CC BY
7УДК 796+378.17
ЗАНЯТИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРОЙ НА СВЕЖЕМ ВОЗДУХЕ КАК СРЕДСТВО ОЗДОРОВЛЕНИЯ СТУДЕНТОВ ЛЕЧЕБНОГО ФАКУЛЬТЕТА
Батова Елена Анатольевна
доцент, к.п.н, доцент ФГБОУ ВО «ОГУ им. И.С. Тургенева»,
г. Орёл, РФ E-mail: elena. batova. 71 @mail. ru Маков Игорь Владимирович
ст. преподаватель, ФГБОУ ВО «ОГУ им. И.С. Тургенева»,
г. Орёл, РФ E-mail: elena. batova. 71 @mail. ru
PHYSICAL EDUCATION IN THE FRESH AIR AS A MEANS OF IMPROVING THE HEALTH OF STUDENTS OF THE FACULTY OF
MEDICINE
Batova Elena Anatolyevna
Associate Professor; PhD, Associate Professor Oryol State University named
after I.S. Turgenev, Orel, Russian Federation E-mail:elena. batova. 71@mail. ru Makov Igor Vladimirovich Senior lecturer, Oryol State University named after I.S. Turgenev,
Orel, Russian Federation E-mail:elena. batova. 71@mail. ru
Аннотация. В данной работе рассматриваются вопросы оздоровления студентов с помощью средств физической культуры. Определяются основные
принципы построения занятий на свежем воздухе. Материалы статьи отражают значимость двигательной активности для физического и психического здоровья студенческой молодежи. Исследования подтверждают эффективность занятий на свежем воздухе для здоровья студентов.
Abstract. In this paper, the issues of improving the health of students with the help of physical culture are considered. The basic principles of building outdoor activities are determined. The materials of the article reflect the importance of physical activity for the physical and mental health of students. Research confirms the effectiveness of outdoor activities for the health of students.
Ключевые слова, здоровье, студенты, физическая нагрузка, двигательная активность, закаливание, занятия на открытом воздухе.
Keywords: health, students, physical activity, motion activity, tempering, outdoor activities.
Здоровье человека - это оптимальный уровень развития физического потенциала, а также социального, биологического, психического и интеллектуального благополучия, основанного на соблюдении баланса процессов жизнедеятельности организма с социальными аспектами развития и природными условиями окружающей среды. Поэтому укрепление и сохранение полноценного здоровья человека является одной из важнейших проблем современного общества.
Многолетний опыт работы на кафедре физического воспитания, а также исследования многих ученых доказывают, что студенческая молодежь является самой социально-активной категорией населения. Работоспособность студентов формируется в условиях адаптации к определенной умственной деятельности и специфики двигательной активности. Под влиянием различных факторов социально-экономического и экологического характера, а также основываясь на результатах ежегодных медицинских обследований физического состояния студентов, проводимых в санатории-профилактории ОГУ им. И.С. Тургенева, можно констатировать, что их здоровье с каждым годом ухудшается.
Вопрос о сохранении здоровья студентов на сегодняшний день стоит очень остро. Для решения этой актуальной проблемы необходимо сформировать у студентов мотивационно-ценностное отношение к здоровому образу жизни (ЗОЖ). Важным фактором в формировании ценностей ЗОЖ является приобщение студентов к активным занятиям физической культурой. Поднимается целый ряд вопросов: как необходимо организовать деятельность студентов на занятиях, чтобы каждому дать оптимальную нагрузку с учетом его физической подготовленности и уровня здоровья; как добиться наибольшего комплексного эффекта оздоровительного, тренировочного и образовательного компонентов двигательной активности.
Двигательная активность представляет собой своеобразный фундамент формирования здоровой и гармонично развитой личности. Важным критерием двигательной активности являются регулярные занятия физической культурой и спортом. Занятия физическими упражнениями положительно воздействуют на развитие всех систем организма, а также способствуют укреплению стрессоустойчивости, что в свою очередь, помогает студентам полноценно работать над учебным материалом.
В связи с этим наиболее эффективным методом сохранения, укрепления и формирования здоровья, а также профилактики простудных заболеваний студентов могут стать занятия на свежем воздухе. Так, в Орловском Государственном университете имени И.С. Тургенева занятия физической культурой со студентами лечебного факультета медицинского института проходят в осенний и весенний периоды учебного года - на свежем воздухе, а в зимний период - в спортивном зале.
Целью занятий физической культурой на свежем воздухе является закаливание организма студентов, повышение сопротивляемости организма к простудным заболеваниям, а также повышение устойчивости к воздействию неблагоприятных условий окружающей среды.
Общеизвестно, что закаливание как средство оздоровления повышает работоспособность и выносливость организма. При этом нормализуется
эмоциональный фон, человек становится более сдержанным, уравновешенным, появляются бодрость и прилив энергии, улучшается общее самочувствие и настроение. По мнению практикующих йогов, закаливание приводит к гармоничному слиянию организма человека с природой.
Как средство повышения и укрепления защитных сил организма закаливание возникло еще со времен глубокой древности. Так, во многих странах мира закаливание использовалось как средство профилактики для укрепления тела и духа человека. Большое внимание уделялось физическим упражнениям, закаливающим процедурам, а также гигиене тела в Древней Греции и Древнем Риме. Здесь существовал некий культ здорового и божественно красивого тела. Поэтому закаливание было неотъемлемой и важной составляющей системы физического воспитания Древности.
Однако и на Руси закаливанию придавалось особое значение. Секретарь гольштейнского посольства в Москве Адам Олеарий характеризовал русский народ, как сильный и выносливый, легко переносящий и жару, и холод. И «вообще в России люди здоровые, доживающие до глубокой старости и редко болеющие» [1].
Необходимо также отметить, что закаливающий эффект использования физических упражнений на свежем воздухе достигается благодаря регулярному и постоянному воздействию определенных факторов внешней среды (холода, тепла, ветра и других) на организм студентов, а также постепенного увеличения их дозировки. Степень адаптации организма к изменениям температурных режимов окружающей среды зависит и от индивидуальной способности организма человека сохранять терморегуляцию. Упражнения на свежем воздухе повышают обмен веществ в организме, стимулируют деятельность мозга, улучшают работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, улучшают сопротивляемость организма к различным болезням, стрессовым ситуациям, а также повышают общий тонус организма.
Занимаясь различными видами двигательной активности на открытом воздухе, можно достичь определенного положительного эффекта на организм.
31
Так, студенты 1-2 курсов лечебного факультета медицинского института ФГБОУ ВО «ОГУ имени И.С. Тургенева» в осенний и весенний периоды занимаются легкой атлетикой и силовой подготовкой в тренажерном «городке» на свежем воздухе. Занятия легкой атлетикой, а именно, спринт, дозированный бег, бег на средние и длинные дистанции, эстафеты, различные виды прыжков, повышают деятельность всех систем организма, способствуют закаливанию, укрепляют костно-мышечный аппарат, сердечно-сосудистую и дыхательную системы, развивают легкие, увеличивая их объем и МПК (максимальное потребление кислорода).
Использование бега как средства физической культуры и укрепления здоровья является действенным фактором всестороннего физического воздействия на организм студентов. Необходимо отметить, что оздоровительный бег является универсальным видом циклических упражнений. Поэтому на занятиях физической культуры студенты выполняют бег в разных условиях и направлениях («змейкой», «зигзагом», бег спиной вперед, бег с поворотом на 360 градусов вправо-влево, бег спиралью, боком, подскоками, бег трусцой с использованием разнообразного положения работы рук и др.), с различной скоростью и на месте. Такой бег позволяет нам разнообразить двигательную активность и проработать максимально все группы мышц. Данная работа делает занятия для студентов наиболее интересными и, самое главное, эффективными для решения задач оздоровительной направленности. Занятия на уличных тренажерах развивают координацию, силу, выносливость и гибкость.
Кроме того, учебные занятия физической культурой на свежем воздухе влияют и на умственное состояние студентов, а, следовательно, на их успеваемость, ввиду того, что мозг отвечает за процессы памяти и умственное развитие, и нуждается в постоянном кислородном обогащении. Также закаливающий эффект занятий на свежем воздухе оказывает влияние и на иммунную систему студента, а, следовательно, и на частоту заболеваемости в учебный период, то есть на качественный показатель посещаемости занятий. В
связи с этим, нами был проведен анализ посещаемости занятий студентами по причине заболеваемости. Согласно журналу учета успеваемости и посещаемости студентов 1-2 курсов за 2022-2023 учебный год, анализ пропусков занятий по болезни составил 34,7% за период проведения занятий в спортивном зале и 14,2% за период проведения занятий на улице. Следовательно, занятия на свежем воздухе свидетельствуют о наибольшей эффективности благодаря насыщению крови кислородом, укреплению иммунитета и выработке в организме витамина D - важного составляющего здоровья студентов.
Проведение учебных занятий по физической культуре со студентами на свежем воздухе имеет ряд особенностей: не рекомендуется заниматься при высоких температурах воздуха, так как будут нарушаться обменные процессы в организме, и при низких, вследствие того, что активное дыхание будет способствовать переохлаждению легких, и как следствие, заболеванию. Занятия включают разминку, основную и заключительную части. Форма спортивной одежды зависит от температуры воздуха, вида занятия, продолжительности и индивидуальных особенностей организма.
С целью выявления актуальности занятий физической культурой на свежем воздухе мы провели опрос среди студентов 1-2 курсов лечебного факультета, задав вопрос: «Вы предпочитаете заниматься в спортивном зале или на свежем воздухе, при условии, что погодные условия позволяют заниматься на улице?» В опросе приняло участие 128 студентов основной и специальной медицинской групп. В результате данного исследования выяснилось, что 76,5% респондентов (98 студентов) предпочитают занятия на свежем воздухе при хорошей погоде, 16,3% (21 студент) предпочитают занятия в спортивном зале при любой погоде, а 7,2% респондентов (9 студентов) не выражают никакой заинтересованности по данному вопросу. Анализируя результаты опроса можно сделать вывод, что для большинства студентов занятия физической культурой на свежем воздухе в хорошую погоду весьма предпочтительны, так как создают условия для совершенствования
функциональных систем и закаливания организма студентов.
Таким образом, занятия физической культурой, проводимые на свежем воздухе, повышают защитные функции организма студентов и оказывают комплексное закаливающее влияние, способствуют снижению уровня заболеваемости, укрепляют костно-мышечную систему и развивают общую выносливость, а также укрепляют сердечно-сосудистую, дыхательную и центральную нервную системы и повышают работоспособность организма.
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
1. Бициева И.Б., Гагиева З.А., Кусова А.Х., Кочиева Э.Р. Закаливание как фактор оздоровления студентов // Современные наукоемкие технологии. -2004. - № 6. - С. 81-82. - URL: https://top-technologies.ra/ra/article/view?id=22240 (дата обращения: 31.03.2024).
2. Борисова Н.Ю., Галкина Т.Н., Якимова Я.Е. Особенности занятий физической культурой со студентами специальной медицинской группы // Актуальные вопросы современной педагогики: материалы VIII Междунар. науч. конф. (г. Самара, март 2016 г.). - Самара: ООО "Издательство АСГАРД",
2016. - С. 248-251.
3. Сурикова А.А. Проблемы укрепления здоровья подрастающего поколения средствами физической культуры: материалы респ. науч. -практ. конф. Чуваш. гос. пед. ун-т. - Чебоксары: ЧГПУ, 2009. - 202 с.
4. Шуайбова М.О. Педагогические условия формирования здорового образа жизни студенческой молодежи: дис. ... канд. пед. наук: 13.00.08. -Махачкала, 2011. - 212 с.
5. Янковский С.А., Захаркевич В.А. Влияние занятий физической культурой на свежем воздухе на организм студентов: материалы X Международной студенческой научной конференции «Студенческий научный форум». - М.: ООО «Евроазиатская научно -промышленная палата»,
2017. - URL: http://www.scienceforum.ru/2017/2232/34660.
