CC BY
6ФАКТОРНАЯ СТРУКТУРА ПРЕДСОРЕВНОВАТЕЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ СКОРОХОДОВ ВЫСОКОЙ КВАЛИФИКАЦИИ
УДК/UDC 796.11
Поступила в редакцию 08.05.2023 г.
Информация для связи с автором: kolesnikov.n@mail.ru
Кандидат педагогических наук, профессор Н.В. Колесников1 Доктор педагогических наук, доцент О.Е. Понимасов1, 2 Кандидат педагогических наук, доцент В.В. Фурсов3 Кандидат педагогических наук, доцент С.И. Стрига1 'Российская академия народного хозяйства и государственной службы, Санкт-Петербург
2Российский государственный педагогический университет имени А.И. 1ерцена, Санкт-Петербург
3Национальный государственный университет физической культуры, спорта и здоровья имени П.Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург
FACTOR STRUCTURE OF PRE-COMPETITIVE TRAINING OF HIGHLY QUALIFIED SPEEDWALKERS
PhD, Professor N.V. Kolesnikov1
Dr. Hab., Associate Professor O.E. Ponimasov1, 2 PhD, Associate Professor V.V. Fursov3 PhD, Associate Professor S.I. Striga1
'The Russian Presidential Academy of National Economy and Public Administration, St. Petersburg
2Herzen State Pedagogical University of Russia, St. Petersburg
3Lesgaft National State University of Physical Education, Sports and Health, St. Petersburg
Аннотация
Цель исследования - повышение соревновательной скорости ходьбы на дистанцию 20 км за счет адаптации скороходов к специфическим нагрузкам в аэробной, смешанной и гликолитической зонах.
Методика и организация исследования. Оценивалась факторная структура предсоревновательной подготовки спортсменов методом обследования параметров спортивной деятельности 15 мастеров спорта в спортивной ходьбе на 20 км в возрасте 28,5±0,5 года. По итогам тестирования разработана тренировочная модель развития функционала, сосредоточенная на целевых показателях интегральной готовности спортсменов к соревновательным стартам. Результаты исследования и выводы. Наибольшую взаимосвязь с результатом ходоков уровня мастера спорта в структуре специальной подготовки имеют факторы специальной выносливости и физической аэробной работоспособности. С ростом квалификации увеличивается значимость скоростной и снижается вклад специальной выносливости спортсменов. Это указывает на динамичность структуры специальной предсоревновательной подготовки ходоков.
Abstract
Objective of the study was to increase the competitive speed of walking at a distance of 20 km by adapting speedwalkers to specific loads in the aerobic, mixed and glycolytic zones.
Methods and structure of the study. The factor structure of pre-competitive training of athletes was assessed by examining the parameters of sports activity of 15 masters of sports in race walking for 20 km at the age of 28.5±0.5 years. Based on the results of testing, a training model of functional development was developed, focused on the target indicators of the integral readiness of athletes for competitive starts.
Results and conclusions. The factors of special endurance and physical aerobic performance have the greatest correlation with the result of walkers of the master of sports level in the structure of special training. With the growth of qualification, the importance of speed increases and the contribution of special endurance of athletes decreases. This indicates the dynamism of the structure of the special precompetitive training of walkers.
Ключевые слова: спортивная ходьба, специальная подготовка, факторы эффективности.
Keywords: race walking, special training, efficiency factors.
Введение. Управление тренировочным процессом в спорте предполагает изучение факторной структуры специальной подготовленности спортсменов в зависимости от особенностей основного соревновательного упражнения [1, 2, 6, 7].
Исследованию факторов эффективности специальной подготовки в спортивной ходьбе на длинные и сверхдлинные дистанции посвящены исследования отечественных и зарубежных авторов, тестировавших скороходов международного класса на 20 и 35 км [4]. Установлено стремительное возрастание парциального вклада скоростной выносливости в структуру специальной подготовленности ходоков на 20 км [3].
Цель исследования - повышение соревновательной скорости ходьбы на дистанцию 20 км за счет адаптации скороходов к специфическим нагрузкам в аэробной, смешанной и глико-литической зонах.
Методика и организация исследования. На первом этапе работы оценивалась факторная структура предсоревнователь-ной подготовки спортсменов методом обследования параметров спортивной деятельности, характеризующих антропометрические показатели, функциональное состояние, специальную физическую подготовленность и психомоторные функции 15 мастеров спорта в спортивной ходьбе на 20 км в возрасте 28,5±0,5 года. По итогам тестирования разработана тренировочная модель раз-
вития функционала, сосредоточенная на целевых показателях интегральной готовности спортсменов к соревновательным стартам.
Ориентируясь на проектный результат, в модель тренировки включены батареи средств повышения специальной скоростной выносливости, превышающие соревновательный режим по параметрам скорости или дистанционной протяженности упражнения. Нагрузочное воздействие базовых серий 10*400 м повторно через 3 мин отдыха; 1 км + 2 км + 3 км через 4 мин отдыха; соревновательной ходьбы на 10 км в манеже; соревновательной шоссейной ходьбы на 15 км и 30 км применялось для повышения энергетической производительности в аэробной, смешанной и гликолитической зонах [5].
На втором этапе оценивалась эффективность разработанной модели тренировки. Характер адаптивных реакций спортсменов оценивался по показателю PWC170 по формуле В. Л. Карпмана.
Экспертиза функциональных параметров фиксировалась по показателям ЖЕЛ, ЧСС в покое и под нагрузкой в ходьбе на 1000 м на скорости 4,0 м/с на финише и в начале 3-й минуты отдыха.
При оценке технической подготовленности определялись время безопорной фазы движения ноги на скорости 4,5 м/с, критическая скорость ходьбы, критическая длина шагов, критическая частота шагов с помощью электронного прибора, работающего от электронных стелек, с порогом чувствительности датчика 1,84 кг/см2.
Величины регистрации изменения суставных углов в голеностопном суставе опорной ноги, в коленном суставе, угловой скорости разгибания голеностопного сустава вычислялись с помощью видеосъемки с панорамированием на темном фоне и маркировкой характерных точек на суставе и стопе цветной лентой.
Статистическая обработка включала алгоритмы факторного анализа программы Statistica 6.0.
Результаты исследования и их обсуждение. Результаты факторного анализа выявили 12 параметров роста, составляющих три фактора повышения специальной скоростной выносливости.
Содержание фактора «специальной аэробной производительности» (44,7% дисперсии выборки) включает пять пиковых показателей активизации основных и вспомогательных функций, определяющих эффективность адаптационных стимулов развития и длительное поддержание соревновательной скорости ходьбы на 20 км при достижении результата 5330,2±142,6 с, который в наибольшей степени достоверно связан с результатом в ходьбе на 30 км - 9002,8±235,8 с (0,624).
Результаты в ходьбе на 10 км (2596,7±265,4 с) и 15 км (4009,7±343,6) достоверно положительно связаны между собой (0,682), отражают уровень специальной выносливости ходоков и в меньшей степени достоверно положительно связаны с тестами скоростной выносливости (0,375). Внутренняя общность работы на дистанциях ходьбы, превышающих 10 км, формирует синергетику воздействия на акцентированное развитие энергетического потенциала в аэробной зоне. Наряду с возрастанием результатов на средних и длинных дистанциях ходьбы зафиксирован высокий уровень работоспособности PWC170 24,8±5,2 кгм/ мин/кг, обусловленный сопряженным развитием энергетической мощности и мобилизацией адаптационных резервов (0,508).
Содержание «формирующего» фактора (23,6% дисперсии выборки) связано с продуктивными улучшениями характеристик техники ходьбы и функционального состояния спортсменов. Основная комбинаторика фактора генерирует несколько направлений совершенствования техники в синхронизации с адаптивным ростом возможностей функциональных систем. Амплитудно-частотная модуляция пространственно-временных параметров ходьбы сосредоточена на достижении рациональных критериев техники в конфигурации критических величин шаговых характеристик.
Параметрическая регуляция критической скорости ходьбы до 3,9±0,4 м/с коррелирует с пульсовыми показателями на финише 1 км со скоростью ходьбы 245,5±23,7 с (0,489); на 3-й мин после ходьбы 1 км на уровне (0,534), длительностью задержки дыхания на вдохе до 82,6±6,3 с (0,515). Улучшение соотношения критической частоты шагов до 3,3±0,2 шага/с к критической длине шагов до 1,16±0,05 м с коэффициентом 2,8 позволяет судить о рационализации техники ходьбы спортсменов.
Улучшение тонуса расслабления икроножной мышцы до 68,9±6,5 у.е. корреспондируется с параметрами угловой скорости разгибания голени, достигающими значений 3,5±0,5 рад/с, и угловой скорости сгибания стопы 8,4 рад/с, что свидетельствует о снижении закрепощенности мышц в сочетании с улучшением подвижности биомеханических звеньев.
Операционный функционал «порогового» фактора (12,4% дисперсии выборки) связан с созданием условий для повышения энергетической производительности в смешанной зоне нагрузки. Функциональное воздействие базовых репликаций 10*400 м со скоростью прохождения отрезков за 94,6±7,6 с через 3 мин отдыха сосредоточено на повышение мощности смешанного паттерна энергообеспечения с частичным запуском гликоли-тических механизмов. Следственным результатом системного применения спринтерских серий является достоверный рост абсолютной скорости ходьбы на 100 м до 17,8±0,7 м/с, который обусловлен увеличением метаболизирующей массы и взрывной силы мышц ног (прыжок в высоту с места на 56,5±7,4 см).
Акцентирование пиковых нагрузок в прыжковых упражнениях повышает избирательное развитие абсолютной скорости ходьбы на 100 м до 17,8±0,6 с. Выявленный рост скоростного потенциала согласуется с достигнутыми абсолютными значениями градиента силы ног 446,8±23,2 кг/с (0,465).
Базовые тренировки включали задания: 1 км + 2 км + 3 км с поддержанием скорости прохождения каждых 1000 м 245,7±34,8 с через 4 мин отдыха. Интенсификация подготовки в гликолитиче-ской зоне энергообеспечения способствовала улучшению тонических параметров работы мышц. Благодаря улучшению тонуса расслабления передней большеберцовой мышцы (101,6±24,7 у.е.), имеющей особую значимость в спортивной ходьбе вследствие выполнения основной работы и высокой утомляемости, скороходы смогли сохранить среднюю дистанционную скорость на высоком уровне индивидуальных результатов.
Выводы. Наибольшую взаимосвязь с результатом ходоков уровня мастера спорта в структуре специальной подготовки имеют факторы специальной выносливости и физической аэробной работоспособности. С ростом квалификации увеличивается значимость скоростной выносливости и снижается вклад специальной выносливости спортсменов. Это указывает на динамичность структуры специальной предсоревнователь-ной подготовки ходоков.
Полученные результаты доказывают эффективность развития специальной и скоростной выносливости ходоков на основе повышения специальной аэробной производительности, продуктивных улучшений технических характеристик ходьбы и функционального состояния спортсменов.
Литература
1. Болотин А.Э. Селективность воспроизведения образных представлений в тренировочном процессе легкоатлетов-студентов / А.Э. Болотин, О.Е. Понимасов, С.С. Аганов, Н.В. Рыжкин // Теория и практика физической культуры. - 2022. - № 1. - С. 51-53.
2. Зюкин А.В. Контроль периферической гемодинамики пловцов категории "Masters" / А.В. Зюкин, О.Е. Понимасов, А.Э. Болотин, Л. Н. Шелкова // Теория и практика физической культуры. - 2020. -№ 12. - С. 67-69. - EDN GWUGDH.
3. Королев Г.И. Структура тактической подготовленности сильнейших скороходов мира / Г.И. Королев // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. - 2008. - № 7 (41). - С. 42-48.
4. Лемешков В.С. Закономерности и принципы системы многолетней спортивной подготовки квалифицированных скороходов
Веснк Мазырскага дзяржаунага педагапчнага утверЫтэта iмя I. П. Шaмякiнa. - 2010. - № 2 (27). - С. 32-38.
5. Михайлов К.К. Проявление дыхательных функций хоккеистов при тренировочных воздействиях различной направленности / К.К. Михайлов, О.Е. Понимасов, Ю.А. Титаренко // Теория и практика физической культуры. - 2023. - № 3. - С. 9-11.
6. Понимасов О.Е. Сенсомоторная интеграция в совершенствовании сложных игровых координаций хоккеистов / О.Е. Понимасов, Н.В. Романенко, С.А. Барченко, А.А. Зюкин // Теория и практика физической культуры. - 2022. - № 2. - С. 97-99.
7. Пугачев И.Ю. Формирование устойчивости положения для стрельбы в служебном двоеборье / И.Ю. Пугачев, В.Б. Парамзин, С.В. Разновская, О.Е. Понимасов // Теория и практика физической культуры. - 2022. - № 6. - С. 49-51.
References
1. Bolotin A.E., Ponimasov O.E., Aganov S.S., Ryzhkin N.V. Selektivnost vosproizvedeniya obraznykh predstavleniy v trenirovochnom protsesse legkoatletov-studentov [Selectivity of reproduction of figurative representations in the training process of student athletes]. Teoriya i praktika fizicheskoy kultury. 2022. No. 1. pp. 51-53.
2. Zyukin A.V., Ponimasov O.E., Bolotin A.E., Shelkova L.N. Kontrol per-ifericheskoy gemodinamiki plovtsov kategorii «Masters» [Control of pe-
ИЗ ПОРТФЕЛЯ
ПРОГРАММНЫЙ КУРС «ФОРМИРОВАНИЕ БЕЗОПАСНОГО
ПОВЕДЕНИЯ НАСЕЛЕНИЯ В УСЛОВИЯХ ТУРИСТИЧЕСКОГО ПОХОДА»
Аспирант А.А. Лесковский1
Доктор педагогических наук, профессор В.В. Пономарев1 'Сибирская пожарно-спасательная академия ГПС МЧС России, Железногорск
УДМ^С 796.5:37.015.3
Ключевые слова: туристический поход, население, безопасное поведение, программный курс, формирование.
Введение. В настоящее время в стране набирают популярность различные формы туристических походов. Все большее количество населения страны предпочитает отдых на природе в палатках; прохождение различных пеших маршрутов по таежному лесу, горным рельефам, водным преградам; преодоление естественных природных трудностей и др. В то же время, чтобы безопасно передвигаться, правильно обустраивать места ночевок, не получать различные травмы, теоретически и физически быть готовым к различным трудностям и препятствиям и многому другому, будущим инструкторам по туризму необходимо пройти предварительный обучающий программный курс по формированию безопасного поведения в условиях туристического похода [1].
Цель исследования - разработать и теоретически обосновать обучающий программный курс по формированию безопасного поведения населения в условиях туристического похода.
Методика и организация исследования. На базе Сибирской пожарно-спасательной академии в рамках повышения квалификации по подготовке инструкторов по туризму была разработана программа в объеме 36 часов, которая направлена на формирование теоретических знаний и практических умений по организации и обеспечении безопасного поведения людей на природе.
Результаты исследования и их обсуждение. Структура и содержание обучающей программы представлены в таблице.
Вывод. Проведенная работа по обоснованию и разработке программы подготовки населения к безопасному поведению в условиях туристического похода позволяет рекомендовать ее в практику обучения образовательных учреждений, имеющих необходимую базу и кадровое обеспечение для этого.
ripheral hemodynamics in swimmers of the "Masters" category]. Teoriya i praktika fizicheskoy kultury. 2020. No. 12. pp. 67-69.
3. Korolev G.I. [The structure of tactical readiness of the strongest speedwalkers of the world]. Uchenye zapiski universiteta im. P.F. Lesgafta. 2008. No. 7 (41). pp. 42-48.
4. Lemeshkov V.S. Zakonomernosti i printsipy sistemy mnogoletney sport-ivnoy podgotovki kvalifitsirovannykh skorokhodov [Patterns and principles of the system of long-term sports training of qualified speedwalkers]. Vestnik Mozyrskogo gosudarstvennogo pedagogicheskogo universiteta im. I. P. Shamyakina. 2010. No. 2 (27). pp. 32-38.
5. Mikhailov K.K., Ponimasov O.E., Titarenko Yu.A. Proyavleniye dykhatel-nykh funktsiy khokkeistov pri trenirovochnykh vozdeystviyakh razlichnoy napravlennosti [Manifestation of the respiratory functions of hockey players during training effects of various directions]. Teoriya i praktika fizicheskoy kultury. 2023. No. 3. pp. 9-11.
6. Ponimasov O.E., Romanenko N.V., Barchenko S.A., Zyukin A.A. Senso-motornaya integratsiya v sovershenstvovanii slozhnykh igrovykh koordi-natsiy khokkeistov [Sensorimotor integration in improving the complex game coordination of hockey players]. Teoriya i praktika fizicheskoy kul-tury. 2022. No. 2. pp. 97-99.
7. Pugachev I.Yu., Paramzin V.B., Raznovskaya S.V., Ponimasov O.E. Formirovaniye ustoychivosti polozheniya dlya strelby v sluzhebnom dvoyeborye [Formation of position stability for shooting in service biathlon]. Teoriya i praktika fizicheskoy kultury. 2022. No. 6. pp. 49-51.
РЕДАКЦИИ
PROGRAM COURSE "FORMING SAFE BEHAVIOR OF THE POPULATION IN THE CONDITIONS OF A TOURISM TRIP"
Postgraduate student A.A. Leskovsky1 Dr. Hab., Professor V.V. Ponomarev1 'Siberian Fire and Rescue Academy of EMERCOM of Russia, Zheleznogorsk, Krasnoyarsk region
Поступила в редакцию 19.06.2023 г.
Программа организации и обеспечения безопасного поведения людей в условиях туристического похода
Количество
№ п/п Содержание материала часов по разделам программы
1. Теоретический раздел: 6
1.1. Виды пешего туризма (хайкинг, треккинг, бэкпэкинг) 3
1.2. Снаряжение и инвентарь туриста 2
1.3. Медицинская аптечка туриста 1
2. Практическая часть: 30
2.1. Прикладная физическая подготовка (бег, лазанье, перелезание, преодоление препятствий и водных преград, различные подъемы и спуски по пересеченной местности и др.) 10
2.2. Оказание первой помощи 3
2.3. Обустройство палаточного лагеря для отдыха и ночевки 5
2.4. Обучение разведению костра, приготовлению пищи и др. 2
2.5. Обучение владению туристическим снаряжением, правилам пользования и безопасному передвижению 6
2.6. Обучение правилам ориентирования на местности и на маршруте в различных климатических условиях 4
Итого: 36
Литература
1. Макаров А.В. Научно-педагогические основы формирования профессионально-прикладной физической подготовленности курсантов пожарно-спасательной академии / А.В. Макаров, А.В. Уколов, В.В. Пономарев // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. - 2016. - № 4. - С. 77-78.
Информация для связи с автором: vaspon59@mail.ru
