CC BY
80Влияние оздоровительного плавания на показатели объективного и субъективного здоровья мужчин
Курко Я.В.
Тернопольский национальный технический университет им. Ивана Пулюя
Анотации:
Исследована динамика уровня объективного (по показателям частоты сердечныхсокращений) и субъективного (с помощью анкетирования) здоровья мужчин возрастом 20-30 лет, занимающихся оздоровительным плаванием в течение одного года. Показано, что занятия оздоровительным плаванием положительно влияют на объективное и на субъективное здоровье занимающихся мужчин. В мужчин показатели деятельности сердечно-сосудистой системы нормализуются, самооценка своего состояния здоровья и самочувствия становится более адекватной, а количество жалоб снижается.
Ключевые слова:
оздоровительное плавание, показатели здоровья, мужчины.
Курко Я.В. Вплив оздоровчого плавання на показники об’єктивного і суб’єктивного здоров’я чоловіків. Досліджена динаміка рівня об'єктивного (за показниками частоти серцевих скорочень) і суб'єктивного (за допомогою анкетування) здоров'я чоловіків віком 20-30 років, що займаються оздоровчим плаванням протягом одного року. Показано, що заняття оздоровчим плаванням позитивно впливають на об'єктивне і на суб'єктивне здоров'я чоловіків. У чоловіків показники діяльності серцево-судинної системи нормалізуються, самооцінка свого стану здоров'я і самопочуття стає адекватнішою, а кількість скарг на здоров'я знижується.
оздоровче плавання, показники здоров’я, чоловіки.
Kurko Ya.V. The influence of swimming performance on objective and subjective health of men. The
dynamics of the objective level (in terms of heart rate) and subjective (using questionnaires) the health of men aged 20-30 years engaged in improving swimming for one year. Shown that improving swimming lessons have a positive impact on objective and subjective health in men. In men, rates of cardiovascular normalized, self-esteem and their health is being adequately аnd the number of complaints about health decreases.
recreation swimming, health indicators, man.
Введение.
Большое количество исследователей указывает, что плавание, оздоровительная физическая культура, различные виды фитнеса положительно влияют на состояние здоровья занимающихся. Чаще всего под этим подразумевается только одна сторона здоровья
- физиологическая. В то же время здоровье является комплексной категорией, которая включает в себя не только физиологические, но и психологические компоненты [1].
Характеристики состояния различных физиологических систем свидетельствуют об объективном состоянии здоровья. Однако у здоровья есть и другая сторона - субъективная, которая находит свое отражение в самооценке и жалобах человека. Именно они будут составлять психологическую сторону здоровья. Другими словами, психологические компоненты здоровья - это отражение собственного состояния как на эмоционально-чувственном, так и на когнитивном уровне [1]. Отражение болезни на психологическом уровне носит название «внутренней картины болезни» [2]. По аналогии с этим и исходя из известного положения о том, что существуют различные градации не только болезни, но и здоровья, некоторые авторы предлагают такое понятие, как «внутренняя картина здоровья», которая является отражением здоровья на психологическом уровне [2].
Существует много определений здоровья, но ни одно из них не может претендовать на абсолютное. В то же время чаще всего специалисты определяют здоровье через понятие адаптации: «...здоровье - это сочетание клинических, морфологических, физиологических, функциональных признаков и уровня адаптации» [3]; «...это естественное состояние организма, характеризующееся его уравновешенностью с окружающей средой и отсутствием каких-либо болезненных изменений» [4,5]; «...возможность организма адаптироваться к изменениям окружающей среды» © Курко Я.В., 2011
[5]. То есть различные уровни здоровья можно определить через степень адаптации той или иной системы или целостного организма.
Долгое время адаптация рассматривалась как частное явление приспособления к какому-то конкретному фактору окружающей среды. Однако в последнее время это представление сменилось предположением, что существуют общие механизмы, определяющие адаптацию к самым разнообразным факторам среды. Отсюда вытекает новое понимание адаптации: «Адаптация является фундаментальным свойством организма поддерживать постоянство основных жизненных констант в условиях меняющегося окружения и, следовательно, в динамическом отношении представляет собой совокупность изменений, обусловленных взаимодействием организма со средой, повышающих жизнедеятельность и увеличивающих его возможности» [5]. Этот подход дает возможность оценить объективный уровень здоровья на основе объективной оценки адаптационных процессов.
Работа выполнена по плану НИР Тернопольского национального технического университета им. Ивана Пулюя
Цель, задачи работы, материал и методы.
Цель настоящей работы состояла в определение влияния занятий плаванием на объективное и субъективное состояние здоровья мужчин.
Объект исследования: мужчины возрастом 20-30 лет, занимающиеся в группах оздоровительного плавания.
Предмет исследования: объективное и субъективное здоровье мужчин.
Для достижения поставленной цели в работе решались следующие задачи:
• Определить объективную степень адаптации мужчин, занимающихся плаванием и признанных в поликлинике «практически здоровыми».
• Оценить субъективные показатели здоровья и самочувствия мужчин.
• Выявить динамику объективных и субъективных показателей здоровья у мужчин, занимающихся оздоровительным плаванием.
Для решения поставленных задач использовались следующие методы исследования.
• Анализ литературных источников.
• Физиологические методы оценки состояния сердечнососудистой системы.
• Анкетирование.
• Субъективное шкалирование.
• Методы математической статистики.
Анализ литературных источников проходил в нескольких направлениях. В ходе библиографического поиска определялась степень и характер разработанности исследуемой проблемы, формулировались общетеоретические предпосылки исследования, определялись адекватные методы, уточнялись цель и задачи исследования.
В качестве показателей, характеризующих адаптационную деятельность целостного организма и, соответственно, уровень объективного здоровья, некоторые авторы предлагают использовать показатели состояния системы кровообращения [4]. В связи с этим в нашем исследовании оценка уровня объективного здоровья осуществлялась на основании таких показателей степени адаптации сердечно-сосудистой системы, как частота сердечных сокращений (ЧСС) в покое и показатель «двойного произведения» (ДП). ЧСС считается одним из самых информативных и доступных методов оценки функционального состояния сердечно-сосудистой системы. При этом при оценке адаптационных возможностей сердечно-сосудистой системы ЧСС на уровне 60-74 уд./мин определяется как нормокардия, от 75 до 90 уд./мин - как умеренная тахикардия, больше 90 уд./мин - как выраженная тахикардия [4]. ДП - интегративный показатель, характеризующий напряжение сердечной мышцы, он широко используется для оценки функциональных возможностей сердечно-сосудистой системы. ДП рассчитывалось по формуле:
ДП = САД х ЧСС/100, (1.1)
где САД - величина систолического АД. При этом мужчин с ДП больше 90 усл. ед. и ЧСС в покое больше 80 уд./мин относили к группе с низкой степенью адаптации, лиц с ДП от 70 до 90 усл. ед. и ЧСС от 70 до 80 уд./мин - к промежуточной группе, а испытуемых с ДП и ЧСС ниже 70 - к группе с удовлетворительной степенью адаптации (табл. 1).
Субъективное здоровье оценивалось с помощью шкал субъективной оценки состояния различных систем организма [6]. Мужчинам предлагалось оценить по 10-балльной системе следующие 12 показателей состояния своего организма: нарушение сна, головные боли, боли в области сердца, желудка, печени, почек, частота простудных заболеваний, состояние двигательной системы, самочувствие, активность, настроение, здоровье в целом. Минимальная (нулевая) оценка характеризовала самое худшее состояние, максимальная (10 баллов) - хорошее состояние и отсутствие расстройств.
Кроме того, мужчинам была предложена анкета, содержащая 76 вопросов, касающихся различных сторон образа жизни. Все вопросы были объединены в пять групп: 1) экзогенные факторы «риска» к психосоматическим заболеваниям; 2) эндогенные факторы «риска», связанные с наследственной предрасположенностью к заболеваниям психосоматической этиологии; 3) психологическую и эмоциональную дезадаптацию; 4) вегетативные жалобы; 5) психосо-магическое заболевания [1, 6].
Результаты исследований.
Анализ показателей ЧСС и ДП позволил разделить всех участников исследования на три группы в зависимости от уровня объективного здоровья. В группу с низкой степенью адаптации вошли 17 мужчин (ЧСС в среднем по группе 86,2 ± 1,4 уд./мин; ДП 96,5 ± 2,1 усл. ед.), в промежуточную группу - 13 мужчин (ЧСС
76.2 ± 2,7 уд./мин; ДП 81,0 ± 3,7 усл. ед.), в группу с удовлетворительной адаптацией - 17 мужчин (ЧСС
62.2 ± 1,6 уд./мин; ДП 65,1 ± 3,4 усл. ед.).
Анализ анкет мужчин каждой группы показывает, что в 1-й группе мужчины предъявляют различные жалобы, связанные с вегетативными расстройствами и психоэмоциональной дезадаптацией. Шкалы самооценки показывают низкий уровень субъективного здоровья и самочувствия только у части мужчин, другие оценивают свое здоровье на среднем и высоком уровне. В целом можно говорить о несоответствии объективной и субъективной картины здоровья у части мужчин данной группы.
В анкетах мужчин промежуточной группы также встречаются многочисленные жалобы на вегетативные расстройства и психоэмоциональную дезадаптацию, однако самооценка здоровья и самочувствия по 10-балльной системе достаточно высока. Здесь, таким образом, наблюдается несоответствие между субъективными оценками здоровья и частичное несоответствие между объективной и субъективной картинами здоровья.
Таблица 1
Средние показатели состояния сердечно-сосудистой системы в покое для разных групп в начале исследования
Группа ДП (усл. ед) ЧСС (уд./мин)
1 С низкой степенью адаптации 96,5 ± 2,1 86,2 ± 1,4
2. Промежуточная 81,0 ± 3,7 76,2 ± 2,4
3. С удовлетворительной степенью адаптации 65,1 ± 3,4 62,2 ± 1,6
Таблица 2
Распределение испытуемых с разным уровнем самооценки здоровья и самочувствия в начале исследования, кол-во человек
Группы Самооценка здоровья и самочувствия
низкая средняя высокая
1 группа (17 чел.) 8 4 5
2 группа (13 чел.) 4 6 3
3 группа (17 чел.) 4 6 7
Таблица 3
Количество женщин, входящих в группы с разной степенью адаптации
Группа В начале исследования В конце исследования
1. С низкой степенью адаптации 17 чел. 8 чел.
2. Промежуточная 13 чел. 18 чел.
3. С высокой степенью адаптации 17 чел. 21 чел.
Таблица 4
Средние показатели состояния сердечно-сосудистой системы в покое для разных групп в конце исследования
Группа ДП (усл. ед.) ЧСС (уд./мин)
1. С низкой степенью адаптации 93,5±2,1 82,9±1,4
2. Промежуточная 78,0±2,5 72,3±2,8
3. С высокой степенью адаптации 61,2±3,6 60,7±3,2
Таблица 5
Распределение испытуемых с разным уровнем самооценки здоровья и самочувствия в конце исследования, кол-во человек
Группы Самооценка здоровья и самочувствия
низкая средняя высокая
1 группа (8 чел.) 4 2 2
2 группа (18 чел.) 3 6 9
3 группа (21 чел.) 3 8 21
Мужчины 3-й группы высказывали несколько меньше жалоб, чем мужчины других групп, однако говорить об отсутствии жалоб здесь ни в коем случае нельзя, их было немало, и чаще всего они касались вегетативных расстройств. В то же время самооценка здоровья и самочувствия достаточно высока. В этом случае, как и у мужчин предыдущей группы, наблюдается несоответствие как между субъективным и объективным здоровьем, так и между разными субъективными характеристиками.
Представленные в табл. 2 данные показывают распределение высоких, средних и низких значений самооценки и самочувствия среди мужчин с разной степенью объективного здоровья. В группе с низкой степенью адаптации из 17 человек только 8 человек
оценивают свое здоровье как низкое, а остальные -как среднее (4 человека) и высокое (5 человек). Во второй группе из 13 человек четверо оценивают в целом свое здоровье как низкое, 6 - как среднее и 3
- как высокое. В третьей группе из 17 человек четверо оценивают свое самочувствие как низкое, 6 - как среднее и 7 - как высокое. В целом можно сказать, что общая картина самочувствия у мужчин 1-й группы хуже, чем у мужчин двух других групп. Обращает на себя внимание тот факт, что в группе мужчин с хорошей адаптацией 22% оценивают свое состояние неблагоприятно.
Повторная диагностика субъективного и объективного здоровья мужчин была проведена через год занятий плаванием. Полученные данные показали,
что число мужчин с низкой степенью адаптации снизилось в два раза (до 8 человек), при этом средние показатели частоты сердечных сокращений и двойного произведения стали меньше. В то же время возросло число мужчин с промежуточной степенью адаптации до 18 человек и удовлетворительной степенью до 21 человека (табл. 3). При этом необходимо отметить, что средние показатели ЧСС и двойного произведения в каждой группе стали ниже (табл.4).
Распределение испытуемых с разным уровнем самооценки здоровья и самочувствия в конце исследования также изменилось. В группах с промежуточной и удовлетворительной адаптацией вырос процент мужчин, оценивающих свое здоровье и самочувствие как среднее и высокое (табл. 5). В группе с низкой адаптацией стал больше процент женщин, оценивающих свое самочувствие как низкое; но поскольку число женщин в этой группе невелико, то этот высокий процент указывает только на адекватность самооценок мужчин, а не на ухудшение состояния их здоровья. Анализ анкетных данных показывает, что жалобы на психологическую и эмоциональную дезадаптацию и вегетативные расстройства во всех исследуемых группах уменьшились.
Таким образом, проведенное исследование показало, что занятия плаванием в течение года положительно влияют на объективное и субъективное здоровье занимающихся мужчин в возрасте от 20 до 30 лет. Показатели деятельности сердечно-сосудистой системы нормализуются, самооценка своего состояния здоровья и самочувствия становится более адекватной, а количество жалоб снижается.
Выводы.
1. У мужчин с разным уровнем объективного здоровья наблюдается несоответствие физиологических показателей адаптации и самочувствия: среди мужчин с низкой степенью адаптации более 52% оценивают свое здоровье и самочувствие как среднее и высокое, а среди мужчин с удовлетворительной адаптацией 22% оценивают свое здоровье как низкое.
2. Занятия оздоровительным плаванием положительно влияют на показатели объективного здоровья мужчин, что проявляется в нормализации деятельности их сердечно-сосудистой системы.
3. Занятия плаванием также положительно влияют на субъективное здоровье занимающихся: снижается количество жалоб на вегетативные расстройства и психоэмоциональную дезадаптацию, самооценка своего здоровья становится более адекватной. Дальнейшие исследования предполагается провести в направлении изучения влияния оздоровительного плавания на стойкость психофизиологических показателей чувствительности мужчин к смене погодных условий.
Литература:
1. Ильин Е.П. Психофизиология состояний человека / Е.П. Ильин. - М.: Питер, 2005. - 408 с.
2. Торохова Е. И. Валеология: Словарь / Е.П. Торохова. - М.: Флинта: Наука, 1999. - 248 с.
3. Дубровский В.И. Физиология физического воспитания и спорта: учебник [для студ. высших учеб. заведений физической культуры] / В.И. Дубровский.- М.: Владос, 2002. - 426 с.
4. Граевская Н.Д. Спортивная медицина: Курс лекций и практические занятия / Н.Д. Граевская, Т.Н. Долматова. - М.: Советский спорт, 2004. - 186с.
5. Апанасенко ГЛ. Медична валеологія / ГЛ. Апанасенко, Л.О. Попова. - К.: Здоров'я, 1998. - 248 с.
6. Воронова В.І. Психологія спорту: навч. посібник [для студ., аспір., тренер. ВНЗ галузі фізичної культури та спорту] / В.І. Воронова. - К.: Олімп. л-ра, 2007.- 298 с.
Поступила в редакцию 12.04.2011 г.
Курко Ярослав Виталиевич slku@mail.ru
