CC BY
20управление тренировочным процессом высококвалифицированных спортсменов ударных видов единоборств в соревновательном микроцикле подготовки
УДК/UDC 796.015
Поступила в редакцию 21.09.2021 г.
Информация для связи с автором: neg7564@yandex.ru
Доктор педагогических наук, профессор О.Г. Эпов1 Доктор педагогических наук, профессор Г.В. Руденко2 Д.А. Симаков2
'Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодежи и туризма (ГЦОЛИФК), Москва 2Санкт-Петербургский горный университет, Санкт-Петербург
MANAGEMENT oF THE TRAiNiNG process of HIGHLY QuALiFiED
athletes of shock types of single combats in a competitive microcycle of training
Dr. Hab., Professor O.G. Epov1 Dr. Hab., Professor G.V. Rudenko2 D.A. Simakov2
'Russian State University of Physical Education, Sports, Youth and Tourism (SCOLIPE), Moscow
2Saint Petersburg Mining University, Saint Petersburg
Аннотация
Цель исследования - совершенствование методики управления тренировочным процессом высококвалифицированных спортсменов ударных видов единоборств в соревновательном микроцикле подготовки. Методика и организация исследования. Проведен педагогический эксперимент с участием 10 высококвалифицированных спортсменов ударных видов единоборств - тхэквондо ВТФ, уровня мастеров спорта, которые были распределены на пять пар. Перед началом занятия и далее по его завершению проводили анализ капиллярной крови из пальца для определения концентрации Лактата с помощью прибора Lactate Scout. Регистрация пульса (HR) проводилась с помощью системы нагрудного пояса Polar H10. Результаты исследования и выводы. Управление спортивной подготовкой может осуществляться непосредственно через коррекцию параметров упражнения путем непрерывного контроля или обратной связи со спортсменом. Для этого необходимо определить содержание технико-тактического задания на примере ведения поединка в атакующей и провоцирующей манерах с выполнением маневрирования таким образом, чтобы параметры упражнения приводили к результатам, контролируемым через показатели пульса и концентрации лактата. Выполнение сопряженным методом тренировочного упражнения позволяет эффективно планировать микроцикл подготовки высококвалифицированных спортсменов ударных видов единоборств в соревновательном периоде. В случае отклонений от заданных параметров вносится коррекция в продолжительность выполняемого двигательного действия и скорость его выполнения.
Ключевые слова:управление, подготовка, микроцикл, контроль.
Abstract
Objective of the study was to improvement of the methodology for managing the training process of highly qualified athletes of shock types of martial arts in the competitive microcycle of training.
Methods and structure of the study. A pedagogical experiment was conducted with the participation of 10 highly qualified athletes of percussion martial arts -WTF taekwondo, the level of masters of sports, who were divided into five pairs. Before the start of the lesson and further after its completion, a capillary blood test was performed from a finger to determine the concentration of Lactate using the Lactate Scout device. Heart rate (HR) recording was performed using a Polar H10 chest belt system.
Results and conclusions. Sports training management can be carried out directly through the correction of exercise parameters through continuous monitoring or feedback from the athlete. To do this, it is necessary to determine the content of the technical and tactical task on the example of conducting a duel in an attacking and provocative manner with maneuvering in such a way that the parameters of the exercise lead to results controlled through the indicators of pulse and lactate concentration. The implementation of the training exercise by the conjugated method allows you to effectively plan the microcycle of training highly qualified athletes of shock types of martial arts in the competitive period. In case of deviations from the given parameters, a correction is made to the duration of the performed motor action and the speed of its implementation.
Keywords: management, preparation, microcycle, control.
Введение. Современная система управления спортивной подготовкой высококвалифицированных спортсменов является предметом исследования многих специалистов и направлена на достижение спортсменом наивысшего спор-
тивного результата [1, 3, 7]. Можно с уверенностью сделать заключение об успешности выступления команды или спортсмена в случае достижения успеха, но как быть в случае, если положительной динамики не наблюдается? В этой связи необ-
ходимо проводить анализ и вводить соответствующие коррекции в подготовку спортсмена, то есть осуществлять управление [4, 5].
Сложность управления заключается в том, что мы не можем напрямую управлять спортивным результатом, а только действиями спортсмена через программу упражнений с заданными параметрами. Тогда под управлением мы будем понимать перевод какой-либо системы в желаемое состояние, а под системой - совокупность каких-либо элементов, образующих целое [6]. Например, деятельность спортсмена в тренировочном процессе регулируется сердечно-сосудистой, мышечной и дыхательными системами, а также заданной программой тренировок по системе энергообеспечения. Каждое свойство системы определяется ее переменной величиной: например, частотой сердцебиения, величиной концентрации лактата и т. д. С течением времени под воздействием выполняемой программы тренировок состояние системы меняется. Поэтому вначале необходимо выполнить управление тренировочным процессом с учетом срочной реакции организма спортсменов на задаваемую нагрузку в соревновательном микроцикле.
Цель исследования - совершенствование методики управления тренировочным процессом высококвалифицированных спортсменов ударных видов единоборств в соревновательном микроцикле подготовки.
Методика и организация исследования. В исследовании приняли участие 10 высококвалифицированных спортсменов ударных видов единоборств - тхэквондо ВТФ в возрасте 24,1±4,2 года, со стажем 8,2±3,1 года, спортивной квалификации мастер спорта России, которые были распределены на пять пар для выполнения упражнения технико-тактической направленности. Перед началом занятия и далее по его завершении проводился анализ капиллярной крови из пальца для определения концентрации Лактата с помощью прибора Lactate Scout (Лейпциг, Германия). Пределы измерений - 0,5-25,0 мМ/л, время измерения - 10 с, коэффициент измерения - 3-8 %. Перед началом измерения прибор был от-калиброван и проверен на точность с использованием специальных тест-полосок. Регистрация пульса (HR) проводилась с помощью системы нагрудного пояса Polar H10.
Результаты исследования и их обсуждение. На современном этапе развития ударных видов единоборств высококвалифицированные спортсмены в соревновательном поединке используют две манеры ведения поединка - провоцирующую и атакующую. Провоцирующая манера позволяет удерживать противника на удобных ударных дистанциях, чтобы не позволять ему осуществлять атакующие действия. В провоцирующей манере ведения поединка спортсмен находится в высокой стойке. В тактике ведения поединка преобладают встречные или опережающие удары встречными или опережающими атаками и защитные действия. В атакующей манере спортсмен находится в высокой стойке и осуществляет непрерывные ударные действия руками и ногами со сред-
1 раунд
работа руками (и ногами)с нанесением акцентированных ударов со средней интенсивностью ч/з
15-30 с Продол-сть- 120 с Интенсивность 50-85 % Отдых -120 с. Ьа->4-10мМ/л. ЧСС- 140-180 уд/мин
2 раунд
работа руками (и ногами) с нанесением акцентированных ударов со средней интенсивностью ч/з
15-30 с Продол-сть -120 с Интенсивность 50-85 % Отдых -120 с. Ьа->4-10мМ/л. ЧСС- 140-180 уд/мин
3 раунд
работа руками (и ногами) с нанесением акцентированных ударов со средней интенсивностью ч/з
15-30 с Продол-сть - 120 с Интенсивность 50-85 % Отдых -120 с. Ьа->4-10мМ/л. ЧСС-140-180 уд/мин
Рис. 1. Распределение технико-тактического упражнения с атакующей манерой ведения поединка, моделирующей соревновательный поединок
ней скоростью [3, 8]. При этом, по заданию тренера, через определенные интервалы времени он наносит акцентированные удары со средней или максимальной скоростью.
Исходя из содержания тренировочного задания определялись основные переменные - частота сердцебиения и концентрация лактата. Поскольку нагрузка носит переменный характер, то ожидаемый эффект или срочная реакция не должны быть выражены в максимальных значениях. По заданию тренера устанавливалась интенсивность упражнения - 50-85 % от максимума, продолжительность одного раунда составляла 120 с. Структура тренировочного задания представлена на рис. 1. С целью управления тренировочным процессом необходимо задавать условия для спортсмена, в которых будет проводиться активная фаза - атакующая или провоцирующая. Продолжительность двух фаз - от 15 до 30 с в зависимости от интенсивности.
В течение первых раундов спортсмен осуществляет поочередное моделирование атакующей и провоцирующей манер ведения поединка, передвигаясь по отношению к цели вперед, назад, влево, вправо. При этом он может менять стойки. После каждого раунда по показателям концентрации лактата у спортсмена контролируется степень утомления или его отсутствие. Критерием восстановления является показатель снижения концентрации лактата до 4-6 мМ/л. Данная методика позволяет выполнять сопряжение между различными видами подготовки, например, физической и технико-тактической, которые включают в себя атакующие действия, повышение или понижение темпа поединка, раскрытие ударных поверхностей, защитные действия, выход на ударную дистанцию и т. п. Также данный вид упражнения может выполняться на лапах с партнером при нанесении ударов ногами аналогично тренировке с применением ударов руками по мешку. Интервал отдыха между раундами составляет 120 с. Ожидаемый показатель частоты сердцебиения в нагрузке составляет от 140 до 180 уд/мин. По окончании занятия выполняется восстановление спортсмена путем выполнения легких маховых движений или активного стретчинга.
После первого раунда у спортсменов отмечалось достижение целевых значений показателя частоты сердцебие-
Срочная реакция спортсменов ударных видов единоборств в процессе сопряженной технико-тактической тренировки
Параметры Первый раунд Второй раунд* Третий раунд**
X±a X±a X±a
ЧСС уд/мин, исход 95±9,9 111±11,6 113±17,0
La мМ/л, исход 1,4±0,3 - -
ЧСС уд/мин, среднее 152±8,2 156±6,5 157±5,0
ЧСС уд/мин, макс. 184±8,1 187±7,3 187±8,5
ЧСС уд/мин, 1 мин восст. 129±16,3 139±17,5 139±19,5
La мМ/л, 1 мин восст. 6,7±2,2 - 7,4±2,6
Примечание*: Различия между 1 и 2 раундами статистически достоверны (р<0,05) между показателями - ЧСС исход, ЧСС 1 мин восст. Примечание**: Различия между 1 и 3 раундами статистически достоверны (р<0,05) между показателями - ЧСС исход, ЧСС ср, ЧСС 1 мин восст.
1 раунд
работа руками (и ногами) с нанесением акцентированных ударов со средней интенсивностью ч/з
15-30 с Продол-сть -120 с Интенсивность 50-85 % Отдых - 60 с. La - > 6-8 мМ/л. ЧСС-160-180 уд/мин
2 раунд
работа руками (и ногами)с нанесением акцентированных ударов со средней интенсивностью ч/з
15-30 с Продол-сть -120 с Интенсивность 50-85 % Отдых - 60 с. Ьа - > 8-12 мМ/л. ЧСС-160-180 уд/мин
Рис. 2. Пример управления процессом тренировки при несоответствии внутренней величины нагрузки (лактата) цели занятия
ния до 152±8,2 уд/мин, который имел тенденцию к повышению в третьем раунде до 157±5,0 (различия достоверны при p>0,05). Данный показатель соответствовал целевым значениям, следовательно, коррекция в процессе выполнения упражнения не требовалась (см. таблицу). Такие же показатели пульса отмечены в интервалах отдыха: на первой минуте они имеют наименьшие значения, которые также достоверно повышаются в интервале отдыха после второго раунда (p<0,05). В дальнейшем достоверных изменений значений не наблюдается (p>0,1).
В процессе выполнения упражнения у одного из спортсменов было выявлено повышение концентрации лактата выше целевого значения - более 8 мМ/л. Детальный видеоанализ и экспертное заключение тренера позволили внести коррекцию в скорость нанесения ударов по цели путем сокращения продолжительности двигательного действия с 15 до 8 с. В последующем, при нарастании утомления и несоответствии запланированной выполняемой нагрузке, занятие может быть прервано тренером (рис. 2). При анализе показателей лактата после первого и третьего раундов отмечается тенденция к повышению концентрации, однако достоверных значений выявлено не было (p>0,5).
Выводы. Таким образом, управление процессом подготовки спортсменов осуществляется посредством обратной связи. Процесс контроля за основными параметрами, отражающими срочную реакцию систем организма на выполняемую специфическую нагрузку технико-тактической направленности, позволяет осуществлять своевременную коррекцию.
Литература
1. Волков А.В. Величина и направленность тренировочных нагрузок - основные факторы управления динамикой работоспособности дзюдоистов / А.В. Волков, И.А. Панченко, А.Б. Бабченко // Теория и практика физ. культуры. - 2018. - № 4. - С. 57-59.
2. Куванов В.А. Управление мышечным тонусом в спортивной борьбе / В.А. Куванов, Е.Н. Коростелев, А.В. Зайцев // Теория и практика физ. культуры. - 2017. - № 7. - С. 66-68.
Левушкин С.П. О научно-методическом обеспечении подготовки высококвалифицированных спортсменов в рамках работы комплексных научных групп / С.П. Левушкин, А.В. Мещеряков // Теория и практика физ. культуры. - 2018. - № 5. - С. 43. Максимов Д.В. Технология управления тренировочным процессом элитных единоборцев / Д.В. Максимов, С.Е. Табаков, В.Н. Селуя-нов // Интеграция науки и практики в единоборствах: материалы 17-й международной науч.-практ. конф. РГУФКСМиТ (ГЦОЛИФК). - М., 2018. - С. 32-37.
Симаков А.М. Итоги выступления российских спортсменов на XIII Первенстве мира по тхеквондо в соревновательной дисциплине «Спарринг» в соответствии с изменившимися правилами / А.М. Симаков, Е.Н. Коростелев, А.В. Зайцев // Теория и практика физ. культуры. - 2019. - № 3. - С. 70-73.
Спортивная метрология: учеб. для ин-тов физ. культуры: доп. ком. по физ. культуре и спорту / под ред. В.М. Зациорского. - М.: ФиС, 1982. - 256 с.
Ширковец Е.А. Анализ подходов к оптимальному управлению тренировочным процессом в спорте высших достижений / Е.А. Ширковец [и др.] // Вестник спортивной науки. - 2009. - № 5. - С. 9-12. Эпов О.Г. Эффективность применения комбинаций ударов в соревновательных поединках тхэквондистами высшей квалификации / О.Г. Эпов, В.М. Афанасьева // Экстремальная деятельность человека. - 2018. - № 1. - С. 80-83.
References
Volkov A.V., Panchenko I.A., Babchenko A.B. Velichina i napravlen-nost trenirovochnyh nagruzok - osnovnye faktory upravleniya din-amikoj rabotosposobnosti dzyudoistov [The magnitude and direction of training loads are the main factors in controlling the dynamics of judo wrestlers' work capacity]. Teoriya i praktika fiz. kultury. 2018. No. 4. pp.57-59.
Kuvanov V.A., Korostelev E.N., Zaitsev A.V. Upravlenie myshechnym tonusom v sportivnoj borbe [Management of muscle tone in wrestling]. Teoriya i praktika fiz. kultury. 2017. No. 7. pp. 66-68. Levushkin S.P., Meshcheryakov A.V. O nauchno-metodicheskom obe-spechenii podgotovki vysokokvalificirovannyh sportsmenov v ramkah raboty kompleksnyh nauchnyh grupp [On the scientific and methodological support for the training of highly qualified athletes in the framework of the work of complex scientific groups]. Teoriya i praktika fiz. kultury. 2018. No. 5. p. 43.
D.V. Maksimov, S.E. Tabakov, V.N. Seluyanov Tekhnologiya upravleniya trenirovochnym processom elitnyh edinoborcev [Technology of management of the training process of elite combatants]. Integraciya nauki i praktiki v edinoborstvah [Integration of science and practice in martial arts]. Proceedings international scientific and practical conference RSUPESY&T (SCOLIFK). Moscow, 2018. pp. 32-37. A.M. Simakov, E.N. Korostelev, A.V. Zaitsev [The results of the performance of Russian athletes at the XIII World Taekwondo Championship in the competitive discipline "Sparring" in accordance with the changed rules]. Teoriya i praktika fiz. kultury. 2019. No. 3. pp. 70-73. Zatsiorsky V.M. [ed.] Sportivnaya metrologiya [Sports metrology]. Textbook for institutes of physical culture: add. com. in physical culture and sport. Moscow: FiS publ., 1982. 256 p.
Shirkovets E.A. [et al.] Analiz podhodov k optimalnomu upravleniyu trenirovochnym processom v sporte vysshih dostizhenij [Analysis of approaches to the optimal management of the training process in elite sport]. Vestnik sportivnoj nauki. 2009. No. 5. pp. 9-12. Epov O.G., Afanasyeva V.M. Effektivnost primeneniya kombinacij uda-rov v sorevnovatelnyh poedinkah thekvondistami vysshej kvalifikacii [The effectiveness of the use of combinations of blows in competitive fights by taekwondo athletes of the highest qualification]. Ekstremal-naya deyatelnost cheloveka. 2018. No. 1. pp. 80-83.
НОВЫЕ КНИГИ
ВЛАСОВ В.Н. ВРАЧЕБНЫЙ КОНТРОЛЬ В АДАПТИВНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ. ПРАКТИКУМ: УЧЕБНОЕ ПОСОБИЕ ДЛЯ ВУЗОВ / В.Н. ВЛАСОВ. - 3-Е ИЗД., СТЕР. - САНКТ-ПЕТЕРБУРГ: ЛАНЬ, 2022. - 172 С.
-1БВЫ 978-5-8114-9135-3.
Практикум предназначен для углубленного изучения курса «Врачебный контроль в адаптивной физической культуре» и дальнейшей качественной подготовки студентов на основе изучения современных подходов к пониманию медицинских аспектов адаптивной физической культуры. Практические и лабораторные занятия по врачебному контролю в адаптивной физической культуре подкрепляют и расширяют теоретический лекционный курс. Адресован студентам факультета физической культуры и спорта.
