CC BY
9
4. Davidenko, I.A., Bolotin, A.E., Trul, A.R. and Fadeev, A.S. (2021), "Indicators of the effectiveness of combinations of shock and wrestling techniques in combat sambo", Bulletin of the Tula State University. Physical Culture. Sport. No. 5, pp. 89-95.
Контактная информация: ivandaviden@gmail.com
Статья поступила в редакцию 14.11.2022
УДК 796.035
АКВААЭРОБИКА КАК СРЕДСТВО КОРРЕКЦИИ ЗАБОЛЕВАНИЙ ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНОГО АППАРАТА У ЖЕНЩИН 45-60 ЛЕТ
Селена Станиславовна Давыдова, кандидат биологических наук, доцент, Наталья Леонидовна Аношкина, кандидат биологических наук, доцент, Липецкий государственный педагогический университет имени П.П. Семенова-Тян-Шанского, Липецк; Юлиана Анатольевна Давыдова, студентка, Артем Дмитриевич Медведев, студент, Воронежский государственный медицинский университет имени Н.Н. Бурденко, Воронеж
Аннотация
Исследовался процесс оздоровительно-корреционных занятий с женщинами 45-60 лет с заболеванием опорно-двигательного аппарата систематически занимающихся в условиях фитнес-центра. Цель исследования - повышение эффективности методики коррекционной работы с женщинами 45-60 лет имеющих заболевания опорно-двигательного аппарата с использованием средств аквааэробики. Выяснили, что использование коррекционных технологий в бассейне у женщин с заболеваниями ОДА способствуют улучшению уровня физической подготовленности, физического совершенствования и укреплению здоровья. Положительные изменения позволяют говорить об эффективности разработанной технологии коррекционной работы аквааэробикой с женщинами 45-60 лет с заболеванием ОДА в условиях фитнес-центра.
Ключевые слова: оздоровительно-коррекционные технологии, аквааэробика, заболевания опорно-двигательного аппарата.
DOI: 10.34835/issn.2308-1961.2022.11.p129-133
AQUA AEROBICS AS A MEANS OF CORRECTION DISEASES OF THE MUSCULOSKELETAL SYSTEM FOR WOMEN 45-60 YEARS
Selena Stanislavovna Davydova, the candidate of biological sciences, docent, Anoshkina Na-
talya Leonidovna, the candidate of biological sciences, docent, Lipetsk State Pedagogical P. Semenov-Tyan-Shansky University, Lipetsk; Yuliana Anatolyevna Davydova, the student, Ar-tem Dmitrievich Medvedev, the student, Voronezh State Medical N. Burdenko University
Abstract
The process of health-improving and remedial training with women aged 45-60 with a disease of the musculoskeletal system, systematically engaged in a fitness center, was studied. The purpose of the study is to increase the effectiveness of the method of corrective work with women aged 45 -60 with diseases of the musculoskeletal system using water aerobics. It was found that the use of corrective technologies in the pool in women with ODA diseases contributes to improving the level of physical fitness, physical improvement and health promotion. Positive changes allow us to speak about the effectiveness of the developed technology of corrective work with water aerobics for women aged 45-60 with musculoskeletal disease in a fitness center.
Keywords: health-improving and correctional technologies, water aerobics, diseases of the musculoskeletal system.
ВВЕДЕНИЕ
Патология костей и суставов широко распространена и относится к числу наиболее частых болезней человека. Заболевания опорно-двигательного аппарата являются веду-
щей причиной нетрудоспособности, часто имеют хроническое течение и сопровождаются постоянными и периодически усиливающимися болями. Эти заболевания имеют тенденцию к росту у трудоспособного населения во всем мире в результате изменения образа жизни, связанного с урбанизацией, увеличения продолжительности жизни населения [4, 7]. Поэтому сохранение здоровья населения, профилактика различного рода заболеваний, повышение двигательной активности, улучшение физического состояния является актуальной проблемой, имеет особую социальную значимость в стране, что подчеркивается в «Стратегии развития физической культуры и спорта в РФ на период до 2030 года» [8]. В связи с этим стало уделяться больше внимания поискам новых подходов модернизации оздоровительной тренировки, обеспечение ее высокой эффективности в коррекции физического состояния, физической работоспособности [5, 6].
Аквафитнес становится оптимальной оздоровительной тренировкой аэробной направленности [2, 3], особенно для женщин зрелого возраста. Тренировки отличаются значительным снижением нагрузки на суставы и позвоночник, оптимизацией работы дыхательной и сердечно-сосудистой систем (нормализация артериального давления, снижение вероятности образования тромбов и варикозного расширения вен), предоставлением альтернативы выполнять прыжковые, беговые занятия, уменьшением массы тела в водной среде, совершенствованием системы терморегуляции, закаливанием [1, 9, 10].
Цель исследования - повышение эффективности методики коррекционной работы с женщинами 45-60 лет имеющих заболевания опорно-двигательного аппарата с использованием средств аквааэробики.
Задача исследования - апробировать методику коррекционной работы с использованием аквааэробики у женщин зрелого возраста, имеющих заболевания ОДА в условиях фитнес-центра и оценить ее эффективность.
МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ
Во время исследования проводилась оценка функционального состояния ОДА, оценка функционального состояния аппарата внешнего дыхания, использовались антропометрические методы, исследовались некоторые гемодинамические показатели, расчет индекса массы тела (ИМТ), методы физкультурно-коррекционных занятий, математико-статистическая обработка результатов полученных данных.
Исследование проводилось на базе фитнес-центра «СитиФитнес» города Липецка в течение семи месяцев и проходило в два этапа.
На I этапе - опытно-экспериментальном - осуществлялось проведение начального тестирования, апробировались на практике разработанные комплексы. Использовалась классификация физических упражнений по их анатомическому признаку. Были составлены конспекты на весь период коррекционно-оздоровительной работы. Все упражнения группировались по их воздействию на мышцы рук, ног, брюшного пресса, спины, которые можно выполнялись в бассейне с оборудованием в качестве отягощения (гантели, нудлы, сапожки), с помощью поддерживающих средств (пояс).
На II этапе проводилось итоговое тестирование, обрабатывались результаты исследования, проводилась их систематизация и обобщение.
Всего в исследовании приняло участие 16 женщин 45-60 лет с заболеваниями опорно-двигательного аппарата (диагноз дорсопатия являлся преобладающим). На протяжении эксперимента количество занимающихся оставалось неизменным. Занятия проводились 3 раза в неделю по 45 минут каждое. Посещаемость среди женщин составила более 90% занятий.
РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ
В результате проведенного исследования были получены данные, которые представлены в таблице.
Таблица - Изменения показателей физического развития и двигательной подготовленности женщин 45-60 лет с заболеваниями опорно-двигательного аппарата_
№ Показатели Исходное тестир. Итоговое тестир. Измен., % Р
1 Масса тела, кг 73,01±0,76 67,86±1,71 7,05 Р<0,05
2 ИМТ, кг/м2 27,40 25,50 1,90 -
3 ЧСС в покое, уд/мин 80,5±6,30 74±6,10 6,70 Р<0,05
4 Артериальное давление, мм рт ст 135/89 127/85 - Р<0,05
5 Проба Штанге, сек 31,5±0,12 44,5±0,12 29,20 Р<0,05
6 Наклон туловища вперед - флексия, см 3,23±1,15 5,14±1,64 59,10 Р<0,05
7 Подвижность позвоночника - экстензия, см 8,12±0,26 12,87±0,32 58,49 Р<0,05
8 Оценка силовой выносливости мышц спины, сек 36,00±7,26 44,00±6,43 22,20 Р<0,05
9 Оценка силовой выносливости мышц живота, сек 34,5±2,26 39,5±1,55 14,50 Р<0,05
Анализ полученных данных показал, что у женщин произошло достоверное снижение показателей ЧСС, АД и средней массы тела, оптимизировался ИМТ.
При исследовании гибкости, где принимают участие шейный, поясничный отделы позвоночника и тазобедренные суставы, по изменению наклона вперед из исходного положения стоя указывают на положительные изменения на 59,1%. Участники эксперимента в ноябре в среднем опускались на 3,23 см, а в мае результат улучшился до 5,14 см.
Проведенные в ходе эксперимента исследования изменения экстензии - подвижности позвоночника показали изменение показателей на 58,49%. При исходном значении 8,12 см, в мае произошло улучшение показателя до 12,87 см.
Исследования силовой выносливости мышц спины показали увеличение данного показателя, с 36 сек в начале эксперимента, до 44 сек при итоговом тестировании. Увеличение составило 22,2%, что указывает на укрепление мышц разгибателей спины.
При оценке силовой выносливости мышц живота выявлено увеличение удержание статической позы на 26,6%. Так, если в начале эксперимента среднее время составляло 34,5 сек, то в конце оно увеличилось до 39,5 сек.
Исследования пробы Штанге (рисунок) указывают на увеличение результата к концу эксперимента на 29,2%.
Использование коррекционных технологий в бассейне играет большую роль в жизни женщин с заболеванием ОДА, способствует улучшению уровня физической подготовленности, физического совершенствования и укреплению здоровья. Специфическими особенностями занятий аквааэробикой в бассейне можно выделить следующие: большое разнообразие упражнений, тесная связь направлений аква-фитнеса с музыкой, включение разнообразных форм и методов проведения занятий, высокий эмоциональный подъем за счет презентабельно-
50 45 40 35 30 25 20 15 10 5 0
44,5
31,5
Ноябрь 2021 г. Май 2022 г.
Рисунок - Изменения показателей пробы Штанге (сек)
сти выполнения движений инструктором-методистом по физической культуре, большие альтернативы в вариативности проведения занятий, приобретение специальных знаний по ЗОЖ.
ВЫВОДЫ
В ходе коррекционной работы аквааэробикой с женщинами 45-60 лет с заболеванием опорно-двигательного аппарата в условиях фитнес-центра, были получены результаты констатирующие, что у женщин произошли достоверные изменения в показателях, характеризующих уровень их физической и двигательной подготовленности. Этот факт
позволяет говорить об эффективности разработанной технологии коррекционной работы аквааэробикой с женщинами 45-60 лет с заболеваниями ОДА. Практическая значимость заключается в альтернативе использования полученных в ходе исследований разработок и статистических данных при организации коррекционной работы аквааэробикой с женщинами 45-60 лет с заболеванием ОДА в условиях фитнес-центра.
ЛИТЕРАТУРА
1. Иванова Г.Е. Медицинская реабилитация в России. Перспективы развития / Г.Е. Иванов // Consilium Medicum. - 2016. № 2. - С. 140-156.
2. Меньшуткина Т.Г. Теория и методика оздоровительного плавания женщин разного возраста: дис. ... д-ра пед. наук / Меньшуткина Тамара Геннадьевна. - Санкт-Петербург, 2000. - 23 с.
3. Пармузина Ю.В. Влияние занятий аквааэробикой на морфофункциональное состояние женщин / Ю.В. Пармузина, Е.В. Турчина // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. -2017. - № 9 (151). - С. 215-218.
4. Петкевич А.И. Определение элементов биохакинга как вида физической реабилитации на разных этапах онтогенеза / А.И. Петкевич, С.С. Давыдова // Развитие физической культуры и спорта в контексте самореализации человека в современных социально-экономических условиях : мат-лы XI Всерос. науч.-практ конф. - Липецк, 2018. - С. 208-212.
5. Померанцев А.А. Особенности перцептивных процессов при выполнении качественного биомеханического анализа / А.А. Померанцев. - Человек. Спорт. Медицина. - 2020. - Т. 20. № S1. - С. 98-108.
6. Сологуб, Е.Б., Физиологические основы спортивной тренировки женщин: Лекция / Е.Б. Сологуб; Гос. Ин-т физ. Культуры им. П.Ф. Лесгафта. - Л.: ГДОИФк, 1987. - 20 с.
7. Стариков С.М. Физическая реабилитация в комплексном лечении больных с дорсопати-ями : монография / С.М. Стариков, Б.А. Поляев, Д.Д. Болотов. - 2-е изд., перераб. и доп. - Москва : РМАПО, 2011. - С.138 с.
8. Стратегия развития физической культуры и спорта в РФ на период до 2030 года. Распоряжение Правительства РФ от 24 ноября 2020 г. № 3081-р. // ГАРАНТА : [сайт]. - URL: https://www.garant.ru/products/ipo/prime/doc/74866492 (дата обращения: 01.10.2022).
9. Федин А.И. Дорсопатии (классификация и диагностика) / А.И. Федин // Атмосфера. Нервные болезни. - 2002. - № 2. - С. 2-8.
10. Шутова Т.Н. Теория и методика аквафитнеса в оздоровлении женщин: учебное пособие / Т.Н. Шутова, А.В. Шаравьева. - Чайковский : ЧГИФК, 2016. - 67 с.
REFERENCES
1. Ivanova, G.E. (2016), "Medical rehabilitation in Russia. Development prospects", Consilium Medicum, No. 2, pp. 140-156.
2. Menshutkina, T.G. (2000), Theory and methods of recreational swimming for women of different ages, dissertation, St. Petersburg.
3. Parmuzina,Yu.V., Turchin, E.V. (2017), "Influence of water aerobics on the morphofunctional state of women", Uchenye zapiski universiteta imeni P.F. Lesgafta, No. 9 (151), pp215-218.
4. Petkevich, A.I. and Davydova, S.S. (2018), "Definition of elements of biohacking as a type of physical rehabilitation at different stages of ontogenesis", The development of physical culture and sports in the context of human self-realization in modern socio-economic conditions, materials of XI All-Russian. scientific-practical conference, Lipetsk, pp. 208-212.
5. Pomerantsev, A.A. (2020), "Peculiarities of perceptual processes during performance of qualitative biomechanical analysis", Human. Sport. Medicine, Vol. 20, No. S1, pp. 98-108.
6. Sologub, E.B. (1987), Physiological basis of sports training for women, Lecture, GDOIFK, Leningrad.
7. Starikov, S. M., Polyaev, B. A. and Bolotov, D. D. (2012), Physical rehabilitation in the complex treatment of patients with dorsopathy: monograph, Moscow.
8. Government of the Russian Federation (2020), "Strategy for the development of physical culture and sports in the Russian Federation for the period up to 2030", Decree of November 24, 2020 No. 3081-r., available at: https://www.garant.ru/products/ipo/prime/doc/74866492 (date of access: 01.10.2022).
9. Fedin, A. I. (2002), "Dorsopathies (classification and diagnostics)", Atmosphere. Nervous diseases, No. 2, pp. 2-8.
10. Shutova, T.N. and, Sharavieva, A.V. (2016), Theory and methodology of aquafitness in women 's health improvement: textbook, Tchaikovsky.
Контактная информация: Selena-dav@rambler.ru
Статья поступила в редакцию 15.11.2022
УДК 378.147:004
ОБ ОПЫТЕ ДИСТАНЦИОННОГО ОБУЧЕНИЯ
Юрий Леонидович Данилов, доцент, Пермский военный институт войск национальной гвардии Российской Федерации. Пермь
Аннотация
Статья посвящена истории и проблемам дистанционного обучения. В начале статьи представлена история дистанционного обучения. Рассмотрен период, начиная с конца XVIII века по сегодняшний день, в России, Европе и Северной Америке. Дистанционное обучение проводилось посредством почтовых отправлений, радиовещания, телевидения и интернет-технологий. Далее приведены преимущества и недостатки дистанционного обучения, поставлены проблемы, возникающие при проведении занятий дистанционно, приведены некоторые возможные решения части этих проблем. В конце автор приводит свой взгляд на использование технологий дистанционного обучения в вузах Перми.
Ключевые слова: дистанционное обучение, обеспечение учебного процесса, лекция, практическое занятие.
DOI: 10.34835/issn.2308-1961.2022.11.p133-137
ABOUT THE DISTANCE LEARNING EXPERIENCE Yuri Leonidovich Danilov, the docent, Perm Military Institute of the National Guard Troops of
the Russian Federation. Perm
Abstract
The article presents the history and problems of distance learning. At the beginning of the article, the history of distance learning is presented. The period from the end of the 18th century to the present day in Russia, Europe and North America is considered. Distance learning was carried out through mail, radio, television, and Internet technologies. The following are the advantages and disadvantages of distance learning, the problems that arise when conducting classes remotely, and some possible solutions to some of these problems are given. At the end, the author gives his opinion on the use of distance learning technologies in the universities of Perm.
Keywords: distance learning, provision of the educational process, lecture, practical lesson.
С 2020 г. весь мир из-за пандемии COVID-19 начал интенсивно осваивать дистанционные технологии в образовании. Дистанционное обучение - комплекс технологий, обеспечивающих трансфер знаний учениками основного изучаемого материала, интерактивное взаимодействие учащихся и учителей в учебном процессе, предоставление учащимся возможности самостоятельной работы по овладению нового материала [1]. Считается, что соответствующие формы обучения возникли в мире в XVIII веке.
В 1758 году в «Бостонской газете» (США) было напечатано объявление стенографиста Калеба Филипса: «Все граждане, желающие получить эти навыки (стенографии -авт.), могут быть обучены так же прекрасно, как если бы они жили в Бостоне, с помощью нескольких уроков, еженедельно отправляемых по почте». Филипс был мастером своего дела, в частности, он разработал новую удобную методику быстрописания и решил именно ей обучать всех желающих с помощью почтовых отправлений. Это инициатива
