CC BY
59
УДК 796.01:612
ВЛИЯНИЕ ПСИХОФИЗИЧЕСКОЙ ТРЕНИРОВКИ НА ФИЗИЧЕСКОЕ
ЗДОРОВЬЕ ПОДРОСТКОВ, ЗАНИМАЮЩИХСЯ ПЛАВАНИЕМ
Е.Н. Турцева
Е.А. Киселёва - кандидат педагогических наук, доцент Камская государственная академия физической культуры, спорта и туризма
Набережные Челны
THE INFLUENCE OF PSYCHOPHYSICAL TRAINING ON THE GOING IN FOR SWIMMING TEENAGERS' PHYSICAL HEALTH
E.N. Turtseva
E.A. Kiseleva - Candidate of Pedagogy, associate professor The Kama State Academy of Physical Culture, Sport and Tourism
Naberezhnye Chelny
Ключевые слова: психика, плавание, здоровье.
Аннотация. Формирование сознательного отношения подрастающего поколения к своему здоровью, развитие потребности в систематических занятиях физическими упражнениями, формирование уверенности в своих силах и возможность преодолевать значительные физические нагрузки, особенно в условиях повышенной нервно-эмоциональной и психической напряженности - одна из важнейших задач процесса физического воспитания.
Key words: psychics, swimming, health.
Summary. The most important tasks of physical education include the younger generation conscious attitude to their health, want formation for systematic physical exercise, self-confidence and the ability to significant physical activity, especially in increased nervous-emotional and mental tension.
Актуальность. Формирование сознательного отношения подрастающего поколения к своему здоровью, развитие потребности в систематических занятиях физическими упражнениями, формирование уверенности в своих силах и возможность преодолевать значительные физические нагрузки, особенно в условиях повышенной нервно-эмоциональной и психической напряженности - одна из важнейших задач процесса физического воспитания.
Существует очевидная взаимосвязь между физическим и психическим состоянием учащейся молодежи. На протяжении ряда лет учеными и практиками разрабатываются новые подходы к организации и проведению занятий, учитывающих психофизическое состояние. Многие авторы считают, что дети школьного возраста с изначально более высокой физической подготовленностью лучше адаптируются к новым условиям, возникающим на этапе обучения, и это положительно отражается на их самочувствии, психическом состоянии, учебе.
Быть здоровым - естественное стремление человека. Целостность человеческой личности проявляется, прежде всего, во взаимосвязи и взаимодействии психических и
физических сил организма. Гармония психофизических сил повышает резервы здоровья, создает условия для творческого самовыражения в различных областях нашей жизни. Психофизическая тренировка является не только эффективной формой лечебной физкультуры, но и разновидностью психотерапии и аутотренинга.
Построенная на базе научно обоснованной системы физической культуры, психофизическая тренировка использует общеразвивающие и специальные дыхательные упражнения, точечный массаж, в целях повышения функциональных возможностей организма, восстановления здоровья и работоспособности.
Психофизическая тренировка - это метод самовоздействия на организм при помощи смены мышечного тонуса, регулируемого дыхания, образного представления нормального функционирования органов, словесного подкрепления с целью повышения психофизического потенциала и многое другое.
Благодаря использованию подобного метода самовоспитания и самосовершенствования подростки, занимающиеся плаванием, овладевает искусством управления своими духовными и физическими силами, способствуя тем самым росту спортивных результатов.
В связи с этим актуальным является изучение использования психофизической тренировки в тренировочном процессе подростков, занимающихся плаванием.
Цель исследования - выявить влияние психофизической тренировки на физическое здоровье подростков, занимающихся плаванием.
Для реализации поставленной цели необходимо решить следующие задачи исследования:
1. Определить уровень физического здоровья подростков экспериментальной и контрольной групп.
2. Разработать и внедрить в программу плавания элементы психофизической тренировки.
3. Провести сравнительный анализ результатов исследования физического здоровья подростков после эксперимента.
Методы исследования.
1. Анализ научно-методической литературы.
2. Антропометрия.
3. Физиометрия.
4. Метод индексов.
5. Метод функциональных проб.
6. Тестирование.
7. Педагогический эксперимент.
8. Математическая обработка полученных результатов.
Организация исследования.
Исследование проводилось поэтапно на базе ДЮСШ «Олимп» г. Елабуга с сентября 2008 года по май 2009 года. В эксперименте принимали участие подростки 12-13 лет, которые разделены на 2 группы: контрольную и экспериментальную.
Первый этап посвящен изучению и анализу литературных источников, определению направления исследования и последовательности решения задач.
На втором этапе были сформированы две группы исследуемых подростков 12-13 лет, у которых определен исходный уровень физического здоровья по экспресс-методике С.В. Хрущева.
На третьем этапе с января по май 2009 г. проводился педагогический эксперимент и определены средние показатели физического здоровья, повторные исследования физического здоровья подростков.
Результаты исследования
Морфофункциональное состояние подростков определялось при помощи таких антропометрических показателей, как длина и масса тела; физиометрического показателя -ЖЕЛ и функциональных показателей пробы Штанге, ЧСС и АД.
Как показал, статистический анализ полученных результатов исследования, между экспериментальной и контрольной группами мальчиков наблюдаются различия.
Известно, что для высокого уровня физического здоровья характерны не только максимальные значения отдельных морфологических и функциональных показателей, превышающих возрастную норму, сколько оптимальное их соотношение, обеспечивающее достаточный уровень адаптационно-энергетических резервов, резистентности защитных сил организма и успешной реализации функциональных возможностей в условиях напряженной мышечной деятельности.
Для определения уровня физического здоровья исследуемых подростков мы использовали методику С.В. Хрущева с соавторами. По интегральной оценке рассчитываются следующие индексы: индекс Кетле, индекс Скибинского, индекс Робинсона, индекс мощности В.А. Шаповаловой и индекс Руфье. Данный комплекс показателей имеет высшую степень взаимосвязи с энерговооруженностью организма, уровнем общей выносливости и острой заболеваемостью.
Как показал статистический анализ полученных результатов исследования, между экспериментальной и контрольной группами мальчиков наблюдаются различия.
Индекс Кетле дает оценку состояния массы тела, развития мышц и предупреждает об ожирении.
Показатель индекса Кетле у мальчиков экспериментальной группы до эксперимента составляет 318,57±7,44 г/см, у мальчиков контрольной группы - 292,24±12,45 г/см. Разница средних величин по данному показателю составляет 26,33 г/см.
Индекс Робинсона позволяет оценить регуляцию деятельности сердечно-сосудистой системы и вовремя выявить нарушения в деятельности данной системы. Показатель индекса Робинсона у мальчиков экспериментальной группы до эксперимента составляет 69,6±2,79 у.е., у мальчиков контрольной группы - 68,83±2,43 у.е. Разница средних величин по данному показателю составляет 0,77 у.е.
Определение индекса Скибинского позволяет оценить функциональные возможности органов дыхания и кровообращения и устойчивости организма к гипоксии. Показатель индекса Скибинского у мальчиков экспериментальной группы до эксперимента составляет 2997,27±415,48 у.е., у мальчиков контрольной группы - 2067,63±233,25 у.е. Разница средних величин по данному показателю составляет 929,64 у.е.
Оценка индекса мощности В. А. Шаповаловой свидетельствует о развитии двигательных качеств (сила, быстрота, выносливость) и функциональных возможностях кардиореспираторной системы. Показатель индекса мощности у мальчиков экспериментальной группы составляет 227,02±10,41 у.е., у мальчиков контрольной группы - 194,67±11,15 у.е. Разница средних величин по данному показателю составляет 32,35 у.е. Следует отметить, что выявленные различия по показателю данного индекса между исследуемыми группами мальчиков являются достоверными (р<0,05).
Оценка индекса Руффье говорит об уровне адаптационных резервов сердечнососудистой и дыхательной систем, что лимитирует физические возможности организма. Показатель индекса Руффье у мальчиков экспериментальной группы составляет 5,62±0,49 у.е., у мальчиков контрольной группы - 5,3±0,53 у.е. После оценки каждого показателя нами была рассчитана общая сумма баллов, по которой определялся уровень физического здоровья.
Анализ результатов показал, что среднестатистическая оценка у мальчиков соответствует среднему уровню физического здоровья, у мальчиков контрольной группы -уровню выше среднего (Рис. 1, 2), у девочек экспериментальной и контрольной группы -уровню выше среднего (Рис. 3, 4).
-41.7
58.3-
□ средний Ш выше среднего □ высокий
58.3
■ средний Ш выше среднего □ высокий
Рис. 1. Уровни физического здоровья мальчиков экспериментальной группы
Рис. 2. Уровни физического здоровья мальчиков контрольной группы
10
-70
■ средний Ш выше среднего □ высокий
36.4
63.6
□ средний Ш выше среднего □ высокий
Рис. 3. Уровни физического здоровья девочек экспериментальной группы
Рис. 4. Уровни физического здоровья девочек контрольной группы
Выводы
1. Анализ полученных результатов исследования показал, что достоверные различия между исследуемыми группами мальчиков выявлены в показателях массы тела и индекса мощности В. А. Шаповаловой, между группами девочек - в показателях длины тела и индекса Скибинского (р<0,05).
2. Среднестатистическая оценка физического здоровья мальчиков экспериментальной группы соответствует среднему уровню физического здоровья, у мальчиков контрольной группы - уровню выше среднего.
2.1. В экспериментальной группе 58,3% мальчиков имеют средний уровень физического здоровья и 41,7% мальчиков - уровень выше среднего.
В контрольной группе 33,3% мальчиков имеют средний уровень физического здоровья, 58,3% мальчиков - уровень выше среднего и 8,4% мальчиков - высокий уровень физического здоровья.
2.2.Среднестатистическая оценка физического здоровья девочек экспериментальной и контрольной группы соответствуют уровню выше среднего.
В экспериментальной группе 20% девочек имеют средний уровень физического здоровья, 70% девочек - уровень выше среднего и 10% девочек - высокий уровень.
В контрольной группе 36,4% девочек имеют средний уровень физического здоровья и 63,6% девочек - уровень выше среднего.
Литература
1. Булгакова, Н.Ж. Учите детей плавать / Н.Ж. Булгакова. - М. : Физкультура и спорт, 1997. - 125 с.
2. Бутович, Н. А. Плавание: учебное пособие / Н. А. Бутович. - М. : Физкультура и спорт, 2002. - 256 с.
3. Высочин, Ю.В. Физическое развитие и здоровье детей / Ю.В. Высочин, В.И. Шапошникова // ФК в школе. - 1996. - № 1. - С. 69-72.
4. Казин, Э.М. Основы индивидуального здоровья человека: введение в общую и прикладную валеологию / Э.М. Казин. - М. : ВЛАДОС, 2000. - 192 с.
5. Нестеров, Б. А. Двигательная деятельность и физическое состояние детей и подростков / Б. А. Нестеров. -Хабаровск : ДВГАФК, 2001. - 244 с.
6. Оздоровительное, лечебное и адаптивное плавание: учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений / Н.Ж. Булгакова, С.Н. Морозова, О.И. Попова и др.; под ред. Н.Ж. Булгаковой. - М. : Академия, 2005. - 432 с.
7. Смирнов, В.М. Физиология физического воспитания и спорта: учеб. для студ. сред. и высш. учебных заведений / В.М. Смирнов, В.И. Дубровский. - М. : ВЛАДОС-ПРЕСС, 2002. - 608 с.
Literature
1. Bulgakova, N.Zh. Teach children swimming / N.Zh. Bulgakova. - Moscow: Physical Culture and Sports, 1997.
- 125 p.
2. Butovich, N.A. 2002. Swimming: a tutorial / N.A. Butovich. - Moscow: Physical Culture and Sports, 2002. -
256 p.
3. Vysochin, Yu.V. Physical development and health of children / Yu.V. Vysochin, and V.I. Shaposhnikova // Physical Training at School. - 1996. - V. 1. - P. 69-72.
4. Kazin, E.M. The basis of an individual human being health. Introduction to general and applied valueology / E.M. Kazin. - Moscow: VLADOS, 2000. - 192 p.
5. Nesterov, B.A. Motor activity and the physical condition of children and adolescents / B.A. Nesterov. -Khabarovsk: DVGAFK, 2001. - 244 p.
6. Recreational, therapeutic and adaptive swimming: student's book / N.Zh. Bulgakova, S.N. Morozova, O.I. Popova, et al; edited by N.Zh. Bulgakova. - Moscow: Akademiya, 2005. - 432 p.
7. Smirnov, V.M. Physiology of Sport and Physical Education: student's book / V.M. Smirnov, V.I. Dubrovsky. -Moscow: VLADOS-PRESS, 2002. - 608 p.
