CC BY
57
ТЕОРЕТИЧЕСКОЕ ОБОСНОВАНИЕ СОДЕРЖАНИЯ ПРОЦЕССА СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ СТУДЕНТОК-ВОЛЕЙБОЛИСТОК МАССОВЫХ РАЗРЯДОВ В ЗАВИСИМОСТИ ОТ ТИПА ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ
© Гетманова Т.В.*
Ишимский государственный педагогический институт, г. Ишим
В статье рассматриваются особенности построения процесса физической подготовки волейболисток студенческой команды в зависимости от морфотипа игрока. При этом автор приводит математически обоснованные показатели прироста тех или иных физических качеств в зависимости от типа телосложения игрока, а на основе полученных данных обосновывает методику тренировки волейболисток.
Ключевые слова соматотип, тип телосложения, гиперстеник, нор-мостеник, астеник, физические качества, быстрота, прыгучесть, скоростная выносливость.
В последнее время существенное внимание уделяется качеству подготовки педагогических кадров [1], в том числе для сферы физической культуры [5-6, 9]. Данный интерес ученых обусловлен недостаточным качеством подготовки специалистов в педагогических вузах, чему свидетельствуют итоги мониторинга вузов в 2012 и 2013 гг. Одним из направлений выхода из данной негативной ситуации видится в повышении практикоориентирован-ности учебного процесса и повышении качества научно-исследовательской работы студентов (НИРС). Именно в рамках данного направления студенты проводят практикоориентированные прикладные исследования в сфере физической культуры и спорта.
Проблема исследования заключается в недостаточности знаний о методиках развития специальных физических качеств волейболисток на основе учета типа телосложения игрока.
Цель исследования: разработка и теоретическое обоснование содержания процесса С.Ф.П. студенток-волейболисток на основе учета типа телосложения игроков.
Объект исследования: учебно-тренировочный процесс студенток-волейболисток массовых разрядов.
Предмет исследования: средства и методы развития специальных физических качеств волейболисток в зависимости от типа телосложения.
Гипотеза исследования: предполагается, что учет типа телосложения при подборе средств и методов развития физических качеств обеспечит бо-
* Студент кафедры Теории и методики физической культуры.
лее полное соответствие их соматотипу игрока, а следовательно, равномерно повысит уровень специальной физической подготовленности игроков.
Задачи исследования:
1. Изучить теоретические основы индивидуализации тренировочного процесса спортсменов в зависимости от типа телосложения;
2. Выявить особенности развития физических качеств студенток-волейболисток в зависимости от типа телосложения;
3. Разработать и теоретически обосновать содержания процесса С.Ф.П. студенток-волейболисток на основе учета типа телосложения игроков.
Методы исследования: анализ научно-методической литературы, педагогическое тестирование, педагогический эксперимент, математико-стати-стические методы обработки результатов исследования.
В рамках наших собственных исследований [2, 8] нами получены значимые результаты прироста показателей скоростно-силовых способностей студенток-волейболисток массовых разрядов на основе применения динамического метода (метода динамических усилий). Более того, дальнейшие наши изыскания показали [2], что лица с различными типами телосложения имеют различный прирост показателей прыгучести и быстроты
Анализ показателей прироста уровня развития скоростно-силовых способностей под воздействием динамического метода у студенток-волейболисток с разными типами телосложения свидетельствует, что лица с нормо-стеническим телосложением имеют преимущество в развитии прыгучести. При этом в абсолютных величинах данный прирост значительно отличается от показателей у «гиперстеников» и «астеников», хотя статистически достоверных различий не обнаружено. В беге на 6 м различия не обнаружены.
На основе полученных данных мы попытались разработать и теоретически обосновать содержание процесса специальной физической подготовки (С.Ф.П.) студенток-волейболисток с учетом соматотипа. За основу С.Ф.П. были выбраны такие физические как прыгучесть, быстрота и скоростная выносливость.
Для развития скоростно-силовых способностей волейболисток в практике спорта используют в основном 2 методических подхода [3-4, 7]: ударный метод (метод динамических усилий) и методика с использованием отягощений.
Сущность ударного метода для развития скоростно-силовых способностей заключается в том, чтобы воздействовать на мышцу быстрым растягиванием, предшествующим активному усилию. С этой целью используют не само отягощение, а его энергию движения, накопленную им при свободном падении с определенной высоты.
При этом необходимо учитывать следующее: сила в упражнениях с отягощением может проявиться в виде максимального или субмаксимального напряжения мышцы или, с другой стороны, наибольшей скорости сокращения мышц. Поэтому в теории и методики спорта выделяют собственно-си-
ловые упражнения, в них сила развивается в основном за счет увеличения веса перемещаемого отягощения, и скоростно-силовые упражнения, в которых проявление силы связано с увеличением быстроты движений.
В первом случае следует стремиться к работе с возможно большим отягощением, во втором - применять отягощение, оптимальная величина которого определяется требуемой скоростью движения.
Попичев М.И. (2006) и др.авторы утверждают, что сенситивный период развития прыгучести соответствует возрасту 11-14 лет и к 17-18 годам она достигает наивысших результатов [7]. Однако, бытует мнение, что прыгучесть не является консервативным качеством и способна к дальнейшему развитию или поддержанию на высоком уровне достигнутых результатов в более позднем возрасте, в том числе в спорте высших достижений. Для развития прыгучести рекомендовано комплексами упражнений с напрыгиванием, перепрыгиванием и доставанием различных предметов. В таких упражнениях рекомендуется закреплять биомеханическую основу прыжка игровиков: в фазе напрыгивания, амортизации и отталкивания от опоры [3, 4, 7]. При этом мы считаем, что данные средства можно сочетать с использованием отягощений.
Однако, в репродуктивном возрасте, коим является студенческий возраст, для девушек нежелательно использование больших отягощений, которые оказывают существенное влияние на состояние тазового дна, что может сказаться на детородной функции девушек. Учитывая непрофессиональный статус студенток-волейболисток, такой риск не обоснован при подготовке спортсменок.
С учетом данных условий и учитывая полученные результаты констатирующего эксперимента, нами разработан комплекс упражнений развития прыгучести на основе комплексного сочетания методов - ударного и непредельных динамических усилий с отягощениями, в том числе с использованием тренажеров [3, 4] для девушек массовых разрядов, занимающихся в волейбольных студенческих секциях. В данный комплекс включены следующие упражнения: упражнения на тренажере «лестница»; поочередное за-прыгивание ногами на гимнастическую скамью; запрыгивание (затем спры-гивание) с двух ног на гимнастическую скамью толчком голеностопов, не сгибая ног в коленях; прыжки на двух ногах со штангой; пружинящие выпады с отягощением; разгибание ног на тренажёре; сгибание ног на тренажёре; «разножка» со штангой; напрыгивание и спрыгивание с тумбы высотой 25 см и «блином» весом 10 кг; выполнение передач в прыжке с отягощением на поясе или ногах весом до 5 кг; непрерывная имитация блокирования у сетки после спрыгивания со скамьи с отягощением на ногах; совершенствование нападающего удара с отягощениями на ногах. Методика рассчитана на выполнение 3 раза в недельном цикле по понедельникам, средам и пятницам. Упражнения варьируются в количестве от 5-7 в зале, в которых было от 4 до 5 серий и от 8-10 в тренажёрном зале с 3 подходами и повторениями от 20 до 30 в них, с неизменным малым отягощением. В конце подго-
товительного периода количество серий и упражнений чуть уменьшается до исходных, но увеличивается интенсивность упражнений, а именно скорость рывка, частота прыжковых упражнений и вес отягощений.
Данная методика разработана с учетом типа телосложения студенток-волейболисток и предполагает опору на ведущие физические качества для того или иного соматотипа, а именно, для лиц с гиперстеническим и нормосте-ническим типом телосложения предполагается использование более легких отягощений, чем для астеников. Для астеников увеличены количества повторений упражнений, а в упражнениях с тренажером «лестница» добавлен рывок после тренажера, в отличие от других типов телосложения.
Методика развития физических качеств будет реализована в течение учебного года (сентябрь 2014 г. - май 2015 г.), после чего можно утверждать об эффективности данного подхода в тренировке волейболисток массовых разрядов.
На данном этапе эксперимента можно сделать следующие выводы:
- анализ литературы подтвердил тот факт, что в физкультурно-спор-тивной деятельности, в том числе в сфере подготовки спортсменов массовых разрядов, необходим учет типа телосложения занимающегося для повышения результативности данных процессов. Однако, наблюдается недостаток знаний о возможностях развития специальных физических качеств волейболисток ударным и динамическим методами с учетом типа телосложения игроков;
- анализ результатов тестирования студенток-волейболисток с разными типами телосложения свидетельствует, что лица с нормосте-ническим телосложением имеют преимущество в развитии прыгучести; астенический тип характеризуется слабым приростом в вертикальном прыжке. Следовательно, в содержании методики С.Ф.П. опору необходимо делать на развитие прыгучести в зависимости от типа телосложения;
- методика развития специальных физических качеств студенток-волейболисток, разработанная на основе учета типа телосложения игроков, содержит ряд упражнений, организованных в сочетании ударного метода и метода непредельных динамических усилий, а нагрузка дифференцирована с учетом типа телосложения игрока.
Список литературы:
1. Ведерникова, Л.В. Роль программы развития системы педагогического образования вуза в повышении качества подготовки современного педагога [Текст] / Л.В. Ведерникова, А.Г. Поливаев // Современные подходы к повышению качества образования: сборник статей Всероссийской научно-практической конференции, отв. ред. Л.В. Ведерникова. - Ишим, 2013. - С. 6-14.
2. Гетманова Т.В. Обоснование необходимости учета типа телосложения студенток-волейболисток при развитии скоростно-силовых способностей //
Психология и педагогика: методика и проблемы практического применения. -2014. - № 37. - С. 152-156.
3. Губернский А.Н. Возрастные изменения скоростно-силовой подготовленности у юных футболистов и школьников различных соматических типов / А.Н. Губернский // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгаф-та. - 2011. - Т. 74, № 4. - С. 45-49.
4. Индивидуализация физической подготовки студентов на основе учета особенностей телосложения [Текст] / Л.Г. Стамова [и др.] // Культура физическая и здоровье. - 2009. - № 5. - С. 31-33.
5. Поливаев, А.Г. Совершенствование системы подготовки учителя физической культуры в педагогическом вузе [Текст] / А.Г. Поливаев // Высшее образование в России. - 2013. - № 11. - С. 134-137.
6. Поливаев, А.Г. Экспериментальное обоснование модели спортивно-ориентированного физического воспитания в общеобразовательной школе [Текст] / А.Г. Поливаев // Международный научно-исследовательский журнал = Research Journal of International Studies. - 2012. - № 5-3(5). - С. 47-49.
7. Попичев М.И. Развитие прыгучести у волейболистов 14-15 лет с учетом индивидуальных морфофункциональных особенностей / М.И. Попичев // Теория и практика физической культуры. - 2006. - № 11. - С. 45-48.
8. Селиверстов В.С. Особенности развития скоростно-силовых способностей волейболисток 16-18 лет на основе динамического метода // Проблемы и перспективы развития образования в России. - 2014. - № 26. - С. 109-113.
9. Фомичева, Н.В. Технологии и подходы к организации учебного процесса по физической культуре в современной системе физкультурного образования [Текст] / Н.В. Фомичева, А.Г. Поливаев, Н.А. Волохина, А.Н. Родионов // Сибирский педагогический журнал. - 2013. - № 6. - С. 61-64.
ВЛИЯНИЕ МОТИВАЦИИ СТУДЕНТОВ НА ЭФФЕКТИВНОСТЬ ЗАНЯТИЙ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРОЙ И МЕХАНИЗМЫ ЕЕ ФОРМИРОВАНИЯ В СОВРЕМЕННОЙ МОЛОДЕЖНОЙ СРЕДЕ
© Иргашева И.А.*
Ишимский государственный педагогический институт, г. Ишим
Автором рассматривается актуальная проблема формирования и подержания мотивации студентов к занятиям физической культуры в вузе. Изучены ведущие мотивы студентов к физкультурно-спортивной деятельности и их влияние на результативность процесса физического
* Студент кафедры Теории и методики физической культуры.
