CC BY
36
Раздел 2 • Любительское хореографическое творчество в России... УДК [793.31(495)+793.31(564.3)]:615.825-053.88
Е. С. Урсоленко
Влияние кругового танца на когнитивные функции пожилых людей на примере народных танцев Греции и Кипра
В статье освещаются вопросы воздействия занятий традиционными танцами греков и греко-киприотов на состояние когнитивных функций пожилых людей. Опираясь на материалы последних исследований в области когнитивистики, автор освещает наиболее значимые эксперименты в области танцевальной терапии и приходит к выводу о неоспоримой эффективности занятий народными греческими танцами в улучшении состояния страдающих болезнью Альцгеймера и возможном использовании танцевальной практики как альтернативы регулярной кардионагрузки для пожилых людей.
Ключевые слова: народные танцы греко-киприотов, круговой танец, болезнь Альцгеймера, пожилые люди.
Elena. S. Ursolenko
The circle dance impact on cognitive functions of elderly people of the impact of traditional Greek and Cypriot dances
This paper addresses the questions of the impact of traditional Greek Cypriot circle dances in a dance therapy. Resting upon modern expedition materials, the author comes to a conclusion of the undoubtedly positive effect of this dancing practice.
Keywords: traditional Greek Cypriot circle dance, Alzheimer's disease, dancing culture, elderly people.
Основные когнитивные функции мозга, такие как восприятие информации, ее обработка и анализ, запоминание и хранение, в значительной степени определяют качество жизни. Хорошая память, концентрация внимания, скорость обрабатывания полученной информации особенно важны для пожилых людей. На данный момент в мире насчитывается 35.600.000 пожилых людей, страдающих болезнью Альцгеймера1 (в России - около 1 млн людей), и это количество удвоится к 2030 г., и утроится к 20502.
В 2001 году О. Уэстхаймер3, исполнительный директор исследовательского сообщества по изучению нарушения работы мозга пожилых людей в Нью-Йорке, организовала танцевальный класс для своих пациентов, страдающих болезнью Альцгеймера и Паркинсона. Она предполагала, что танец положительно повлияет на настроение больных, подверженных социальной изоляции и низкой самооценке. Результаты исследования, опубликованные ею в 2015 г. в Journal of Neural Transmission, выявили не
Section 2 • Amateur choreographic creativity in Russia...
только общее улучшение состояния принявших в эксперименте, но и неожиданное улучшение когнитивных функций. По исследованиям ученых Стэнфордского университета4, танец (особенно круговой танец, являющийся самой ранней формой танцевальной культуры), способен отсрочить болезнь Альцгеймера, продлить физическую и умственную активность пожилых людей.
На сегодняшний день очевидность использования кругового танца в качестве инструмента, улучшающего хорошее самочувствие, подтверждена многочисленными исследованиями в области ментального здоровья и образования. Взаимодействие двух и более партнеров (бальные танцы, народные танцы в кругу или хороводе, включающие не только заданные шаги и рисунок, но и момент импровизации) вызывает необходимость формирования мгновенных решений и активно стимулирует создание новых нейронных связей.
Множество примеров круговых танцев древности, исполнявшихся на разных континентах, можно найти в публикации К. Сэйкс5. Круговые танцы до сих пор танцуют на островах Греции и на Кипре, в Турции и Албании, в Македонии, Румынии, Венгрии и Болгарии, в Ирландии и Шотландии, в Голландии и Англии, в Италии, Франции, Армении и Латвии, в Израиле и России, в Индии, Африке и Южной Америке.
Исследование профессора неврологии Д. Вергезе, проводимое в течение последних 20 лет в Колледже Медицины Альберта Эйнштейна (Великобритания) по изучению занятий, которые могут отсрочить или облегчить симптомы болезни Альцгеймера, показало, что регулярные занятия групповыми (в особенности, круговыми) танцами снижают риск развития болезни Альцгеймера у пожилых людей на 76% (для сравнения: решение головоломок на скорость - на 47%, чтение - на 35%, игра в гольф, катание на велосипеде, плавание - 0%. По словам профессора Вергезе, круговые танцы активируют нейронную пластичность мозга следующим образом: «церебральная кора и гиппокамп, которые максимально задействованы во время танца, повышают когнитивный резерв и увеличивают сложность нейронных синапсов6, которые становятся заметно пластичнее»7.
По словам Б. да Коста, фундаментальный аспект кругового танца - интеграция и включение в танец всех участников8. Круг - очень распространенная форма взаимодействия в танцевальной терапии, увеличивающая терапевтический эффект за счет взаимодействия партнеров, синхронизации их движений, необходимости держаться за руки, плечи, локти, и появляющегося ощущения принадлежности группе9.
М. Фильо, исследовавший испанские народные танцы, считал, что ключевой чертой кругового танца являлось долгосрочное вовлечение
Раздел 2 • Любительское хореографическое творчество в России...
участников, что усиливало чувство коллективной эмпатии. В этом процессе каждый человек становился частью целого (т. е. круга), таким образом, смещался фокус с индивидуального на групповое, с человека на коллектив10.
В частности, Д. Джером высоко оценил терапевтический эффект кругового танца в лечении страдающий болезнью Альцгеймера в Великобритании: положительные результаты были достигнуты в улучшении общего самочувствия, физической формы и социального взаимодействия11.
М. Хамилль в 2012 году назвал круговой танец психотерапевтическим прорывом в облегчении состояния страдающих болезнью Альцгеймера, подтвердив экспериментально тот факт, что совместный танец в кругу усиливает взаимоотношения между участниками, продвигая чувство интеграции и соединения12.
Исследователь Д. Мером выяснил, что занятия народными танцами Греции, Израиля, Франции, Италии, Латинской Америки улучшают когнитивные функции и уменьшают процент случайных падений среди пожилых людей13. В 2015 г. Д. Хамахер доказал в своем исследовании, что занятия танцами, в частности круговым, снижает уровень нарушения походки гораздо эффективнее, чем обычные упражнения, так как танцевальная практика снижает процент возрастных изменений стопы и помогает поддерживать функции мозга, связанные с единовременным выполнением двух и более заданий14.
В 2015 году группа ученых Открытого университета Кипра провела исследование, целью которого являлось выявить закономерность между результатами тестирования когнитивных функций среди людей с регулярной физической нагрузкой (например, занимающихся народными танцами Греции и Кипра) и не практикующих физическую активность. Для исследования были выбраны 262 человека (в возрасте от 65 до 80 лет) и сформированы 3 группы:
• люди, занимающиеся народными танцами;
• группа занимающихся фитнесом;
• группа людей, ведущих сидячий образ жизни.
По результатам эксперимента, в заданиях на внимательность и скорость реакции наилучшие результаты из 3 групп показали пожилые люди, практикующие греко-кипрские танцы более 1,5 лет15.
Ученые Университета Аристотеля (Греция) установили, что 10-недель-ная программа занятиями народными греческими танцами на 72% улучшило ощущение баланса пожилых людей16. Исследование задействовало 40 пожилых людей, принимавших в течение 3 месяцев участие в реабилитационной программе, основанной на греческих танцах.
Section 2 • Amateur choreographic creativity in Russia...
Автор монографии «Танец и движение для пожилых людей» Д. Сильвестр17 ссылается на данные, опубликованные Всемирным Обществом Болезни Альцгеймера, которое рекомендует пожилым людям 30 мин физических упражнений 5 раз в неделю. Предположим, что занятия традиционными греческими танцами 2 раза в неделю по 1,5 часа могут быть восприняты как полная и адекватная замена кардионагрузки для пожилых людей, так как традиционные греческие и кипрские танцы включают широкий круг двигательных навыков и движений, активизируют синхронию каждого участника с музыкой и партнерами по танцу, что приводит к более высоким показателям когнитивных функций.
Таким образом, реабилитация пациентов с различными неврологическими проблемами может успешно идти с помощью занятий традиционными круговыми танцами, характерными для Греции, Кипра и всего Средиземноморского региона, и улучшать параметры когнитивных функций, а также служить альтернативой любой кардионагрузке.
Дальнейшее выявление положительного влияния кругового танца на сохранение когнитивных функций может идти через изучение и сопоставления результатов экспериментальной группы танцующих и ведущих сидячий образ жизни. В современном обществе с большим процентом пожилых людей (особенно в Европе) активная старость становится приоритетом, и греческие танцы могут внести существенный вклад в улучшение состояния пожилых людей.
Примечания
1 Нейродегенеративное заболевание, наиболее распространённая форма деменции. Неизлечимая болезнь начинается с расстройства кратковременной памяти, со временем возникают нарушения речи и когнитивных функций, потеря долговременной памяти.
2 Wood R. H. Physical fitness, cognitive function and health - related quality of life in older adults / R. H. Wood, R. Reyes-Alvarez, B. Maraj [et al] // Journal of Aging and Physical Activity. № 7. P. 217-230.
3 Dance benefits Parkinson's patients [Электронный ресурс]. URL: https:// stanmed.stanford.edu/2017winter/dance-for-parkinsons-disease-at-the-stanford-neuroscience-health-center.html (дата обращения 14.08.2019).
4 Там же.
5 Sachs C. World history of the dance / C. Sachs. New York: Norton.
6 Синапс —место контакта (небольшой промежуток) между двумя нейронами. Электрический импульс в нашем мозгу может передвигаться только при том условии, что он достигает конца нейрона с достаточной силой, чтобы «перепрыгнуть» через этот промежуток к следующему нейрону. Эти барьеры помогают нам фильтровать на самом деле важную входящую информацию от не имеющего значения так называемого «шума». Прохождение электриче-
Раздел 2 • Любительское хореографическое творчество в России...
ского импульса через синаптические промежутки —очень сложный природный механизм.
7 The Best Means of Avoiding Alzheimer's Is Dance? URL: http://www.healthguidance. org/entry/16525/1/The-Best-Means-of-Avoiding-Alzheimers-Is-Dance.html (дата обращения 11.08.2019).
8 Borges da Costa A. L. Circle dance, occupational therapy and well-being: The need for research / A. L. Borges da Costa // British Journal of Occupational Therapy. № 75(2). P. 114-116.
9 Harrington Ruth M. Joining the Circle: Exploring the Biopsychosocial, and Spiritual Effects of Hoop Dance / M. Harrington Ruth. St. Catherine University, 2014. Р. 75.
10Filho M. Dangas circulares e suas correlates psicofisicas, espirituais e integrativas (Circle dances and their psychophysical, spiritual and integrative correlations) / Filho M. // Jung & Corpo. № 5(5). P. 49-59.
"Theory and practice. URL: https://theoryandpractice.ru/posts/14723-molekuly-radosti-kak-nash-mozg-sozdaet-neyronnye-svyazi-i-formiruet-privychki-i-intellekt (дата обращения 22.08.2021).
12Jerrome Circles of the mind: The use of therapeutic circle dance with older people with dementia / Jerrome // Arts therapies and progressive illness: Nameless dread. East Sussex, UK : Brunner-Routledge. P. 716.
13Hamill M. «Dancing down memory lane»: Circle dancing as a psychotherapeutic intervention in dementia - A pilot study. / M. Hamill, S. Smith, F. Rohricht // Dementia. № 11(6). Р. 14-71.
14Merom D. Can social dancing prevent falls in older adults? A protocol of the Dance, Aging, Cognition, Economics (DAnCE) fall prevention randomized controlled trial / D. Merom, R. Cumming, E. Mathieu [et al] // BioMed Central Public Health. № 13. P. 647-652.
15Hamacher Den. The Effect of a Six Months Dancing Program on Motor-Cognitive Dual Task Performance in Older Adults / Den. Hamacher, Dan. Hamacher, K. Rehfeld [et al] // Journal of aging and physical activity. № 23. - P. 34-43.
16Bougiesi Maria E. Differences in Cognitive Function Among Hellenic Folk Dancers, Exercisers and Non-exercisers. / E. Maria Bougiesi, Z. Zisi Thomy, Z. Zisi Vasiliki // Journal of Physical Activity, Nutrition and Rehabilitation. 2016. Р. 82.
17Small G. The Alzheimer's prevention program: keep your brain healthy for the rest of your life / Small G., Vorgan G. London, 2015. Р. 39.
