CC BY
37депрессию, бессонницу, стресс, нарушение биотоков мозга. Под влиянием излучения, идущего от монитора, при длительном нахождении за компьютером, наблюдаются необратимые изменения остроты зрения, также были выявлены заболевания, связанные с мышцами и суставами.
Для профилактики вышеперечисленных заболеваний следует соблюдать все меры предосторожности при работе с компьютером, как можно чаще менять позу или вставать из-за компьютера и, конечно же, делать гимнастику, заниматься спортом.
Комплекс гимнастических упражнений при работе за компьютером:
1. Повороты и наклоны головы;
2. Движения головой вперед-назад;
3. Вращения в плечевом поясе;
4. Разминка для грудного отдела;
5. Растяжка для спины;
6. Укрепление поясничного отдела;
7. Разминка для стоп.
Регулярные занятия спортом помогут вам не только поддерживать хорошую физическую форму, но и отлично себя чувствовать в течении дня.
Список литературы
1. Чомаева М.Н. Компьютер как фактор вредного воздействия на здоровье человека
// Международный журнал гуманитарных и естественных наук, 2020. №.7-2.
ВЛИЯНИЕ ЗАНЯТИЙ СПОРТОМ НА РАЗВИТИЕ ЛИЧНОСТНЫХ КАЧЕСТВ Шабанова А.А.
Шабанова Асият Агамирзаевна - студент, кафедра физического воспитания, ЛФК, восстановительной и спортивной медицины,
лечебный факультет,
Бюджетное учреждение высшего образования Ханты-Мансийского автономного округа -
Югра
Ханты-Мансийская государственная медицинская академия, г. Ханты-Мансийск
Аннотация: в статье анализируется роль физической культуры и спорта в духовно-нравственном развитии человека. Раскрываются особенности влияния индивидуальных и командных видов спорта на формирование нравственных качеств личности. Представлены 10 знаменитых спортсменов достойных уважения. Ключевые слова: спорт, нравственные качества, спортсмены.
Спорт - составная часть физической культуры, направленная на укрепление здоровья, развитие психофизических способностей человека в процессе осознанной двигательной активности. Все виды спорта, командные или индивидуальные, являются состязательными, и каждый спортсмен стремится к победе и достижению высоких результатов.
Во время занятий спортом человек преодолевает различные препятствия на пути к самосовершенствованию и для того, чтобы достичь высоких результатов, напрягает все свои силы, способности, мастерство и волю. Спорт формирует характер, учит дисциплине и преодолению трудностей.
При индивидуальных видах спорта, таких как плавание, бег, одиночное фигурное катание, бадминтон, теннис, шахматы и другие, у человека формируются такие
качества, как целеустремленность, настойчивость, выдержка, самообладание и стрессоустойчивость.
При командных видах спорта, хоккей, футбол, баскетбол, волейбол и т.д., развиваются не только физические способности, но и коммуникативные, дружелюбие, взаимовыручка, совершенствуются навыки работы в коллективе. Играя в команде, человек не только общается с друзьями, но и учится применять свои навыки и умения на благо команде.
Нравственные черты личности, раскрываемые в спорте - это благородство и честность. Ниже представлены спортсмены, которые проявили уважение к соперникам, получившим травму, и даже отдали им победу.
10 поступков достойных уважения в спорте:
1 место. Поступок Диканьо - «Вест Хэм» против «Эвертона».
2 место. Владимир Самсонов. Настольный теннис.
3 место. Джек Сок. Теннис.
4 место. Футбол. Харри Форрестер из "Донкастер".
5 место. Меган Фогель. Бег.
6 место. Рафаэль Надаль. Теннис.
7 место. Роберт Гомес. Бег.
8 место. Наталья Прищепа. Бег.
9 место. Карабах - Кубань. Футбол.
10 место. Феликс Бастиан. Футбол.
Приобщение человека к занятиям физической культурой и спортом способствует нравственно-этическому и физическому самосовершенствованию.
Список литературы
1. Веселов А.А., Шаров П.В. Влияние спорта на формирование личности // Вестник
науки и образования, 2020. №. 13-1 (91).
ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ И МОЛОДЕЖЬ Шабанова А.А.
Шабанова Асият Агамирзаевна - студент, кафедра физического воспитания, ЛФК, восстановительной и спортивной медицины,
лечебный факультет,
Бюджетное учреждение высшего образования Ханты-Мансийского автономного округа -
Югра
Ханты-Мансийская государственная медицинская академия, г. Ханты-Мансийск
Аннотация: в статье анализируется проблематика аддиктивных форм поведения. Раскрывается важность организации профилактической работы с молодежью и вовлечения ее в занятия спортом и физической культурой. Ключевые слова: аддикция, профилактика, спорт.
В современном мире проблема формирования у молодежи здорового образа жизни занимает центральное место. Вредные привычки молодого поколения, аддиктивные формы поведения стали самые трудноразрешимые. Вместе с тем, в последнее время наблюдается тенденция вовлечения молодежи в занятия спортом и физической культурой.
