CC BY
9ФАКТОРЫ, ВЛИЯЮЩИЕ НА ЭФФЕКТИВНОСТЬ ВЫПОЛНЕНИЯ СТАРТА В ПЛАВАНИИ БРАССОМ
УДК/UDC 796.11
Поступила в редакцию 12.06.2023 г.
Информация для связи с автором: a bolotin@inbox.ru
Доктор педагогических наук, профессор А.Э. Болотин1 Доктор педагогических наук, доцент О.Е. Понимасов2, 3 К.Г. Пригода1 Е.А. Васильева1
'Санкт-Петербургский политехнический университет Петра Великого, Санкт-Петербург
2Российская академия народного хозяйства и государственной службы, Санкт-Петербург
3Российский государственный педагогический университет имени А.И. 1ерцена, Санкт-Петербург
FACTORS AFFECTING THE EFFICIENCY OF THE START IN BREASTSTROKE SWIMMING
Dr. Hab., Professor A.E. Bolotin1
Dr. Hab., Associate Professor O.E. Ponimasov2, 3
K.G. Prigoda1
E.A. Vasilyeva1
'Peter the Great St. Petersburg Polytechnic University, St. Petersburg 2The Russian Presidential Academy of National Economy and Public Administration, St. Petersburg
3The Herzen State Pedagogical University of Russia, St. Petersburg
Аннотация
Цель исследования - методологическое обоснование факторов эффективности выполнения старта пловцами-брассистами.
Методика и организация исследования. Проведен опрос 79 тренеров и пловцов-брассистов высокой квалификации с целью ранжирования факторов, влияющих на эффективность выполнения старта. Проанализированы результаты лучших пловцов-брассистов российского и мирового плавания. Выделенные факторы положены в основу повышения конкурентоспособности соревнующегося пловца-брассиста в совершенствовании техники старта. Результаты исследования и выводы. Предсоревновательная подготовка в плавании брассом характеризуется наличием объективно действующих факторов эффективности, обуславливающих научную перспективность разрабатываемых моделей техники старта. Практика освоения эффективного старта в плавании брассом должна основываться на интегративных средствах физической, технической, тактической и психологической подготовки спортсмена.
Ключевые слова: плавание брассом; техника старта; факторы эффективно-
Abstract
Objective of the study was a methodological substantiation of the factors for the effectiveness of the start by breaststroke swimmers.
Methods and structure of the study. A survey of 79 highly qualified coaches and breaststroke swimmers was conducted in order to rank the factors influencing the efficiency of the start. The results of the best breaststroke swimmers of Russian and world swimming are analyzed. The identified factors form the basis for increasing the competitiveness of a competing breaststroke swimmer in improving the start technique.
Results and conclusions. Pre-competitive training in breaststroke swimming is characterized by the presence of objectively acting efficiency factors that determine the scientific prospects of the developed models of start technique. The practice of mastering an effective start in breaststroke swimming should be based on the integrative means of the athlete's physical, technical, tactical and psychological training.
Keywords: breaststroke; start technique; efficiency factors.
Введение. Для достижения успеха в плавании требуется выполнение интегративного комплекса внешних и внутренних условий организационного, психологического, методического и физиологического характера, определяющих высокие показатели парциальных составляющих техники старта и достижение высокого спортивного результата в целом [1, 3, 4, 7].
Техническая структура движений, подходы к тренировке и непосредственная подготовка к соревновательному старту различается в зависимости от особенностей спортивных спо-
собов плавания. Обычно для каждого способа плавания характерны четыре-пять факторов эффективности выполнения старта, два-три из которых являются наиболее значимыми. Таким образом, учет факторов, влияющих на эффективность выполнения старта, представляет собой уникальную парадигму управленческого подхода, а также многомерный инструмент, позволяющий кардинально улучшить стартовые составляющие, существенно повысить эффективность выполнения старта спортсменом, основного соревновательного упражнения в целом [2].
Методология выявления факторов эффективности достаточно унифицирована, но требует научно обоснованного подхода и взвешенных, тщательно продуманных решений. Наряду с идентификацией скользящих эффектов анализ действующих факторов предполагает разработку целого комплекса организационно-методических мероприятий по внедрению изменений в тренировочный процесс [5, 6].
Цель исследования - методологическое обоснование факторов, влияющих на эффективность выполнения старта пловцами-брассистами.
Методика и организация исследования. В соответствии с поставленной целью проведен анализ научных теоретических и практических работ специалистов по спортивному плаванию. Также состоялся опрос 79 тренеров и пловцов-брассистов высокой квалификации с целью ранжирования факторов, влияющих на эффективность выполнения старта. Проанализированы результаты лучших пловцов-брассистов российского и мирового плавания.
Исследование включало в себя общие сведения о подготовке пловцов-брассистов высокой квалификации, анализ эффективности выполнения ими старта. В качестве материалов для исследования послужил реальный тренировочный процесс по освоению техники старта лучшими пловцами-брассистами российского и мирового плавания с учетом установленных факторов, влияющих на эффективность выполнения старта в плавании брассом.
Результаты исследования и их обсуждение. Проведенные исследования показали, что эффективный старт в значительной степени влияет на успешность прохождения всей дистанции в плавании брассом. В табл. 1 представлены основные характеристики старта, влияющие на прохождение дистанции в плавании на 200 м брассом лидерами российского и мирового плавания.
Сравнительные показатели свидетельствуют о необходимости выполнения акцентированных упражнений на совершенствование различных стартовых элементов. Освоение предложенных тренировочных средств позволяют начать дистанцию более уверенно, с меньшими тратами энергии и в оптимальном временном диапазоне. Согласно представленным результатам, можно констатировать, что совершенствование элементов старта позитивно сказывается не только на результате первого 15-метрового отрезка, но и на скорости прохождения первого 100-метрового отрезка.
В ходе дальнейшего исследования путем опроса респондентов были установлены факторы, влияющие на эффективность выполнения старта в плавании брассом. Результаты исследования представлены в табл. 2.
В качестве главных факторов, влияющих на эффективность выполнения старта, респонденты отметили технически рациональное и своевременное выполнение стартового прыжка, а также акцентированное выполнение первого гребка руками и выдоха в воду. Основными факторами являются: оптимальное исходное положение пловца на стартовой платформе, а также высокая степень психологической готовности и уверенности пловца перед стартом. Важно учитывать и такие факторы, как полная концентрация на предстоящих собственных действиях перед заплывом, а также способность спортсмена контролировать эмоции в период выполнения старта.
Респонденты отметили, что технически рациональное и своевременное выполнение стартового прыжка является наиболее значимым фактором, влияющим на эффективность выполнения старта в плавании брассом на дистанцию 200 м.
Стартовый прыжок представляет собой сложно координированное двигательное действие, которому предшествуют соответствующая физическая подготовка и разминка. Для выполнения эффективного старта необходим определенный уровень развития специальных физических качеств - скорости двигательной реакции, взрывной силы ног, координационных способностей.
Акцентированное выполнение первого гребка руками до бедер и выдоха в воду, по мнению респондентов, является вторым по значимости фактором, влияющим на эффективность выполнения старта в плавании брассом. Данный элемент старта начинается после выполнения стартового прыжка и заканчивается после окончания гребка руками до бедер.
Оттолкнувшись от стартовой тумбочки, спортсмен выполняет вход в воду, а затем скольжение в стреловидном обтекаемом положении тела. Далее выполняется длинный гребок руками до бедер по оптимальной траектории с акцентом на окончание гребка. При выполнении данного элемента важно найти баланс между скоростью и интенсивностью выполняемого движения. После завершения фазы скольжения руки выносятся вперед. Это сопровождается мощным отталкиванием ног с началом повторного скольжения.
При выполнении всех задач брассист достигает необходимой начальной скорости, поддерживая которую и не затра-
Таблица 1. Показатели старта и прохождения дистанции в финальных заплывах на 200 м брассом (х ± т)
Временной показатель Лучшие российские пловцы (п=5) Лучшие пловцы мира (п=5)
Латентный период реакции на стартовый сигнал, с 0,63±0,03 0,59±0,02
Старт (0-15м), с 6,19±0,31 5,89±0,29
50 м (1), с 29,19±0,91 29,00±0,83
50 м (2), с 33,03±0,97 32,39±0,85
100 м (1), с 62,22±1,11 61,39±0,98
50 м (3), с 32,86±4,93 32,72±2,81
50 м (4), с 32,77±3,84 33,12±1,73
100 м (2), с 65,63±5,14 65,55±6,01
200 м, с 127,85±21,72 126,95±21,43
Ранговое место (значимость) Факторы Ранговый показатель (%)
1 Технически рациональное и своевременное выполнение стартового прыжка 27,9
2 Акцентированное выполнение первого гребка руками и выдоха в воду 22,1
3 Оптимальное исходное положение пловца на стартовой платформе 16,7
4 Высокая степень психологической готовности и уверенности пловца перед стартом 13,3
5 Психологическая концентрация на предстоящих действиях перед заплывом 11,2
6 Способность спортсмена контролировать эмоции в период выполнения старта 8,8
Таблица 2. Ранговая структура факторов, влияющих на эффективность выполнения старта в плавании брассом (п = 79; ^>0,77)
чивая значительных усилий, сохраняет преимущество перед соперниками до поворотной стенки. По своей структуре стартовый выход идентичен выходу после поворота, но имеет более высокую начальную скорость. В отличие от других способов плавания, дистанция выхода на поверхность воды после старта в брассе не ограничивается 15 метрами, что в свою очередь дает преимущество спортсменам, эффективно и качественно выполняющим этот элемент старта.
Оптимальное исходное положение пловца на стартовой платформе отмечено респондентами как важный фактор, определяющий эффективность старта. Выбор устойчивого равновесного расположения частей и звеньев тела пловца в пространстве создает выгодные условия для своевременного перераспределения мышечных усилий, создания высокого начального импульса движения за счет проецирования массы тела и начальной скорости полета перед входом в воду.
В настоящее время в спортивном плавании используется стартовый блок, представленный FINA в 2010 году, который имеет наклонную опорную пластину в задней части блока. Его использование позволяет пловцу на 0,04 с улучшить время старта.
Высокая степень психологической готовности и уверенности пловца перед стартом также является значимым фактором, влияющим на эффективность выполнения старта в плавании брассом.
Поскольку соревновательный заплыв вызывает сильные переживания, то спортсмен, способный контролировать эмоции в условиях соревнований, достигает лучшего результата. Средством контроля психологического состояния может стать мысленное представление прохождения дистанции с детализацией отдельных моментов, начиная со стартового положения. Мотивация спортсмена проявляется в мобилизации глубинных ресурсов психики, нацеленных на достижение позитивных состояний оптимальной готовности к соревновательной борьбе.
Психологическая концентрация на предстоящих действиях перед заплывом. Задача в работе тренера и психолога команды заключается в подготовке спортсмена к преднамеренному (не спонтанному) интеллектуальному усилию по запуску процесса концентрации, выбрав воображаемую зону «включения» перед стартом. Обучение пловцов психологической концентрации внимания проводится с целью преодоления трудностей и устойчивости внимания. Средствами обучения выступает медитативный образный тренинг, предусматривающий абстрагирование спортсмена от постороннего, мешающего выполнению эффективного старта.
Способность спортсмена контролировать эмоции в период выполнения старта. Реализация данного фактора в предстартовой подготовке пловцов выражается в преодолении существующего когнитивного диссонанса - большинство спортсменов понимают важность психологической подготовки в совершенствовании эмоционального компонента, но вместе с тем не уделяют должного внимания формированию навыков управления ситуативной тревожности, неадекватными эмоциональными состояниями.
Средствами формирования навыков управления эмоциями выступают актуализация ресурсных возможностей и адаптация спортсмена к соревновательной ситуации.
Выводы. Предсоревновательная подготовка в плавании брассом характеризуется наличием объективно действующих факторов эффективности, обуславливающих научную перспективность разрабатываемых моделей техники старта. В контексте повышения конкурентоспособности пловца-брассиста исследовательский вектор сосредоточен на изучении факторных признаков структурности и непрерывности совершенствования техники старта.
Инструментальные методы синтезируемых стартовых моделей пловцов-брассистов находятся в одной доказательной плоскости с диагностированием и оценкой факторов эффективности, обеспечивающих рост спортивных показателей. В теоретическом аспекте результаты исследования изменяют вектор тренировочного процесса на разработку факторных основ многокомпонентной стартовой подготовки спортсмена.
Практика освоения эффективного старта в плавании брассом должна основываться на интегративных средствах физической, технической, тактической и психологической подготовки спортсмена.
Литература
1. Болотин А.Э. Дифференцированная подготовка пловцов-марафонцев к соревнованиям на открытой воде с учетом типов энергетического метаболизма / А.Э. Болотин, В.В. Бакаев, К.Я. Ван Цвиетен, О.Е. Понимасов, К.В. Мотовичев // Теория и практика физической культуры. - 2020. - № 10. - С. 37-39.
2. Болотин А.Э. Оценка уровня тренированности спортсменок в плавании на основе анализа показателей вариабельности сердечного ритма / А.Э. Болотин, К.Я. Ван Цвиетен, О.Е. Понимасов, Н.М. Тимченко, С.С. Аганов // Теория и практика физической культуры. -2020. - № 7. - С. 10-12.
3. Болотин А.Э. Селективность воспроизведения образных представлений в тренировочном процессе легкоатлетов-студентов / А.Э. Болотин, О.Е. Понимасов, С.С. Аганов, Н.В. Рыжкин // Теория и практика физической культуры. - 2022. - № 1. - С. 51-53.
4. Зюкин А.В. Контроль периферической гемодинамики пловцов категории «Masters» / А.В. Зюкин, О.Е. Понимасов, А.Э. Болотин и др. // Теория и практика физической культуры. - 2020. - № 12. -С. 67-69.
5. Михайлов К.К. Проявление дыхательных функций хоккеистов при тренировочных воздействиях различной направленности / К.К. Михайлов, О.Е. Понимасов, Ю.А. Титаренко // Теория и практика физической культуры. - 2023. - № 3. - С. 9-11.
6. Понимасов О.Е. Сенсомоторная интеграция в совершенствовании сложных игровых координаций хоккеистов / О.Е. Понимасов, Н.В. Романенко, С.А. Барченко и др. // Теория и практика физической культуры. - 2022. - № 2. - С. 97-99.
7. Понимасов О.Е. Кинематический анализ техники плавания на основе синхронной видеозаписи линейного движения / О.Е. Понимасов, И.Ю. Пугачев, В.Б. Парамзин, С.В. Разновская // Теория и практика физической культуры. - 2023. - № 1. - С. 14-16.
References
1. Bolotin A.E., Bakaev V.V., Van Zvieten K.Ya., Ponimasov O.E., Motovichev K.V. Differentsirovannaya podgotovka plovtsov-mara-fontsev k sorevnovaniyam na otkrytoy vode s uchetom tipov en-ergeticheskogo metabolizma [Differentiated training of marathon swimmers for open water competitions, taking into account the types of energy metabolism]. Teoriya i praktika fizicheskoy kultury. 2020. No. 10. pp. 37-39.
2. Bolotin A.E., Van Zvieten K.Ya., Ponimasov O.E., Timchenko N.M., Aganov S.S. Otsenka urovnya trenirovannosti sportsmenok v plavanii na osnove analiza pokazateley variabelnosti serdechnogo ritma [Evaluation of the fitness level of female athletes in swimming based on the analysis of heart rate variability]. Teoriya i praktika fizicheskoy kultury. 2020. No. 7. pp. 10-12.
3. Bolotin A.E., Ponimasov O.E., Aganov S.S., Ryzhkin N.V. Selektivnost vosproizvedeniya obraznykh predstavleniy v trenirovochnom protsesse legkoatletov-studentov [Selectivity of reproduction of figurative representations in the training process of student athletes]. Teoriya i praktika fizicheskoy kultury. 2022. No. 1. pp. 51-53.
4. Zyukin A.V., Ponimasov O.E., Bolotin A.E. et al. Kontrol perifericheskoy gemodinamiki plovtsov kategorii «Masters» [Control of peripheral hemodynamics in swimmers of the "Masters" category]. Teoriya i praktika fizicheskoy kultury. 2020. No. 12. pp. 67-69.
5. Mikhailov K.K., Ponimasov O.E., Titarenko Yu.A. Proyavleniye dykhatel-nykh funktsiy khokkeistov pri trenirovochnykh vozdeystviyakh razlichnoy napravlennosti [Manifestation of the respiratory functions of hockey players during training effects of various directions]. Teoriya i praktika fizicheskoy kultury. 2023. No. 3. pp. 9-11.
6. Ponimasov O.E., Romanenko N.V., Barchenko S.A. et al. Sensomotor-naya integratsiya v sovershenstvovanii slozhnykh igrovykh koordinatsiy khokkeistov [Sensorimotor integration in improving the complex game coordination of hockey players]. Teoriya i praktika fizicheskoy kultury. 2022. No. 2. pp. 97-99.
7. Ponimasov O.E., Pugachev I.Yu., Paramzin V.B., Raznovskaya S.V. Kinematicheskiy analiz tekhniki plavaniya na osnove sinkhronnoy video-zapisi lineynogo dvizheniya [Kinematic analysis of swimming technique based on synchronous video recording of linear motion]. Teoriya i praktika fizicheskoy kultury. 2023. No. 1. pp. 14-16.
