ВЛИЯНИЕ ФИЗИЧЕСКИХ НАГРУЗОК НА МОЗГОВУЮ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ ЧЕЛОВЕКА Текст научной статьи по специальности «Психологические науки»

УДК 79

Евграфова А.В.

студентка кафедры журналистики Саратовский государственный университет (Россия, г. Саратов)

ВЛИЯНИЕ ФИЗИЧЕСКИХ НАГРУЗОК НА МОЗГОВУЮ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ ЧЕЛОВЕКА

Аннотация: в данной статье рассматривается взаимосвязь между спортивной и умственной деятельностью на примере из теории о влиянии движения на головной мозг. Приводится и анализируется пример исследования, доказывающий положительное влияние занятий спортом на мозговую активность человека.

Ключевые слова: физическая культура, здоровье, мозговая деятельность, умственные и физические нагрузки.

Многие учебные программы включают в себя, помимо дисциплин, требующих умственной нагрузки, так же и время физической активности. Около этого факта собирается множество различных мнений и завязывается не меньшее количество дискуссий.

Люди, ведущие сидячий образ жизни говорят, что занятия спортом по требованиям программы — трата времени. Это ошибочно, ведь физическая культура помогает прийти в хорошую форму не только телу, но и мышлению. Доказать правдивость тезиса легко, ведь процессы двигательной системы — это работа мозга. Двигательная система осуществляет последовательную переработку нервных сигналов. Она действует по упорядоченному плану от инициации движения моторной корой до сокращения мышц, контролирующих положение и стабильность суставов, по командам спинальных мотонейронов. Параллельные модифицирующие системы мозжечка и базальных ганглиев

обеспечивают координированное и гладкое выполнение двигательной программы [2, с. 80]. Иными словами, импульсы, идущие от сокращения мышц, стимулируют работу мозга, и улучшают наше общее состояние. Если движения и импульсов нет — организм сам их задаёт непроизвольными сокращениями мышц, что вызывает дискомфорт.

Рассмотрим конкретный пример, иллюстрирующий положительное влияние спортивной активности на работу ума.

В кампусе Иллинойсского университета в Урбана-Шампейне психолог Чарльз Хиллман провел исследование, объектом которого стали 216 учеников третьего и пятого классов средней школы. Эксперимент показал, как от их физического состояния детей зависит успеваемость на учёбе. Хиллман и его коллега, Дарла Кастелли, обнаружили, что из шести параметров, оценивающих физическую форму школьников, два оказались особенно важными в отношении их академических результатов. Индекс массы тела и состояние двигательной активности стали основными компонентами общего уравнения здоровья.

Хиллман захотел разобраться в психологической основе полученных результатов. Именно поэтому он составил две группы школьников по 40 человек, в первой из которых были физически развитые и регулярно тренирующиеся дети, а во второй - имевшие недостаточное физическое развитие. Ученый измерил уровень их внимания, рабочей памяти и скорости выполнения заданий. Во время тестов, которые были связаны с мыслительной активностью школьников, на них надевали специальные шапочки с электродами и снимали энцефалограмму. Она показала, что во время выполнения заданий на внимание активность мозга, а значит и активность нейронов, была выше у физически хорошо развитых детей [1, с. 193].

Таким образом, хорошая спортивная подготовка повышает уровень внимания и умственного развития. В этом плане организм мало чем отличается от средств техники. Для того, чтобы хорошо работать, нам нужно быть в движении и правильно «заправляться», то есть питаться полезной едой.

Физическая активность не только насыщает мозг кислородом и заставляет его работать по-другому, но и даёт нам чувство выполненного долга, а чувство долга даёт нам эйфорию, за счёт которой все важные процессы в организме ускоряются. Получающий новые импульсы мозг не стареет, а организм не страдает от поиска недостающих импульсов. Наша задача держать себя в тонусе как можно дольше, чтобы не портилось качество жизни. Спорт — гарант не только физического, но и ментального здоровья. Уделять много времени умственному развитию важно, но не забывать о физическом — ещё важнее, ведь оба компонента образуют симбиоз лучшей жизни человека.

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ:

Бейлок С. Мозг и тело. Как ощущения влияют на наши чувства и эмоции: Пер. с англ. - М: Манн, Иванов и Фербер, 2015. - 302 с.

Блум Ф., Лейзерсон А., Хофстедтер Л Мозг, разум и поведение: Пер. с англ. - М.: Мир, 1988. -248 с

Evgrafova A.V.

Student of Journalism Sciences of Saratov State University (Russia, Saratov)

THE EFFECT OF PHYSICAL ACTIVITY ON HUMAN BRAIN ACTIVITY

Abstract: this article examines the relationship between sports and mental activity using an example from the theory of the influence of movement on the brain. An example of a study proving the positive effect of sports on human brain activity is presented and analyzed.

Keywords: physical edition, health, brain activity, physical stress, mental stress.