CC BY
7
меньше концентрация микробных клеток и ниже удельная активность
среды', тем выше коэффициент накопления.
3. Микробная взвесь связывает в среднем 10% стронция-90 из жидкой среды независимо от концентрации микробных клеток. Поэтому бактериальный шлам и активный ил не могут быть успешно использованы для удаления стронция-90 из радиоактивных отходов и сточ* ных вод.
4. В основе процесса накопления стронция бактериальными клетками, по всей вероятности, лежит процесс физико-химической адсорбции, в то время как фосфор-32 ассимилируется бактериальными клетками.
ЛИТЕРАТУРА
Агранат В. 3. Мед. радиол., 1958, № 1, стр. 65. — Аристовский В. М. и др. Учебник медицинской микробиологии. Л., 1949, стр. 305.— Кирпичников В. С., Световидов А. К., Трошин А. С. Докл АН СССР, 1956, т. 110, № 6, стр. 1122 — К р и с с А. Е„ Бирюзова В. И., Р у к и н а Е. А. Там же, 1954, т. 97, № 2, стр. 329 — К р и с с А. Е„ Лебедева М. Н. Там же, 1953, т. 89, № 5, стр. 949. — Лебедева Г. Д. Мед. радиол., 1957, № 6. стр. 65. — Тел ушки на Е. Л. 1 руды Всесоюзн. конференции по мед. радиологии. (Вопросы гигиены и дозиметрии). М., 1957, стр. 74.— Соку ров а Е. Н. Микробиология. 1957, т. 26, в. 5, стр.519.— Г е й е р. Мак Мер-рей, Толбойс и др. В кн.: Материалы Международной конференции по мирному использованию атомной энергии. М., 1955, т. 9, стр. 33. — Weiss Н. V., S h i р-ni a n W. Н„ Science, 1957, v. 125, p. 695.
Поступила 28/V 1959 г
ACCUMULATION OF RADIOSTRONTIUM BY BACTERIAL CELLS
V. M. Zhogova
Similar to other aquatic organisms, bacteiia are capable to accumulate considerable amounts of strontium-90 from the water polluted with the isotope. In an hour the micro-bic cells become ten to hundred times more radioactive than the surrounding medium and, consequently, they are an important link in the food chains by means of which ra-d'r.aciive strontium may reach the body of men and animals from the polluted water basins.
It has been noted that the smaller concentration of bacterial suspension and the lower the specific activity of medium, the higher the coefficient of radio-strontium accumulation in bacterial cells. However, irrespective of the concentration of microbes, the bacter a! suspension extrac's from the liquid medium an average of 10% of strontium-90. Therefore bacteria! and activated sludge may not be sucessfuliy used for the removal of this isotope from the radioactive wastes and effluents. The process of physico-chemical adsorption is most probably the basis of the strontium accumulation in bacterial cells
ВРАЧЕБНО-ГИГИЕНИЧЕСКИЕ НАБЛЮДЕНИЯ ЗА ЛИЦАМИ
СРЕДНЕГО И СТАРШЕГО ВОЗРАСТОВ, ЗАНИМАЮЩИМИСЯ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКОЙ
Старший научный сотрудник Б. А. Савенков Из Центрального научно-исследовательского института физической культуры
Разработка проблемы профилактики преждевременной старости и изучение методов продления работоспособности и сохранения здоровья трудящихся имеет большое государственное значение. Известно, что систематические занятия физической культурой и спортом являются мощным профилактическим средством в деле укрепления здоровья и поддержания высокого уровня работоспособности. Основным тормозом в организации и проведении этой работы является отсутствие обобщен-
ного опыта, единых положений, программ, руководящих организационных и методических материалов.
До сих пор наиболее слабым звеном в системе врачебного контроля является изучение влияния занятий общей физической подготовкой на организм лиц старшего возраста и подбор средств физической культуры в соответствии с возрастом, полом, состоянием здоровья и физической подготовленностью этих контингентов. Мы поставили задачей изучить влияние занятий общей физической подготовки на организм лиц среднего и старшего возрастов в целях уточнения объема, дозировки, интенсивности и распределения нагрузки в процессе урока. Исследования проводилось среди лиц среднего и старшего возрастов, занимающихся в группах общей физической подготовки на Центральном стадионе имени В. И. Ленина в Москве. Все желающие заниматься проходили углубленный врачебный осмотр и в зависимости от пола, возраста, состояния здоровья и физической подготовленности их направляли в одну из медицинских групп (табл. 1).
Таблица 1
Распределение занимающихся общей физической подготовкой на медицинские группы
Медицинские группы
Возраст мужские женские
первая вторая третья первая вторая третья
35—40 лет........ 20 0 0 20 0 0
41—50 » ........ 0 22 18 0 20 20
61—65 » ........ 0 21 19 0 18 22
В первую (основную) группу направляли лиц с физиологически нормально протекающими возрастными изменениями, хорошим состоянием здоровья и удовлетворительными функциональными возможностями, ранее занимавшихся физической культурой и спортом. Во вторую (подготовительную) группу принимали лиц с начальными формами заболеваний, свойственными процессу старения (эмфизема легких, нарушение солевого и жирового обмена, нерезко выраженный атеросклероз и пр.) и с возрастными изменениями функционального характера при достаточной компенсации. В третью (специальную) группу направляли лиц со сниженной функциональной адаптацией в основном возрастного характера и значительными отклонениями в состоянии здоровья временного или постоянного характера, не мешающими выполнению обычной производственной работы.
Лиц с глубоко выраженными патологическими изменениями в организме (морфологического и функционального характера), нуждающихся в лечении и индивидуальных занятиях, в группы не принимали.
В основу занятий был положен комплекс физических упражнений гимнастического, легкоатлетического и игрового характера, доступный для среднего и старшего возрастов в условиях зала, открытых площадок с обычным спортивным инвентарем.
При составлении планов занятий основное внимание уделялось упражнениям, способствующим восстановлению и улучшению осанки, координации движений, профилактике нарушения жирового обмена, устранению плоскостопия и пр. Занятия проводили 2 раза в неделю, продолжительность их в первой группе равнялась 60—75, во второй — 45—60 и в третьей — 30—40 минутам. После 6—8 месяцев занятий продолжительность их увеличивалась во всех медицинских группах на 20—30 минут.
Влияние физических упражнений на состояние здоровья и работоспособность лиц среднего и старшего возрастов изучали в связи с режимом дня. Для этой цели был разработан протокол: «Недельный режим лиц среднего и старшего возрастов, занимающихся физической культурой», в котором ежедневно в течение недели каждый занимающийся записывал свой режим дня от подъема до отхода ко сну. В протоколе отмечали продолжительность и качество сна, проведение утренней гигиенической гимнастики, водных процедур, работоспособность, аппетит и другие моменты режима. Данные сами занимающиеся оценивали по пятибалльной системе. Большое значение мы уделяли беседам на санитарно-гигиенические темы.
В статье приводятся материалы изучения, непосредственного влияния занятий общей физической подготовкой на организм лиц среднего
и старшего возрастов. Исследования проводили в начале занятий и спустя год у одних и тех же лиц.
Изменение веса тела под влиянием занятия физической культуры изучалось у 100 мужчин и 100 женщин (табл. 2).
Таблица 2
Изменение спирометрии и веса тела у лиц среднего и старшего возрастов под влиянием занятия общей физической подготовкой
Обследование Спирометрия (в мл) Изменение веса тела | в г)
Пол Возраст + 200 + 400 + 600 не изменилась —200 — 400 —200 — 400 — 600 — 800 среднее падение
Мужской 35—40 лет 41—50 » 51-65 » 1-е 2-е 1-е 2-е 1-е 2-е 0 0 15 20 12 18 10 12 8 8 10 12 6 5 2 4 0 0 . 2 2 6 5 7 5 2 1 7 3 9 2 0 0 2 0 2 3 5 11 16 22 16 30 10 8 19 16 19 8 2 1 3 2 3 2 3 0 2 0 2 0 430 300 355 300 355 260
Женский 35—40 лет 41—50 » 51—65 » 1-е 2-е 1-е 2-е 1-е 2-е 5 6 9 19 9 16 6 7 13 11 9 10 1 2 0 2 1 2 6 4 10 5 10 6 2 1 5 2 8 4 0 0 3 1 3 2 6 10 16 22 16 26 12 9 16 14 «9 10 1 1 6 4 3 4 1 0 2 0 2 0 370 310 370 310 355 290
Из табл. 2 видно, что вначале падение веса тела до 200 г отмечалось у 75, до 400 г — у 95, до 600 г — у 18 и до 800 г — у 12 человек. Спустя год падение веса тела до 200 г отмечалось у 121, до 400 г—• у 65, до 600 г — у 14 человек. Среднее падение веса тела колебалось от 355 до 430 г, а через год — от 260 до 310 г. Существенной разницы в изменении веса тела после занятия у мужчин по сравнению с женщинами не отмечалось.
Динамические наблюдения за весом тела показали, что у 71 мужчины и 64 женщин падение веса тела за год составило 4—6 кг, у 14 мужчин и 16 женщин — от 6 до 8 кг, у 10 мужчин и 12 женщин вес не изменился и только у 5 мужчин и 8 женщин увеличился на 2—4 кг. Прибавка веса тела в основном отмечалась у лиц с пониженным питанием.
Наблюдения за изменением нервно-мышечного тонуса, определяемого путем измерения силы кисти (динамометрия), показали, что она после занятия практически не изменяется. Динамические же наблюдения свидетельствуют об его улучшении. Так, у 89 человек сила кисти увеличилась на 4 кг, у 60 — на 6 кг, у 20 — на 8 кг, у 31 она не изменилась. Существенной разницы в изменении силы кисти у мужчин и женщин не отмечалось.
Наблюдения за изменением жизненной емкости легких (спирометрия) показали (см. табл. 2), что после занятия она, как правило, возрастала на 200—600 мл у 116 человек, у 41 — оставалась без изменения и у 43 — уменьшалась на 200—400 мл. Спустя год спирометрия у 154 человек возрастала на 200—600 мл, оставалась без изменения у 27 и уменьшалась на 200—400 мл у 19. Динамические наблюдения показали, что у 105 человек жизненная емкость легких увеличивалась на 1000—2000 мл, у 50 — до 3000 мл, у 33 оставалась без изменения и у 12 уменьшалась до 400 мл.
Из этих данных видно, что под влиянием физической культуры при условии соответствия предлагаемой нагрузки функциональным возможностям организма жизненная емкость легких увеличивается, вес тела умеренно падает, улучшается нервно-мышечный тонус и общее самочувствие.
Понижение уровня трудоспособности с возрастом зависит в немалой степени от процессов старения кардио-васкулярной системы (Н. Н. Аничков, С. С. Халатов, А. Л. Мясников, Н. П. Разумов и др.)
Наши наблюдения показали, что у большинства занимающихся (примерно 55—65%) возрастные изменения касаются в первую очередь сосудов и сердца, которые являются одним из факторов, определяющих приспособляемость организма к физическим нагрузкам.
Изучение реакции сердечно-сосудистой системы на физические упражнения заключалось в измерении частоты пульса до и после от дельных частей занятия и в конце его (см. рисунок).
130 г Женщина
120
110
I 100
^30
во
70
Мужчины
Ш /80,7 73,-и ''
2 3 Ь
Изменение частоты пульса в процессе занятия физической культурой у лиц среднего и старшего возраста. Средние данные на 100 человек (50 мужчин и 50 женщин).
А — средний возраст; Б — старший возраст; 1 — данные в покое; 2 — после вводной части урока; 3 — после подготовительной части урока; 4 — после основной части урока; 5—после заключительной части урока.
Приведенные на рисунке пульсовые кривые в определенной мере характеризуют распределение нагрузки по частям урока у мужчин и женщин в возрасте от 35 до 65 лет. Из кривых видно, что пульс в покое и в процессе занятия у мужчин более редкий, чем у женщин. У муж чин и женщин старшего возраста пульс более редкий, чем у лиц среднего возраста.
Максимальная частота пульса для начинающих заниматься, как показали наши исследования, не должна превышать 25—30% в наиболее нагрузочной части урока и только через 7—9 месяцев систематических занятий может быть постепенно увеличение в 1 '/г раза, но не более.
При увеличении частоты пульса выше указанных величин, как мы отмечали, у большинства занимающихся отмечались аритмия, боли в области сердца, одышка, обильное потоотделение, головокружение и ряд других неблагоприятных симптомов. Одновременно занимающиеся жаловались, что нагрузка велика и не соответствует их силам.
Наблюдения за изменением частоты пульса и артериального давления в процессе занятий показали, что при идентичной нагрузке у лиц среднего возраста реакция сердечно-сосудистой системы носила более живой характер, период восстановления наступал в \1/г—2 раза быст рее, чем у лиц старше 50 лет.
Как у мужчин, так и у женщин реакция сердечно-сосудистой си стемы на физические упражнения носила весьма разнообразный харак-
тер, что в основном зависит от состояния здоровья, физической подготовленности и функциональных возможностей организма. У лиц старшего возраста она носила в основном вялый характер с длительным восстановлением. Существенной разницы в изменении частоты пульса и кровяного давления женщин и мужчин одного возраста (при прочих равных условиях) на идентичную нагрузку не отмечалось. Однако в ряде случаев у женщин реакция носила более живой характер, при этом период восстановления был весьма различен.
Кровяное давление у большинства лиц старшего возраста в наиболее интенсивной части урока возрастало на 20—40-мм ртутного столба, частота пульса увеличивалась на 25—40%, минимальное кровяное давление обычно не изменялось, в редких случаях повышалось или понижалось на 5—20 мм.
Изучение изменения частоты пульса и кровяного давления на дополнительную нагрузку в виде 20 приседаний за 40 секунд до и после урока показало, что систематические занятия физическими упражнениями способствуют улучшению приспособляемости организма и, в частности, сердечно-сосудистой системы к физическим нагрузкам. Об этом свидетельствует наблюдаемая после пробы меньшая возбудимость пульса, более сокращенный период восстановления с 4—5 до 3—2 минут. Характерно то, что в начале занятий у занимающихся в конце урока после дозированной нагрузки отмечалось резкое учащение пульса и слабо выраженный подъем максимального давления. После года занятий наряду с урежением пульса отмечалась более живая реакция кровяного давления, т. е. реакция пульса и кровяного давления стала носить более нормальный характер.
Анализ протоколов недельного режима показал, что ранее суще ствовавшие жалобы на плохой аппетит, диспепсические явления, неглубокий прерывистый ночной сон и сонливость днем, утомляемость, раздражительность у 95% занимающихся прекратились. Большой интерес представляют данные изменений частоты пульса в течение недели, по лученные у 50 женщин и 65 мужчин.
Ежедневное изменение частоты пульса в течение недели перед началом занятий на стадионе носило разнообразный характер, особенно это отмечалось на следующий день после занятий, в воскресенье и понедельник отмечался более редкий пульс по сравнению с другими днями недели.
После года занятий частота пульса стабилизировалась. Небольшое учащение его на другой день после занятий и урежение в выходные дни, а также равномерность в течение недели, как мы полагаем, является весьма благоприятным фактором, характеризующим улучшение состояния сердечно-сосудистой деятельности под влиянием систематических занятий физической культурой. Одним из ярких примеров, характеризующих улучшение состояния здоровья, функциональных возможностей и физической подготовленности лиц среднего и старшего возраста, может служить следующий положительный факт. В начале занятий у 120 мужчин и женщин старше 45 лет при подъеме на 3—4-й этаж или после незначительного бега отмечались боли в области сердца, резкая одышка и обильное потоотделение. Через 8—10 месяцев систематических занятий у 95 человек эти явления исчезли, а у остальных стали меньше.
Выводы
I. Положительное влияние занятий физической культурой на состояние здоровья и физическую подготовленность лиц среднего и старшего возраста отмечалось в тех случаях, когда реакция организма на каждое отдельное занятие находила выражение в изменении следующих
показателей: а) вес тела за одно занятие падал не более чем на 400 гц б) жизненная емкость легких оставалась без изменения или увеличивалась; в) частота пульса у начинающих заниматься увеличивалась на 25—30%, а через 7—9 месяцев в '/г—2 раза в наиболее интенсивной части урока (обычно в конце подготовительной части); г) максимальное кровяное давление увеличивалось на 20—40 мм ртутного столба, а минимальное оставалось без изменения или падало на 10—15 мм в наиболее интенсивной по нагрузке части урока; д) функциональная проба с дозированной нагрузкой в виде 20 приседаний вызывала умеренное учащение пульса на 25—35%, максимальное кровяное давление увеличивалось на 20—30 мм, а минимальное не изменялось или падало на 5—10 мм. Восстановление наступало на 2—3-й минуте, а после занятия — на 4—5-й минуте (у лиц старше 50 лет).
2. Отмечалось, что упражнения с большой дозировкой и малыми интервалами между ними переносятся хуже, чем большее количество разнообразных упражнений, выполняемых с небольшой дозировой.
3. Хорошо себя зарекомендовали занятия, состоящие из 2 разделов: гимнастического и игрового продолжительностью 30—40 минут и плавашия такой же продолжительности. Эти занятия эмоциональны и даже при относительно большой физической нагрузке не вызывают перенапряжения и утомления.
4. Врачебные наблюдения показывают, что содержание, объем средств, методика и, в частности, дозировка нагрузок, предлагаемая сектором массовой физкультурной работы, соответствуют возрастным и функциональным возможностям занимающихся, благотворно влияют на состояние здоровья, рост функциональных возможностей организма.
ЛИТЕРАТУРА
Аничков Н. Н. Клин, мед., 1937, т. 15, в. 3, стр. 347 — М о т ы л я н с к а я Р. Е. Спорт и возраст. М., 1956. — Осипов И. Т., Гусалов А. X.. Савенков Б. А. и др. Физическая культура для лиц среднего и старшего возраста. М., 1959. — Новые материалы по сердечно-сосудистой патологии Л., 1959. — Старость. Киев, 1939. — Тишлер В. А., Савенков Б. А. Теория и практика физ. культуры, 1960, т. 23. в 2, стр. 113.
Поступила 7/IX I960 г
MEDICAL AND HYGIENIC OBSERVATIONS OF MIDDLE-AGED AND ELDERLY PERSONS ENGAGED IN GENERAL PHYSICAL TRAINING
B. A. Savenkov, senior scientific collaborator
The object of the work was to study functional shifts occurring in the body of middle-aged and elderly persons at the time of general physical exercises. The investigation Wf.s aimed at familiarizing the physicians and special methodologists with simple and accessible methods of medical and hygienic surveyance of persons under training and with ways of rational organization and assessment of the exercises.
ir Ъ it
