CC BY
25
УДК : 796.83 DOI 10.14526/2070-4798-2022-17-2-198-204
Бокс: анализ функциональной подготовки на предсоревновательном
этапе
Колодезников К.С. *, Пельменев М.В.
Северо-Восточный федеральный университет им. М.К. Аммосова
г. Якутск, Россия ORCID: 0000-0003-3427-5056, kkirsan@mail.ru* ORCID:0000-0002-1083-555X, xavi1801@yandex.ru
Аннотация: В условиях современного спорта подготовка спортсменов к соревнованиям разного уровня требует немало усилий в плане поиска новых путей совершенствования технико-тактической, физической и психологической подготовленности, обусловленной индивидуальными особенностями спортсменов, а также качеством и эффективностью учебно-тренировочного процесса и соревновательной деятельности. Учитывая высокий уровень плотности поединков боксе, а также повышение эффективности технико-тактических действий в заключительных раундах поединка, дальнейший прогресс в развитии этого важного качества в ближайшем будущем, поиск методов повышения функциональной подготовленности боксёров в различные периоды тренировочного процесса сегодня является актуальным и своевременным. Материалы. Изучение и анализ функциональной подготовленности боксеров перед соревнованиями с использованием «Polar Electro OY». Методы исследования. В работе применены следующие методы: анализ научно-методической литературы по теме исследования; определение функциональной подготовленности при помощи «Polar Electro OY». Результаты. Исследование показало, что средние значения величины артериального давления боксеров находились в диапазоне нормальных величин при различной частоте сердечных сокращений. Однако у некоторых боксеров кратковременные физические нагрузки приводят к отрицательным уровням работоспособности сердечно-сосудистой системы. Заключение. Проведенное исследование позволяет сделать вывод, что от предсоревновательной подготовки боксеров можно добиться большего эффекта при своевременном введении коррективов в тренировочный процесс с использованием «Polar Electro OY».
Ключевые слова: бокс, предсоревновательный этап, соревновательная деятельность, индивидуальные особенности спортсменов.
Для цитирования: Колодезников К.С.*, Пельменев М.В. Бокс: анализ функциональной подготовки на предсоревновательном этапе. Педагогико-психологические и медико-биологические проблемы физической культуры и спорта. 2022; 17(2): 197-204. DOI 10.14526/2070-4798-2022-17-2198-204.
Boxing: functional training analysis at a pre-competitive stage
Kirsan S. Kolodeznikov*, Mikhail V. Pelmenev M.K. Ammosov North-Eastern Federal University, Yakutsk Yakutsk, Russia ORCID: 0000-0003-3427-5056, kkirsan@mail.ru* ORCID:0000-0002-1083-555X, xavi1801@yandex.ru
Abstract: In terms of modern sport, training athletes for competitions of different level demands great efforts during searching for new ways of technical-tactical, physical and psychological readiness improvement, conditioned by individual characteristics of athletes, educational-training process and competitive activity quality and effectiveness. Taking into account high level of combats density in boxing and the effectiveness of technical-tactical actions increase during the final rounds of the combat, further progress in this important quality development in the nearest future, searching for the methods of boxers' functional readiness increase during different periods of the training process are very urgent now. Materials. Boxers' functional readiness study and analysis before the competitions using "Polar Electro OY". Research methods. The
following research methods are used in the work: Information sources analysis connected with the topic of the research; functional readiness determination with the help of "Polar Electro OY". Results. We The research work showed that mean values of arterial pressure volumes among boxers were within the range of normal values in terms of different heart rate indices. However, among some boxers short-term physical loads lead to negative levels of working capacity of cardiovascular system. Conclusion. The carried out research work helps to conclude that a pre-competitive training of boxers can be more effective in terms of timely made corrections of the training process using "Polar Electro OY".
Keywords: boxing, pro-competitive stage, competitive activity, individual characteristics of athletes.
For citation: Kirsan S. Kolodeznikov*, Mikhail V. Pelmenev. Boxing: functional training analysis at a pre-competitive stage. Russian Journal of Physical Education and Sport. 2022; 17(2): 197-204. DOI 10.14526/2070-4798-2022-17-2-198-204.
Введение
В условиях современного спорта подготовка спортсменов к соревнованиям разного уровня требует немало усилий в плане поиска новых путей совершенствования технико-тактической, физической и психологической подготовленности, обусловленной
индивидуальными особенностями спортсменов, а также качеством и эффективностью учебно-тренировочного процесса и соревновательной деятельности [1,3,7]. Проводятся тщательные исследования соревновательной деятельности, ведется мониторинг, анализируется
характеристика подготовки ведущих единоборцев нашей страны и мира [5,6,8,9]. Многие исследователи изучают современные методики функционального состояния кардиопульмональной системы общей и специальной работоспособности единоборцев различной квалификации, проводят синтез биомеханических движений при помощи компьютерных технологий [4,10,11]. Учитывая высокий уровень плотности поединков боксе, а также повышение эффективности технико-тактических действий в заключительных раундах поединка, дальнейший прогресс в развитии этого важного качества в ближайшем будущем, поиск методов повышения функциональной подготовленности боксёров в различные периоды тренировочного процесса сегодня является актуальным и своевременным. Большинство исследователей считают, что от функциональной подготовленности
спортсменов зависит вся методология, стратегия и тактика подготовки спортсменов [2].
Цель исследования: изучение и анализ функциональной подготовленности боксеров перед соревнованиями с использованием «Polar Electro OY» для внедрения корректировок в тренировочные нагрузки по результатам исследования.
Материалы и методы
В исследовании участвовали
высококвалифицированные спортсмены
сборной команды Института физической культуры и спорта СВФУ им. М.К. Аммосова по боксу.
Основной задачей было построение и изучение тренировочного процесса подготовки к соревнованиям на предсоревновательном этапе. Исследование проводилось в 2-недельном мезоцикле. Статистическому анализу была подвергнута структура тренировочных нагрузок на предсоревновательном этапе подготовки. В ходе наблюдения за показателями тренированности у боксеров нас интересовали результаты состояния функциональной готовности боксеров к предстоящим соревнованиям. В начале исследования
мы взяли показатели ЧСС и восстановления у боксеров с помощью беспроводного мониторинга «Polar Electro OY». Боксеры занимались по заданной программе тренера с использованием датчика и специального приложения «Polar Flow» (рисунок), 6 раз в неделю по 2 часа.
Рис. Показатель пульса восстановления и время тренировок
Результаты и обсуждение
Результаты эксперимента
выявлены и проанализированы во время предсоревновательного этапа.
В ходе исследования было выявлено, что средние значения величины артериального давления боксеров находились в диапазоне нормальных величин при различной частоте сердечных сокращений. Однако у некоторых боксеров кратковременные физические нагрузки приводят к отрицательным уровням работоспособности сердечно-сосудистой
системы. Данные исследования показаны в обобщенной таблице.
Результаты эксперимента
выявлены и проанализированы во время предсоревновательного этапа.
В ходе исследования было выявлено, что средние значения величины артериального давления боксеров находились в диапазоне нормальных величин при различной частоте сердечных сокращений. Однако у некоторых боксеров кратковременные физические нагрузки приводят к отрицательным уровням работоспособности сердечно-сосудистой
системы. Данные исследования показаны в обобщенной таблице.
Таблица
Показатели работоспособности сердечно-сосудистой системы боксеров, полученные с использованием «Polar Electro OY»
Tüut НЯ Tliüí :□ :pan un:: rb"d: búüd Tuiiiiijn lud KcjJ
ñ jrttin-4 п1 it íd-íp 7Ü-7Í fflíí
В ста г L (МС) 01ЛМ 5 з: 1» 193 10ÜI Hi11 2130 HÜ4 ITLI"7 №10:35 ш i4i
4] "i 1LB % :ol: % 16.9 К 1ВЛ LOO1.
Бстаг 1 (EMC) 91:104 73 14i 197 14:19 L 14JI 05:55 «flf:40 1л ■ífi
"iе, sí'« 13.4 % :з.1 % ifl.5 4 2w t.4**
Бета: 3 (EMC) duosfl' 3 33 152 ím 1134 L-fc^fi 13:36 15:13 159 940
+u¿ imsi 144 % lols % 214 к :7.7 95.S*C 9-1.9\
Бсхнг 4 <емс) О L llí :в 113 139 hii 14J5 06:53 07: 10 mj0s41 101 6:e
«jD % li_t % s.^c 15. L LftíS 1Ш. LCUñ с
Ее таг 5 (мс) ollmhj 5 e: llfi is: 31:3* 15 J 6 L3:ií 11:16 04 01 0-Í4 102 707
■11.9 % i?.: % ]7.0 к 1S.S t.0** 3-¿d. IW. LOO1 с
В с та с í (емс) dllliifl 5 з: LiE 133 11:39 íjll6 L4:13 1-1 06:72 0¿:14 m 675
4Г> 6sc1 ü7.& % ]s.: 4 ]3j S.fi"^ 1Ш. Ltffc
Бсхнг 7 <кмд иял 1 65 131 131 НЙВ 05:53 17:4" 03:0- 03:37 НС
зз1:. 66е. 44.4 1&Л З^с зв.з 4.(4 9-1.1*.
Ее та г 2 <МС) издо 5 з: Щ ]37 1И.1 ззл и^и- 13Я осл 08.93 563
41% 55=1 *4Д 34.4 16 .} 17.3 ЮЛ2, МО*. 101г: с
«1 134 1» оыз 1]:« ]М6 Фв:41 ЯП 105 4»]
Вшш 9 (МС) (Н<Ю:4 6 34 е 96 41,5 % 13 -■■ н.з % 19Д % 5.64 ши. 10«!
Вшш 1С ДО 01:]1:4 0 39 14? 200 16:53 ]3:'[1 11:59 13:3] 14сЗ" ]в:14 144 взв
45":- зз.9 % l-.fi % 14.1 % 13. Б" ■ ЗИ54 110".
Бстаг 11 <ЕМС) И:]4:4 3 35 140 191 1Е:33 21:15 1Ы1 14:05 0Н1 11:59 114
174 »5% 24.5 % 38.4 % 11 fi.ll % 13.9 % Щ1. 100?.
По результатам исследования мы определили состояние испытуемых боксеров. На данном этапе боксеры № 4, 5, 6, 9 показали хорошую адаптацию организма, устойчивого к интенсивным тренировочным нагрузкам, стабильное функционирование сердечнососудистой и дыхательной систем в отношении влияния специфической физической нагрузки, тренировки, что обеспечило оптимальное восстановление организма (90-95%). Это свидетельствует о том, что организм испытуемых достиг первого уровня подготовленности («спортивной формы»).
Испытуемым под № 7, 10 были предложены следующие поправки в нагрузку тренировочного мероприятия. Боксеру № 7 необходимо выполнить полный объем следующего тренировочного занятия, интенсивность нагрузки должна быть 6575%, направленность нагрузки должна быть 60% гликолитического характера и 40% аэробно-анаэробного характера. Состояние подготовленности боксера № 10 позволило констатировать, что величина его восстановления равняется 40-50%. В результате этого мы рекомендовали ему для коррекции физической нагрузки следующее: объем предстоящего тренировочного занятия необходимо снизить на 50%; интенсивность нагрузки необходимо уменьшить на 75-80%; физиологическая направленность нагрузки
должна быть аэробная, а аэробно-анаэробная -до 20% от рекомендованной.
Анализ состояния испытуемых под № 1, 2, 3, 8, 11 позволил обнаружить следующее: перенапряжение при управлении адаптацией организма боксера под влиянием нагрузки гликолитического характера; снижение функции энергообеспечения кардиосистемы боксера на 55-60% при высоком индексе пульса (90 уд/мин.); высокий уровень активизации дыхательной системы при снижении производительности кардиосистемы, обусловленный нагрузкой гликолитического характера; восстановление организма боксера по истечении 20 минут после окончания тренировочного занятия заторможено; высокий уровень активизации дыхательной системы, обусловленный нагрузкой гликолитического характера при снижении производительности кардиосистемы организма.
Наблюдается значительное ускорение пульса, сердце работает за счет учащения сердечных сокращений, что нерационально для сердца. Восстановительный период затягивается, накапливается усталость.
На основании полученных показателей мы изменили им тренировку и подход. Предложили для коррекциинагрузокследующие рекомендации: объем тренировочного занятия необходимо снизить на 45-50%; интенсивность нагрузки необходимо уменьшить на 70-80%;
физиологическая направленность нагрузки должна быть аэробная, а аэробно-анаэробная - до 20%. Снизили интенсивность тренировки, чтобы значительно улучшить концентрацию спортсменов. Если мозг спортсмена расслаблен, все остальные части тела переходят в аналогичное состояние. На наш взгляд, лучше всего использовать данные методики перед вечерним отдыхом. Например, большей степени расслабленности можно добиться, приняв перед сном теплую ванну или душ.
После применения заданных корректировок и рекомендаций показатели изменились в положительную сторону, дыхание и сердцебиение поднимались умеренно, восстановление постепенно стабилизировалось.
Функциональная подготовленность конкретного спортсмена зависит от уровня развития у него других двигательных качеств (например, скоростных, силовых и т.д.). В этой связи следует учитывать абсолютные и относительные показатели выносливости. Наиболее известными в физическом воспитании и спорте относительными показателями выносливости являются: запас скорости, индекс выносливости, коэффициент выносливости.
Устойчивое приспособление
организма к интенсивным тренировочным нагрузкам, стабильное функционирование дыхания, оптимальное восстановление организма в отношении специфической физической нагрузки достигают спортсмены, тренирующиеся систематически, рационально использующие тренировочные нагрузки.
Таким образом, своевременный отбор боксеров с учетом основных ведущих факторов, определяющих физическую работоспособность, позволяет повысить спортивную готовность и надежность спортсменов. Это еще раз доказывает успешность комплексного отбора боксеров в учебно-тренировочные группы.
Рост спортивных результатов во всех видах спорта, в том числе и в боксе, сопряжен с ростом объема и интенсивности тренировочных нагрузок и увеличением плотности проводимых соревнований. Это заставляет тренеров выявлять спортсменов, способных к достижению высоких спортивных результатов,
способствует эффективному спортивному совершенствованию на последующих этапах многолетней подготовки. Мы можем отметить, что проведенный нами эксперимент позволил выделить функциональный показатель, который можно использовать как один из критериев отбора. Это свидетельствует о том, что разработанная методика комплексного отбора боксеров позволяет наиболее объективно подходить к процессу отбора. При проведении обследований спортсменов, как минимум, должен проводиться анализ основных антропометрических, физиометрических,
функциональных показателей. Предсказать успешность выступлений, используя только психологические или физиологические показатели спортсменов, в боксе нельзя. Возникает необходимость комплексного анализа морфологических, функциональных, психологических особенностей спортсменов, их адаптационных возможностей и реакций на повышенные соревновательные и тренировочные нагрузки.
Заключение
Опираясь на полученные результаты, можно сделать вывод, что, управляя процессом предсоревновательной подготовки боксеров, необходимо соблюдать строго дифференцированный подход к каждому из них. В результате выполненного научного исследования разработана авторская концепция обоснования сущности, структуры, содержания и специфики алгоритма управления подготовкой боксеров на предсоревновательном этапе круглогодичной тренировки с позиций теории и практики педагогического (физкультурного) образования в спорте высших достижений. Впервые в систему физической культуры и спорта введено понятие алгоритма в повышении спортивного мастерства боксеров и обоснованы его ведущие алгоритмы трехнедельных микроциклов на предсоревновательном этапе их подготовки. Полученные теоретические и практические данные позволяют диагностировать уровни тренированности квалифицированных и высококвалифицированных боксеров, а также
степень их мастерства и профессиональной образованности. Теоретически обоснованы и экспериментально проверены эффективные подходы к разработке 3-недельных алгоритмов вхождения в «спортивную форму» боксеров на предсоревновательном этапе их подготовки к соревновательному периоду. Учитывая вышеизложенное, можно сделать следующее заключение:
1. Преимущество той или иной методики зависит от следующих факторов: простоты, доступности, надежности, доступность оценки систем управления и регуляции приспособительными механизмами организма спортсменов; возможности количественных и качественных критериев при анализе подготовленности спортсменов; использования информационно-экспертного анализа; систематического использования диагностирования состояния организма спортсменов; грамотного истолкования понятий «подготовленность» спортсменов и «адаптация» их к эффективным физическим нагрузкам.
2. В настоящее время проблема адаптации к физическим нагрузкам трактуется как динамическая адаптация и статическая адаптация. Из них динамическая адаптация является ведущей в спорте. При действии неизменной по характеру и силе нагрузки адаптационные эффекты снижаются. Дальнейшее увеличение нагрузки повышает адаптацию. Адаптационная перестройка по достижению устойчивой фазы функционирования организма на новом функциональном уровне завершается приблизительно через 10-13 суток.
3. В настоящее время в теории спортивной подготовки отсутствует научно обоснованный расчет количественных критериев эффективности нагрузки отдельного тренировочного занятия. Наше исследование показало, что содержание предсоревновательного мезоцикла тренировки боксеров должно планироваться с расчетом количественных критериев специальной нагрузки, которые позволяют усовершенствовать систему коррекции тренировочного процесса, вносить дифференцировки и
локально усовершенствовать их спортивное мастерство. Количественно-временные
алгоритмы специальной физической нагрузки в экспериментальных недельных циклах позволяют создать эффективные программы предсоревновательного этапа для приобретения «спортивной формы».
4. Модели микроциклов предсоревновательного этапа подготовки боксеров должны разрабатываться с применением: расчета алгоритмов физической нагрузки; расчета алгоритмов физической нагрузки разной физиологической интенсивности; различных приемов и методов по расчету и обоснованию алгоритмов физической нагрузки; срочного педагогического контроля с анализом подготовленности состояния боксеров; расчета общей эффективности физической нагрузки в моделях микроциклов тренировки.
5. Разработанные нами модели микроциклов в предсоревновательном мезоцикле тренировки боксеров, содержание которых составляют алгоритмы нагрузки с использованием оперативного контроля подготовленности, представляют эффективную технологию и способствуют получению высоких достижений.
6. Специфическая нагрузка в тренировочных занятиях разработанных нами модельных микроциклов предсоревновательного мезоцикла тренировки оказывает положительное влияние на организм боксеров и вызывает положительные сдвиги в их функциональном состоянии, которые способствуют повышению технико-тактического мастерства.
7. Данное исследование далеко не полностью исчерпывает проблему управления подготовкой боксеров на предсоревновательном этапе, нуждается в дальнейшем исследовании вопросов повышения профессиональной грамотности тренерско-педагогического состава, особенно при работе с детьми, юношами и девушками при переходе их в большой спорт, включая и вопросы алгоритмирования их спортивного совершенствования.
Список литературы
1. Белоедов А.В. Повышение функциональной подготовленности начинающих единоборцев методом круговой тренировки. Вестник Челябинского государственного университета. (Образование и здравоохранение). 2013; 34(325): 18-21.
2. Васильев О.С. Современные методики биомеханических измерений: компьютеризированный динамометрический комплекс. Теория и практика физической культуры. 2004; 3: 13-16.
3. Ефремов В.В. Анализ соревновательной деятельности борцов вольного стиля высокой квалификации. Теория и практика физической культуры. 2017; 11: 66-68.
4. Загоревский В.И. Компьютерный синтез двигательных действий с управлением движений по кинематическому состоянию биомеханической системы. Теория и практика физической культуры. 2013; 7: 10-15.
5. Колодезников К.С. Исследование показателей ударного движения боксера. Человек. Спорт. Медицина. 2020; 4: 120-126.
6. Колодезников К.С. Мониторинг соревновательной деятельности боксера высокой квалификации. Теория и практика физической культуры. 2019; 10: 87-88.
7. Колодезникова М.Г. Комплексное
научно-методическое обеспечение спортсменов -единоборцев высокой квалификации в условиях крайнего севера. Теория и практика физической культуры. 2019; 10: 6-8.
8. Колодезникова М.Г. Исследование соревновательной деятельности высококвалифицированных борцов вольного стиля России и Грузии. Человек. Спорт. Медицина. 2021; 21(2): 181-188.
9. Пестряков А.Д. Развитие бокса в Республике Саха (Якутия) на основе анализа участия сборной команды на соревнованиях различного уровня. Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. 2021; 4: 22-23.
10. Романов Ю.Н. Современные методики функционального состояния кардиопульмональной системы общей и специальной работоспособности кикбоксеров высшей квалификации. Человек. Спорт. Медицина. 2016; 1(1): 34-41.
11. Романов Ю.Н. Исследование показателей баллистограммы и спектрального анализа кикбоксеров при компьютерной стабилометрии. Вестник Южно-Уральского гос.университета, серия: образование, здравоохранение, физическая культура. 2012; 28(287): 44-47.
Статья поступила в редакцию: 02.04.2022
Колодезников Кирсан Степанович - кандидат педагогических наук, доцент, СевероВосточный федеральный университет им. М.К. Аммосова, 677007, Россия, Республика Саха (Якутия), г. Якутск, ул. Кулаковского, дом 42, e-mail: kkirsan@mail.ru
Пельменев Михаил Викторович — магистрант, Северо-Восточный федеральный университет им. М.К. Аммосова, 677007, Россия, Республика Саха (Якутия), г. Якутск, ул. Кулаковского, дом 42, e-mail: xavi1801@yandex.ru
