CC BY
11МОБИЛИЗАЦИОННЫЕ ФУНКЦИИ СПРИНТЕРСКИХ НАГРУЗОК В СТРУКТУРЕ ПРЕДСОРЕВНОВАТЕЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ ПЛОВЦОВ
УДК/UDC 796/79
Поступила в редакцию 01.02.2021 г.
Информация для связи с автором: piskun@imop.ru
Доктор педагогических наук, профессор В.И. Григорьев1 Кандидат педагогических наук, доцент О.С. Давыдова2 Кандидат педагогических наук, доцент А.А. Ошев2 1Санкт-Петербургский государственный экономический университет, Санкт-Петербург
2Санкт-Петербургский политехнический университет Петра Великого, Санкт-Петербург
MOBiLiZiNG SPRiNT TRAiNiNGS iN PRECOMPETiTiVE TRAiNiNG PERiODS iN SWiMMiNG SPORT
Dr.Hab., Professor V.I. Grigoriev1 PhD, Associate Professor O.S. Davydova2 PhD, Associate Professor A.A. Oshev2 1Saint Petersburg State University of Economics, Saint Petersburg 2Peter the Great St. Petersburg Polytechnic University, Saint Petersburg
Аннотация
Цель исследования - повышение эффективности предсоревновательной подготовки пловцов отделения спортивного совершенствования вуза за счет увеличения спринтерских упражнений на фоне «сужения» суммарного объёма плавания.
Методика и организация исследования. На первом этапе обследовано 16 пловцов - кандидатов и мастеров спорта, занимающихся на отделении спортивного совершенствования вуза. Возраст участников исследования составил 18-20 лет. На стенде «АРТ-2» фиксировались связи между параметрами спринтерских упражнений и изменением биометрических параметров рабочей деятельности. На втором этапе проведен факторный анализ, результаты которого положены в основу 21-дневного предсоревновательного модуля, включающего 18 тренировочных занятий, 8 ключевых тренировок избирательной скоростно-силовой направленности, тестирование и 2 стартовых дня на универсиаде. Скоростные тренировки сосредоточены на улучшении биометрических параметров техники плавания, мобилизации функциональных резервов увеличении абсолютной скорости.
Результаты исследования и выводы. Установлено, что избирательное развитие абсолютной скорости на предсоревновательном этапе подготовки сопряжено с ростом мощности Wp, темпа SRmax, величины среднего Fsr и внутрицикловой скорости. Репрезентативность предсоревновательного модуля выражена в достижении пиковых трендов функционального состояния, росте реализационной эффективности техники и спортивных достижений. За счет мобилизации резистентных резервов и достигнутых морфофункцио-нальных перестроек 67% пловцов оказались на пике своей формы и повысили индивидуальный уровень спортивных достижений.
Ключевые слова: агрегация параметров, аффилированные средства, касто-мизация нагрузок, модуляция, пропульсивная эффективность, репрезентативность, соревновательные аддикции, факторный анализ.
Abstract
Objective of the study was to substantiate the methodology for assessing the effectiveness of the introduction of the corporate health and physical activation program of the working-age population of the country. Methods and structure of the study. The study was designed to contribute to the National "Demography" Project and complementary Federal "Forming motivations for healthy lifestyle including healthy diets and immunity to bad habits" Project; make an analysis of the corporate health and physical activation program; and rate their progress and actual benefits for the personnel.
Results and conclusion. The benefits of the corporate health and physical activation program were rated based on standards of the Federal "Forming motivations for healthy lifestyle including healthy diets and immunity to bad habits" Project. The corporate health and physical activation program progress was tested by the personnel health and well-being surveys, labor effectiveness and payroll analyses, wages, morbidity statistics with cost estimates; plus the following corporate progress factors: HR health initiatives; labor inefficiencies due to the sick leaves, staff turnover reductions, labor efficiency analyses, corporate image, etc. We should also emphasize that the benefits of the corporate health and physical activation program may be rated by the program-facilitated improvements in the professional knowledge, skills and healthy lifestyle of the personnel.
Keywords: customized workloads, integrated biometrics, affiliated tools, propulsive efficiency tests, representativeness, competitive fitness, factor analysis
Введение. Научное обоснование организационной и тех- обеспечивающей реализацию моторного функционала плов-нологической структуры предсоревновательной подготовки, цов при достижении предельных результатов, имеет важней-
шее значение для спортивного плавания. В генезисе решения данной проблемы просматриваются два методологических этапа. В ответ на острейшую для 1960-1980 гг. проблему универсальной периодизации С. Гордон, К. Инясевский, Д. Ка-унсилмен формулируют логику индикативного планирования в поляризованной структуре подготовки. Репрезентативность подхода доказывалась результатами сборной СССР, достигнутыми под руководством И. Кошкина, С. Вайцеховско-го и другими на чемпионатах мира и Олимпийских играх [4]. Логика второго этапа (1990-2021 гг.) связана с методологией проектного управления, позволяющего достигать высоких результатов за счет преобразования качественных параметров технического мастерства на предсоревновательном этапе. О. Алексеевой выделены граничные области фазных переходов к максимальной готовности, обеспечивающие достижение пиковых результатов [1, 2]. Это актуализирует вопросы, связанные с трансформацией структуры, выделением точек роста и операционных акцентов в построении предсо-ревновательной подготовки пловцов. Остается открытым вопрос формализации скоростных режимов плавания по темпо-ритмовым параметрам, величине усилий и пропульсивной мощности, обеспечивающей каскадный прирост скорости в течение коротких фаз подготовки. В частности, исследование сосредоточено на разработке комплекса алгоритмических решений по концентрации в предсоревновательном модуле высокоскоростных сетов, обеспечивающих пиковые результаты, рост пропульсивной эффективности и мобилизацию функциональных резервов на спринт-коротких циклах.
Цель исследования - повышение соревновательной скорости на этапе предсоревновательной подготовки за счет адаптации пловцов к кратковременным упражнениям высокой интенсивности.
Методика и организация исследования. Исследовательская программа сосредоточена на выделении факторов, формирующих точки роста эффективности предсоревнова-тельной подготовки. Полевые исследования проведены в два этапа. В рамках первого этапа проведен скрининг параметров рабочей деятельности, психического, функционального состояния 16 пловцов вольного стиля (в/с), КМС и МС, в возрасте 19,1±0,3 года. В частности, анализировалась связь между параметрами спринтерских упражнений и изменением биометрических параметров рабочей деятельности, фиксируемых на стенде «АРТ-2» [3, 7, 10]. Мониторинг темпа (SR), длины «шага» (SL), максимальной скорости (Vmax) и пропульсивной мощности проводился на тестировании 25, 50 м в/с. Психомоторное состояние и соревновательная готовность определялись по балансу зрительно-моторных реакций ВОД, РДО и SAN [4]. В рамках критериального поля: величины максимального Fmax (N) и среднециклового усилия Fcycle (N), максимальной Pmax (Wt) и мощности в рабочей фазе Ppull phase (Wt) определены слабые места, ресурсная база и точки роста эффективности подготовки.
На втором этапе проведен факторный анализ 67 агрегированных параметров, результаты которого положены в основу предсоревновательного модуля. Граничные области тренировочного воздействия ориентированы на повышение энергетической напряженности тренировки, достигаемой за счет роста парциальных нагрузок высокой интенсивности. Поэтому результативная эффективность модуля оценивалась по точкам роста эффективности параметров техники, морфофункцио-нальных и психомоторных перестроек. Экспертиза функциональных изменений проведена на компьютерном анализаторе «Кардиометр-МТ». Фиксировались ЧСС, МОК, СОК, величина
сердечного выброса, Мо, продолжительность сердечного цикла (R-R), изометрическое сокращение (IC) и индекс напряжения миокарда (ИНМ). Оценка эффективности методических решений проводилась по модифицированному опроснику Б.Дж. Кретти [6, 8].
Результаты исследования и их обсуждение. В итоге факторного анализа выделено 12 точек роста, сгруппированных в трех факторах достижения пика спортивной формы. Структура 21-дневного предсоревновательного цикла включала 18 тренировок, тестирование и 2 стартовых дня на универсиаде.
Концепт фактора «интенсификации подготовки» (41,2 % дисперсии выборки) определяет координаты 6 полюсов трансформации основных (прогнозов, целей, условий реализации задач) и вспомогательных процессов, обеспечивающих достижение верхних границ адаптации к скоростным нагрузкам. В структуре фактора акцент сделан на специфической экстраординарности адресного воздействия скоростныхтренировок на адаптивные перестройки центральных, моторных и вегетативных функций. Метаболический профиль 8 ключевых тренировок нацелен на повышение мощности алактатного анаэробного механизма энергообеспечения. Научная проекция «золотого стандарта» в комбинаторике скоростных итераций сосредоточена на избирательно-акцентированном развитии абсолютной скорости и достижении максимального результата (Т. Bompa, 2012). Подчеркнем, что в параметрической настройке индивидуальных границ скоростного режима использована технология Е. Виноградова [5]. Соответственно, амплитудно-частотная модуляция динамических параметров гребка проводилась по ряду показателей - максимальному Fmax 174,5-178,7 n и среднецикловому усилию Fcycle 89,5-91,1 n; мощности в рабочей фазе Ppull phase 120,5-121,1 wt. Стратификация пиковых режимов, сосредоточенная на достижении нового качественного состояния техники, оценивается пловцами по шкале «мобилизация резервов» в границах 9,2±0,06 балла.
В частности, ключевые тренировки включали серии: 2х (4х10 м + 3х15 м в/с) со старта. с максимальной скоростью и темпом, отдых между сериями - 200 м компенсаторного плавания; 2х(4х25 м+4х50 м в/с) со старта в заданном скоростном режиме 1,8-1,9 м/с, с максимальным темпом 54-56 цикл./мин и амплитудой 1,65-1,71 м. Внутренняя общность работы на отрезках Vmax 10-25-50 м формирует синергетику воздействия на избирательное развитие абсолютной скорости. Как следствие - повышает мощность Wp, темп Srmax, величину среднего Fsr и внутрицикловой скорости (0,671). Выявленный рост скоростного индекса 4х25 м в/с со старта Е. Виноградов объясняет сопряженным развитием пропульсивной эффективности, мощности и динамических резервов техники, надежности соревновательной деятельности (0,502) [5, 10]. Суммарная синергетика развития энергетического функционала формируется за счет индуцирования структурных и ферментных белков, роста метаболизирующей массы рабочих групп мышц (Т. Bompa, 2012).
Зафиксированный рост предпочтений в интенсификации подготовки, оцениваемый по шкале «удовлетворенность тренировкой» до 9,2±0,04 балла, коррелируется с улучшением психомоторных параметров: времени одиночного движения (ВОД) 0,11-0,12 с; реакции на движущийся объект (РДО) 0,02-0,03 с; количества движений по малой амплитуде (Т-т max) 69,0-72,0 кол. дв. (0,523), готовности к максимальным результатам (ГМР) 8,5-9,1 балла (0,501). Достигаемый рост соревновательных аддикций вполне объясняет перестройку нейрофизиологического состояния, характерную для фазы наивысшей готовности [5, 11]. Полученные результаты сораз-
мерны с параметрами эффективности ультракоротких тренировок высокой интенсивности (USRPT), успешно апробированных в подготовке Michael Andrew [6, 8].
Операционный фокус «трансформирующего» фактора (21,4 %) аффилирован с 3 точками роста улучшения техники и функционального состояния. Базовая конфигурация фактора запускает несколько каскадных траекторий адаптации к нагрузкам субмаксимальной мощности, поддержания функциональных возможностей и мощности энергетических систем. Например, параметрической регуляции итераций 5 х200 м в/с в режиме 2.12 мин коррелируется с поддержанием метаболических сдвигов (0,522) и окислительных способностей мышц (0,501). Снижение абберантности тренировок в поддерживающем режиме. Сохраняются корреляции между агрегированными параметрами внутрицикловой эффективности гребка с величиной среднециклового усилия, темпа (SR) (0,536), максимального усилия, относительно веса F max/weight (0,501), шага (SL) и среднедистанционной скорости ^ср) (0,607). Параметрическая регуляция «скользящих эффектов» нагрузок в поддерживающем режиме характеризуется репрезентативностью роста резервов адаптации, кардиальных функций МОК и внутрисистолического показателя (ВСП) (0,481). В частности, рост продолжительности RR-интервала на 0,2±0,01 с, фазы изометрического сокращения (IC) на 0,008±0,002 с и величины ИНМ (0,462) позволяет судить о сохранении напряжения адаптационных механизмов и систем регуляции [6]. Оценка пловцами релевантности роста энергетического функционала перехода по шкале «функциональная трансформация» находится в границах 7,9±0,02 балла.
Контент фактора «тейперинг» (13,4 %) выделяет 2 точки роста, связанные с созданием условий для вхождения в состояние спортивной формы. Системность агрегируемых в структуре фактора параметров проявляется в суперкомпенсации работоспособности и интериоризации латентных состояний. Релевантность принципа «сужения» нагрузки, оцениваемая по шкале «личные достижения» в 9,1±0,02 балла, корреспондируется с функциональными перестройками и ростом соревновательных аддикций (0,622). Речь идет о снижении суммарного объёма плавания с 6 км до 3 км за тренировку, оцениваемое по шкале «рационализация» 8,3±0,01 балла. Заметим, что это методическое решение коррелируется с гармонизацией биохимических и физиологических констант (рН, ЧСС, АД, ЧД), ростом упругой энергии рабочих групп (0,502). Оцениваемое пловцами по шкале «координация» улучшение дифференцированных параметров чувства воды, темпа, ритма в 7,4±0,01 балла коррелируется со снижением закрепо-щенности мышц (0,511).
Научная обоснованность заявленного в работе повышения эффективности предсоревновательного модуля очевидна. Следственным признаком эффективности спринтерских серий является рост качества координационной структуры гребка, кумулятивное повышение максимального Fmax (N), среднециклового усилия F cycle (N), среднецикловой мощности гребка, темпа (SR) - основы достижения предельных результатов [7]. Благодаря повышению резистентных резервов и морфофункцио-нальным перестройкам 67 % пловцов оказались на пике своей формы и повысили индивидуальный уровень спортивных достижений.
Выводы. Полученные результаты доказывают эффективность структурно-технологической модификации предсо-ревновательной подготовки, достигаемой благодаря концентрации скоростных упражнений высокой интенсивности, максимально ориентированных на результат. Репрезентатив-
ность точек роста выражена в достижении пиковых трендов
функционального состояния, росте реализационной эффективности техники и спортивных достижений.
Литература
1. Алексеева О.И. Студенческий спорт: методика дифференцированной подготовки пловца / О.И. Алексеева, В.И. Григорьев, А.И. Крылов. - СПб.: Изд-во СПбГУЭФ, 2012. - 100 с.
2. Болотин А.Э. Дифференцированная подготовка пловцов-марафонцев к соревнованиям на открытой воде с учетом типов энергетического метаболизма / А.Э. Болотин, В.В. Бакаев, К.-Я. Ван Цвиетен и др. // Теория и практика физ. культуры. - 2020. - № 10. - С. 37.
3. Болотин А.Э. Оценка уровня тренированности спортсменок в плавании на основе анализа показателей вариабельности сердечного ритма / А.Э. Болотин, К.-Я. Ван Цвиетен, О.Е. Понимасов и др. // Теория и практика физ. культуры. - 2020. - № 7. - С. 10-13.
4. Булгакова Н.Ж. Современные тенденции развития спортивного плавания в России и в мире / Н.Ж. Булгакова, О.И. Попов, В.В. Смирнов // Плавание V. Исследования, тренировка, гидрореабилитация: Матер. междунар. науч. конф. - СПб.: Изд-во Петроград, 2009. - С. 34-38.
5. Виноградов Е.О. Методика коррекции техники плавания кролистов высокого класса на основе изучения индивидуальных характеристик гребка / Е.О. Виноградов // East European science journal, Warsaw. - 2018. - № 2 (30). - С. 4-7.
6. Григорьев В.И. Инновационные технологии в подготовке высококвалифицированных пловцов / В.И. Григорьев, А.И. Крылов,
A.А. Литвинов и др. - СПб.: НГУ им. П.Ф. Лесгафта, 2014. - 104 с.
7. Петряев А.В. Специальные силовые способности пловцов (диагностика, развитие, реализация) / А.В. Петряев, И.В. Клешнев,
B.В. Клешнев и др. // Плавание. Исследования, тренировка, гидрореабилитация: Материалы междунар. Науч. конф. - СПб.: Изд-во Плавин, 2003. - С. 32-37.
References
1. Alekseeva O.I., Grigoriev V.I., Krylov A.I. Studencheskiy sport: meto-dika differentsirovannoy podgotovki plovtsa [Student sports: methodology for differentiated swimmer training]. St. Petersburg: SPbSUEF publ., 2012. 100 p.
2. Bolotin A.E., Bakaev V.V., Van Zwieten K.J., Ponimasov O.E., Motovi-chev K.V. Differentsirovannaya podgotovka plovtsov-marafontsev k sorevnovaniyam na otkrytoy vode s uchetom tipov energeticheskogo metabolizma [Differentiated sports training of marathon swimmers for open water competitions based on types of energy metabolism]. Teori-ya i praktika fizicheskoy kultury. 2020. No. 10. P. 37
3. Bolotin A.E., van Zwieten K.J., Ponimasov O.E., Timchenko N.M., Aganov S.S. Otsenka urovnya trenirovannosti sportsmenok v plavanii na osnove analiza pokazateley variabelnosti serdechnogo ritma [Heart rate variability analysis to assess female swimmers' fitness level]. Teoriya i praktika fizicheskoy kultury. 2020. No. 7. pp. 10-13
4. Bulgakova N.Zh., Popov O.I., Smirnov V.V. Sovremennye tendentsii razvitiya sportivnogo plavaniya v Rossii i v mire [ Modern trends in development of sports swimming in Russia and abroad]. Plavanie V. Issle-dovaniya, trenirovka, gidroreabilitatsi [Swimming V. Research, training, hydrorehabilitation]. Proceedings international scientific conference. St. Petersburg: Petrograd publ., 2009. pp. 34-38.
5. Vinogradov E.O. Metodika korrektsii tekhniki plavaniya krolistov vysokogo klassa na osnove izucheniya individualnykh kharakteristik grebka [Swimming technique correcting methodology for elite crawl swimmers based on study of individual characteristics of stroke]. East European science journal, Warsaw. 2018. No. 2 (30). pp. 4-7.
6. Grigoriev V.I., Krylov A.I., Litvinov A.A., Ivchenko E.V. Innovatsionnye tekhnologii v podgotovke vysokokvalifitsirovannykh plovtsov [Innovative technologies in elite swimming training]. St. Petersburg: Lesgaft NSU publ., 2014. 104 p.
7. PetryaevA.V., Kleshnev I.V., Kleshnev V.V., Gorelik M.V., Sinitsyn A.S. Spetsialnye silovye sposobnosti plovtsov (diagnostika, razvitie, real-izatsiya) [Special strength skills of swimmers (diagnostics, development, implementation)]. Plavanie. Issledovaniya, trenirovka, gidrore-abilitatsiya [Swimming. Research, training, hydrorehabilitation]. Proceedings of international scientific conference. St. Petersburg: Plavin publ., 2003. pp. 32-37.
8. de Arruda T.B., Barbieri R.A., de Andrade V. L., Cursiol J.A., Kalva-Filho
C.A., Bertucci D.R., Papoti M. (2020). Proposal of a conditioning activity model on sprint swimming performance. Frontiers in Physiology, 11 doi:10.3389/fphys.2020.580711
9. Simbana-Escobar D., Hellard P., Seifert L. (2020). Influence of stroke rate on coordination and sprint performance in elite male and female swimmers. Scandinavian Journal of Medicine and Science in Sports, 30(11), 2078-2091. doi:10.1111/sms.13786
