CC BY
20
АНАЛИЗ ПОКАЗАТЕЛЕЙ, ХАРАКТЕРИЗУЮЩИХ ТЕХНИЧЕСКОЕ МАСТЕРСТВО ВЫСОКОКВАЛИФИЦИРОВАННЫХ ЛЕГКОАТЛЕТОВ В БЕГЕ НА 110 МЕТРОВ С БАРЬЕРАМИ
О.М. МИРЗОЕВ, РГУФКСМиТ, г. Москва;
С.А. КЛЕВЦОВ,
ЦСП сборных команд России, г. Барнаул, Россия
Аннотация
В статье представлены различные показатели, характеризующие техническое мастерство участников финального забега XVII чемпионата мира по легкой атлетике в беге на 110 м с барьерами (2019 г., г. Доха, Катар). Для проведения сравнительного анализа отдельных показателей техники барьерного бега приводятся данные по отечественным легкоатлетам, полученные на основании их выступления на чемпионате России в 2018 и 2019 гг. Вся барьерная дистанция поделена на несколько взаимосвязанных отрезков (участков). Особое внимание уделено количеству и длине беговых шагов до 1-го барьера, при беге между барьерами и на финишном отрезке. В качестве примера показана динамика длины бегового шага в зависимости от количества шагов, выполняемых до первого препятствия, а также между барьерами одного из сильнейших барьеристов планеты С. Шубенкова (Россия), чемпиона мира 2019 г., Г. Холловея (США) и многократного чемпиона России К. Шабанова. Отражены и другие данные, позволяющие дополнить ранее опубликованные материалы в научно-методической литературе различных лет.
Ключевые слова: чемпионат мира, барьерные циклы, отрезки (участки) дистанции, место отталкивания, техническое мастерство, кинематические характеристики техники бега, физические качества и способности, длина тела.
ANALYSIS OF INDICATORS THAT CHARACTERIZE TECHNICAL SKILL OF ELITE ATHLETES IN THE 110 METER HURDLES
O.M. MIRZOEV, RSUPCSY&T, Moscow; S.A. KLEVTSOV, CST of Russian national teams, Barnaul, Russia
Abstract
The article presents various indicators that characterize the technical skills of participants in the final race of the XVII World Athletics Championships in the 110 m hurdles (2019, Doha, Qatar). To conduct a comparative analysis of individual indicators of barrier running technique, data on domestic athletes obtained on the basis of their performance at the Russian championship in 2018 and 2019 are provided. The entire hurdles distance is divided into several interconnected segments (sections). Special attention is paid to the number and length of running steps up to the 1st hurdle, when running between hurdles and at the finish line. As an example, the dynamics of the length of the running step is shown, depending on the number of steps performed before the first obstacle, as well as between the hurdles of one of the world's strongest hurdlers S. Shubenkov, world champion 2019, G. Holloway (USA) and national champion K. Shabanov. There are also other data that allow us to supplement previously published materials in the scientific and methodological literature of various years.
Keywords: World Championship, hurdles cycles, distance segments (sections), place of repulsion, technical skill, kinematic characteristics of running technique, physical qualities and abilities, body length.
Введение
Многообразие факторов, которые вначале следует определить, затем систематизировать, а впоследствии по ним проводить полноценный анализ выступлений легкоатлетов в условиях соревнований, несёт востребованную информацию для тренера и спортсмена. Посредством
анализа различных показателей и параметров, полученных в естественных условиях и объединяющих в факторы соревновательной деятельности, достоверно можно охарактеризовать техническое, тактическое мастерство и др. Данное положение относится и к барьерным дис-
С*)
танциям - одному из технических видов легкой атлетики.
Бег на 110 м с барьерами физиологи относят к зоне максимальной (анаэробной) мощности. На барьерной дистанции спортсмен может полностью проявить свои скоростные способности (первая половина дистанции) и продемонстрировать уровень специальной выносливости (вторая часть дистанции) на фоне демонстрации эффективного и стабильного технического мастерства. Целостное беговое упражнение имеет анаэробно-глико-литическую направленность.
Организация исследований
В данном материале рассматривается один из факторов, характеризующих соревновательную деятельность барьериста, - техника бега. Анализу подверглись различные показатели, характеризующие техническое мастерство легкоатлетов, специализирующихся в барьерном беге на 110 м. В качестве примера были рассмотрены выступления участников финального забега XVII чемпионата мира, прошедшего в сентябре - октябре 2019 г. в г. Доха (Катар), а также легкоатлетов, выступивших в финале чемпионата России 2018 г. (г. Казань) и 2019 г. (г. Чебоксары) на барьерной дистанции. Методика исследований включала видеосъемку с последующим видеоанализом.
Результаты исследований и их обсуждение
В беге на 110 м с барьерами высококвалифицированные легкоатлеты затрачивают на выполнение соревнова-
Количество беговых шагов у на отрезке «старт -
тельного упражнения 13,00 и менее секунд. В этом случае средняя скорость бега по дистанции составляет от 8,46 м/с и выше (средняя дистанционная скорость бега действующего рекордсмена мира - 8,59 м/с). Здесь уместно отметить, что «гроссмейстерский» рубеж - 13,00 с - в мире преодолел 21 чел., из них этот результат в XXI веке показали 15 барьеристов. Больше всего таких в США - 12 чел.; на Кубе, во Франции и на Ямайке - по 2 спортсмена; в Великобритании, Китае, России (Сергей Шубенков) -по 1 барьеристу. А первый, кому удалось достичь таких секунд, стал Реналдо Нехемиа (США) - 12,93 с (19 августа 1981 г.).
Технику барьерного бега можно подразделить на следующие части (фазы). Первый отрезок: старт - стартовый разбег (разгон) и преодоление первого барьера («старт -1-й барьерный цикл»); второй отрезок: бег по дистанции -преодоление барьеров и бег между барьерами («2-10-й барьерный цикл»), здесь следует рассматривать отдельно 2-5-й и 6-10-й барьерные циклы; третий отрезок: финиширование («сход с 10-го барьера - финиш»). При детальном анализе каждую часть (фазу) можно разбить на отдельные моменты.
Слагаемыми успеха на первом отрезке дистанции «старт - 1-й барьерный цикл» являются время стартовой реакции (быстрота движения), скоростно-силовые способности и техническое мастерство.
Одним из важных аспектов в технике бега на первом отрезке дистанции является количество беговых шагов, совершаемое спортсменом от стартовой линии до первого препятствия (табл. 1).
Таблица 1
финалистов чемпионата России 1-й барьерный цикл»
№ п/п Спортсмен 2018 г. 2019 г.
Кол-во шагов Спортивный результат (с) Кол-во шагов Спортивный результат (с)
1 К. Шабанов 8 13,53 (1) 8 13,67 (1)
2 Ф. Шабанов 7 13,88 (13,75) (2) 7 13,88 (3)
3 С. Солодов 7 13,88 (3) 7 14,06 (4)
4 В. Зюков 7 14,00 (4) 7 14,10 (5)
5 А. Дремин 8 14,09 (5) Не участвовал
6 К. Киреев 8 14,27 (14,25) (6) Не участвовал
7 Е. Пронских 7 14,31 (14,20) (7) Не участвовал
8 А. Гилязов 7 14,97 (14,34) (8) Не участвовал
9 А. Макаренко Не участвовал 7 13,73 (2)
10 Д. Ежов Не участвовал 7 14,15 (6)
11 Г. Егоров Не участвовал 8 14,28 (7)
12 О. Спиридонов Не участвовал 7 14,29 (8)
Примечание.
В скобках указан спортивный результат, показанный в полуфинальном забеге, и место, занятое барьеристом на финише финального забега.
Российские представители бега на 110 м используют Чемпион России К. Шабанов остается приверженным два варианта техники бега, в которых предусмотрено одному количеству шагов в отличие от большинства выполнение 8 и 7-ми беговых шагов до 1-го барьера. финалистов. У сильнейших зарубежных барьеристов
также отмечается различная структура бега до 1-го барьера. Однако, к примеру, если все финалисты II чемпионата мира (г. Рим) пробежали анализируемый участок дистанции за 8 беговых шагов, то уже на чемпионатах мира, прошедших в XXI в., на стартовом отрезке
произошли заметные изменения. Большинство спортсменов другого поколения уменьшили стартовый разгон на один шаг. В то же время один (Ш. Бретуайт) с 7 шагов перешел на 8, а другой (О. Ортега) - наоборот (табл. 2).
Таблица 2
Количество беговых шагов у финалистов чемпионата мира на отрезке «старт - 1-й барьер»
№ п/п Спортсмен 1987 г. 2017 г. 2019 г.
Кол-во шагов Спортивный результат(с) Кол-во шагов Спортивный результат (с) Кол-во шагов Спортивный результат (с)
1 Г. Фостер (США) 8 13,29 (1) - - - -
2 Д. Риджион (Великобритания) 8 13,38 (2) - - - -
3 К. Джексон (Великобритания) 8 13,38 (3) - - - -
4 Ж. Пирс (США) 8 13,41 (4) - - - -
5 И. Казанов (СССР) 8 13,48 (5) - - - -
6 К. Сала (Испания) 8 13,55 (6) - - - -
7 М. Маккой (Канада) 8 13,71 (7) - - - -
8 О. Маклеод* (Ямайка) - - 8 13,04 (1) 8 (б/р)
9 С. Шубенков (Россия) - - 7 13,14 (2) 7 13,15 (2)
10 Б. Баджи (Венгрия) - - 7 13,28 (3) - -
11 Г. Дариен (Франция) - - 7 13,30 (4) - -
12 А. Мерритт (США) - - 7 13,31 (5) - -
13 Ш. Бретуайт (Барбадос) - - 7 13,32 (6) 8 13,61 (6)
14 О. Ортега (Испания) - - 8 13,37 (7) 7 13,30 (3)
15 Х. Парчмент (Ямайка) - - 7 13,37 (8) - -
16 Г. Холловей (США) - - - - 7 13,10 (1)
17 П. Мартино-Лагард (Франция) - - - - 7 13,18 (3)
18 У. Хи (Китай) - - - - 7 13,29 (5)
19 Д. Аллен (США) - - - - 8 13,70 (7)
20 М. Трайкович (Кипр) - - - - 7 13,70 (8)
Примечание:
1) В скобках указано место, занятое барьеристом на финише финального забега.
2) *- спортсмен, нарушив правила соревнования, был дисквалифицирован, а его результат (17,68 с) аннулирован (2019 г.).
Подобная смена ритмовой структуры бега свидетельствует о поиске рационального подхода к совершенствованию технического мастерства, направленного на улучшение результативности [2, 3, 4].
Переход с одного ритма на другой в барьерном беге на 110 м практиковался еще в начале ХХ в. [1]. Многие барьеристы того времени совершали 8 шагов к первому препятствию. Были и те, которые стремились сократить свой бег на один шаг, что удавалось им без особых усилий. Среди них Э. Томсон (олимпийский чемпион 1912 г.), П. Бирд (серебряный призер Олимпийских игр 1932 г.), Ф. Таунс (олимпийский чемпион 1936 г.) и др. Наряду с ними за 8 шагов преодолевал указанное расстояние Х. Диллард (олимпийский чемпион 1952 г.) и др. Исключение одного шага давало им возможность сделать уверенный выход со старта, набрать скорость и увеличить длину шага. Тогда как 8 шагов вынуждали
их регулировать, а в какой-то степени и снижать скорость бега из-за опасения близкого подхода к барьеру, что влекло за собой нарушение техники преодоления первого препятствия. Из этого следует, что вопрос о пересмотре взглядов на структуру бега, к примеру, до первого барьера, для тренеров и специалистов, является не новым.
Смена одного ритма на другой - с 8 шагов на 7 носит индивидуальный характер и, бесспорно, решается тренером и спортсменом. В одном случае индивидуальные особенности позволяют сократить стартовый разбег на один шаг, в другом - данное изменение может быть и не целесообразным.
В качестве положительного примера перехода на 7 шагов можно привести бег неоднократного победителя и призера чемпионатов мира и Европы российского барьериста Сергея Шубенкова (табл. 3). Если обратить внимание на данные, приведенные в табл. 3, то можно
увидеть, что при использовании 8-шагового ритма количество беговых шагов на отрезке «старт - 10 м» составляло 7, тогда как после перехода на ритм бега в 7 шагов аналогичный отрезок преодолевался от 6,00 до 6,63 шага. Это подтверждается и данными, полученными при иссле-
довании отрезка «от старта до места отталкивания» для последующего преодоления первого препятствия. То есть, вследствие перехода с одного ритма на другой произошло увеличение длины бегового шага при сохранении толчковой (левой) ноги.
Таблица 3
Кинематические характеристики технического мастерства высококвалифицированных легкоатлетов на отрезке «старт - 1-й барьер»
[Мирзоев О.М., 2013-2019 гг.]
Занятое место на соревнованиях Спортивный результат финального забега на соревнованиях (название,год и город проведения) Показатель
Количество беговых шагов и время на отрезке «старт -1-й барьер»(с) Количество/ длина беговых шагов на отрезке «0-10 м» (м) Расстояние от места отталкивания до 1-го барьера (м) Расстояние от стартовой лини до места отталкивания (м) Длина бегового шага на отрезке «старт - место отталкивания» (м) Частота беговых шагов на отрезке «старт - место отталкивания» (ш/с)
Грант Холловей
1 13,10 с (ЧМ-2019, Доха) 7 2,46 6,40/1,562 2,14 11,58 1,65 3,333
Сергей Шубенков
3 13,24 с (ЧМ-2013, Москва) 8 2,62 7,00/1,428 2,34 11,38 1,422 3,391
1 13,16 с (ЧЕ-2012, Хельсинки) 8 2,55 7,00/1,428 2,27 11,45 1,431 3,572
1 13,24 с (ЧЕ-2018, Берлин) 7 2,68 6,63/1,508 2,11 11,61 1,658 3,044
2 13,14 с (ЧМ-2017, Лондон) 7 2,54 6,23/1,605 2,16 11,56 1,651 3,182
1 12,98 с (ЧМ-2015, Пекин) 7 2,56 6,58/1,519 1,93 11,79 1,684 3,004
1 12,92 с (МС-2018, Секешфехервар) 7 (-) 6,23/1,605 1,63 12,09 1,727 -
2 13,15 с (ЧМ-2019, Доха) 7 2,63 6,11/1,636 1,74 11,98 1,711 3,057
Константин Шабанов
1 13,67 с (ЧР-2019, Чебоксары) 8 2,63 7,00/1,428 1,580 м 12,14 1,517 3,591
1 13,53 с (ЧР-2018, Казань) 8 2,60 7,00/1,428 1,570 м 12,15 1,518 3,495
- чемпионат мира, ЧЕ - чемпионат Европы, МС - международные соревнования, ЧР - чемпионат России.
Примечание.
Здесь и далее: ЧМ
По мере роста спортивного результата, после перехода на 7 шагов длина бегового шага на изучаемом участке дистанции постепенно увеличивалась на фоне вариативного «поведения» частоты шагов. Так, если при результате 13,24 с длина шага от старта и до места завершения 7-го шага составила в среднем 1,658 м, то уже при установлении нового рекорда - 12,92 с - она достигла 1,727 м. Таким образом, по мере роста результативности спортсмен стремился сокращать расстояние до точки отталкивания от первого препятствия для начала проведения необходимых «атакующих» действий. Данная коррекция в технике привела к улучшению спортивного результата у конкретного спортсмена и прошла без особых усилий.
Степень подготовленности российского барьериста, а также стремление внести положительный элемент в технику способствовали быстрому освоению важного аргумента для улучшения спортивного результата.
Неоднакратный чемпион России Константин Шабанов на протяжении длительного времени преодолевает отрезок дистанции в 8 шагов [3, 4]. При этом следует отметить проявляемую им стабильность в кинематических характеристиках техники бега. Уместно будет обратить внимание на количество шагов, выполненных С. Шубен-ковым и К. Шабановым на отрезке «старт - 10 м» при беге в 8 шагов (см. табл. 3). Чемпион мира 2019 г. американец Г. Холловей (Grant Holloway) пробежал участок
дистанции «старт - 1-й барьер» за 7 шагов. В отличие, например, от С. Шубенкова, он показал лучший результат благодаря частоте шагов. Это отразилось на его длине шага, а также месте отталкивания для начала преодоления барьера (2,14 м против 1,74 м), чтобы завершить первый барьерный цикл (см. табл. 3). К этому следует добавить, что барьерист из США принимает необычное положение по команде «На старт!», опираясь на оба колена, в отличие от общепринятого - с опорой на одно. Однако для техники данный факт принципиального значения не имеет. По команде «Внимание!» барьерист принимает классическое положение, как и все спортсмены, использующие стартовые колодки для низкого старта.
Чемпион мира Г. Холловей от шага к шагу постепенно увеличил его длину. Динамика увеличения бегового шага
Длина бегового шага барьеристов на отрезке
[Мирзоев О.
носит скачкообразный характер. Например, если рост с 4-го на 5-й шаг составил всего 7 см, то следующий увеличился уже существенно - на 31 см. При этом спортсмен на протяжении стартового разгона постановку стоп выполняет по «ширине» дорожки (из стороны в сторону). «Широкая» расстановка стоп позволяет прикладывать большие усилия в период длительного контакта в фазе ускорения. В то же время есть и противоположное мнение, которое свидетельствует о том, что нет необходимости бежать «по ширине», т.к. при этом искусственно увеличивается дистанция.
У обладателя полного комплекта наград чемпионата мира и трехкратного чемпиона Европы С. Шубен-кова наблюдается увеличение длины бегового шага (табл. 4).
Таблица 4
«старт - 1-й барьер» в финальном забеге
М., 2019]
№ п/п Спортсмен, его результат, название соревнования Длина шага (м)
1-го 2-го 3-го 4-го 5-го 6-го 7-го 8-го До 1-го барьера
1 Г. Холловей - 13,10 с; ЧМ-2019. Метр отрезка 0,66 1,28 1,49 1,75 1,82 2,13 2,38 - 2,21 м
0,66 1,94 3,43 5,18 7,00 9,13 11,51 - -
2 С. Шубенков - 13,15 с; ЧМ-2019. Метр отрезка 0,76 1,34 1,46 1,93 2,10 2,34 2,05 - 1,74 м
0,76 2,10 3,56 5,49 7,59 9,93 11,98 - -
3 К. Шабанов - 13,67 с; ЧР-2019. Метр отрезка 0,55 1,02 1,33 1,41 1,80 1,97 1,92 2,15 1,57 м
0,55 1,57 2,90 4,31 6,11 8,08 10,0 12,15 -
С. Шубенков, в отличие от Г. Холловея, старается осуществлять постановку стоп узко, т.е. акцентирует свои действия на длине шага. Сокращение длины 7-го шага может говорить о «подготовке» спортсмена к началу первых действий для преодоления барьера. У многократного чемпиона России К. Шабанова также отмечается рост, но на первых 6-ти беговых шагах. Далее незначительно
уменьшается 7-й, а затем существенно увеличивается длина 8-го по отношению к 7-му шагу. Постановка стоп на «старте - стартовом разгоне» осуществляется не по «ширине» дорожки.
Ростовые значения сильнейших барьеристов мира оказывают определенное значение при выборе количества беговых шагов до первого барьера (табл. 5).
Таблица 5
Ростовые и технические показатели сильнейших легкоатлетов XX и XXI вв., специализирующихся в беге на 110 м с барьерами
№ п/п Спортсмен Страна Рост (см) Лучший результат в карьере (с) Количество беговых шагов до 1-го барьера
1 П. Бирд США 198 14,2 (р. м.) 7
2 Х. Парчмент Ямайка 196 12,94 (+0,8)* 7
3 Д. Роблес Куба 192 12,87 (+0,9) 7
4 Д. Оливер США 191 12,89 (+0,5) 7
5 С. Шубенков Россия 190 12,92 (+0,6) 7
6 Х. Ли (Лю Сянь) Китай 189 12,88 (+1,1) 8
7 Ф. Таунс США 189 13,7 (р. м.) 7
8 А. Мерритт США 188 12,80 (+0,3) 7
9 Т. Траммелл США 188 12,95 (+1,5) 8
10 Г. Холловей США 188 12,98 (+0,8) 7
Окончание табл. 5
№ п/п Спортсмен Страна Рост (см) Лучший результат в карьере (с) Количество беговых шагов до 1-го барьера
11 Ф. Уолкотт США 186 13,7 (р. м.) 8
12 Х. Диллард США 186 13,6 (р. м.) 8
13 Д. Арнолд США 185 12,90 (+1,1) 8
14 Р. Кингдом США 185 12,92 (-0,1) 8
15 Р. Нехемиа США 185 12,93 (-0,2) 8
16 К. Джексон Великобритания 182 12,91 (+0,5) 8
17 А. Джонсон США 178 12,92 (+0,9) 8
Примечание:
1) (р. м.) - рекорд мира на период 30-х годов ХХ в.
2) *- в скобках указаны направление и скорость ветра (м/с).
Из приведенных примеров следует, что обладатели длины тела от 190 см первый отрезок дистанции преодолевают (преодолевали) за 7 шагов. Другая группа барьеристов, чей рост колеблется от 189 до 188 см, используют 7-8 шагов. При этом двое бегунов, использующих 7 беговых шагов, по ростовым значениям не далеко «отстали» от первой группы. У третьей категории барьеристов, чьё техническое мастерство на участке «старт - 1-й барьер» сопряжено с 8-ю шагами, длина тела составляет 186 см и ниже. Отсюда можно заключить, что у пяти барьери-
Слагаемыми успеха на втором участке барьерной дистанции (бег по дистанции) - преодоление барьеров и бег между барьерами (2—10-й барьерный цикл) - являются скоростные и скоростно-силовые способности, специальная выносливость (вторая половина дистанции) и техническое мастерство (бег между барьером и преодоление барьера).
Общеизвестно, что спортсмены между барьерами (расстояние = 9,14 м) выполняют три полноценных беговых шага. В этой связи одни барьеристы на данном отрезке акцентируют свои действия на частоте, а другие -
стов показатели роста все же определяют количество беговых шагов, совершаемых до 1-го барьера.
Основная часть российских барьеристов, чей рост превышает 190 см, в беге использовали 7 шагов, что в целом соответствует зарубежным легкоатлетам. Спортсмены, которые совершают от 7 до 8 шагов, их длина тела разнообразна и составляет от 190 см и менее. Обращает на себя внимание и то, что в 7 шагов стартовый отрезок преодолевают спортсмены, чей рост равен 187 см (табл. 6).
Таблица 6
на длине бегового шага. По всей вероятности, частота здесь имеет приоритетное значение.
Анализ длины бегового шага, например, трех барьеристов после «схода» с 4-го барьера (завершение 4-го барьерного цикла) и до момента проведения «атакующих» действий 5-го препятствия, свидетельствует о вариативности данного показателя (табл. 7).
Закономерность прослеживается у Г. Холловея и С. Шубенкова (финальный забег ЧМ-2019), которая заключается в длине 3-го бегового шага и, соответственно, расстоянии, требуемом для отталкивания, чтобы пре-
Ростовые и технические показатели финалистов чемпионатов России 2018 и 2019 гг., специализирующихся в беге на 110 м с барьерами
№ п/п Спортсмен Рост(см) Спортивный результат (с) (ветер, м/с) Количество беговых шагов до 1-го барьера
1 Ф. Шабанов 194 13,88 (-1,0) 7
2 А. Гилязов 192 14,97 (+0,6) 7
3 В. Зюков 192 14,10 (-1,0) 7
4 Е. Пронских 193 14,31 (+0,6) 7
5 О. Спиридонов 190 14,36 (-1,0) 8
6 Д. Ежов 188 14,15 (-1,0) 7
7 А. Макаренко 187 13,73 (-1,0) 7
8 Г. Егоров 187 14,28 (-1,0) 7
9 С. Солодов 187 14,06 (-1,0) 7
10 А. Дремин 185 14,09 (+0,6) 8
11 К. Шабанов 184 13,67 (-1,0) 8
одолеть 5-й барьер (различия незначительны). Можно предположить, что сбитый 5-й барьер у К. Шабанова (финальный забег ЧР-2019), был вызван большим расстоянием для «атаки» конкретного препятствия. В общей сложности на выполнение трёх полных беговых шагов данным спортсменам потребовалось от 5,47 до 5,78 м.
На второй половине дистанции проявляются признаки утомления, что отрицательно влияет на технику и скорость бега спортсменов. Поддержание первого и вто-
рого аспекта непосредственно связано со специальной выносливостью. У всех троих барьеристов при беге между 9-м и 10-м препятствием отмечается уменьшение длины шага по отношению к аналогичным данным, полученным при беге между 4-м и 5-м барьерами. Но на этом фоне у финалистов чемпионата мира увеличивается расстояние для отталкивания и преодоления 10-го барьера, а у К. Шабанова - напротив, оно сокращается. Это и могло вызвать ошибку в технике преодоления 10-го
барьера (см. табл. 7).
Таблица 7
Показатели длины шага между барьерами у высококвалифицированных легкоатлетов
в беге на 110 м с барьерами
[Мирзоев О.М., 2019 г.]
№ п/п Расстояние после «схода» с 4-го барьера (м) Длина шага (м) Расстояние до «атаки» 5-го барьера (м)
1-го 2-го 3-го
Грант Холловей
1 1,37 1,79 1,86 2,13 1,99
Метр отрезка 3,16 5,02 7,15
Сергей Шубенков
2 1,73 1,37 1,94 2,16 1,94 (5-й барьер задел)
Метр отрезка 3,10 5,04 7,20
Константин Шабанов
3 1,34 (сбил барьер) 1,43 2,14 2,00 2,23 (5-й барьер сбил)
Метр отрезка 2,77 4,91 6,91
Расстояние после «схода» с 9-го барьера (м) Длина шага (м) Расстояние до «атаки» 10-го барьера (м)
1-го 2-го 3-го
Грант Холловей
4 1,60 1,60 1,97 1,92 2,05
Метр отрезка 3,20 5,17 7,09
Сергей Шубенков
5 1,87 1,39 1,96 1,74 2,18
Метр отрезка 3,26 5,22 6,96
Константин Шабанов
6 1,93 (сбил барьер) 1,51 1,90 1,93 1,87 (10-й барьер задел)
Метр отрезка 3,44 5,34 7,27
Слагаемыми успеха на третьем рассматриваемом отрезке дистанции (финиширование) - «сход с 10-го барьера - финиш» - являются специальная выносливость и техническое мастерство (техника бега и финиширования). Стиль непосредственного финиширования в беговых видах легкой атлетики зависит от спортсмена и основан на правилах соревнования. К примеру, на ЧМ в г. Дохе Г. Холловей, О. Ортега, Ш. Бретуайт и Д. Аллен финишировали «грудью», а С. Шубенков, П. Мартино-Лагард, У. Хи и М. Трайкович пересекали линию финиша «плечами». После преодоления 10-го барьера спортсмены совершают в среднем от 5,7 до 6 беговых шагов, где определенную роль играет координация.
В целом высококвалифицированные барьеристы пробегают всю дистанцию, включая преодоление барьеров, за
49,7-51 шаг (табл. 8). Анализ временных характеристик технического мастерства по различным отрезкам показал, что первые 5 барьерных циклов быстрее всех преодолел Г. Холловей (6,41 с). Обладая лучшими скоростными способностями, нежели другие барьеристы, ему не удалось удержать набранную скорость на второй половине дистанции (6-10-й барьерный цикл). Тому подтверждением является результат - 6,69 с, который стал худшим среди финалистов и свидетельствующим о проблемах со специальной выносливостью. С. Шубенков за счет слабых секунд, показанных на стартовом участке дистанции (8-й результат), стал четвертым по итогам бега на первой половине дистанции, где по ходу бега задел два барьера. В то же время на отрезке «6-10 й барьерный цикл» спортсмен показал лучший результат среди всех финалистов (6,48 с),
что подтверждает высокий уровень специальной выносливости на фоне демонстрации стабильной техники. К. Шабанов на ЧР-2019 практически равномерно преодолел обе половины дистанции (разница в 0,03 с) при большом количестве нарушений в технике преодоления барьеров (табл. 9, рис. 1).
Таблица 8
Количество беговых шагов барьеристов по участкам дистанции
[Мирзоев О.М., 2019 г.]
№ п/п Спортсмен Количество шагов на отрезке (участке): Всего шагов
«старт -1-й барьерный цикл» «2-10-й барьерный цикл» «сход с 10-го барьера - финиш»
1 Г. Холловей (ЧМ) 8 36 6,0 50,0
2 С. Шубенков (ЧМ) 8 36 5,72 49,72
3 К. Шабанов (ЧР) 9 36 6,0 51,0
Таблица 9
Временные характеристики технического мастерства участников финального забега чемпионата мира 2019 г. по различным отрезкам дистанции
[Мирзоев О.М., 2019 г.]
№ п/п Спортсмен Отрезок (участок) барьерной дистанции: Спортивный результат / стартовая реакция
«старт -1-й барьерный цикл» «старт -5-й барьерный цикл» «6-10-й барьерный цикл» «10-й барьерный цикл - финиш»
1 Г. Холловей 2,46 3,95 5,18 1,51 13,10 / 0,158
2 С. Шубенков 2,63 4,04 5,14 1,34 13,15 / 0,150
3 П. Мартино-Л. 2,53 4,08 5,14 1,43 13,18 / 0,161
4 О. Ортега 2,55 4,10 5,12 1,53 13,30 / 0,130
5 У. Хи 2,59 4,10 5,18 1,42 13,29 / 0,140
6 Ш. Бретуайт 2,69 4,28 5,25 1,39 13,61 / 0,149
7 Д. Аллен 2,50 4,22 5,40 1,58 13,70 / 0,124
8 М. Трайкович 2,55 4,06 - - 13,87 / 0,124
9 О. Маклеод 2,48 4,06 5,45 - - / 0,128
10 К. Шабанов (ЧР) 2,60 4,22 5,36 1,49 13,67 / 0,163
Примечание.
Количество сбитых и задетых барьеров: Г. Холловей - 5 (1-й сломал); С. Шубенков - 3; П. Мартино-Лагард - 9; О. Ортега - 3; У. Хи - 3; Ш. Бретуайт - 3; Д. Аллен - 8; М. Трайкович - 4 из 7-ми проанализированных (2-й сломал); О. Маклеод - 8; К. Шабанов - 9. Решением апелляционного жюри на ЧМ-2019 была вручена вторая (дополнительная) бронзовая медаль О. Ортеге.
7 -
6,5 -
6 -
5,5 -
о 5 -
я 4,5 -
ш 4 -
ю 3,5 -
к 5 3
Ф а. 2,5 -
со 2
1,5 -
1 -
0,5 -
0
6 41 6,69 6,67 6 48 6,61 6,57 6,65 6,65 6,69 6
6,97
Г.Х.
С.Ш. Т П.М-Л. ' О.О. ' У.Х. □ «Старт -1-й барьерный цикл»
т
т
50
6,64 6,72 6 58 6,61-------------6,54
Т
Т
т
6,82 6,85
Ш.Б. ' Д.А. ' М.Т. ' О.М. ■ «6-й барьерный цикл - финиш»
Рис. 1. Динамика бега высококвалифицированных легкоатлетов по двум участкам дистанции барьерного бега
С*)
К.Ш.
Заключение
Однозначно, что в беге с барьерами технику движения спортсмена по всей длине дистанции, играющую одну из ведущих ролей в достижении высоких и стабильных результатов, необходимо постоянно совершенствовать. За счет совершенствования техники выполнения упражнения существенно снижаются энергозатраты. С улучшением техники демонстрации двигательного действия в работу вовлекаются лишь необходимые мышечные волокна, что и способствует уменьшению энергозатрат.
Чем меньше по длительности выполнения соревновательное упражнение, тем выше значимость техники. Особенно она важна в видах легкой атлетики, где необходимо преодолевать определенные препятствия. Получение оперативной информации тренером и спортсменом посредством анализа факторов соревновательной деятельности, состоящих из показателей и параметров, позволяет качественно определять ход как всего процесса подготовки, так и отдельного тренировочного занятия.
Литература
1. Догерти, К.Д. Современная легкая атлетика. - М.: «Физкультура и спорт». - 1958. - С. 133-150.
2. Мирзоев, О.М. Анализ техники бега на 110 м с барьерами Сергея Шубенкова // Легкая атлетика. - 2019. -№ 7-8. - С. 34-41.
3. Мирзоев, О.М. Соревновательная деятельность в беге на короткие дистанции, эстафетном и барьерном беге: технические и тактические аспекты спортивного мастерства легкоатлетов (по итогам чемпионата мира 2015 г.). -Воронеж: «Научная книга». - 2016. - С. 39-45, 153-156.
4. Мирзоев, О.М. Совершенствование технического, тактического мастерства и процесса подготовки в видах легкой атлетики. Бег на 110 м с барьерами. - Воронеж: «Научная книга». - 2018. - С. 22-23, 28-31.
References
1. Dogherty, K.D. (1958), Modern athletics, Moscow: Fizkul'tura and sport, pp. 133-150.
2. Mirzoev, O.M. and Klevtsov, S.A. (2019), Analysis of running technique on the 110 m hurdles Sergey Shubenkov, Legkaya atletika, no. 7-8, pp. 34-41.
3. Mirzoev, O.M. (2016), Competitive activities in short-distance running, relay and hurdle running: technical and tactical aspects of track and field athletes sportsmanship (based on the results of the 2015 World Championships), Voronezh: "Nauchnaya kniga", pp. 39-45, 153-156.
4. Mirzoev, O.M. (2018), Improving technical, tactical skills and the training process in the types of athletics. 110 m hurdles, Voronezh: "Nauchnaya kniga", pp. 22-23, 28-31.
