Анализ развития силы разных мышечных групп у девушек 18 20 лет Текст научной статьи по специальности «Экономика и бизнес»

э

2012

Аналіз розвитку сили різних м’язових груп у дівчат 18 - 20 років

Лошицька Т.І.

Кременчуцький національний університет імені Михайла Остроградського

Анотації:

Розглянуто питання розвитку сили різних м'язових груп у дівчат. У дослідженнях прийняли участь 42 студентки-першокурсниці. Досліджено абсолютні та відносні показники розвитку сили м'язів рук та спини. Використано станову динамометрію та метод індексів. Проведено оцінку отриманих показників. Вивчено відповідність фактичних показників сили віковим нормам. Проведено розподіл фактичних показників за рівнями розвитку. Показано, що м'язова сила в різних поясах організму дівчат розвинута по-різному. Станова сила у 94 % студенток та кистьова сила у 48 % студенток оцінюється як низька та нижча за середню. Зазначається, що існуюча ситуація може призвести до численних захворювань хребта, що ускладнюється тривалим перебуванням студентів у статичній позі.

Ключові слова:

сила, м’язи, пояс, показник, студент, фактичний, належний, відповідність, патологія, хребет.

Лошицкая Т.И. Анализ развития силы разных мышечных групп у девушек 18 -20 лет. Рассмотрен вопрос развития силы разных мышечных групп у девушек. В исследованиях приняли участие 42 студентки 1 курса. Исследованы абсолютные и относительные показатели развития силы мышц рук и спины. Использована становая динамометрия и метод индексов. Проведена оценка полученных показателей. Изучено соответствие фактических показателей силы возрастным нормам. Проведено распределение фактических показателей за уровнями развития. Показано, что мышечная сила в разных частях организма девушек развита по-разному. Становая сила у 94 % студенток и кистевая сила у 48 % студенток оценивается как низкая и ниже средней. Отмечается, что существующая ситуация может привести к многочисленным заболеваниям позвоночника, которая усложняется длительным пребыванием студентов в статической позе.

сила, мышцы, пояс, показатель, студент, фактический, надлежащий, соответствие, патология, позвоночник.

Loshytska T.I. Analysis of development of force of different muscular groups for girls 18 - 20 years. The question of development of different muscular groups is considered for girls. 42 students of a 1 course took part in researches. The absolute and relative indexes of development of muscles of hands and back are investigational. A method is used dynamometry and method of indexes. Accordance of actual indexes of force is studied to the age-related norms. The estimation of actual indexes is conducted on the levels of development. It is shown that muscular force in the different belts of human organism is developed variously. It is marked that existent situation can result in the numerous diseases of spine, which becomes complicated by the protracted stay of students in a static pose.

force, muscles, belt, index, student, actual, proper, accordance, pathology, spine.

Вступ.

Енергетичний фонд та функціональний стан органів і систем на різних вікових етапах залежать від особливостей функціонування скелетної мускулатури. Найбільше значення у життєдіяльності людини мають сила м’язового та плечового пояса, тулуба та стегон [1, 2, 3]. Для повсякденного життя, навчання та майбутньої професійної діяльності студентам та випускникам нашого ВНЗ чи не найважливіше мати міцні м’язи спини, - щоб запобігти патології хребта. Його утримання у вертикальній позі виконує сукупність м’язів, які називаються становими, від слова «стан» - постава [2, 3, 5].

У сучасних наукових джерелах вказується, що у 40

- 45% студентів спостерігається хронічна патологія. Порушення опорно-рухового апарату (кифотична постава, плоскостопість, сколіоз та ін.) мають 9, 09 % дівчат і 4, 4 % юнаків [2, 5]. Причому, за період навчання у середній та професійній школі кількість захворювань опорно-рухового апарату (випадки плоскостопості та викривлень хребта) зростає у тричі [1, 4, 5].

Згідно досліджень, проведених викладачами кафедри фізвиховання КНУ велика маса студентів, які не зверталися за медичною допомогою, скаржаться на регулярні болі у спині, що виникають внаслідок тривалого перебування у вимушеній позі (сидячи) ближче до кінця робочого дня. Таке явище, на жаль, добре розповсюджене і характерне для 31, 3% юнаків та 24, 7% дівчат нашого ВНЗ [2, 5].

На нашу думку та думку інших науковців [2, 3, 4], таке явище пояснюється недостатнім розвитком м’язів спини або послабленням м’язового корсету спини. З цієї позиції контроль стану різних м’язових

© Лошицька Т.І., 2012

груп їх корекція засобами фізичного виховання є актуальними питаннями, які потребують підвищеної уваги з боку викладачів та дослідників.

До того ж, відомості про те, у якому місці та наскільки фактичний рівень м’язової сили не відповідає належному, дають можливість викладачеві цілеспрямовано та у певному обсязі дозувати силові вправи.

Силові здібності людини - це її здібності долати зовнішній опір або протистояти йому м’язовими зусиллями [5, 6]. У багатьох джерелах силу називають чи не найважливішою руховою здібністю людини. Зазвичай автори використовують словосполучення «м’язова сила». Ця фізична якість утримує й іншу першість серед фізичних якостей людини, так в роботах авторів вказується, що слово «сила» у сучасних словниках має найбільшу кількість визначень, так, у словнику С.Ожегова (1989) їх дванадцять [2].

Проблемами контролю силових здібностей різних «поясів» тіла переймалась чимала маса дослідників. У ракурсі нашої роботи можемо узагальнити таке:

18 - 21 рік (студентський вік) - це один із критичних (сенситивний) періодів приросту сили.

Відмічається слабий кореляційний зв’язок між рівнем розвитку різних м’язових груп [2, 3]. Тобто, за рівнем розвитку м’язів рук не варто робити висновок про силу м’язів ніг чи спини [3]. Тому тести на силу повинні бути комплексними та підібраними для усіх основних м’язових груп - плечового пояса, спини, живота, ніг. Прикладом комплексу тестів для визначення «мінімальної» сили є тест «Крауса - Вебера», який складається із 6 тестів. Таку ж кількість тестів пропонує у своїй методиці Я. Вайнбаум [4].

Для оцінки розвитку силових здібностей доцільніше керуватись поняттям «відносна сила», аніж абсолютна. Зазвичай відносна сила - це відношення сили

І ПЕДАГОГІКА І та медик°-біол°гічні

*----“---------------* проблеми фізичного

виховання і спорту

ПСИХОЛОГІЯ

певної м’язової групи (кг) до маси тіла (кг). Попередньо визначається маса тіла. Це - найбільш поширений прийом оцінки у останніх публікаціях.

Окрему увагу у літературних джерелах приділено контролю силових здібностей. Найчастіше для контролю та оцінки розвитку сили дослідники у галузі фізичного виховання звертаються до робіт Т Круцевич, М. Воробйова, Б. Ланда. У цих роботах пропонуються не лише оціночні вікові норми, а й методики розрахунку відносної сили (силового індексу) та оціночні таблиці до них.

Проблемою розвитку силових здібностей саме у студентської молоді у попередні декілька років цікавились Д. Зінкевич[1], Лисенко В., Зянкін О.[2], С. Приходько [5] та ін. Однак, їхні дослідження проведено в умовах дворазових занять з фізичного виховання (4 години на тиждень) і отримані дані не є інформативними для сьогодення (50% зменшення кількості годин з фізвиховання). Ми приведемо у своїй роботі показники розвитку сили в умовах 1 заняття з фізичного виховання на тиждень (2 години).

Дослідження виконано згідно плану науково-дослідної роботи кафедри фізичного виховання Кременчуцького національного університету на 2011 -2012 н.р.

Мета, завдання роботи, матеріал і методи.

Мета роботи: оцінити рівень розвитку сили різних м’язових груп у дівчат 1 - 3 курсів.

Завдання дослідження:

• вивчити стан проблеми за даними наукових джерел;

• провести дослідження станової сили у юнаків та дівчат 1 - 3 курсів;

• провести дослідження кистьової сили (сили згиначів пальців рук) у юнаків та дівчат 1 - 3 курсів;

• оцінити отримані показники;

• розрахувати відносні показники для кожної вибірки;

• порівняти належні та фактичні показники;

• інтерпретувати отримані результати.

Методи дослідження. Для вирішення завдань дослідження нами використовувались наступні методи:

• аналіз літературних джерел;

• антропометрія;

Показники фізичного розвит

• динамометрія;

• методи математичної статистики.

Дослідження силових показників проводилося методом динамометрії. За допомогою кистьових динамометрів вимірювалась сила м'язів рук, за допомогою станового динамометра - сила м'язів, що випрямляють тулуб («станова» сила).

Для оцінки силових показників використовувався метод індексів. Розрахунок індексу станової сили проводився за формулою:

ІСС=(СС/Р) х100% (1)

де ІСС - індекс станової сили;

СС - абсолютний показник станової сили;

Р - вага випробовуваного, кг.

Розрахунок силового індексу для м’язів рук: СІ=(КД/Р) х100% (2)

де СІ - силовий індекс;

КД - кистьова динамометрія робочої руки;

Р - вага, кг.

Організація досліджень. У дослідженнях прийняли участь 42 студентки віком 17 - 18 років, основної медичної групи, які регулярно відвідують заняття з фізичного виховання у секції волейболу. Дослідження виконано у грудні 2011 року.

Результати дослідження.

Першим етапом наших досліджень було вивчення показників фізичного розвитку дівчат-студенток. Результати досліджень викладено в таблиці 1.

За ваго-зростовими показниками дівчата між собою суттєво не відрізняються (сигмальні відхилення невеликі) і групу можна характеризувати як однорідну. У той же час група неоднорідна за показником кистьової динамометрії: найменше значення - 16 кг, найбільше - 38, мода - 22 кг.

Але найбільше дівчата відрізняються за показником станової сили. Пояснюється це наступним: найменше значення - 50 кг, найбільше - 92 кг. Мода для вибірки становить 60 кг, а медіана - 71 кг. Отож, зваживши на усі статистичні характеристики, групу можна характеризувати як неоднорідну .

Другим етапом наших досліджень була оцінка показників сили. Абсолютні показники станової сили,

Таблиця 1

' дівчат 17- 18років (п=42)

Показник Вага, кг Зріст, см Станова сила, кг Динаметрія правої руки, кг Динаметрія лівої руки, кг Окіл талії, см ОГК, см Окіл тазу, см

х 53, 9 164, 8 73, 9 26, 0 23, 0 66, 3 86, 6 91, 9

5 5, 78 4, 72 13, 94 5, 65 5, 05 4, 04 5, 05 6, 15

Таблиця 2

Нормативні показники розвитку абсолютної сили тулуба для дівчат віком 17 - 18 років (за Л. Сергієнком, 2001)

Рівень розвитку Сила розгиначів тулуба, кг

Вище середнього 104, 0 - 97, 0

Середній 96, 9 - 88, 9

Нижче середнього 88, 8 - 80, 7

32012 ii

представлені в табл. 1, ми проаналізували за табл. 2, де наведено середньостатистичні показники для відповідної статево-вікової групи.

Згідно цієї таблиці середні показники станової сили у нашому дослідженні оцінюються як низькі (х = 73, 9 кг). За п’ятибальною шкалою це «незадовільно».

Середні показники кистьової динамометрії оцінювались нами за експрес-методикою оцінки рівня фізичного здоров’я Г.Л. Апанасенка (1998) («силовий індекс»). На основі індивідуальних показників фізичного розвитку ми розрахували індивідуальні «силові» індекси: індекс станової сили (ІСС) і силовий індекс кисті (СІ). Усі отримані результати можна оцінити наступним чином: «мала сила», «нижча за середню» та «середня». Оцінки «вища за середню» та «велика сила» у дівчат відсутні.

Основна маса студенток (81%) має малу силу; 14, 3% мають нижчу за середню силу мязів-розгиначів тулуба. На грані норми знаходяться лише 4, 8% студенток із середнім рівнем. Наслідком такого явища можуть бути різні патології хребта: викривлення, грижі тощо. А якщо врахувати характер виконуваної роботи (малорухливий), довготривале вимушене положення тіла (сидячи) та недостатній рівень рухової активності в тижневому режимі, то така перспектива майже неминуча.

Виходячи з цього, до першочергових завдань фізичного виховання, на нашу думку, слід терміново занести приведення станової динамометрії до відповідних індивідуальних статево-вікових норм.

Результати дослідження силового індексу, розрахованого за показником кистьової динамометрії, значно кращі. Так, 52, 4% студенток мають вищий та вищий за середній показники сили. 47, 6% студенток мають недостатньо розвинуті м’язи рук (зокрема, кисті). Висновки.

Сила - це здатність людини долати зовнішній опір або протистояти йому м’язовими зусиллями. Найважли-

Література:

1. Зинкевич Д. Формирование и реализация принципов силовой подготовки в учебно-тренировочном процессе. Матеріали ІІІ-ої Всеукр. наук.-практ. конф. «Актуальні проблеми фізичного виховання, спорту та валеології, Кременчук, КДУ, 2010, С. 279-284.

2. Зянкин А.Н. Сила: ее развитие и динамика у студенческой молодежи в период обучения в вузе. Физическое воспитание студентов, 2011, №2, С. 44-47.

3. Круцевич Т.Ю., Воробьев М.И. Контроль в физическом воспитании детей, подростков и юношей, К.: Олимпийская литература, 2005, 195 с.

4. Ланда Б.Х. Методика комплексной оценки физического развития и физической подготовленности. М.: Советский спорт, 2004, 185 с.

5. Приходько С. Розвиток станової сили у студентів технічних спеціальностей. Педагогіка, психологія та медико-біологічні проблеми фізичного виховання і спорту, 2010, №12, С. 29-31.

Информация об авторе: Лошицкая Тамара Ивановна

fiz_vosp@mail.ru Кременчугский национальный университет имени М. Остроградского ул. Первомайская, 20, Кременчуг, 39614, Украина.

Поступила в редакцию 23.03.2012г.

віше значення у житті людини мають м’язи спини, плечового пояса, живота. Вивчення їх сили та приведення у відповідність до індивідуальних статево-вікових норм

- одне із актуальних завдань фізичного виховання.

Після проведеного дослідження ми виявили наступне:

1. У результаті опитування виявлено, що більше 20% студентів відчувають біль у попереку та бажання зігнутися чи відпочити лежачи у другій половині навчального дня.

2. В результаті вивчення показників станової динамометрії у студенток, ми визначили, що:

• середній показник станової сили у дівчат становить 73, 9 кг при великій розбіжності показників (13, 94 кг);

• за індексом станової сили основна маса студенток (94, 3 %) має малу та нижчу за середню станову силу, 4, 8% студенток мають показник на межі норми та патології.

3. Кистьова динамометрія дозволила виявити, що

• середній показник сили правої руки дорівнює 26 кг, лівої - 23 кг;

• оцінка отриманих показників методом індексів (для робочої руки) вказала на недостатній розвиток сили у 47, 6% студенток (низька та н/середньої).

4. Порівняльний аналіз індексів станової та кистьової сили виявив значно кращий рівень розвитку о станньої. Станова сила потребує значного підвищення. Існуюча ситуація може призвести до численних захворювань хребта, що ускладнюється ще й тривалим перебуванням студентів у статичній позі.

Подальші дослідження планується спрямувати на вивчення кореляційних зв’язків між показниками сили та антропометричними (охватними) показниками фізичного розвитку студенток.

References

1. Zinkevich D. Aktual’ni problemi fizichnogo vikhovannia, sportu ta valeologiyi [Actual problems of physical education, sport and valeology], Kremenchuk, KSU Publ., 2010, pp. 279-284.

2. Ziankin A.N. Fiziceskoe vospitanie studentov [Physical Education of Students], 2011, vol. 2, pp. 44-47.

3. Krucevich T.Iu., Vorob’ev M.I. Kontrol’ v fizicheskom vospitanii detej, podrostkov i iunoshej [Control in physical education of children, teenagers and youth], Kiev, Olympic literature, 2005, 195 p.

4. Landa B.Kh. Metodika kompleksnoj ocenki fizicheskogo razvitiia i fizicheskoj podgotovlennosti [Methodic of complex evaluation of physical development and physical training], Moscow, Soviet Sport, 2004, 185 p.

5. Prikhod’ko S. Pedagogika, psihologia ta mediko-biologicni problemi fizicnogo vihovanna i sportu [Pedagogics, psychology, medical-biological problems of physical training and sports], 2010, vol. 12, pp. 29-31.

Information about the author: Loshytska T.I. fiz_vosp@mail.ru Kremenchug National University May day str. 20, Kremenchug, 39614, Ukraine Came to edition 23.03.2012.