут. Кроме того, эти минуты будут затрачены не только на хорошую физическую форму и внешний вид, но и на улучшение здоровья и психического состояния человека.
Важно знать основы тренировок, правила определения нагрузки на организм в зависимости от уровня своих физических возможностей, чтобы улучшить здоровье, физическую форму и стать более выносливым.
Ученые обнаружили, что занятия физической культурой и спортом более эффективны, когда они проходят в часы физиологического подъема, которые охватывают период между 5 и 8 , 10 и 12, 16 и 20 часами.
Только в некоторых случаях нагрузка на организм должна быть уменьшена. Активная физическая и спортивная деятельность противопоказана:
1. при острых инфекциях;
2. при обострении хронических заболеваний;
3. в случае некоторых психических или неврологических заболеваний;
4. при болезнях связанных с нарушением подвижности суставов;
5. в случае онкологических болезней со злокачественным течением;
6. в случае сердечнососудистых заболеваний.
Это, конечно, не означает, что больным людям нужен постельный режим. Любое заболевание сопровождается нарушением функций организма, поэтому необходимо их восстановление. Физическая активность всегда необходима, но при болезни её характер должен быть щадящим. Упражнения, способствуют ускорению процессов восстановления, насыщению крови кислородом.
Из всех видов упражнений большую пользу для здоровья, приносят те, которые выполняются в течение длительного времени и при достаточном количестве кислорода. К таким упражнениям относятся: плаванье, езда на велосипеде, бег и т.д.
Когда человек выполняет упражнения, его организм реагирует на
нагрузку ответными реакциями. Деятельность всех органов и систем активизируется, начинают расходоваться энергетические ресурсы, укрепляются мышцы и связки. Таким образом, улучшается физическая подготовленность и, как результат, достигается такое физическое состояние организма, когда нагрузка легко переносится. Результатом физических упражнений также становится хорошее самочувствие, приподнятое настроение и спокойный сон. Регулярная физическая подготовка улучшается из года в год.
Использованные источники:
1. Литвинов С.А. Физическое воспитание в вузе. Поурочные планы: учебное пособие. - М.: Издательский дом Академии Естествознания, 2016. - 362 с.
2. Гришина Ю.И. Общая физическая подготовка. Знать и уметь: учебное пособие/ Ю.И. Гришина. - Изд. 4-е. - Ростов н/Д: Феникс, 2014. -249 с.
3. Мельникова Н.Ю., Трескин А.В. История физической культуры и спорта : учебник. - М.: Советский спорт, 2013. - 392 с.
Демидова А.А. магистрант
программа «корпоративная экономика и финансы» ФГБОУ ВО «Московский технологический университет»
Россия, г. Москва
ПОВЫШЕНИЕ ЭФФЕКТИВНОСТИ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ КОМПАНИИ ЧЕРЕЗ УПРАВЛЕНИЕ ЕЕ АКТИВАМИ
Аннотация: В статье рассматриваются предложения, которые могут помочь поднять эффективность деятельности компании, с помощью ее активов. Они формируются для конкретных целей осуществления этой деятельности в соответствии с миссией и стратегией предприятия, но так же, используя активы, можно увеличить эффективность деятельности, для ее дальнейшего развития и высокой конкурентоспособности.
Ключевые слова: внеоборотные активы, оборотные активы, эффективность, конкурентоспособность, основные средства, запасы.
Demidova A.A. master student The program "Corporate Economics and Finance" Moscow State Technological University
Russia, Moscow
INCREASE OF EFFICIENCY OF ACTIVITIES OF THE COMPANY THROUGH MANAGEMENT OF ITS ASSETS
Annotation: The article considers proposals that can help raise the efficiency of the company's activities, with the help of its assets. They are formed for the specific purposes of implementing this activity in accordance with the mission and strategy of the enterprise, but also using assets, it is possible to increase the efficiency of the activity, for its further development and high
