CC BY
329. Shotekov , P. Neurology , MI " Arso " , 2004</br>
10. Stamenova P., Iv.Milanov, Bulgarian Neurology , Algorithms for diagnosis and treatment of major neurological diseases , Volume 12 / Issue 2, September 2012 p.51 - 58, 64 ;</br>
11. Tityanova , I. Velcheva B. Stamenov , NEUROSONOLOGY AND CEREBRAL HEMODYNAMICS, vol. 6, 2010 , No. 1 , p.20 -33</br>
12. Topuzov I. Oxidative stress and sport. St. Ives. Rilski, Sofia, 2002
ЗДОРОВЬЕСБЕРЕГАЮЩАЯ НАПРАВЛЕННОСТЬ ФИТНЕС-ТЕХНОЛОГИЙ
Иванчикова С. Н.
Украина, г. Старобельск Государственное учреждение «Луганский национальный университет имени Тараса Шевченко»
Abstract. The article deals with the problem of a sharp decline in the population's health in recent decades, causing serious concern in the community. The author summarizes the new material on the subject in question, introduced into scientific circulation the concept of health-oriented fitness technology. Attention is drawn to the fact that the current direction of the sports and recreational fitness activities, helping to improve not only the motor, but also the general culture, broaden their horizons, forming powerful adaptation and integration of the organism, can best meet the needs of modern society. This is confirmed by the fact that in recent years an increasing number of new institutions of mass physical culture, using a wide range of the most diverse means of sports and health and fitness system. Health-fitness orientation of technology is in the process of formation of culture of health through the use offitness tools in the three component units of health culture.
Research carried out in the framework of the health departments, physical rehabilitation, life safety, health and civil protection of the Luhansk Taras Shevchenko National University "Methodology, theory and practice offormation of culture of health of children, students and adults," the Ministry of Education and science of Ukraine, the state registration number 0110U007020.
The author concludes that the health and fitness system fitness is rapidly transformed, and health-orientation of such activities is perceived as a whole, as a modern fitness has integrated a tool that focus not only on the physical component of the human body, but also to improve the mental, spiritual and social aspects of health.
Keywords: health, innovation, culture, direction, system, technology, fitness.
В последние десятилетия во всем мире наблюдается резкое снижение уровня здоровья населения, что вызывает серьезное беспокойство в обществе. Информационные и психоэмоциональные перегрузки, срыв адаптационно-приспособительных реакций, малоподвижность, переедание рафинированных продуктов и недополучение биологически ценных компонентов пищи, вредные привычки, экологические дисбалансы и иммунобиологические дисфункции стали своеобразным знамением нового времени и мощным ударом по качеству жизни. Во многих исследованиях в качестве перспективных направлений формирования здоровьесберегающего мировоззрения общества, говорится о его привлечении к современным видам спорта и физкультурно-оздоровительной деятельности [2, с. 73; 5, с. 350; 6, с. 117]. Именно такое современное направление физкультурно-оздоровительной деятельности как фитнес, по нашему мнению, может наиболее полно удовлетворить потребности современного общества, способствуя повышению не только двигательной, но и общей культуры, расширению кругозора, формированию мощных адаптационных и интеграционных возможностей организма. Неслучайно в последнее время появляется все больше новых заведений массовой физической культуры [7, с. 176; 8, с. 372], использующих широкий спектр самых разнообразных средств физкультурно-оздоровительной системы фитнес.
Изучение особенностей применения физкультурно-оздоровительной системы фитнес раскрыто в ряде работ ученых современности, среди которых М.Р. Батищева, В.В. Вишнев, В.И. Григорьев, В.Ю. Давыдов, В.М. Дюков, В.П. Краснов, Г.А. Краснова, Е.Н. Школа.
Исследование выполнено в рамках работы кафедры здоровья человека, физической реабилитации, безопасности жизнедеятельности, охраны труда и гражданской защиты Государственного учреждения «Луганский национальный университет имени Тараса Шевченко» «Методология, теория и практика формирования культуры здоровья детей, учащейся молодежи и взрослого населения" Министерства образования и науки Украины, номер государственной регистрации 0110Ш07020.
Одной из наиболее популярных и эффективных физкультурно-оздоровительных систем в современном мире является фитнес [1, с. 165; 3, с. 15], представляющий собой синтез физических упражнений различной направленности с применением диет, основанных на принципах рационального питания и ментальных средств фитнеса - выполнении медитаций и концентраций внимания, дыхательных упражнений.
В основе физкультурно-оздоровительной системы фитнес лежат знания по физике, химии, анатомии, физиологии, медицине, психологии и др. [9, с. 148; 10, с. 748]. По этому целевая направленность физкультурно-оздоровительной системы фитнес конкретизируется в задании сделать человека здоровым и красивым, как физически, так и духовно, приобрести гармоничное физическое развитие и достичь духовной гармонии. Это путь к сформированности высокого уровня культуры здоровья современной личности выступает залогом гармоничного развития физического, психического, духовного и социального аспектов здоровья человека.
Современный фитнес интегрировал в себя различные аспекты жизнедеятельности -быт, досуг, мир окружающих материальных и духовных ценностей. Он объединил в себе много знаний из разных областей и создал целостную систему. Для практических физкультурно-оздоровительных занятий фитнесом характерны такие особенности как оздоровительная направленность, высокая эмоциональность, мониторинг здоровья. Они способствуют повышению деятельностного потенциала личности, расширению диапазона функциональных возможностей организма и психологической профилактике.
Здоровьесберегающая направленность фитнес-технологий заключается в процессе формирования культуры здоровья путем применения средств фитнеса в трех компонентных блоках культуры здоровья.
Потребностно-мотивационный блок культуры здоровья отражает мировоззренческую сторону формирования культуры здоровья личности, что вместе с познавательным компонентом фитнеса обеспечивает когнитивную деятельность человека в ее личностном понимании необходимости формирования культуры здоровья, информирует личность о физиологических процессах в организме, о влиянии ряда факторов окружающей среды или образа жизни. Эмоциональный компонент фитнеса обеспечивает совершенствование уровня физического и социального благополучия, качество и удовлетворенность жизнью. Ведь от того какие эмоции доминируют у человека, зависит его психическое, духовное и социальное здоровье [4, с. 146]. Положительный эмоциональный настрой благоприятно влияет на физический аспект здоровья человека и в конечном итоге формирует потребностно-мотивационный блок культуры здоровья.
Регулярные физкультурно-оздоровительные занятия фитнесом с использованием энергичной качественной музыки, которая отражает современный стиль, моду и отвечает запросам аудитории обеспечивают приподнятое настроение. Движения, связанные с чувством радости от освоения различных действий, являются одним из эффективных средств поддержания интереса к физкультурно-оздоровительным занятиям. В свою очередь расширение и развитие эмоциональной сферы, переживание радостных состояний ведет к формированию оптимистического мировоззрения.
Программно-содержательный блок культуры здоровья содержит систему знаний по формированию, сохранению и укреплению здоровья во всех его аспектах - физическом, психическом, духовном и социальном, характеризует способность человека грамотно разрабатывать и постоянно совершенствовать индивидуальную физкультурно-оздоровительную систему. Коммуникация, которая ярко проявляется в процессе физкультурно-оздоровительных занятий с применением средств фитнеса, отражает адекватность взаимодействия человека с другими людьми, с окружающей средой, вырабатывает способность человека к самоконтролю и самокоррекции, демонстрирует его психическое и социальное здоровье. Физкультурно-оздоровительные занятия с применением средств фитнеса в группе единомышленников способствуют развитию общительности, позволяют расширить круг людей, стремящихся к здоровому образу жизни, дополняют систему знаний по формированию, сохранению и укреплению здоровья во всех его аспектах.
Деятельностно-практический блок культуры здоровья характеризует результат овладения человеком с учетом его возраста, жизненного опыта и необходимого объема умений и навыков выполнения оздоровительных технологий по ведению здорового образа жизни, отражает практическую направленность личности на активную плодотворную, качественную и длительную жизнедеятельность. В то же время мотивационный компонент фитнеса требует от человека сформированности мотивации, определенных волевых качеств, целеустремленности чтобы в процессе систематических физкультурно-оздоровительных занятий фитнесом закаляться, учиться преодолевать физические и психические нагрузки, познавать себя. Работа над собственной волей является важным компонентом выработки мотивации к формированию высокого уровня культуры здоровья.
Отдельная роль отводится использованию средств фитнеса в решении вопросов сформированности психического и социального аспектов здоровья, которые зачастую определяются социально-экономическими и биологическими сторонами жизнедеятельности человека. Для укрепления психического и социального аспектов здоровья существуют эффективные стратегии и меры общественного здравоохранения. Так, в уставе Всемирной организации здравоохранения говорится: «Здоровье является состоянием полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствием болезней и физических дефектов». Важным следствием этого определения является то, что психическое здоровье - это не только отсутствие психических расстройств и форм инвалидности, а состояние благополучия, в котором человек реализует свои способности, может противостоять обычным жизненным стрессам, продуктивно работать и вносить свой вклад в развитие общества. В этом позитивном смысле психический и неотъемлемый от него социальный аспекты здоровья являются основой благополучия человека и эффективного функционирования сообщества. Психическая и социальная составляющие имеют важнейшее значение для коллективной и индивидуальной способности мыслить, проявлять эмоции, общаться друг с другом и получать удовольствие от жизни.
Учитывая этот факт, укрепление, защита и восстановление психического и социального аспектов здоровья могут восприниматься во всем мире как действия, имеющие жизненно важное значение. Уровень психического и социального аспектов здоровья человека в каждый отдельный момент времени определяется многочисленными социальными, психологическими и биологическими факторами. Например, низкий уровень психического и социального аспектов здоровья связан с быстрыми социальными изменениями, стрессовыми условиями на работе, гендерной дискриминацией, социальным отчуждением, нездоровым образом жизни, рисками насилия и физического нездоровья. Вместе с тем доказано, что дозированные физические нагрузки, например, применение средств фитнеса в физкультурно-оздоровительной деятельности, способны противодействовать последствиям таких состояний, качественно повышая уровень количества серотонина и эндорфинов в организме. Так, нормальный уровень серотонина придает бодрость, оптимизм и хорошее настроение в течение дня, а норма эндорфинов повышает радостное восприятие мира, дает ощущение счастья и защищенности. Серотонин благоприятно влияет на аппетит и сон человека. Эндорфины, в свою очередь, способствуют укреплению иммунитета. Названные биологически активные вещества, которые также называют гормонами счастья, производятся, в основном, в головном мозге. Поэтому для воздействия на повышение их выработки необходимы химические изменения в организме человека. Именно такие изменения происходят при занятиях физическими упражнениями особенно в позитивной атмосфере под музыкальное сопровождение.
Таким образом, можно сделать вывод, что физкультурно-оздоровительная система фитнес стремительно трансформируется, а здоровьесберегающая направленность таких занятий воспринимается как единое целое, ведь современный фитнес интегрировал в себя средства, которые нацелены не только на физическую составляющую организма человека, но и на совершенствование психического, духовного и социального аспектов здоровья.
Дальнейшие исследования в данном направлении предполагаются в изучении применения средств физкультурно-оздоровительной системы фитнес в решении проблем формирования культуры здоровья в ближайшей перспективе.
ЛИТЕРАТУРА
1. Гончарова Н. Використання сучасних шформацшних технологш у сферi оздоровчого ф^несу / Н. Гончарова, В. Усиченко, Л. Денисова // Фiзичне виховання, спорт i культура здоров'я у сучасному суспiльствi : зб. наук. праць Волин. нац. ун-ту. - Луцьк : Волин. нац. ун-т iMem Лес Украшки, 2012. - С. 163 - 167.
2. Дубовой А.В. Оздоровительное влияние силовых упражнений на ученическую и студенческую молодежь / А.В. Дубовой, В.Г. Саенко // Найновите научни постижения : Матер. за 9-а Междунар. науч. практ. конф. Том 17. Лекарство. Физическа култура и спорт. - София : «Бял ГРАД-БГ», 2013. - С. 70 - 75.
3. 1ванчикова С.М. Б^мпедансний анатз компонентного складу тша студенев ушверсите^в у процес занять ф^несом / С.М. 1ванчикова // Науковий часопис Нащонального пeдагогiчного унiвeрситeту iмeнi М.П. Драгоманова. Сeрiя 15 „Науково-педагопчш проблеми фiзичноï культури / фiзична культура i спорт" зб. наукових праць / За ред. Г.М. Арзютова. К. : Вид-во НПУ iмeнi М.П. Драгоманова, 2016. Випуск 3К 1 (70) 16. - С. 13 - 16.
4. 1ванчикова С.М. Загальш положення методики формування культури здоровья студeнтiв засобами фiтнeсу / С.М. 1ванчикова // Вiсник Чершпвського нацiонального пeдагогiчного унiвeрситeту iмeнi Т.Г. Шевченка : Зб. наук. праць. - Чершпв : ЧНПУ, 2015. -Вип. 129. Т. III . С. 145 - 149.
5. Саенко В.Г. Удосконалення людини за системами схвдних единоборств : [монографiя] / В.Г. Саенко // Бердянський державний педагопчний ушверситет. - Луганськ : СПД Резшков В. С., 2011. - 440 с.
6. Саенко В.Г. Ф^нес на основi схiдних оздоровчих систем / В.Г. Саенко, Г.В. Толчева, Н.С. Шабанова // Проблеми та перспективи розвитку культури здоров'я особистосп в сощальному контекст : [Зб. матер. Всеукраш. наук.-практ. конф.] / Щц заг. ред. В. П. Горащука. - Луганськ : Вид-во ДЗ „ЛНУ iмeнi Тараса Шевченка", 2010. - С. 116 - 121.
7. Толчева Г.В. Йога як оздоровчий вид руховоï активносп та ïï вплив на оргашзм людини / Г.В. Толчева // Здоров'я та його сучасш детермшанти : культура здоров'я, фiзичнe виховання, фiзична рeабiлiтацiя, спорт : Зб. матер. Всеукр. наук.-практ. конф. - Ч. II. -Луганськ : Вид-во ДЗ „ЛНУ iмeнi Тараса Шевченка", 2010. - С. 174 - 179.
8. Шинкарьов С.Г Оздоровчi технологи в ^CT^i фiзичного виховання в позааудиторнш роботi зi студентами вищих навчальних заклацiв / С.Г Шинкарьов, Г.В. Толчева // Олимпийский спорт, физическая культура, здоровье нации в современных условиях : IX Междунар. науч.-практ. конф. - Луганск : Изд-во ЛНУ имени Тараса Шевченко, 2012. - С. 371 - 375.
9. Школа Е.Н. Исследование динамики показателей психического аспекта здоровья студентов групп внеаудиторных физкультурно-оздоровительных занятий формирования культуры здоровья средствами фитнеса / Е.Н. Школа, С.Н. Иванчикова // Теоретические и прикладные аспекты олимпийского образования, физической культуры и спорта школьников и учащейся молодёжи : Сб. науч. ст. - Брест : БрГУ, 2015. - С. 147 - 151.
10. Stefan Thurner. Physics of evolution: Selection without fitness / Stefan Thurner, Rudolf Hanel, Peter Klimek // Physica A: Statistical Mechanics and its Applications, Volume 389, Issue 4, 15 February 2010. - P. 747 - 753.
