CC BY
52
ВЛИЯНИЕ УПРАЖНЕНИЙ ЛЕЧЕБНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ ПРИ
ГИПЕРТОНИЧЕСКОЙ БОЛЕЗНИ
В.С. Джанаева, студент
Научный руководитель: А.Ф. Найданова
Ставропольский государственный педагогический института, филиал в г. Ессентуки (Россия, г. Ессентуки)
DOI:10.24412/2500-1000-2022-2-2-27-29
Аннотация. В данной статье рассмотрен комплекс лечебной физической культуры, при гипертонической болезни, ее причины, действия при гипертонии и после прохождения реабилитационного периода. Возраст, подверженный данному заболеванию. Причины скорейшего восстановления и действия чтобы не допустить осложнений на сердце и организм в целом.
Ключевые слова: лечебная физкультура, гипертония, комплекс упражнений, ЛФК, организм, влияние, гипертоническая болезнь.
Как известно, ЛФК при гипертонической болезни входит в обязательную схему лечения. У пациентов с подобными нарушениями наблюдается хроническое повышение артериального давления, что влияет на самочувствие, состояние сердечной мышцы и других органов.
Методы терапии отличаются в зависимости от стадии гипертонии, возраста пациента и других факторов. При серьезных нарушениях назначается медикаментозное лечение, которое обязательно сопровождается общими профилактическими мероприятиями, гимнастикой и дыхательными упражнениями. В комплексе эти меры позволяют уменьшить тонус кровеносных сосудов, нормализовать показатели артериального давления и снизить риск возникновения опасных осложнений.
Лечебные физические упражнения при гипертонии включают несложные нагрузки и назначаются индивидуально. Причиной болезни являются не органические патологии миокарда либо сосудов, а различные нарушения регуляции их работы. Эти проблемы приводят к постоянному повышению тонуса сосудистых стенок и увеличению сопротивления кровяного давления. Серьезные занятия спортом для гипертоников противопоказаны, поскольку усугубляют клиническую картину и могут становиться причиной гипертонического криза. Однако лечебная физкультура входит в комплексную схему лечения. Ее цель -
стимулировать кровообращение, тренировать сердечную мышцу и нормализовать тонус сосудов [2].
Стоит отметить, что упражнения назначаются индивидуально, с учетом возраста пациента, его веса и стадии заболевания. Если выполнять их правильно, они оказывают существенное влияние на общее самочувствие.
Сердечные заболевания в наше время, довольно неудивительная вещь. Они наблюдаются и у молодого поколения и более старшего. Это связано с тем, что люди стали меньше двигаться, больше передвигаться на автомобилях. Гаджеты заменили многим спорт, они сутками могут провести время за смартфоном, смотря телевизор и многое другое. Следовательно, люди начинают замечать за собой то, что у них беспричинно болит голова, боли в лопатках, боли в сердце, онемения и другие симптомы.
Малоподвижность ведет к большему риску заболеваний сердечнососудистой системы. Аритмия, тахикардия, гипертензия или гипотония, различные патологии сердца и кровеносных сосудов. Как бы это не казалось странным, но сейчас подвержены этому люди с рождения. Это может быть, как врожденное, так и приобретенное и вовремя не принятые меры могут привести к наиболее серьезным заболеваниям [1].
В нашем случае, мы рассмотрим патологию сердца - гипертоническая болезнь, которая представляет собой повышенное кровяное давление, вызывающее иногда тошноту, рвоту, головокружения, отдышку и др. Человек краснеет, но иногда это протекает практически бессимптомно, проявляясь вспышками головной боли. Физические нагрузки человеку даются тяжело из-за одышки, временами путается сознание и появляется боль в левой части груди.
По определению ВОЗ, повышением давления считаются показатели выше 140/90 мм рт. ст. Причинами, приводящими к развитию артериальной гипертензии, являются недостаточная физическая активность, избыточная масса тела, злоупотребление соленой пищей, алкоголем, наличие стрессов, курение и наследственная предрасположенность.
Уровень артериального давления не должен превышать 140/90 мм рт. ст. в любом возрасте (АД 120/80 мм рт. ст. - оптимально для любого возраста). Повышенное артериальное давление, носящее стабильный характер, может диагностироваться в любом возрасте, однако у лиц до 30 лет выявляется у каждого десятого, до 40-50 у каждого пятого. В настоящее время проблема оздоровления студенческой, а также и школьной молодежи до сих пор остается актуальной.
С каждым годом количество студентов и школьников, которые отнесены по медицинским показаниям к специальной медицинской группе, становится больше. Гипертоническая болезнь нередко развивается в связи с повышенными психо-эмоци-ональными нагрузками, ранними вредными привычкам, погрешностями в диете и в связи с другими причинами, описанными выше. Решающее значение в патогенезе ранней гипертонической болезни имеет наследственная предрасположенность [2].
Многочисленные исследования подтверждают наличие тесной связи между отсутствием физической активности и повышением риска развития сердечных заболеваний. В то же время следует принимать к сведению, что интенсивные тренировки на фоне повышенного артериального давления очень опасны. Это может привести к
внезапной смерти, обусловленной разрывом аневризмы сосудов головного мозга, выраженной гипертрофией миокарда, как правило, сопровождающейся очагами фиброза и некроза.
Лечение артериальной гипертонии также включает в себя коррекцию образа жизни, направленного на снижение потребления натрия на фоне повышения уровня ежедневной физической активности. Аэробные физические упражнения являются вспомогательным нефармакологическим терапевтическим инструментом для лечения резистентной гипертонии. Dimeoetal. впервые показали, что пациенты с пониженной чувствительностью к лекарственным препаратам не обязательно имеют пониженную чувствительность к немедикаментозной терапии, то есть аэробным физическим упражнениям, для снижения артериального давления.
Как говорилось ранее, аэробные упражнения следует выполнять ежедневно. Дополнительно можно выполнять упражнения с отягощением от двух до трех раз в неделю, с интервалом в сутки и более. При аэробных упражнениях допускается средняя интенсивность (например, быстрая ходьба). При упражнениях на сопротивление (поднятие веса) следует делать минимум повторов. Акцент нужно делать на аэробных упражнениях, таких, как ходьба, бег трусцой, езда на велосипеде и плавание [4].
Упражнения с эластичными лентами также являются очень хорошим вариантом ежедневной физической активности. Такой вид занятий задействует минимум оборудования и может выполняться даже новичками. Упражнения на сопротивление должны включать в работу основные группы мышц (ноги, бедра, грудь, спина, живот, плечи и руки).
Так, при построении плана занятий лечебной физической культурой для лиц с гипертонической болезнью следует избегать интенсивных изометрических упражнений, элементы тяжелой атлетики. Если артериальная гипертензия плохо контролируется, тяжелые физические упражнения, а также тестирование на максимальные физические нагрузки следует отменить или отложить
до тех пор, пока не будет начато соответствующее медикаментозное лечение и не снизится артериальное давление.
Р-блокаторы и диуретики могут отрицательно влиять на функцию терморегуляции и вызывать гипогликемию у некоторых людей. В этих ситуациях следует информировать занимающихся о признаках и симптомах тепловой непереносимости и гипогликемии, а также о мерах предосторожности, которые следует предпринять, чтобы избежать таких ситуаций.
Антигипертензивные препараты, такие, как блокаторы кальциевых каналов, а-бло-каторы и вазодилататоры, могут привести к внезапному снижению артериального дав-
ситуациях требуется тщательно продлить и контролировать период охлаждения [5].
Занимающихся следует информировать, что при случаях затрудненного дыхания, головокружения, дискомфорта в груди или при очень выраженном сердцебиении (пульсация в висках и т.д.) нужно обращаться за медицинской помощью, описывая свои симптомы.
Таким образом, стоит отметить, что регулярная физическая активность полезна как для профилактики, так и для немедикаментозной коррекции гипертонической болезни с целью снижения артериального давления, что, безусловно, улучшает функциональное состояние здоровья.
ления после физической нагрузки. В этих
Библиографический список
1. Ананьева О.В. Гипертония. Лучшие методы лечения. - М.: Вектор, 2016. - 128 с.
2. Биверз Д.Дж. Артериальное давление. Все, что нужно знать. - М.: АСТ, Астрель, 2015.
- 444 с.
3. Гайнутдинов И.К. Почему у вас повышается артериальное давление? / И.К. Гайнутди-нов, Э.Д. Рубан. - М.: Феникс, 2013. - 192 с.
4. Зотин В.В. Лечебная и адаптивная физическая культура» / В.В. Зотин, А.И. Иванова // Материалы Всероссийской научно-практической конференции «Физическая культура и спорт на современном этапе: проблемы поиски, решения». - Томск, 2016. - С. 151-154.
5. Зотин В.В. Адаптивная физическая культура как средство комплексной реабилитации инвалидов / В.В. Зотин, А.А. Мельничук // Сборник трудов международной научно-практической конференции "Инновационное будущее педагогики и психологии". - Уфа, 2015.
- С. 29-32.
INFLUENCE OF EXERCISES OF THERAPEUTIC PHYSICAL CULTURE
IN HYPERTENSION
V.S. Dzhanaeva, Student Supervisor: A.F. Naidanova
Stavropol State Pedagogical Institute, branch in Essentuki (Russia, Essentuki)
Abstract. This article discusses a complex of therapeutic physical culture, with hypertension, its causes, actions in hypertension and after the rehabilitation period. Age at risk for the disease. Reasons for a speedy recovery and actions to prevent complications in the heart and the body as a whole.
Keywords: physical therapy, hypertension, a set of exercises, exercise therapy, body, influence, hypertension.
