CC BY
55
ЛИТЕРАТУРА
1. Методические рекомендации по совершенствованию многолетней подготовки спортивного резерва в легкой атлетике / В.Б. Зеличенок, В.П. Черкашин, И.Н. Мироненко, Э.С. Озолин, Е.Я. Гридасова, А.В. Черкашин, И.А. Фатьянов, Е.В. Иконникова. - Москва, 2016. - Режим доступа : http://la.sportedu.ru/sites/la.sportedu.ru/files/metodicheskie_rekomendacii_part_1.pdf (дата обращения: 01.01.2019).
2. Коновалов, В.Н. Марафон: теория и практика / В. Н. Коновалов, В.И. Нечаев, С.В. Бар-башов. - Омск : [б.и.], 1991. - 205 с.
3. Полунин, А.И. Теоретико-методические основы управления тренировочным процессом в беге на длинные и сверхдлинные дистанции при организации самостоятельных занятий : автореф. дис. ... д-ра пед. наук / Полунин А.И. - М., 1995. - 61 с.
4. Фатьянов, И.А. Результаты идентификации рискогенных факторов соревновательной деятельности в марафонском беге / И.А. Фатьянов, В.В. Чемов // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. - 2015. - № 10 (128). - С. 203-208.
5. Фатьянов, И.А. Технология управления рисками в системе регулярной подготовки к бегу на марафонскую дистанцию / И.А. Фатьянов // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. -2016. - № 3 (133). - С. 244-249.
REFERENCES
1. Zelichenok, V.B., Cherkashin, V.P., Mironenko, I.N., Ozolin, Eh.S., Gridasova, E.Ya., Cher-kashin, A.V., Fatyanov, I.A. and Ikonnikova, E.V. (2016), Guidelines for improving the long-term training of sports reserve in athletics, Moscow, available at: http://la.sportedu.ru/sites/la.sportedu.ru/files/metodicheskie_rekomendacii_part_1.pdf.
2. Konovalov, V.N., Nechaev, V.I. and Barbashov, S.V. (1991), Marathon: theory and practice,
Omsk.
3. Polunin, A.I. (1995), Theoretical and methodical bases of management of training process in running on long and super-long distances at the organization of independent occupations, dissertation, Moscow.
4. Fatyanov, I.A. and Chemov V.V. (2015), " The results of risk-taking factors of competitive activities in marathon race identification", Uchenye zapiski universiteta imeni P.F. Lesgafta, No. 10 (128), pp. 203-208.
5. Fatyanov, I.A. (2016), "Technology risk management in training for a marathon", Uchenye zapiski universiteta imeni P.F. Lesgafta, No. 3 (133), pp. 244-249.
Контактная информация: [email protected]
Статья поступила в редакцию 27.02.2019
УДК 796.853.264
ВЛИЯНИЕ ЗАНЯТИЙ КАРАТЭ КИОКУШИНКАЙ НА ФИЗИЧЕСКОЕ СОСТОЯНИЕ ПОДРОСТКОВ 12-16 ЛЕТ
Леонид Самойлович Дворкин, доктор педагогических наук, профессор, Наталья Ивановна Дворкина, доктор педагогических наук, профессор, Кирилл Дмитриевич Лузан, магистрант, Александр Сергеевич Жилкин, магистрант, Кубанский государственный университет физической культуры, спорта и туризма
(КГУФКСТ), Краснодар
Аннотация
В научной работе был использован метод лонгитюдного исследования, направленного на изучение в возрастной динамике тотальных размеров тела (вес, длина тела, ОГК) и физической подготовленности. В исследовании принимали участие следующее количество подростков: у юных каратистов: 12 лет - 16 человек, 13 лет - 15, 14 лет - 13, 15 лет - 13 и 16 лет - 12 человек; соответственно в контрольной группе школьников: 16, 16, 15, 15 и 14 человек. Было установлено, что занятия в секции каратэ с 12 до 16 лет не оказывает существенного влияния на возрастную динамику длины, веса
тела и ОГК по сравнению с тем, что было зафиксировано у их нетренированных сверстников. В то же время занятия каратэ во всех возрастных группах приводят к достоверному улучшению таких физических качества как быстрота, скоростно-силовые качества и выносливости. Юные каратисты из пяти возрастных групп в четырех (в 13, 14, 15 и 16 лет) достоверно превзошли своих сверстников в беге на 30 м, прыжке в длину с места и в шестиминутном беге.
Ключевые слова: юные каратисты, нетренированные сверстники, тотальные размеры тела, физическая подготовленность.
INFLUENCE OF KARATE KYOKUSHINKAI PRACTICE ON PHYSICAL CONDITION OF ADOLESCENTS AGED 12-16 YEARS OLD
Leonid Samoilovich Dvorkin, the doctor of pedagogical sciences, professor, Natalia Ivanovna Dvorkina, the doctor of pedagogical sciences, professor, Kirill Dmitrievich Luzan, the master student, Alexander Sergeevich Zhilkin, the master student, Kuban State University of Physical Culture, Sport and Tourism, Krasnodar
Annotation
In the scientific work, the method of longitudinal research was used, aimed at studying the age dynamics of total body size (weight, body length, OGK) and physical fitness. The following number of adolescents took part in the study: young karatekas: 12 years - 16 people, 13 years - 15, 14 years - 13, 15 years - 13 and 16 years - 12 people; respectively, in the control group of schoolchildren: 16, 16, 15, 15 and 14 people. It was found that training in the karate section from 12 to 16 years does not have a significant effect on the age dynamics of length, body weight and OGK compared with what was recorded in their untrained peers. At the same time, karate classes in all age groups lead to a significant improvement in such physical qualities as speed, speed-strength qualities and endurance. Young karate men of five age groups in four (13, 14, 15 and 16 years old) reliably surpassed their peers in 30 meters running, long jump from the spot and in a six-minute run.
Keywords: young karate, untrained peers, total body size, physical fitness.
ВВЕДЕНИЕ
Японским мастером восточных единоборств Масутацу Оямой в середине прошлого века был изобретён стиль киокушинкай, который является контактным и жестким стилем каратэ. Именно киокушинкай является одной из наиболее «сильнейших» и сложных разновидностей каратэ. Система обучения в школе киокушинкай основывается на взаимосвязанных формах и принципах тренировок: ката, кихон, кумите и тамишевари. Они пронизаны соответствующей медитативной практикой и могут дополняться специальными тестами и упражнениями, способствующими выработке сильного духа и высокой кондиции [2]. В настоящее время школа киокушинкай привлекает людей различных рас, национальностей, вероисповеданий, жизненных укладов и стилей мышления. Киокушинкай характеризует не только сила и атлетизм, но также динамика и активное наступление. Изучение возрастной динамики изменений физического развития детей и подростков представляет большой интерес не только с научно-педагогической, но и с практической точки зрения [1]. Так, по мнению ряда ученых [3] вопрос соотношения паспортного и биологического возраста ребенка является острым, поскольку, как отмечает ряд авторов, одна часть детей развивается быстро, а другая, напротив, характеризуется задержкой роста и созревания организма. Научные исследования показывают, что в ходе занятий восточными единоборствами объективный уровень физического развития и физической подготовленности детей и подростков не всегда принимается во внимание. Это тем более важно отметить в настоящее время, когда все большее число молодых людей увлекаются восточными видами единоборств [3]. Отсюда цель исследования заключалась в выявлении возрастной динамики физического состояния молодых каратистов школы киокушинкай в возрастном периоде с 12 до 16 лет.
МЕТОДИКА
Под физическим состоянием понимается интегральный показатель, включающий в себя данные физического развития и физической подготовленности. В научной работе был использован метод лонгитюдного исследования, направленного на изучение в возрастной динамике тотальных размеров тела (вес, длина тела, ОГК) и физической подготовленности. Известно, что занятия каратэ относится с одной стороны к сложно-координационным видам единоборств, а с другой - относится к скоростно-силовым видам моторной деятельности. Поэтому, привлекая к занятиям каратэ детей и подростков, можно с учётом возрастных особенностей достаточно быстро научить их сложным в техническом отношении специальным двигательным действиям, и повысить необходимый уровень развития основных физических качества. В то же время, для сравнения показателей физической подготовленности юных каратистов с нетренированными сверстниками мы должны были соблюсти основное требование подобных исследований, а именно - тесты должны быть хорошо знакомы и доступны для всех участников тестирования. Они их должны были выполнять не только в условиях спортивной тренировки, но и на уроках по физической культуре. К таким тестам были отнесены: бег на 30 м, прыжок в длину с места и шестиминутный бег. В исследовании принимали участие следующее количество подростков: у юных каратистов: 12 лет - 16 человек, 13 лет - 15, 14 лет - 13, 15 лет - 13 и 16 лет -12 человек; соответственно в контрольной группе школьников: 16, 16, 15, 15 и 14 человек. Все измерения происходило в условиях врачебно-физкультурного кабинета ДЮСШ и общеобразовательной школы № 2 города Краснодара.
РЕЗУЛЬТАТЫ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ
Тотальные размеры тела. Исследования показали, что занятия в секции каратэ с 12 до 16 лет не привели к существенным отличительным особенностям в возрастной динамике ежегодного прироста тотальных размеров тела юных единоборцев по отношению к их нетренированным сверстникам. Так, из таблиц 1 и 2 следует, что наибольший показатель прироста ДТ у юных каратистов, так же, как и у их нетренированных сверстников, приходится на 13-14 лет (соответственно на 7,2 и 6,7%). В остальных случаях годовой прирост ДТ у юных каратистов составлял с 12 до 13 лет - 3,2%, с 14 до 15 лет 1,2%, с 15 до 16 лет - 2,5%; соответственно у их нетренированных сверстников - 3,5%, 0,7% и 3,4%. Изучение возрастной динамики ВТ подростков с 12 до 16 лет позволили подтвердить тот факт, что в этом возрастном периоде характер кривой изменения данного показателя физического развития юных каратистов заметно отличался от их нетренированных сверстников. Так, если с 12 до 13 лет показатель относительного прироста ВТ у юных каратистов был равен 5,5%, с 13 до 14 лет - 9,9%, с 14 до 15 лет - 11,5% и с 15 до 16 лет - 14,5% то, у их нетренированных сверстников - соответственно 4,5%, 6,4%, 11,3% и 9,0%.
Таблица 1. Возрастная динамика физического состоянии юных каратистов
Показатели 12 (п=16) 13 (п=15) 14 (п=13) 15 (п=13) 16 (п=12)
ДТ, см 152,6±1,9 157,3±2,2 168,7±2,2* 170,8±2,3 175,2±2,1
ВТ, кг 45,3±1,2 47,8±1,3 52,3±1,6* 58,3±1,7* 66,8±1,8*
ОГК, см 75,4±2,0 77,1±2,1 79,4±2,2 82,1±2,2 85,9±2,1
Бег 30 м, с 5,1±0,03 5,0±0,04* 4,8±0,04* 4,7±0,03* 4,6±0,04*
Прыжок в длину с места, см 187,9±2,0 198,2±2,1* 216,3±2,1* 221,4±2,1 228,3±2,2*
Шестиминутный бег, м 1295±24,2 1390±27,3* 1485±23,3* 1555±21,1* 1680±22,2*
* - показатель достоверности различий по отношению к предыдущему году при Р<0,05
Следующий показатель тотальных размеров тела (ОГК) является одним из важнейших для гармоничного физического развития человека. Динамика волнообразности кривой ежегодного прироста этого показателя с 12 до 16 лет во всех случаях с одной стороны была наименьшей, а с другой - более равномерной по сравнению с возрастной динамикой ДТ и
ВТ. Так, у юных каратистов показатель относительного прироста ОГК с 12 до 13 лет был равен 2,3%, с 13 до 14 лет - 3,0%, 14 до 15 лет - 3,4% и с 15 до 16 лет - 4,6%; соответственно у нетренированных школьников - 9,5%, 1,8%, 2,3% и 2,4%.
Таблица 2 - Возрастная динамика физического состояния нетренированных школьников
12-16 лет
Показатели 12 лет 13 лет 14 лет 15 лет 16 лет
(п=16) (п=16) (п=15) (п=15) (п=14)
ДТ, см 151,4±2,1 156,8±2,2 167,3±2,4^ 168,4±2,3 174,2±2,2
ВТ, кг 46,2±1,1 48,3±1,3 51,4±1,5 57,2±1,7^ 65,4±1,9^
ОГК, см 75,7±2,1 76,1±2,2 77,5±2,3 79,3±2,2 81,2±2,3
Бег 30 м, с 5,2±0,04 5,1±0,05 5,0±0,04 4,9±0,05 4,9±0,04
Прыжок в длину с места, см 186,5±2,0 192,3±2,0 200,3±2,3^ 206,2±2,4 212,5±2,3
Шестиминутный бег, м 1305±23,3 1312±21,4 1385±24,6^ 1490±20,2^ 1530±24,2
♦ - показатель достоверности различий по отношению к предыдущему году при Р<0,05
Кроме этого, результаты ежегодного прироста показателей тотальных размеров тела во многом были схожи у сравниваемых групп подростков. Так, в ДТ достоверный прирост у юных каратистов был зафиксирован только в возрастном периоде с 13 до 14 лет, ВТ - с 13 до 14, с 14 до 15 и с 15 до 16 лет, соответственно в группе нетренированных сверстников - ДТ - с 13 до 14 лет, ВТ с 14 до 15 и с 15 до 16 лет. Во всех случаях у испытуемых не было зафиксировано ни оного достоверного ежегодного прироста ОГК.
Итак, для нас важно было рассмотреть проблему изменения с возрастом достоверности различий в динамике тотальных размеров тела юных каратистов по сравнению с нетренированными сверстниками. Из таблицы 3 следует, что во всех возрастных группах ДТ у юных каратистов достоверно не отличалась от ДТ их нетренированных сверстников (при Р>0,05), хотя по абсолютным величинам ДТ у первых была выше по сравнению с их нетренированными сверстниками. ВТ также, что и ДТ, у всех исследуемых подростков достоверно не отличалась во всех возрастных группах. Однако, если ВТ у нетренированных сверстников в 12 и 13 лет, хоть и недостоверно, но превышал данный показатель юных каратистов, то в 14, 15 и 16 лет последние вышли вперед по ВТ (при Р>0,05). В отношении ОГК можно констатировать полное соответствие с возрастной динамикой первых двух тотальных размеров тела между сравниваемыми группами (таблица 3). Так во всех случаях различия в показателях ОГК между юными каратистами и нетренированными сверстниками были недостоверными. В то же время тенденция более выраженного развития ОГК с
13 до 16 лет была отмечена у юных каратистов по отношению к их нетренированными сверстниками.
Физическая подготовленность. В отличие от анализа физического развития на этот раз динамика показателей физической подготовленности с возрастом изменялась значительно во всех случаях существенней. Однако у юных каратистов эти изменения были более выражены, чем у их нетренированных сверстников. Так, из таблиц 1 и 2 следует, что результаты в беге на 30 м в 12-летнем возрасте у юных каратистов и их сверстников достоверно не отличались (при Р>0,05), с 12 до 13 лет - у юных каратистов результаты в этом упражнении выросли на 2,0%, а у их нетренированных сверстников на 1,9%, но в том и другом случае эти уровни относительного прироста были недостоверны (при Р>0,05). В следующем возрастном периоде (с 13 до 14 лет) результаты в беге на 30 м у юных каратистов выросли на 4,2% (Р<0,05), а у их нетренированных сверстников - на 2,0% (Р>0,05), с
14 до 15 лет - соответственно на 2,1 (Р<0,05) и на 2,0% (Р>0,05), с 15 до 16 лет - 2,0% (Р<0,05), а у их нетренированных сверстников 0%.
Прыжок в длину с места. Юные каратисты в этом упражнении во всех возрастных группах превзошли свои нетренированных сверстников. А именно - с 12 до 13 лет юные каратисты увеличили свои результаты в данном упражнении на 5,5% (Р<0,05), с 13 до 14 лет - на 9,0% (Р<0,05), с 14 до 15 лет - на 2,4% (Р<0,05) и с 15 до 16 лет - на 3,1% (Р<0,05), соответственно нетренированные подростки - на 3,1% (Р>0,05), 4,1% (Р<0,05), 2,9%
(Р>0,05) и с 15 до 16 лет - 3,0% (Р>0,05).
Таблица 3 - Показатели достоверности различий между юными каратистами (К) и их нетренированными (Н) сверстниками_
Показатели 12 лет 13 лет 14 лет 15 лет 16 лет
К | Н К | Н К | Н К | Н К | Н
ДТ, см Р>0,05 Р>0,05 Р>0,05 Р>0,05 Р>0,05
ВТ, кг Р>0,05 Р>0,05 Р>0,05 Р>0,05 Р>0,05
ОГК, см Р>0,05 Р>0,05 Р>0,05 Р>0,05 Р>0,05
Бег 30 м, с Р>0,05 Р<0,05 Р<0,05 Р<0,05 Р<0,05
Прыжок в длину с места, см Р>0,05 Р<0,05 Р<0,05 Р<0,05 Р<0,05
Шестиминутный бег, м Р>0,05 Р<0,05 Р<0,05 Р<0,05 Р<0,05
Примечание - во всех случаях показатель достоверности различий был в пользу юных каратистов
Шестиминутный бег. Как известно данный тест направлен на выявление уровня развития общей выносливости. С 12 до 13 лет результаты в этом упражнении выросли у юных каратистов на 7,3% (Р<0,05), с 13 до 14 лет - на 6,8% (Р<0,05), с 14 до 15 лет - на 4,2% (Р<0,05) и с 15 до 16 лет - на 8,0% (Р<0,05); соответственно у нетренированных сверстников - на 0,5% (Р>0,05), 5,1% (Р<0,05), 7,6% (Р<0,05) и 2,7% (Р>0,05). Рассмотрим, как изменялась с возрастом достоверность различий в показателях физической подготовленности между юными каратистами и их нетренированных сверстниками (таблица 3). Из данной следует, что во всех трех тестах только в 12-летнем возрасте различия в результатах контрольного испытания между юными каратистами и их нетренированными сверстниками оказались недостоверными (при Р>0,05). В остальных возрастных группах юные каратисты достоверно превзошли своих сверстников при Р <0,05).
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Занятия в секции каратэ с 12 до 16 лет не оказывает существенного влияния на возрастную динамику длины, веса тела и ОГК по сравнению с тем, что было зафиксировано у их нетренированных сверстников. Ежегодное увеличение тотальных размеров тела у молодых каратистов не достоверно отличается от того, что наблюдается у их нетренированных сверстников. В то же время занятия каратэ во всех возрастных группах приводят к достоверному улучшению таких физических качества как быстрота, скоростно-силовые качества и выносливость. Юные каратисты из пяти возрастных групп в четырех (в 13, 14, 15 и 16 лет) достоверно превзошли своих сверстников в беге на 30 м, прыжке в длину с места и в шестиминутном беге.
ЛИТЕРАТУРА
1. Дворкин, Л.С. Возрастно-половые особенности факторной структуры проявления ско-ростно-силовых качеств в ударных видах восточных единоборств / Л.С. Дворкин, С.В. Степанов, Н.И. Дворкина // Культура физическая и здоровье. - 2014. - № 4 (49). - С. 54-56.
2. Степанов, С.В. Модельные характеристики скоростно-силовой подготовленности каратистов / С.В. Степанов, Л.С. Дворкин // Теория и практика физической культуры. - 2004. - № 8. - С. 32-34.
3. Степанов, С.В. Теоретико-методические основы многолетней подготовки спортсменов-каратистов : монография / С.В. Степанов, Л.С. Дворкин. - Москва : Изд.-во «Теория и практика физической культуры», 2004. - 380 с.
REFERENCES
1. Dvorkin, L.S., Stepanov, S.V. and Dvorkina, N.I. (2014), "Age and sex characteristics of the factor structure of the manifestation of speed-power qualities in percussion types of martial arts", Physical Culture and Health, No. 4 (49), pp. 54-56.
2. Stepanov S.V and Dvorkin, L.S. (2004), "Model characteristics of speed-power readiness of karatekas", Theory and practice ofphysical culture, No. 8, pp. 32-34.
3. Stepanov S.V. and Dvorkin, L.S. (2004), Theoretic-methodical foundations of many years of training of karate athletes, monograph, publishing house Theory and practice of physical culture, Moscow.
Контактная информация: [email protected]
Статья поступила в редакцию 24.02.2019
УДК 796.922.093.642
ТЕХНОЛОГИЯ ПОДГОТОВКИ ЮНЫХ БИАТЛОНИСТОВ НА ОСНОВЕ СОПРЯЖЕНИЯ НАВЫКОВ СТРЕЛЬБЫ И ГОНОЧНОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ
Светлана Александровна Дементьева, аспирант, Санкт-Петербургский политехнический университет Петра Великого
Аннотация
В статье раскрыто содержание технологии подготовки юных биатлонистов на основе сопряжения навыков стрельбы и гоночной выносливости, состоящей из трех этапов. В ходе первого этапа должно проводиться выявление наиболее слабых функциональных звеньев, в физической готовности юных биатлонистов, требующих коррекции, а также объективное определение оценки уровня развития навыков меткой стрельбы из положений лежа и стоя. Главной задачей данного этапа тренировки является повышение качества воспроизведения освоенных навыков прицельного выстрела на огневом рубеже под воздействием соревновательной и тренировочной нагрузки. В ходе второго этапа должен проводиться анализ тренировочного процесса с целью определения величины индивидуальной нагрузки для юных биатлонистов; расширения их функциональных возможностей, определяющих гоночную выносливость; коррекции слабых звеньев стрелковой и гоночной подготовки у юных биатлонистов. Главной задачей данного этапа тренировки является формирование у юных биатлонистов эффективных действий при подготовке к стрельбе, а также осуществление прицельного выстрела на фоне утомления. В ходе третьего этапа необходимы: оптимальный подбор нагрузки, после соревнований; варьирование соотношением стрелковой и гоночной подготовки; внесение изменений по применению упражнений для улучшения стрелковой и гоночной подготовленности. Главной задачей данного этапа тренировки является развитие навыков самоконтроля у юных биатлонистов по анализу собственных технических ошибок во время стрельбы и гонки.
Ключевые слова: юные биатлонисты, сопряжение навыков стрельбы и гоночной выносливости, технология подготовки.
TECHNOLOGY OF PREPARATION YOUNG BIATHLONISTS ON THE BASIS OF INTERFACE OF SKILLS OF FIRING AND RACING ENDURANCE
Svetlana Aleksandrovna Dementieva, the post-graduate student, Peter the Great St. Petersburg Polytechnic University
Annotation
In article the content of technology of training of young biathlonists on the basis of interface of skills of the firing and racing endurance consisting of three stages is disclosed. During the first stage identification of the weakest functional links has to be carried out, in physical readiness of the young biathlonists demanding corrections and also objective definition of assessment of the level of development of skills of accurate shooting from prone positions and standing. The main task of this stage of a training is improvement of quality of reproduction of the mastered skills of an aim shot in a firing line under the influence of a competitive and training load. During the second stage the analysis of training process for the purpose of determination of size of individual loading for young biathlonists has to be carried out; expansions of their functionality defining racing endurance; corrections of weak links of shooting and racing preparation at young biathlonists. The main task of this stage of a training is formation at young biathlonists of effective actions by preparation for firing and also implementation of an aim shot against the background of exhaustion. During the third stage are necessary: optimum selection of loading, after the competitions; variation by a ratio of shooting and racing preparation; modification on application of exercises for improvement of shooting and racing readiness. The main task of this stage of a training is development of skills of self-checking in young biathlonists in the analysis of own technical mistakes during firing and a race.
Keywords: young biathlonists, interface of skills of firing and racing endurance, technology of preparation.
