CC BY
18
социологических исследований, 2017. - 496 с.
REFERENCES
1. Apanasenko, G.L. and Gavrilyuk, V.A. (2014) Biological degradation HOMO SAPIENS: counter-measures, Palmarium Academic Publishing, Saarbrucken.
2. Arefiev A.L. (2017), Export of Russian educational services: Statistical compendium, Ministry of Education and Science of the Russian Federation, Center for Sociological Research, Moscow.
Контактная информация: [email protected]
Статья поступила в редакцию 04.02.2019
УДК 796.853.45
ВНЕДРЕНИЕ ЭЛЕМЕНТОВ КРОССФИТА В ПОДГОТОВКУ КУДОИСТОВ 12-13
ЛЕТ
Виктор Витальевич Коноплев, бакалавр, Евгений Витальевич Харченко, бакалавр, Татьяна Анатольевна Банку, кандидат педагогических наук, доцент, Школа педагогики Дальневосточного федерального университета (филиал ДВФУ),
г. Уссурийск
Аннотация
Кудо - полноконтактное боевое единоборство, включающее в себя техники из разных видов и школ единоборств. По правилам соревнований разрешены разные ударные и борцовские техники. С целью сохранения здоровья спортсмена в кудо запрещены техники, которые могут нанести травму. Также необходимо использование специализированной экипировки. Для того, чтобы спортсмен проводил хорошие поединки помимо технической подготовки, необходимо развивать физические качества. Авторами рассмотрен вопрос включения элементов кроссфита в тренировочный процесс юных спортсменов. В данной работе был проведен сравнительный анализ тренировочного процесса спортсменов, занимающихся кудо по программе ДЮСШ и спортсменов, занимающихся кудо с включением элементов кроссфита в тренировочный процесс. Для проведения тестирования были взяты контрольная и экспериментальная группа в каждой было по 10 спортсменов в возрасте 12-13 лет. Тесты спортсменов проводились на начало и конец учебного года. При помощи тестирования были определены показатели развития скоростно-силовых и силовых качеств. Результаты исследования показали, что включение элементов кроссфита в тренировочный процесс кудоистов оказались эффективными для развития скоростно-силовых и силовых качеств.
Ключевые слова: кудо, тренировочный процесс, спортсмены, физические качества, кроссфит.
INTRODUCTION OF CROSSFIT ELEMENTS IN THE PREPARATION OF KUDO
FIGHTERS OF 12-13 YEARS
Viktor Vitalievich Konoplev, the bachelor, Evgeny Vitalievich Kharchenko, the bachelor, Tatyana Anatolievna Banku, the candidate of pedagogical sciences, senior lecturer, School of Pedagogy of the Far Eastern Federal University (branch), Ussuriysk
Annotation
Kudo - full contact martial art, which includes techniques from different types and martial arts schools. According to the rules of the competition there are allowed different shock and wrestling techniques. For the health preservation of the athlete in kudo, the techniques that can cause injury are prohibited, as well as specialized equipment. In order for an athlete to conduct good fights in addition to the technical training, it is necessary to develop physical qualities. In this article, we consider the method of incorporating crossfit elements into the training process of athletes. In this study, a comparative analysis was conducted for the training process of the athletes involved in kudo according to the CYSS program and athletes involved in kudo with the inclusion of a crossfit program in the training process. For testing, the control and experimental groups were taken, in each group there were 10 athletes aged 12-13 years. Tests of athletes were conducted at the beginning and end of the school year. With the help of testing the study revealed the
level of development of the speed-power and power qualities. The test results showed that the inclusion of the crossfit elements in the training process of kudo fighters was effective for the development of qualities.
Keywords: kudo, training process, athletes, physical qualities, crossfit.
Официальные соревнования по кудо проводятся с 12 лет. С этого возраста спортсмены получают спортивные разряды. Но как правило спортсмены участвуют на неофициальных соревнованиях или по смежным дисциплинам. Как правило детские неофициальные турниры проводятся с 8 лет, а к 12 годам спортсмены уже имеют соревновательный опыт [2]. Стоит помнить, что помимо соревновательного опыта, технической подготовки спортсменам необходима хорошая физическая подготовка. При высоком уровне физической подготовки спортсмен сможет лучше реализовать свои технические приемы в поединке, а также впоследствии успешно пройти квалификационные экзамены на ученические ступени. В кудо для детей существуют десять ученических ступеней, сдавать на первую ступень разрешается с 8 лет. Как правило в возрасте 12-13 лет спортсмены, пришедшие в кудо в младшем школьном возрасте, начинают выступать на соревнованиях городского, регионального и всероссийского уровня. Для того, чтобы выступать на официальных соревнованиях по кудо необходимо иметь девятую ученическую ступень. Для участия в соревнованиях всероссийского уровня шестую ученическую ступень [4].
При аттестации на пояса, экзаменаторы особое внимание обращают на физическую и технико-тактическую подготовку, а также немалую роль играет умение использовать технические элементы в поединке. Чем выше ступень и возраст юного спортсмена, тем строже требования к его подготовленности [1].
Из-за большого количества приемов и техник используемых в кудо, спортсмены долгое время изучают и совершенствуют ее. Однако, как показывает практика спортсмены в процессе соревновательной деятельности, реализуют не весь свой технический арсенал по причине недостаточной физической подготовки [5].
Для решения данной задачи авторами предлагается включение в тренировочные занятия комплекс упражнений, способствующей развитию физических качеств при этом, не уменьшая времени на изучение и отработки техники кудо, а также проведения поединков. Особенностью данного комплекса является внедрения элементов кроссфита в подготовку юных спортсменов [6]. Необходимо помнить, методика упражнений, составленный для спортсменов данного вида спорта учитывает ряд особенностей. В связи с возрастными особенностями занимающихся предлагаемый комплекс упражнений выполняется в среднем темпе. Интервалы выполнения упражнения и отдыха 30 секунд. Упражнения с отягощением не используются. В комплекс также включены специальные физические упражнения [3].
Комплекс состоит из следующих упражнений: разгибания и сгибания рук из упора лежа, упражнения на мышцы брюшного пресса, выполнение прямых ударов ногой после приседа, упражнение планка, упражнение стульчик, бросок набивного мяча из положения сидя ноги врозь. Комплекс выполняется в 3 круга. Упражнение на мышцы рук (сгибание разбивание рук в упоре лежа) и упражнение на мышцы брюшного пресса в каждом круге изменяются (положение рук в упоре лежа: узкое, среднее, широкое; чередования упражнений на мышцы брюшного пресса). Длительность выполнения комплекса 12-15 минут. Данный комплекс упражнений используется один раз в недельном микроцикле [7].
Разработанный комплекс упражнений для развития физических качеств путем включения элементов кроссфита в тренировочный процесс спортсменов требует необходимости в доказательстве его эффективности.
ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ
Для организации исследования были сформированы 2 группы подростков, занимающихся кудо. Первая группа, занималась по программе ДЮСШ. Занятия во второй группе проходили по предложенной медовике с акцентом на развитие физических качеств путем включения элементов кроссфита. Первая группа (контрольная) состояла из 10 спортсменов
12-13 лет, занимающихся кудо. Во вторую группу (экспериментальную) также входило 10 спортсменов 12-13 лет. Тестирования спортсменов проводились на базе детско-юношеской спортивной школе.
Тестирование проводилось дважды в 2017-2018 учебном году. В начале учебного года для выявления показателей развития физических качеств и равнозначности групп и в конце учебного года для проверки эффективности разработанной нами методики тренировки. Для выявления показателей развития силовых качеств был взят тест «подтягивание на перекладине», для скоростно-силовых качеств - «бросок набивного мяча (1 кг) из положения сидя ноги врозь». Для обработки полученных результатов были использованы методы математической статистики. Определялись среднее арифметическое значение, стандартное отклонение, средняя ошибка среднего арифметического и достоверность различий по критерию Стьюдента.
РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ
Таблица 1 - Показатели развития физических качеств у кудоистов на начало учебного года
№п/п Силовые качества (подтягивание на перекладине, кол-во раз) Скоростно-силовые качества (бросок набивного мяча из положения сидя ноги врозь, см)
КГ ЭГ КГ ЭГ
1 12 11 430 407
2 9 10 331 383
3 8 8 310 329
4 12 7 410 329
5 10 11 437 389
6 10 9 450 433
7 8 13 390 438
8 9 11 395 432
9 11 7 433 327
10 5 6 327 455
М 9,4 9,3 391,3 392,2
о 2,3 0,5 34,3 8,5
т 0,8 0,2 11,4 2,8
t >0,05 >0,05
Из таблицы 1 следует, что: в показателях силовых качеств испытуемых достоверных различий на начало эксперимента не выявлено (>0,05); в показателях скоростно-силовых качеств также не выявлено достоверных различий у кудоистов контрольной и экспериментальной групп.
Следовательно, группы кудоистов равнозначны и можно начинать проверку разработанного комплекса специальных упражнений.
Таблица 2 - Уровень развития физический качеств на конец учебного года
№п/п Силовые качества (подтягивание на перекладине, кол-во раз) Скоростно- силовые качества (бросок набивного мяча из положения сидя ноги врозь, см)
КГ ЭГ КГ ЭГ
1 13 13 443 443
2 10 11 340 473
3 9 12 339 427
4 12 11 430 411
5 11 12 450 425
6 10 10 470 460
7 9 13 417 477
8 10 13 412 448
9 11 10 456 420
10 8 11 358 476
М 10,3 11,6 411,5 446
о 1,6 0,2 32,1 4,4
т 0,5 0,1 10,7 1,5
t <0,05 <0,01
Результаты второго тестирования и математико-статистическая обработка их позволили получить достоверные различия в контрольной и экспериментальной группах (<0,05; <0,01). Таким образом, разработанный и применённый комплекс упражнений на базе элементов кроссфита продемонстрировал свою эффективность и может быть включен в программу тренировок единоборцев подросткового возраста.
ЛИТЕРАТУРА
1. Апойко, Р.Н. Спортивная борьба: эволюция, тенденции, проблемы и пути их решения : монография / Р.Н. Апойко, Б.И. Тараканов. - Санкт-Петербург : Изд-во Политехи. ун-та, 2015. - 94 с.
2. Зорин, В.И. Основы кудо / В.И. Зорин, Р.М. Анашкин. - М. : Полизет, 2004. - 101 с.
3. Кокорев, Д.А. Структура и содержание физической подготовки студентов на основе кроссфита / Д. А. Кокорев // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. - 2017. - № 1. -С. 77-79.
4. Коноплев В.В. Особенности круглогодичных занятий по кудо для детей 7-8 лет в условиях уссурийского городского округа (Приморский край) / Проблемы и достижения современной науки : материалы 5-й Междунар. научно-практической конференции. - Уфа : «Ника», 2018. - С. 15-18.
5. Симаков, А.М. Актуальные вопросы подготовки в тхэквондо на начальном этапе учебно-тренировочного процесса / А.М. Симаков, С.Е. Бакулев, В.А. Чистяков // Учёные записки университета имени П.Ф. Лесгафта. - 2014. - № 1 (107). - С. 148-155.
6. Перков А.В. Возрастные периоды интенсивности развития основных физических качеств учащихся младших классов общеобразовательных школ / А.В. Перков // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. - 2010. - № 6 (64). - С. 55-59.
7. Хомичев, Я.Ю. Перспективы применения многофункционального тренинга (Кроссфита) в качестве средств ОФП в тренировочном процессе юных борцов / Я.Ю. Хомичев, Б.И. Тараканов // Учёные записки университета имени П.Ф. Лесгафта. - 2018. - № 6 (160). - С. 267-271.
REFERENCES
1. Apoyko, R.N. and Tarakanov, B.I. (2015), Wrestling: evolution, tendencies, problems and ways of their solution: monograph, publishing house Polytechnical University, St. Petersburg.
2. Zorin, V.I and Anashkin, R.M. (2004), Basics of Kudo, Polizet, Moscow.
3. Kokorev, D.A. (2017), "Structure and content of physical training of students on the basis of the CrossFit", Physical culture: education, education, training, No. 1, pp. 77-79.
4. Konoplev, V.V. (2018), "Features of year-round kudo classes for children of 7-8 years old in the conditions of the Ussuri urban district (Primorsky Krai)", Problems and achievements of modern science, proceedings of the 5th International, scientific and practice conference, Nika, Ufa, pp. 15-18.
5. Simakov, A.M., Bakulev, S.E. and Chistyakov, V.A. (2014), "Topical issues of preparation in taekwondo at the initial stage of educational and training process", Uchenye zapiski universiteta imeni P.F. Lesgafta, Vol. 107, No. 1, pp. 148-188.
6. Perkov, A.V. (2010), "Age periods of the intensity of development of the basic physical qualities of pupils of elementary schools of general education schools", Uchenye zapiski universiteta imeni P.F. Lesgafta, No. 6, Vol. 64, pp. 55-59.
7. Homichev, Ya.Yu. and Tarakanov, B.I. (2018), "Prospects for the use of multifunctional training (CrossFit) as means of OFP in the training process of young wrestlers", Uchenye zapiski universiteta imeni P.F. Lesgafta, Vol. 160, No. 6, pp. 267-271.
Контактная информация: [email protected]
Статья поступила в редакцию 13.02.2019
