CC BY
66ВОССТАНОВИТЕЛЬНАЯ И СПОРТИВНАЯ МЕДИЦИНА, ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗКУЛЬТУРА, КУРОРТОЛОГИЯ И ФИЗИОТЕРАПИЯ
Виды и стили плавания, спасательные меры в процессе плавания
Камилова Мухибы Азимовна,
преподаватель кафедры «Медицинской биологии», Государственное образовательное учреждение «Худжандского государственного университета» имени академика Б.
E-mail: koma090909@mail.ru
Плавание - один из видов спорта, который оказывает положительное воздействие на организм, делая его сильным и выносливым. Плавание может помочь детям укрепить свое тело, а пожилым людям - улучшить здоровье и положительно повлиять на сон, настроение и общее самочувствие. В рамках данного исследования рассматриваются различные виды и стили, которые применяются в плавании. Помимо этого, автор касается вопросов применения спасательных мер при возникновении ЧС в процессе плавания. Вода хранит в себе множество опасностей, одной из которых является отсутствие у пловца должной подготовки, таким образом, во избежание несчастных случаев необходимо быть осведомленным, как в вопросах плавания, так и в способах избегания несчастных случаев. Но ввиду того, что предугадать все варианты экстренных ситуаций достаточно сложно, нужно иметь должный уровень подготовки. Задача состоит в том, чтобы предвидеть все возможные опасные случаи. Однако не следует забывать, что каждый пловец должен быть готов к жизненным ситуациям различной сложности. Что касается способов плавания, их на текущий момент очень много и все они очень различны, но есть у них и общая черта, применение активной деятельности в водной стихии.
Ключевые слова: плавание, стили плавания, по оказанию первой помощи на воде.
мероприятия
Плавание - один из видов спорта, который оказывает положительное воздействие на организм, делая его сильным и выносливым. Плавание может помочь детям укрепить свое тело, а пожилым людям - улучшить здоровье и положительно повлиять на сон, настроение и общее самочувствие. Этот эффект плавания признан во всем мире. Если говорить о плавании как о виде спорта, то следует знать, что занятия плаванием сильно отличаются от любой другой деятельности из-за наличия некоторых механических факторов в плотной водной среде, температура которой всегда как минимум на десять градусов отличается от температуры человеческого тела. Характеристики водной среды влияют на весь организм человека. При плавании тело находится в горизонтальном положении, и это влияет на работу сердца и легких. Пловцы способны выполнять в воде действия, которые невозможно выполнить на суше. Плавание - это высокомускульное занятие, в котором задействованы почти все мышцы тела. Во время плавания тренируется вся группа мышц, благодаря чему образуются мышечные связки. При любом способе плавания нет нагрузки, поэтому суставы очень гибкие.
Нужно учитывать что само плавание подразделяется на виды, как то спортивное, лечебное, художественное и т.д.
В плавании спортсмены используют различные двигательные приемы, которые позволяют им экономить время и добиваться высоких результатов. Выполняя эти требования и соблюдая определенные условия, пловцы могут развивать скорость в несколько раз выше, чем обычный человек, что позволяет им преодолевать дистанции с минимальными затратами энергии.
Рассмотрим основные аспекты плавания. И начнем мы с такой немаловажной части, как скорость. Она является некой концепцией плавания, для которой характерно соотношение темпа спортсмена и спортивного снаряда. Еще одним показателем является количество гребков, которые выполняет пловец за единицу времени. Пробежка пловца - это определённое расстояние, которое преодолевает спортсмен за цикл упражнений. Темп спортсмена зависит от индивидуальных особенностей человека.
Что касается мотивационной структуры техники профессиональных пловцов, она включает в себя ряд параметров:
сз о
о Л о
о сз о в
• динамические показатели спортивных состязаний в стране
• характеристики роста спортсмена
• устойчивость организма к гипоксии.
• Что же такое плавание? Это физкультурные занятия в группе, которые значительно улучшают целый ряд показателей организма.
• Лечебное плавание это определенный вид лечебной физической культуры, который заключается как в контакте с водой, так и в работе ряда мышц в воде.
Прикладное плавание применяется в профессиональной спасательной деятельности. Игровое плавание представляет собой игру в воде, примером может быть водное поло.
Этот вид спорта, как и плавание, представляет собой игру с перемещением по воде. Водное поло, в частности, признано олимпийским видом спорта.
Танцевальное представление - это вид искусства плавания. В этом виде плавания присутствуют элементы хореографии, акробатики и гимнастики. И это один из самых веселых, важных и зрелищных видов водного спорта. Она включает в себя одиночные и парные соревнования. в 1996 году она стала командой из восьми спортсменок. Олимпийские водные виды спорта также признаны таковыми.
Сейчас все больше людей слышат, что в современном спортивном плавании преобладают четыре вида плавания: кроль на груди (кроль), кроль на спине (баттерфляй) и кроль на спине (брасс).
Брасс кролем (быстрый и экономичный способ плавания) - это способ плавания. Для плавания на длинные дистанции и марафонские дистанции распространенным стилем является кроль брассом.
Во время плавания необходимо использовать средства защиты. Каждый пловец должен знать, как помочь тонущему человеку. Как только услышите крик о помощи - бегите на помощь. Возможно, что тонущий попытается схватить спасателя за руки, ноги, голову. Необходимо понять основные методы освобождения от захвата. Правило гласит: пассивное воздействие на захваченную конечность; если ни один из этих приемов не принес успеха, утопающему придется уйти под воду.
Чтобы отпустить утопающего, спасатель кладет ладонь одной руки на подбородок, а другой рукой поддерживает тело утопающего на талии.
Если необходимо резко схватить за руки, резко переместитесь в сторону и надавите на большие пальцы рук утопающего.
Если тело жертвы обнаружено на дне, поднимите тело на поверхность, а затем спуститесь на дно вместе с жертвой. е Конечно, невозможно предугадать все воз-2 можные трудности, с которыми может столкнуться ся спасатель при спасении утопающего. От уровня ~ подготовки пловца зависит поведение пострадав-г шего. Как транспортируется человек?
1. удерживайте пострадавшего за волосы и приведите его в бессознательное состояние таким образом, используя для передвижения ноги (брассом, кролем) и свободные руки.
2. на спине у подбородка. Если вы плывете на спине, держите пострадавшего за подбородок, плывите на спине и работайте ногами в манере брасс.
3 Спасение из-под рук. На той стороне, где лежит спасатель, поднимите подбородок тонущего пострадавшего руками снизу и несите, пока другая рука делает гребковое движение.
4 Держите обе руки под собой. Если тонущая жертва слишком «буйная», спасатель должен просунуть свои маленькие руки под обе руки жертвы, захватить ближние руки и лечь на бок, чтобы нести в таком положении. Основные требования к транспортировке включают скорость, с которой вы можете идти с утопающим, и способность дышать на него.
После оказания первой помощи необходимо быстро и тщательно осмотреть пострадавшего. В первую очередь следует обратить внимание на цвет кожи (учитывая его дыхание, ширину зрачка, глазные рефлексы и состояние сердечной деятельности) и состояние его дыхания, зрения и сердечной деятельности. Лечение пострадавшего должно проводиться в зависимости от тяжести его состояния.
Первый шаг - согреть и успокоить пострадавшего.
В некоторых случаях пострадавшего достают из воды в бесчувственном состоянии, но сердцебиение остается на лучевой артерии, а дыхание поверхностное или отсутствует. Глазные рефлексы не нарушены, но кожа посинела Первое, что нужно сделать, - восстановить дыхание пострадавшего. Для восстановления дыхания необходимо удалить воду из легких и желудочно-кишечного тракта, очистить рот и сразу же начать искусственное дыхание.
Что касается первой помощи, то она включает в себя следующие шаги.
- Освобождение дыхания и кровообращения
(раздевание).
- Согревание, реанимация и первая помощь.
- Открытие и очистка полости рта.
- Удаление воды из дыхательных путей, легких,
желудка и кишечника.
- Меры по восстановлению дыхания и кровообращения.
Если человек потерял сознание или упал, уложите его так, чтобы его голова была немного ниже ног, что увеличит венозный возврат и восстановит нарушенное перераспределение крови. Для приведения в сознание можно использовать холодную воду или дать человеку понюхать нашатырный спирт, почесать ноздри, погладить лицо ладонью или почесать язык тонкой веткой. Если утопающий не приходит в сознание (если он в сознании), проводится искусственное дыхание.
После извлечения утопающего из воды его необходимо раздеть, вытащить, а затем освободить рот, нос, верхние дыхательные пути и полость желудка от одежды, ила и песка. Рот утопающего открывают пальцами, обернутыми мягкой тканью. В этот момент спасатель кладет свой живот на бедро согнутой в колене ноги спасаемого, а голова пострадавшего должна находиться под тазом. Очистив рот, сожмите нижнюю часть грудной клетки со скоростью 15-18 ударов в минуту, чтобы выгнать воду. Вытащите язык изо рта, зафиксируйте его на месте и немедленно начните искусственное дыхание
На текущий момент искусственное дыхание реализуется по технике «рот в рот». Пострадавшего необходимо уложить на спину и приподнять голову. Далее реализуется спасателем процедура «рот в рот" с зажатым носом.
Задача состоит в том, чтобы предвидеть все возможные опасные случаи. Однако не следует забывать, что каждый пловец должен быть готов к жизненным ситуациям различной сложности.
Литература
1. Волков В.М., Филин В.П., «Спортивный отбор»: Москва, «Физкультура и спорт», 2008
2. Коробков А.В., Головин В.А., Масляков В.А., «Физическое воспитание»: Москва, «Высшая школа», 2006
3. Лях В.И., Зданевич А.А./ под ред. В.И. Ляха, Физическая культура 8-9 классы, учебник для общеобразовательных учреждений, М., «Просвещение», 2012
4. Маклауд Й., Анатомия плавания; пер. с анг. Бо-рич С.Э. - 2-е изд. - Минск: Попурри, 2013. -200 с.: ил.
5. Мельникова О.А. Плавание. Теория. Методика. Практика: учеб. пособие / О.А. Мельникова. -Омск: Изд-во ОмГТУ, 2009. - 80 с.
6. Погребной А.И., О некоторых принципах обучения плаванию / А.И. Погребной // Теория и практика физической культуры. - 199. - № 3.
TYPES AND STYLES OF SWIMMING, RESCUE MEASURES IN THE PROCESS OF SWIMMING
Kamilova M.A.
State Educational Institution Khujand State Universitynamed after academician B. Gafurov
This study examines the different types and styles that are used in swimming. In addition, the author deals with the application of rescue measures in case of a swimming emergency. As far as swimming methods are concerned, there are many at the moment and they are all very different, but what they have in common is the application of active activities in the aquatic environment. Swimming has a strong positive effect on people and is difficult to overestimate, but apart from its positive effects, the water has many dangers, one of which is the lack of training of the swimmer, so to avoid accidents it is necessary to be knowledgeable both in swimming and in ways of avoiding accidents. However, due to the fact that it is difficult to foresee all possible emergencies, it is necessary to be properly prepared.
Keywords: swimming, styles, methods. References
1. Volkov V.M., Filin V.P., "Sports selection": Moscow, "Physical culture and sport", 2008
2. Korobkov A.V., Golovin V.A., Maslyakov V.A., "Physical education": Moscow, "Higher school", 2006
3. Lyakh V.I., Zdanevich A.A. / ed. IN AND. Lyakha, Physical culture 8-9 grades, textbook for educational institutions, M., "Education", 2012
4. Macleod J., Anatomy of Swimming; per. from English Borich S.E. - 2nd ed. - Minsk: Potpourri, 2013. - 200 p.: ill.
5. Melnikova O.A. Swimming. Theory. Methodology. Practice: textbook. allowance / O.A. Melnikov. - Omsk: Publishing house of OmSTU, 2009. - 80 p.
6. Pogrebnoy A.I. On some principles of teaching swimming / AI Pogrebnoy. Pogrebnoy // Theory and practice of physical culture. - 199. - No. 3.
