CC BY
44
уд/мин.; CV - 6-7 %; Мо - 700-770 мс; ИН - 180-230 усл. ед.; ПАРС - 4-5 усл. ед.;
2) изменения показателей ВСР (особенно D, ИН, HF, ПАРС) позволяют объективно и оперативно контролировать реакцию организма на нагрузку, степень его восстановления и, соответственно, динамику спортивной формы спортсмена;
3) методика компьютерной кардиоинтервалометрии может выступать еще одним инструментом оценки эффективности применения различных восстановительных средств в процессе подготовки тяжелоатлета.
ЛИТЕРАТУРА
1. Сидоренко, Т. А. Влияние магнито-лазерного воздействия на показатели функционального состояния студентов, занимающихся физической культурой / Т.А. Сидоренко, А.Н. Тамбовский // Теория и практика физической культуры. - 2007. - № 4. - С. 63-65.
2. Сидоренко, Т.А. Повышение физических и функциональных показателей занимающихся оздоровительными и спортивными упражнениями : автореф. дис. ... канд. пед. наук : 13.00.04 / Сидоренко Татьяна Анатольевна. - Малаховка, 2007. - 26 с.
REFERENCES
1. Sidorenko, T.A. and Tambovskij, A.N. (2007), "Influence of magneto-laser impact on indicators of the functional condition of the students who are going in for physical culture", Theory and practice of physical education, No. 4, pp. 63-65.
2. Sidorenko, T.A. (2007), Increase in the physical and functional characteristics of athletes who are engaged in recreational and sports exercises, dissertation, Malakhovka.
Контактная информация: [email protected]
Статья поступила в редакцию 08.12.2016
УДК 796.022
ВЫБОР СИЛОВЫХ ТРЕНАЖЕРОВ ДЛЯ ЗАНЯТИЙ РАЗЛИЧНОЙ НАПРАВЛЕННОСТИ
Константин Григорьевич Терзи, кандидат педагогических наук, доцент, Московская государственная академия физической культуры (МГАФК), п. Малаховка
Аннотация
В статье приводятся основные критерии отбора силовых тренажеров для занятий различной направленности, на основании которых производится дифференцированный подбор силового оборудования с учетом конструктивных особенностей и специфики воздействия на организм занимающихся.
Ключевые слова: выбор спортивных тренажеров, подбор силовых тренажеров, спортивное оборудование, классификация силовых тренажеров, назначение силовых тренажеров.
SELECTION OF STRENGTH TRAINING MACHINES FOR VARIOUS TRAINING
SESSIONS
Konstantin Grigoryevich Terzi, the candidate of pedagogical sciences, senior lecturer, Moscow State Academy of Physical Education, Malakhovka
Annotations
The article presents the main criteria for selection of the strength training machines for the various training sessions, on the basis of which the differentiated selection of the strength training equipment is effected, taking into account the structural features and their specific effect on the body.
Keywords: choice of exercise machines, selection of strength training machines, sports equipment, strength training machines classification, designation of strength training machines.
Сегодня силовые тренажеры применяются в различных отраслях физической культуры. Они заполняют спортивные залы учебных заведений, фитнес клубов, оздоро-
вительных, лечебных и реабилитационных центров, используются в спорте и дома. В настоящее время существует большое количество модификаций силовых тренажеров. Они отличаются по многим параметрам (таблица 1) и кроме развития силовых способностей помогают обучать двигательным действиям, развивать физические (двигательные) способности и совершенствовать уровень подготовленности занимающихся.
Современные тренажеры представляют собой сложно-конструктивные агрегаты позволяющие выполнять упражнения с максимально естественной амплитудой движения с точки зрения биомеханики. Большинство производителей спортивных тренажеров имеют в своих модельных рядах тренажеры для занятий различной направленности. Однако, например, в реабилитации не всегда используют оборудование, изготовленное специально для этих целей, а приспосабливают или используют силовые тренажеры для коммерческого использования.
Для распределения силовых тренажеров по месту проведения занятий различной направленности были сформулированы основные критерии отбора:
1. Место и сфера использования.
2. Простота использования.
2.1. Сложность регулировки нагрузки в системе нагружения.
2.2. Сложность регулировки места размещения занимающегося.
3. Степень вовлечения объема скелетной мускулатуры в работу во время выполнения упражнения.
4. Дифференцированное или общее развитие физических способностей.
5. Необходимость совершенствования в видах подготовки.
6. Потребность в мониторинге отдельных параметров тренировки.
7. Потребность в специфической амплитуде движения в ходе выполнения упражнений.
Таблица 1 - Классификация силовых тренажеров
Критерий оценки | Варианты
По назначению
Сфера применения Спорт Физическое воспитание Реабилитация Оздоровительные занятия
По развитию и совершенствованию в видах подготовки Технической Физической Психологической Тактической
По типу физической подготовки Общая Специальная
По степени вовлечения мышечных групп Локальные (до 1/3 от общего мышечного массива) Региональные (до 2/3) Глобальные (более 2/3)
По развитию двигательных способностей Координационные Силовые Гибкость Скоростные Выносливость
По локомоциям Циклические | Ациклические | Смешанные
По конструктивным особенностям
По месту использования Бытовые Коммерческие
По количеству упражнений выполняемых на одном тренажере Моностанции Стереостанции Мультистанции
По наличию компьютера Наличие встроенного компьютера Отсутствие компьютера
По наличию программного обеспечения Отсутствие Наличие
По согласованности движения конечностей С возможностью выполнять поочередные и встречно направленные движения конечностями Выполняются только синхронные движения
Критерий оценки Варианты
По наличию ротационных узлов Ротационные Без ротационные
По изменяющемуся сопротивлению во время выполнения упражнений Наличие эксцентрических дисков в системе передачи нагрузки Наличие монорадиусных дисков в системе полиспастов Наличие в системе передачи нагрузки только блочных роликов
По типу системы передачи нагрузки Отсутствует Полиспастная Рычажная Комбинированная
По воздействию на мышечную систему Вибрация Внешнее сопротивление Вес собственного тела при изменении угла поверхности на которой выполняется упражнение Смешанное
По типу системы нагружения Пружинная Пневматическая Гидравлическая Грузоблоч-ная Нагружаемая дисками Нагружаемая весом собственного тела Совмещенная
По траектории движения С заданной С частично заданной Свободной
По способу фиксации корпуса на месте размещения занимающегося С опорой в двух точках С опорой в одной точке Без опоры
По способу регулировки места размещения занимающегося С помощью подпружиненного штыря С помощью пневмо-цилиндров С помощью электромеханического привода Свободная регулировка
В ходе изучения данного вопроса был изучен ряд литературных источников и проведен опрос среди менеджеров крупных сетевых оздоровительных и фитнес клубов, а также представителей компаний производителей спортивных тренажеров с целью определения наиболее характерных мест использования силовых тренажеров. Результаты анализа и опроса представлены на рисунке 1. Все силовые тренажеры были условно разделены на две большие группы для бытового и коммерческого использования. Тренажеры для коммерческого использования так же весьма специфичны и могут кардинально отличаться по многим характеристикам в зависимости от сферы применения, среди которых были особенно выделены тренажеры для проведения занятий с целью оздоровления, рекреации, общего физического развития, реабилитации и спортивных занятий.
Рисунок 1 - Место и сферы использования силовых тренажеров
В результате анализа полученных данных в ходе проведенного исследования, а также на основании разработанных критериев отбора можно сформулировать основные параметры силовых тренажеров для проведения занятий различной направленности.
Для занятий дома: идеально подходят мультистанции, которые позволяют на минимальной площади выполнять большое количество упражнений на одном тренажере. Немаловажным компонентом отбора является цена тренажера. В этом вопросе выявлена следующая закономерность, чем дороже тренажер, тем он более удобен и надежен. Тренажеры для бытового использования не имеют: компьютеров, возможности выполнять поочередные и встречно направленные движения конечностями, ротационных узлов и эксцентрических дисков, что естественно снижает их стоимость.
Тренажеры для коммерческого использования достаточно дороги, это связано с высоким качеством используемых для их изготовления материалов, они долговечны и относительно просты в использовании, а также позволяют решать большой спектр задач при занятиях различной направленности.
Для учебных заведений (школ, колледжей, вузов) требуется оборудование, позволяющее быстро и просто менять системные настройки тренажера (места размещения занимающегося и систему нагружения тренажера). Кроме этого силовые тренажеры должны позволять проводить занятия по общей физической подготовке, развивать физические способности и вовлекать в работу различное количество скелетной мускулатуры. При комплектации тренажерных залов или зоны силовых тренажеров в спортивных залах этих учебных заведений желательно, что бы большую часть оборудования 70-80% составляли тренажеры с заданной траекторией движения. Это упростит выполнение упражнений во время занятий на тренажерах.
Для проведения занятий оздоровительной и рекреационной направленности, в условиях оздоровительных клубов и фитнес центрах, подойдут силовые тренажеры для коммерческого использования с различной степень вовлечения скелетной мускулатуры. Тренажеры подбираются таким образом, что бы они охватывали все части скелетной мускулатуры и по возможности могли развивать весь спектр силовых способностей, а также некоторые стороны других физических способностей. Если позволяет площадь зоны размещения силовых тренажеров целесообразно использовать моностанции, если размеры помещения не позволяют этого сделать то стереостанции или если помещение совсем маленькое - мультистанции. Так же желательно 1/3 от всех силовых тренажеров иметь с ротационными узлами и 1/3 тренажеров позволяющих выполнять встречно направленные и поочередные движения конечностями. Тип системы нагружения предпочтительнее всего грузоблочный или нагружаемый дисками. Способ регулировки места размещения занимающегося с помощью подпружиненного штыря или со свободной регулировкой.
Для занятий избранным видом спорта тренажеры подбираются в первую очередь таким образом, что бы они позволяли совершенствовать различные виды подготовленности, могли применяться как для общей, так и для специальной физической подготовки, а так же помогали дифференцированно развивать физические способности, востребованные в данном виде спорта. Все остальные параметры тренажера являются второстепенными и подбираются таким образом, что бы они могли решать вышеперечисленные задачи.
Для лечебных и реабилитационных занятий, в условиях специальных лечебных заведения и реабилитационных центрах, подходят тренажеры позволяющие обучать, развивать и совершенствовать отсутствующие или утраченные в результате заболевания или травмы двигательные действия и способности. Для решения этих задач подойдут тренажеры с различной степенью вовлечения скелетной мускулатуры, способные развивать необходимые физические способности, моностанции или в редких случаях стереостан-ции, со встроенным компьютером и программным обеспечением способным регулировать место размещения занимающегося и изменять нагрузку, как с эксцентрическими дисками, так и без них, с различным устройством системы передачи нагрузки и системы нагружения, с заданной, частично заданной и свободной траекторией движения, а также с различным типом фиксации корпуса занимающегося на месте его размещения.
ЛИТЕРАТУРА
1. Верхало, Ю.Н. Тренажеры и устройства для восстановления здоровья и рекреации инвалидов / Ю. Н. Верхало. - М. : Советский спорт, 2004. - 536 с.
2. Зулаев, И.И. Спортивные тренажеры: классификация, характеристика, возможности применения в качестве технических средств физического воспитания [Электронный ресурс] : методические рекомендации / И.И. Зулаев, М.В. Абульханова, А.Г. Демирчоглян. - Электрон. дан. - Малаховка : ВИНИТИ, 2012. - 120.00.
3. Юшкевич, Т.П. Тренажеры в спорте / Т.П. Юшкевич, В.Е. Васюк, В.А. Буланов. - М. : Физкультура и спорт, 1989. - 319 с.
REFERENCES
1. Verhalo, Y.N. (2004), Exercise machines and equipment for restoring the health and recreation of the disabled, Soviet sport, Moscow.
2. Zulaev, I.I., Abulhanova M.V. and Demirchoglyan, A.G. (2012), Exercise machines: classification, characteristics, possibilities of application as a technical means of physical education guidelines, Electronic data, VINITI, Malakhovka, 120.00.
3. Yushkevich, T.P., Vasjuk, V.E. and Bulanov, V.A. (1989), Exercise machines in sport, Physical education and sport, Moscow.
Контактная информация: [email protected]
Статья поступила в редакцию 01.12.2016
УДК 796.012
ОСОБЕННОСТИ РАЗРАБОТКИ ИНФОРМАЦИОННЫХ СИСТЕМ ДЛЯ АНАЛИЗА СПОРТИВНОГО УПРАЖНЕНИЯ
Александр Николаевич Фураев, кандидат педагогических наук, профессор, Московская государственная академия физической культуры, Малаховка
Аннотация
В статье рассматриваются некоторые вопросы функционирования информационных систем в спорте, предназначенные для контроля и коррекции техники выполнения спортивных двигательных действий. Обсуждаются некоторые аспекты функционирования таких систем и принципы организации построения методических рекомендаций в них.
Ключевые слова: биомеханические показатели, информационные системы в спорте, оперативный анализ техники спортивных упражнений, методические рекомендации.
FEATURES OF INFORMATION SYSTEMS DEVELOPMENT FOR THE SPORTS
EXERCISE ANALYSIS
Alexander Nikolaevich Furaev, the candidate of pedagogical sciences, professor, Moscow State Academy of Physical Education, Malakhovka
Annotation
Some questions of information systems functioning in sport, intended for monitoring and correction of the technique of sports physical actions realization have been considered in the article. Some aspects of such systems functioning and principles of the organization of methodical recommendations building up have been discussed.
Keywords: biomechanical indexes, information systems in sport, operational analysis of technology of sports exercises, methodical recommendations.
В настоящее время в сфере физической культуры и спорта всё шире применяются различные устройства, на основе современной микропроцессорной техники. С их помощью регистрируются как различные функциональные показатели, так и механические характеристики со спортивного снаряда или с тела занимающегося. По сути своей, все
