CC BY
15Техника, тактика и методика спортивной тренировки
Преподаватель А.А. ТУНЬЯН1
Узбекский государственный университет физической культуры и спорта город Чирчик, Узбекистан
Информация для связи с автором:
ВЛИЯНИЕ ЗАМАХА РУК С РАЗНОЙ АМПЛИТУДОЙ НА ПРОЯВЛЕНИЕ ПРЫГУЧЕСТИ ПРИ ЗАНЯТИЯХ ВОЛЕЙБОЛОМ
Аннотация
Annotation
В статье представлены результаты исследования, позволившие определить степень влияния замаха рук с разной амплитудой на проявление прыгучести у волейболистов высших разрядов. Установлено, что высота прыжка с разным назначением (для нападающих ударов, блокирования) требует соответствующего замаха рук с определенной амплитудой.
Ключевые слова: волейболисты, прыгучесть, замах рук, амплитуда, нападающий удар, блокирование, прыжок с места и с разбега.
Маколада турли амплитудали кулларнинг тебранишларининг энг юкори тоифадаги волейбол-чилар уртасида сакраш кобилиятининг намоён булишига таъсир даражасини аниклаш имконини берадиган тадкикот натижалари келтирилган. Аникланишича, бошка максадли сакрашнинг ба-ландлиги (хужум зарбалари, блокировкалар учун) маълум бир амплитуда билан мос келадиган кул тебранишини талаб килади.
Калит сузлар: волейболчилар, сакраш цобилияти, цулларнинг тебраниши, амплитуда, хужум зарбаси, тусиш, жойдан ва югуришдан сакраш.
The article presents the results of the study, which made it possible to determine the degree of influence of the swing of hands with different amplitudes on the manifestation of jumping ability among volleyball players of the highest categories. It has been established that the height of a jump with a different purpose (for attacking strikes, blocking) requires a corresponding hand swing with a certain amplitude.
Key words: volleyball players, jumping ability, swing of hands, amplitude, attacking blow, blocking, jump from a place and from a run.
Введение. Современный уровень международного волейбола требует от игроков крайне высокого проявления уровня физической, технической и тактической, психологической сторон подготовки игроков. При этом в соревновательном процессе доминирующая роль принадлежит прыжковой деятельности Прыжковая подготовленность волейболистов во многом определяет результат соревновательных встреч. Качество прыгучести является главной характеристикой составляющей прыжковой игровой активности. В связи с чем оптимизация средств и методов совершенствования прыгучести у волейболистов и повышение эффективности их прыжковой подготовки являются актуальными.
Материалы и методы исследования. Вертикально направленная прыгучесть в современном волейболе является не только ключевой платформой для результативного выполнения атакующих действий и блокирования, но и представляет немаловажное значение и для реализации передач, подач и приема мяча, отскочившего от блока далеко за пределами площадки. [3, 186-с; 2, 93-с; 1, 198-с; 6, 258-с; 4, 95-с]. Важно подчеркнуть, что становление прыгучести начинается не от развития прыгучести, а от обучения навыку прыжка по назначению: для нападающего удара из зон 4,3,2 или из зон защиты, для блокирования, передачи, подачи, где, и фаза замаха по амплитуде заметно отличаются друг от друга. К сожалению, в практике подготовки волейболистов, особенно в спортивных школах, многие тренеры главное внимание уделяют систематическому развитию прыгучести и прыжковой выносливости, а вышеперечисленные нюансы
обучения самого навыка прыжка остаются вне поле зрения. Следует отметить и то, что в рамках вопроса развития прыгучести с учетом ее назначения особое значение имеет фактор движения рук, а точнее, замаха рук с конкретной амплитудой в зависимости от способа выполняемого игрового действия. Поэтому при развитии прыгучести по назначению необходимо учитывать диапазон замаха рук, от чего зависит высота прыжка.
Для определения высоты прыжка разного назначения использовались следующие моделированные тесты: измерение высоты прыжка с места с замахом и без замаха рук (руки привязываются к телу); измерение высоты прыжка с разбега для нападающего удара из зоны 4 («большой разбег» и «полный замах») и 3 («малый разбег» и «полузамах»), а также для блокирования (с «минизамахом»). Примечание: высота прыжка с места и разбега измерялась по следующей методике: испытуемый с магнитной фишкой в ведущей руке располагается у дощечки (длина 120см., ширина 20см., толщина 5 см), обернутой тонким железным листом и закрепленной на волейбольную стойку так, что ее нижний край от пола составляет 220см.; по команде он вытягивает руку вверх и устанавливает фишку, где исследователь ставит точку мелом; затем испытуемый прыгая, устанавливает фишку как можно выше на дощечке и оставляет ее там же, а исследователь в этом месте ставит вторую точку: по расстоянию двух точек определяется высота прыжка с места. Высота прыжка с разбега определяется по такому же сценарию, а высота прыжка с места без замаха рук измерялась по Абалакову.
см о см
ю га t
0 d w
1
Техника, тактика и методика спортивной тренировки
В качестве объекта исследования были привлечены студенты-волейболисты команды «СКУФ»-спор-тивный клуб Узбекского государственного университета физической культуры и спорта.
Результаты исследования их обсуждение. Результаты исследования прыгучести у волейболистов команда «СКУФ» с использованием моделированных тестов позволили выявить совершенно отчетливые различия в проявлении высоты прыжка в зависимости от его назначения. В частности, высота прыжка с места с замахом рук и установленной фишки на дощечку составила в среднем 63,9±5,47см. (табл.1), что заметно ниже, чем нормативные и модельные показатели, установленные для волейболистов высших разрядов 84-86см. [4, 95-с].
Таблица 1
Показатели высоты прыжка с места с замахом рук, без замаха рук и имитацией блокирования на примере волейболистов старших разрядов-п=15х2 (тт-тах, х ±2)
№ Моделированные тесты min-max д.р. х ±о
Высота прыжка с места с замахом рук и установкой фишки на дощечку (см.) 52-73 21 63.9±5,47
Высота прыжка с места с замахом рук по Абалакову (см.) 50-68 18 59,2±4,53
Разница X показателей (см.) - 4,7 см. в пользу «1-го теста»
Высота прыжка с места без замаха рук по Абалакову (см.) 21-33 12 28,8 ±1,23
Высота прыжка с имитацией блокирования по Абалакову (см.) 51-74 23 61,1±3,74
Разница X показателей 2 и 4-го тестов (см.) - 1,9 см. в пользу «4-го теста»
СМ
о
см
OD
ГО
га t
0 Q. W
1
Примечание: д.р. - диапозон разброса min и max значений высоты прыжка.
Более того диапазон рассеивания крайних величин высоты прыжка с места оказался значительным (тах-52см., а тах-73см) и составил 21 см., что свидетельствует о чрезвычайной разнородности обследованных волейболистов по их прыжковой подготовленности, хотя все они являются игроками одной и той же команды.
Высота прыжка с места с замахом рук, зарегистрированная по методу Абалакова, была чуть ниже, чем средняя величина высоты прыжка с места,зафиксиро-ванная по предыдущему тесту, и составила в среднем 59,2±4,55см. Такое различие (4.7 см. в пользу 1-го теста) этих показателей, как нам кажется, связано с тем что смысловая сущность содержания 1-го теста само по себе приводит испытуемого к доминирующей мотивации на достижение максимального результата. Это подтверждается и по величине диапазона варьирования крайних показателей прыжка в высоту с места по Абалакову, которая составила 18 см.
Высота прыжка с места без замаха рук (руки привязываются к телу) составила в среднем 28,8±1,23см., варьируя в пределах 21-33см., где диапазон рассеивания min и max величин равняется 12см. Эти показатели приводят к окончательному вердикту о том, что, прыгучесть, определяемая по высоте прыжка с места и с разбега, обеспечивается не только взрывной силой мышц нижних конечностей, но и в значительной мере зависит от активности маховых движений рук. Причем амплитуда замаха рук надо полагать должна быть
разной и специфичной в зависимости от назначения прыжка: для нападающих ударов из различных зон, блокирования, передачи и т.д.
Высота прыжка с имитацией блокирования, измеренная по методу Абалакова, составляет в среднем 61,1±3,74 см., где диапазон разброса min и max величин (51-74см) был равен 23см., что, очевидно, связано с разной прыжковой подготовленностью игроков разного игрового амплуа. Интересно отметить, что разница х показателей 2 и 4-го тестов составила 1,9 см. в пользу (4 теста). Это связано, по всей вероятности с тем, что при выполнении прыжка с имитацией блокирования возникает больше мотивации и поэтому прыгучесть в этом случае и была немного выше, чем прыгучесть, при выполнении прыжка с места без имитации блокирования (59,2±4,53).
Высота прыжка с разбега с аутогенной установкой на удар из зоны 4 составила 66,3±6,17см. где min и max., величины варьировали в пределах 58-76 см., диапазон разброса которых равняется 18см., что, по видимому, также связано с разным уровнем прыжковой подготовленности обследованных волейболистов, а может быть и их игровой функцией или показателями длины тела, рук и ног (табл. 2). Вполне понятно, что такое предположение требует достоверного обоснования на основе специальных исследований. Тем не менее, обнаруженное среднее значение прыгучести значительно не соответствуют модельным показателям, установленным для волейболистов высокой квалификации [4, 95-с].
Таблица 2
Показатели высоты прыжка с разбега «с установкой на удар из зоны 4 и 3» на примере волейболистов высших разрядов - n=15x2 (min-max., х ±2)
№ Моделированные тесты min-max д.р. X ±°
1. Высота прыжка с разбега «с установкой на удар из зоны 4» (см.) 58-76 18 66,3±6,17
2. Высота прыжка с разбега «с установкой на удар из зоны 3» (см) 55-72 17 62,5±5,26
Разница X показателей (см) - 3,8 см. в пользу «1-го теста»
Высота прыжка с разбега с аутогенной установкой на удар из зоны 3 составила 62,5±5,26см., крайние величина которой находились в пределах 55-72см. с диапазоном разброса17 см. Разница этих двух среднестатистических показателей была равна 3,8 см. в пользу «1-го теста», что связанно это, как нам кажется, не только прыгучестью обследованных волейболистов, но и самой спецификой реализации нападающих ударов из зон 4 и 3, где в первом случае игрок для прыжка производит активный замах с большой амплитудой, а во втором - игрок выполняет замах почти от груди,более того при выполнении прыжка для атаки с 4 зоны игроки этого амплуа больше разбегаются (3-4 шага), а для прыжка с атакой из зоны 3 нападающий первого темпа разбегается на два раза меньше.
Выводы:
1. Прыгучесть можно отнести к одному из ключевых специальных физических качеств, необходимых волейболисту для успешной игровой деятельности.
24
www.fansports.uz
№8-2021
Техника, тактика и методика спортивной т]
2. Прыгучесть - это комплексное качество, зависящее от силы мышц и скорости сокращения мышечных волокон. Основными средствами развития прыгучести волейболистов являются прыжковые упражнения, упражнения с отягощениями, основные и имитационные упражнения.
3. Необходима индивидуализация работы по совершенствованию прыгучести волейболистов, планирование прыжковой подготовки как для команды, так и для каждого игрока.
4. Высота вертикального прыжка как с места, так и с разбега обеспечивается не только взрывной силой мышц нижних конечностей, но и во многом зависит от активности и амплитуды замаха рук.
5. В ходе развития прыгучести, в том числе и прыжковой выносливости, следует особое внимание уделять методике обучения навыку прыжка с учетом
его назначения: для нападающих ударов из зон 4,3,2 и из зон защиты, блокирования, передач мяча, подач, выполнение которых требует специфичного замаха рук с соответствующей амплитудой.
Литература:
1. Ахмедов Э.К. Волейбол: многолетняя тренировка: практическое пособие для тренеров, / Э.К. Ахмедов, Л.И. Акулич, В.Н.Вертелко. -Минск, МГТПК полиграфия, 2010 с. 198-205.
2. Беляев А.В., Булыкина Л.В. Волейбол: Теория и методика тренировки. М.: ТВТ. Дивизион, 2011-с 93-99.
3. Железняк Ю.Д. Волейбол: У истоков мастерства. - М.: ФАИР -ПРЕСС, 1998.-с 186-189.
4. Сергиенко Л.П., Аблинова А.В. Спортивный отбор волейболистов морфологические и педагогические критерии определения двигательной одоренности (сообщение 1). Слобожанский научно-спортивный весник, №1 (51) Харьков, 2016.-с 95.
5. Суханов, А.В. Прыгучесть и прыжковая под-готовка волейболистов: метод. пособие. Вып. 10 / А. В. Суханов, Е. В. Фомин, Л.В. Булыкина.-М., 2012. - 24 с.
6. Фурманов А.Г. Волейбол: [учеб.пособие] / А.Г. Волейбол.- Минск: Соврем.шк., 2009 с. 329.
Муаллиф билан 6oFÄaHnm учун:
Педагогика фанлари буйича фалсафа доктори (PhD), доцент
М.Х. МИРЖАМОЛОВ1
Узбекистан давлат жисмоний тарбия
ва спорт университети
Чирчик шахри, Узбекистан
УЗБЕКИСТОНДА ПАРААИМПИЯ ХДРАКАТИНИ РИВОЖААНТИРИШ ВА ЗАХИРА СПОРТЧИААРНИ ТАЙЁРААШДА ИАМИЙ ЁНДАШУВ
Аннотация
Annotation
В статье на основе лабораторных данных анализируется подвижности нозологии спортсменов в подготовительном этапе занятий спортом. Результаты были научно изучены и на основе биомеханических показателей были представлены возможности целенаправленного отбора и ориентации кинематических движений.
Ключевые слова: паралимпийское движение, спортивная биомеханика, реактивная мощность, циклические виды спорта, атрибуты движения, максимальная концентрическая сила, тренировочный цикл, условия захвата, интенсивность воздействия на силу.
Ушбу маколада заиф курувчи пара-спортчиларнинг хдракатланиш имконияти нозологияси ва спорт турининг тайёргарлик боскичларида лаборатория маълумотларига асосланиб тах;лил килинган. Х,аракат кинематикаси буйича натижалар илмий жихдтдан биомеханик курсат-кичлар асосида урганилиб, машгулотларни максадли танлаш ва йуналтириш имкониятлари тадбик этилган.
Калит сузлар: паралимпия %аракати, спорт биомеханикаси, реактив куч, циклик спорт турлари, %аракат сифатлари, максимал концентратик куч, машгулот цикли, мусабаца шароити, цувват буйича таъсир кучланиши.
The weak-sighted para in this article was analyzed based on laboratory data on the nosology of athletes mobility and the preparatory stages of the sport. The results of motion cinema were studied scientifically on the basis of biomechanical indicators, and the possibilities of targeted selection and orientation of the sessions were introduced.
Key words: Paralympic movement, sports biomechanics, reactive power, cyclic sports, attributes of movement, maximum concentric force, training cycle, seizure conditions, intensity of impact on strength.
Юртимизда жисмоний имконияти чекланган ва ногиронлиги булган шахсларга спорт билан шугулла-нишлари учун зарур шарт-шароитлар яратиш, уларни халкаро спорт майдонларида муносиб иштирок этиши-ни таъминлаш ва давлат томонидан куллаб кувватлаш максадида 2021 йил 18 майда Узбекистан Республикаси Президентининг ПК-5114-сон "Паралимпия харакатини ривожлантиришга доир кушимча чора-тадбирлар тугри-сида"ги Карори тасдикланди. Ушбу карор юртимизда имконияти чекланган ва ногиронлиги булган шахслар-ни спорт билан шугулланишлари учун дастуруламал булиб хизмат килмокда. Ушбу карордан келиб чикиб, давлатимиз рах,бари томонидан жисмоний имконияти
чекланган шахсларни Республикамизни хар бир туман ва шахарларида параспорт билан шугулланишлари учун узлуксиз тизим яратилди [1,3,4,5,7].
Бугунги кунда спорт сохасидаги ютукларимиз асо-сан мураббийларнинг куп йиллик тажрибаси асосида кулга киритилиб келинмокда. Спорт натижаларининг охирги йигирма йилда кескин даражада ошиб бориши ушбу сохада амалга оширилаётган илмий изланишлар-ни барча йуналишлар буйича тизим асосида шакллан-тиришни талаб килмокда. Хусусан: спорт назарияси ва услубияти, биомеханика, биохимия, физология, диетология, психология каби фанларни ютуклари ва тамойилларига асосланишни талаб килмокда.
