CC BY
32
Статья поступила в редакцию 14.07.2014.
УДК 796.015.132
ВЛИЯНИЕ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ ТРЕНИРОВКИ НА ПСИХИЧЕСКОЕ СОСТОЯНИЕ РАБОТНИЦ ОРГАНОВ МЕСТНОГО САМОУПРАВЛЕНИЯ
Алексей Александрович Винокуров, учитель,
Средняя общеобразовательная школа № 26 им. А.С. Пушкина, г. Смоленск
Аннотация
В статье рассматриваются результаты диагностики и коррекции показателей психических состояний работниц органов местного самоуправления. Исследования показывают, что у четверти из них наблюдаются проявления дисгармонии интенсивности психических процессов - она или слишком высокая или слишком низкая; у отдельных работниц выявляется отсутствие интереса, безразличие к работе, эмоциональное истощение. Полученные результаты указывают на необходимость коррекции функционального состояния работниц с помощью физических упражнений релаксационной направленности. Использование комплексных физкультурно-оздоровительных занятий в перерывах рабочего дня и после рабочего времени оказалось действенным средством оптимизации воздействия трудового процесса на работниц, ослабляющим проявление психоэмоционального напряжения, восполняющим недостаток двигательной активности.
Ключевые слова: работницы органов местного самоуправления, психическое напряжение, физкультурно-оздоровительные занятия в перерывах рабочего дня и после рабочего времени, комфортность.
DOI: 10.5930/issn.1994-4683.2014.07.113.p43-45
INFLUENCE OF THE THERAPEUTIC PHYSICAL TRAINING ON THE MENTAL
CONDITION OF THE LOCAL GOVERNMENT FEMALE EMPLOYEES
Alexey Aleksandrovich Vinokurov, the teacher,
A.S. Pushkin secondary school No. 26, Smolensk
Annotation
The author of the given article considers the diagnostics and correction values of the mental state of the local government female employees. The researches show that the quarter of them reveals some disharmony of intensity of mental processes - it is either too high or too low; some female employees reveal lack of interest, aloofness, indifference to the working activity, emotional exhaustion. The resulting data indicate the necessity in correction of the functional state of the female employees by means of the physical exercises with the relaxing orientation. Use of the complex of the therapeutic physical training during work breaks and after work has proved to be an effective remedy for the optimization of influence of the labor process on the female employees lowering the psycho-emotional pressure and compensating the motion activity deficiency.
Keywords: local government female employees, mental pressure, therapeutic physical training during work breaks and after work, comfort.
ВВЕДЕНИЕ
Растущая трудовая нагрузка, изменения корпоративной культуры и стиля управления сделали труд ряда профессий напряженным и интенсивным. Напряженным, ненормированным, преимущественно умственным трудом является и труд достаточно большой категории женщин, занятых в органах местного самоуправления - руководителей и специалистов администраций сельских и городских поселений. Труд работников органов местного самоуправления отличается от труда других управленческих профессий ненормированным режимом, эмоциональной и интеллектуальной сложностью, что часто является причиной перенапряжения, заболеваемости, переутомления работников. Все выше сказанное обусловливает высокую социальную значимость и необходимость
разработки для них комплексных программ физкультурно-оздоровительных занятий в режиме труда и отдыха, снижающих проявление психического напряжения.
Цель нашего исследования - экспериментально обосновать методику оптимизации психического состояния женщин - работниц органов местного самоуправления.
МАТЕРИАЛЫ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ
В педагогическом эксперименте приняли участие 40 работниц органов местного самоуправления. Задачами исследования являлось:
- оценка проявлений психических состояний работниц органов местного самоуправления;
- апробация комплексной физкультурно-оздоровительной методики, снижающей проявления нервного напряжения работниц.
Для оценки степень проявления психических состояний использовался тест Н.А. Курганского [1].
Основными видами упражнений являлись: оздоровительная ходьба, специальные упражнения гимнастики, упражнения нервно-мышечной релаксации. В комплекс упражнений входили: упражнения для глаз; упражнения для усиления мозгового и периферического кровообращения; упражнения для снятия утомления с плечевого пояса и рук, туловища и ног; упражнения нервно-мышечной релаксации. Объем оздоровительной ходьбы варьировался от 65% до 73% времени в неделю.
Предполагалось, что комплексное применение физических упражнений специальной гимнастики и оздоровительной ходьбы в режиме труда и после рабочего времени окажет позитивное воздействие на психическое состояния работниц. При проведении занятий использовался самостоятельный вариант повторного метода. Исследование проведено на базе лаборатории Смоленского филиала Академии народного хозяйства и государственной службы при Президенте Российской Федерации.
РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ
Исследование показало, что психическое состояние 78% работниц характеризуется волевым сосредоточением сил, внимания, организованности и проявляется в средней степени выраженности психического напряжения; 38% работниц показывают высокую степень переживания повышенной психоэмоциональной нагрузки в решении повседневных вопросов профессиональной деятельности; у 15% работниц отмечается высокая интенсивность протекания психических процессов (у них наблюдается возбужденное состояние психоэмоциональной сферы); у 10% - наоборот, состояние психоэмоциональной сферы снижено, что указывает на проявление истощаемости психических процессов и общую психологическую слабость; 12% работниц характеризуются безразличием, отсутствием интереса к успешности и результативности деятельности; 10% испытывают дискомфорт, проявляющийся в зажатости, закрепощенности, вынужденного поведения, переживании внутренней несвободы, ограничивающих возможности делового поведения.
В результате использования работницами экспериментальной группы комплексных физкультурно-оздоровительных занятий в перерывах рабочего дня и после рабочего времени в течение 36 недель у них статистически достоверно улучшились показатели психического напряжения и комфортности: степень проявления напряжения уменьшилась (1=3,97; р<0,001); степень проявления комфортности увеличилась (1=2,58; р<0,001; таблица 1).
Снижение степени проявления напряжения и роста состояния комфортности, указывают на оптимизацию эмоциональной сферы работниц, ослабление ее влияния на нейрогуморальные механизмы регуляции состояния.
Таблица 1
Динамика показателей психических состояний женщин-работниц органов местного ____________________самоуправления до и после эксперимента_____________________
Показатели Этапы Экспериментальная группа t P Контрольная группа t P
x±m x±m
Психическая активация 1 11,6±Q,69 1,87 >Q,Q5 11,Q5±Q,77 Q,93 >Q,Q5
2 9,95±Q,54 12,15±Q,87
Интерес 1 1Q,45±Q,92 Q,34 >Q,Q5 9,25±Q,86 Q,35 >Q,Q5
2 1Q,Q5±Q,74 9,7±Q,91
Эмоциональный тонус 1 9,3±Q,62 1,56 >Q,Q5 9,Q5±Q,64 2,Q3 >Q,Q5
2 8,Q5±Q,49 11,2±Q,83
Напряжение 1 9,75±Q,42 3,97 <Q,QQ1 9,3±Q,67 1,Q4 >Q,Q5
2 7,8±Q,25 1Q,4±Q,79
Комфортность 1 11,15±Q,83 2,58 <Q,QQ1 11,95±Q,74 1,76 >Q,Q5
2 8,6±Q,52 14,Q±Q,99
Примечание 1 -до эксперимента; 2 -после эксперимента.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Результаты проведенного исследования позволяют констатировать, что комплексное применение работницами органов местного самоуправления физических упражнений релаксационной направленности в режиме труда и после трудового восстановления восполняет недостаток двигательной активности, оказывает выраженное позитивное воздействие на психические состояния, снижает психическое напряжение, повышает комфортность.
Полученные результаты показывают новый аспект исследований в оздоровительно-реабилитационной физической культуре: построение программ индивидуально ориентированных оздоровительных тренировок релаксационной направленности в режиме недельных циклов труда и отдыха женщин-работниц органов местного самоуправления. Отличительными особенностями методики являются:
- избирательная, релаксационная направленность применения средств оздоровительной тренировки в перерывах рабочего дня и после рабочего времени;
- обучение навыкам построения программы индивидуально-ориентированных оздоровительных тренировок, формирования здорового стиля жизни, ответственности за свое здоровье;
- использование обратной связи в виде динамического наблюдения за проявлениями показателей психического состояния, способствующего подкреплению мотивации оздоровительных занятий работниц.
ЛИТЕРАТУРА
1. Практикум по экспериментальной и прикладной психологии : учебное пособие / Н.И. Вансовская, В.К. Гайда, В.К. Гербачевский [и др.] ; под ред. А.А. Крылова. - Л. : Издательство Ленинградского университета, 1990. - 272 с.
REFERENCES
1. Ed Krylov A.A. (1990), Practical principles of experimental and applied psychology: tutorial, publishing house of the Leningrad University, Leningrad.
Контактная информация: [email protected]
Статья поступила в редакцию 15.07.2014.
