CC BY
0
ВЛИЯНИЕ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ НА ПСИХИЧЕСКОЕ
БЛАГОПОЛУЧИЕ Комогорцев Н.Д.1, Калитова М.А.2
1Комогорцев Никита Дмитриевич- студент, факультет институт цифровых и инженерных технологий, 2Калитова Марина Александровна - мастер спорта СССР, тренер высшей категории по художественной гимнастике, заведующая кафедрой «Физической Подготовки»,
Новосибирский государственный архитектурно-строительного университета,
г. Новосибирск
Аннотация: в статье представлены диаграммы зависимости эмоционального здоровья и благополучия от физических упражнений и занятий спортом. При помощи опроса студентов показана значимость спорта и физической культуры, на основании чего осуществлены показания улучшения психологического здоровья студентов.
Ключевые слова: спорт, физические упражнения, эмоциональное здоровье, эмоции, психология.
THE EFFECTS OF EXERCISE ON MENTAL WELL-BEING. Komogortsev N. D.1, Kalitova M.A.2
1Komogortsev Nikita Dmitrievich - student, FACULTY INSTITUTE OF DIGITAL AND ENGINEERING TECHNOLOGIES, 2Kalitova Marina Aleksandrovna - master of sports of the USSR, coach of the highest category in rhythmic gymnastics, head
of the department of "Physical Training ", NOVOSIBIRSK STATE UNIVERSITY OF ARCHITECTURE AND CIVIL ENGINEERING,
NOVOSIBIRSK
Abstract: The article presents diagrams of the dependence of emotional health and well-being on physical exercise and sports. Using a survey of students, the importance of sports and physical education was shown, on the basis of which indications were made to improve the psychological health of students. Keywords: sport, physical exercise, emotional health, emotions, psychology.
УДК 159.913
Физическая активность - это всемирно признанная тема здоровья. Люди все больше осознают его преимущества, а также последствия бездействия. Исследования показали, что физическая активность не только приносит пользу, но и оказывает положительное влияние на психическое здоровье человека.
Было проведено анкетирование студенческой молодежи разных курсов НГАСУ (Сибстрин), с целью выявления влияния физической культуры на психологическое благополучие. Всего в исследовании приняло участие 96 человек.
Большинство студентов занимаются физической активностью (66.7%). Было установлено, что 41.7% учащихся занимаются физическими упражнениями 1-2 раза в неделю спортом. 33.3% студентов не занимаются физической активностью помимо физкультуры в вузе, или вообще не занимаются физкультурой.
33% опрашиваемых справляются со стрессом с помощью физической активности, а остальные 77% предпочитают держать в себе, «заесть горе» или «просто поплакать».
Исходя также из последней диаграммы, можно понять, что большинство не занимается физкультурой вне вуза, а занимается лишь на парах физической культуры.
Ф реже 1 го раза в неделю ф 1-2 раза в неделю ф 3-4 раза в неделю Ф Больше 4 раза в неделю
Диаграмма 1. Показатели, как часто занимаются физической активностью в неделю.
Диаграмма 2. Показатели какие эмоции испытывают последнее время опрашиваемые студенты.
Диаграмма 3. Показатели, как опрашиваемые студенты справляются со стрессовыми ситуациями.
Диаграмма 4. Показатели где занимаются физической культурой опрашиваемые студенты.
Подводя итог и, исходя, из проведенного исследования, можно с уверенностью сказать, что любая физическая активность положительно влияет как на состояние тела, так и на состояние психического и эмоционального состояния. Это не только способ привести себя в форму, снизить вес, но и отличный метод регулирования функций мозга, улучшение умственной активности, работоспособности, помощь отвлечься от стресса и эмоциональных и психологических проблем.
Информационная эпоха привела к малоподвижному образу жизни, к сокращению числа детей и подростков, занимающихся спортом. Все это оказывает огромное негативное влияние на психическое здоровье, поскольку чрезмерное использование электронных устройств приводит к нарушению цикла сна-бодрствования, номофобии, расстройству пищевого поведения, депрессии и тревожным расстройствам.
Список литературы /References
1. Шергина И.П., Чугин М.А. ВЛИЯНИЕ ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ НА ПСИХИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА // Международный студенческий научный вестник. - 2021. - № 2.;
2. Бальсевич В.К. Физическая культура для всех и каждого / В.К. Бальсевич. - М.: Физкультура и спорт, 2004.
3. Ильина Н.Л. Влияние физической культуры на психологическое благополучие человека // Научно-теоретический журнал «Ученые записки». - 2010.
4. Митин К.А. Исследование стратегий поведения преподавателей в физкультурно-образовательной среде вуза // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. - 2008.
5. Лысенко А.В. Оценка влияния физической нагрузки на выраженность тревожно-депрессивных состояний / А.В. Лысенко, Т.В. Таютина, Д.С. Лысенко.
