CC BY
15
организм женщин 38-50-летнего возраста и выражаются в улучшении большинства исследуемых показателей их физической подготовленности. Представленное исследование также доказало, что систематические занятия различными видами современной фитнес-культуры, адекватными состоянию организма во втором периоде зрелости, способны успешно адаптировать женщин к активному двигательному режиму.
ЛИТЕРАТУРА
1. Корсакова Л.В. Фитнес в системе физической воспитания населения /Л.В. Корсакова, О.Н. Оплетаева, Н.И. Романенко // Актуальные проблемы физической культуры и спорта в современных социально-экономических условиях: материалы Междунар. науч.-практ. конф., 20 мая 2019 г. - ФГБОУ ВО Чувашская ГСХА, Чебоксары, 2019. - С. 181-184.
2. Влияние занятий Пор де бра на развитие гибкости у женщин 40-45 лет / А.Н. Кудяшева, Н.И. Романенко, Г.Ш. Ашрафуллина, И.Ф. Гильмутдинов // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. - 2021. - № 1 (191). - С. 169-173.
3. Влияние занятий силовой направленности на физическую подготовленность и функциональное состояние женщин второго зрелого возраста / О.С. Трофимова, Е.И. Ончукова, Я.А. Никитина, П.В. Гордиенко // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. - 2019. - № 4 (170). - С. 336-339.
4. Romanenko, N., Sudar, V., Raspopova, V., Yurkina, E., Ostapchuk, A. Specifics of the impact of les mills fitness programs on the women's physical fitness of 30-35 years of different somatotypes / N. Romanenko, V. Sudar, V. Raspopova, E. Yurkina, A. Ostapchuk // First International Scientific-Practical Conference «Actual Issues of Physical Education and Innovation in Sports» (PES 2020), Naberezhnye Chelny, Russian Federation, September 24, 2020, BIO Web of Conferences; 00065 (2020). Vol. 26. URL: https://www.bio-conferences.org/articles/bioconf/abs/2020/10/contents/contents.html.
REFERENCES
1. Korsakova, L.V., Opletaeva, O.N. and Romanenko, N.I. (2019), "Fitness in the system of physical education of the population", Actual problems of physical culture and sports in modern socioeconomic conditions: materials of the International Scientific Conference, May 20, 2019, Chuvash State Agricultural Academy, Cheboksary, pp. 181-184.
2. Kudryashova, A.N., Romanenko, N.I., Garifullina, G. h. and Gilmutdinov, I.F. (2021), "Influence of Por de bras classes on the development of flexibility in women 40-45 years old", Uchenye zapiski universiteta imeni P.F. Lesgafta, No. 1(191), pp. 169-173.
3. Trofimova, O.S., Onchukova, E.I., Nikitina, Ya.A. and Gordienko, P.V. (2019), "Influence of power direction occupations on physical preparation and functional condition of women of the second mature age", Uchenye zapiski universiteta imeni P.F. Lesgafta, No. 4 (170), pp. 336-339.
4. Romanenko, N., Sudar, V., Raspopova, V., Yurkina, E. and Ostapchuk, A. (2020), "Specifics of the impact of les mills fitness programs on the women's physical fitness of 30-35 years of different so-matotypes", First International Scientific-Practical Conference "Actual Issues of Physical Education and Innovation in Sports" (PES 2020), Naberezhnye Chelny, Russian Federation, September 24, 2020, BIO Web of Conferences, Vol. 26, available at: https://www.bio-conferences.org/articles/bioconf/abs/2020/10/contents/contents.html.
Контактная информация: unona-vvs@mail.ru
Статья поступила в редакцию 20.08.2021
УДК 796.422.14
СТРУКТУРНО-ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ МОДЕЛЬ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ БЕГУНОВ НА СРЕДНИЕ ДИСТАНЦИИ РАЗЛИЧНОЙ КВАЛИФИКАЦИИ
Светлана Михайловна Сухарева, кандидат педагогических наук, доцент, Дана Александровна Семенова, магистрант, Национальный государственный Университет физической культуры, спорта и здоровья имени П. Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург
Аннотация
Введение. Спортивная подготовка бегунов на средние дистанции различной квалификации -сложный и многогранный процесс. Построение спортивной тренировки спортсменов массовых разрядов обычно ориентировано на физические и функциональные возможности лидеров группы, что не всегда является оправданным. Однако максимальная реализация потенциала спортсмена возможна лишь при индивидуализированном подходе к построению тренировочного процесса с учётом динамики развития физических и функциональных способностей с ростом квалификации. Цель исследования состоит в разработке модельных характеристик функциональной и физической подготовленности спортсменов, специализирующихся в беге на средние дистанции. Методы и организация исследования: для решения поставленных задач исследования была проведена комплексная оценка подготовленности бегунов на средние дистанции различной квалификации и пола (КМС, I и II спортивный разряд). Выводы: в результате исследования был выявлен уровень подготовленности бегунов на средние дистанции, как физической, так и функциональной, и его изменение с повышением спортивного разряда. Определена взаимосвязь с соревновательным результатом.
Ключевые слова: бег на средние дистанции, физическая и функциональная подготовленность, модельные характеристики.
DOI: 10.34835/issn.2308-1961.2021.8.p302-307
STRUCTURAL AND FUNCTIONAL MODEL OF READINESS OF MIDDLE-DISTANCE RUNNERS OF VARIOUS QUALIFICATIONS Svetlana Mikhailovna Sukhareva, the candidate of pedagogical sciences, senior lecturer, Dana Aleksandrovna Semenova, the master's student, the Lesgaft National State University of Physical Education, Sport and Health, St. Petersburg
Abstract
Introduction. Training athletes of various qualifications, specializing in middle-distance running, is a complex and multifaceted process. At the stage of sports specialization, the training process is usually focused on the physical and functional capabilities of the group leaders, which is not always justified. Achieving high sports results is possible with the individualization of the construction of the training process, taking into account the dynamics of the development of physical and functional abilities with increasing qualifications. The aim of the study is to develop model characteristics of physical and functional preparedness of middle-distance runners. The methodology and organization of the study: to achieve this goal, a comprehensive assessment of the functional and physical preparedness of middle-distance runners of different genders and qualifications was carried out. Conclusions: as a result of the study, the level of physical and functional preparedness of middle-distance runners was revealed and its change with an increase in the sports category. The relationship with the competitive result is determined.
Keywords: middle-distance running, physical and functional preparedness, model characteristics.
ВВЕДЕНИЕ
В современной легкой атлетике модельные характеристики не только устарели в качестве ориентира для подготовки, но и представлены лишь для групп высшего спортивного мастерства. Для спортсменов массовых разрядов существуют лишь нормативы общей и специальной физической подготовки.
Тренировка в беге на средние дистанции представляет собой сложный и многогранный процесс, направленный на развитие функциональных возможностей, совершенствование физических способностей и овладение техникой бега [3]. Среди ведущих физических способностей в беге на средние дистанции выделяют выносливость, причем как общую, так и специальную, скоростно-силовые и скоростные способности [1]. К основным функциональным системам, обеспечивающим эффективную тренировочную и соревновательную деятельность, относятся сердечно-сосудистая и дыхательная. Стоит отметить, что именно хорошая подготовленность по всем вышеперечисленным показателям дает возможность достижения индивидуального максимума в соревновательных результатах [2].
МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ
В исследовании были определены показатели физической и функциональной подготовленности спортсменов, специализирующихся в беге на 800 и 1500 м, и составлены модельные характеристики для спортсменов различной квалификации (КМС, I и II спортивный разряд). Для выявления уровня развития быстроты у испытуемых были использованы такие контрольные упражнения как бег на 30 м и 200 м, скоростно-силовых способностей - прыжок в длину и тройной прыжок с места и выносливости - тест Купера и бег на 1000 м. Функциональное состояние сердечно-сосудистой системы оценивалось при помощи Гарвардского степ-теста и пробы Руфье. Для оценки уровня развития дыхательной системы использовались проба Генчи и расчет индекса Скибинской. Корреляционный анализ результатов тестирования и соревновательного результата в беге на 800 м в текущем сезоне был применен для выявления ведущих способностей, определяющих спортивную квалификацию бегуна.
РЕЗУЛЬТАТЫ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ
Оценка уровня физической подготовленности и состояния функциональных систем позволил выявить тенденции изменения структуры подготовленности, определяющие соревновательный результат и, как следствие, спортивную квалификацию спортсмена. Были определены изменения индивидуальных показателей у девушек и юношей, динамика исследуемых характеристик с ростом спортивной квалификации. В результате оценки состояния подготовленности спортсменов различной квалификации было выявлено (таблица 1), что с ростом квалификации достоверно изменяется уровень развития быстроты.
Таблица 1 - Динамика роста результатов ведущих физических способностей у спортсменов, специализирующихся в беге на средние дистанции, (п=48)_
Тесты Пол 2 разряд (x±Sx) Прирост 1-2 разряды 1 разряд (x±Sx) Прирост 1 разряд-КМС КМС (X±Sx)
Скоростные способности
Бег на 30 м сходу (с) М 3,38±0,08 7,7%* 3,12±0,19 -0,6% 3,14±0,11
Ж 4,14±0,11 4,3%* 3,96±0,11 4%* 3,80±0,07
Бег на 200 м (с) М 25,2±0,5 4,4%** 24,1±0,6 0,8% 23,9±0,2
Ж 29,6±0,8 2,4% 28,9±0,9 6,2%** 27,1±0,5
Скоростно-силовые способности
Прыжок в длину (см) М 256±11 0,8% 258±13 5%* 271±9
Ж 203±7 2,5% 208±10 5,8%* 220±7
Тройной прыжок (см) М 760±111 4% 790±49 3,4% 817±24
Ж 610±11 1,3% 618±21 3,7%* 641±13
Выносливость
Тест Купера (м) М 3141±142 3,6% 3254±90 8,1%** 3517±143
Ж 2662±289 12,5%* 2995±75 3,8%** 3109±19
Бег на 1000 м (с) М 166±3 4,2%*** 159±2 3,8%** 153±4
Ж 196±4 2%* 192±4 6,2%*** 180±4
Соревновательный результат
Бег на 800 м (с) М 126±11 5,6%*** 119±2 3,4%** 115±2
Ж 151±3 5,3%** 143±3 6,3%*** 134±2
Примечание: * - прирост достоверен, Р <0,05; ** - прирост достоверен, Р <0,01; *** - прирост достоверен, Р <0,001.
Однако более выраженные изменения наблюдаются у спортсменов 1 разряда в сравнении со спортсменами 2 спортивного разряда. У юношей, имеющих квалификацию КМС, в результатах тестирования в беге на 30 м и 200 м достоверно значимых изменений выявлено не было в сравнении с «перворазрядниками», что можно объяснить более высокими требованиями к уровню развития специальной выносливости. У девушек же наоборот прослеживается тенденция повышения скоростной выносливости с ростом спортив-
ной квалификации, что отражается в достоверном росте результата в беге на 200 м (6,2%).
Кандидаты в мастера спорта значительно превосходят «перворазрядников» в ско-ростно-силовой подготовленности, за исключением результата в тройном прыжке у юношей, который по среднему показателю недостоверно выше результатов спортсменов более низкой квалификации. Анализируя уровень выносливости (как общей, так и специальной), можно наблюдать некоторые противоречия: значительные различия в состоянии общей выносливости в сравнении с более высокой квалификацией определяются у девушек второго разряда и юношей первого (изменения составляют более 8%). И наоборот, у юношей второго разряда и девушек первого значительно отличаются показатели специальной выносливости. Мы предполагаем, что данные тенденции определены физиологическими особенностями развития выносливости у спортсменов различного пола, несмотря на одинаковый возрастной диапазон 18-20 лет.
Оценка состояния кардиореспираторной системы подтверждает ведущую роль зрелости функциональных систем в повышении спортивные квалификации у спортсменов, специализирующихся в беге на 800 м (таблица 2). Анализируя выявленные данные можно отметить, что юноши второго разряда значительно отстают от юношей первого спортивного разряда в показателях, косвенно определяющих состояние сердечнососудистой системы. Достоверных различий в результатах пробы Генчи и Руфье у юношей, имеющих 1 спортивный разряд и звания КМС выявлено не было. У девушек определены достоверные изменения в функциональных пробах между представительницами 1 спортивного разряда и разряда КМС, за исключением данных индекса Скибинской. Сравнение результатов тестирования спортсменок массовых разрядов выявило недостоверные изменения в результатах пробы Руфье и пробы Генчи.
Анализ оценки состояния кардиореспираторной системы подтвердил неравномерность и гетерохронность развития физиологических систем организма под влиянием целенаправленности спортивной тренировки и необходимость индивидуализации подготовки с учетом модельных характеристик конкретной спортивной квалификации.
Таблица 2 - Динамика роста результатов функциональной подготовленности кардиоре-спираторной системы у спортсменов, специализирующихся в беге на средние дистанции, (п=48)_
Тесты Пол 2 разряд (х±8х) Прирост 1-2 разряды 1 разряд (х ±$х) Прирост 1 разряд-КМС КМС (х±Зх)
Сердечно-сосудистая система
Гарвардский степ-тест М 96±5 5,2% 101±4 9,9%** 111±4
Ж 94±7 11,2%** 105±2 4,7%** 109±3
Проба Руфье М 5,8±1,9 29,7% 4,1±1,0 23,5% 3,1±1,0
Ж 6,8±1,7 23,7% 5,2±1,1 32,7%* 3,5±0,8
Дыхательная система
Проба Генчи (с) М 34±5 23,5%* 42±7 11,9% 47±4
Ж 34±5 11,8% 38±4 12,1%* 43±3
Индекс Скибинской М 30±6 20%* 36±6 47,2%** 53±9
Ж 19±5 63,2%** 31±3 12,9% 35±3
Примечание: * - прирост достоверен, Р <0,05; ** - прирост достоверен, Р <0,01; *** - прирост достоверен, Р <0,001
Для грамотного составления спортивной тренировки у бегунов, специализирующихся на дистанции 800 и 1500 м, необходимо знать о степени влияния функциональной и физической подготовленности на итоговый соревновательный результат, о том, как подготовленность взаимосвязана с квалификацией спортсмена. Для определения вышесказанной взаимосвязи был проведён корреляционной анализ (таблица 3).
На соревновательные результаты в беге на 800 м у юношей 2 разряда оказывает влияние уровень развития общей и специальной выносливости, а также функциональное состояние сердечно-сосудистой системы. Для спортсменов 1 разряда и кандидатов в мастера спорта важнейшими являются скоростная выносливость, общая и специальная вы-
носливость, с ростом квалификации уменьшается взаимосвязь результата с функциональным состоянием сердечно-сосудистой системы.
Таблица 3 - Взаимосвязь результатов тестирования и соревновательного результата в беге на 800 метров, (п=48) _
Контрольные упражнения Бег на 800 метров
Юноши Девушки
2 разряд 1 разряд КМС 2 разряд 1 разряд КМС
Бег на 30 м сходу - - - - - -
Бег на 200 м - 0,904* 0,895* - - 0,926*
Тест Купера 0,982** 0,998*** 0,950* 0,983** - -
Бег на 1000 м 0,959** 0,975** 0,979** 0,987** 0,924* 0 999***
Прыжок в длину - - - - 0,927* -
Тройной прыжок - - - 0,960** - -
Гарвардский степ-тест 0,941* 0,970** - 0,949* - -
Проба Руфье 0,918* - - - 0,896* -
Проба Генчи - - - - - -
Индекс Скибинской - - - 0,989** 0,979** -
Примечание: * - коэффициент корреляции достоверен, Р <0,05; ** - коэффициент корреляции прирост достоверен, Р <0,01; *** - коэффициент корреляции достоверен, Р <0,001
У девушек, имеющих 2 квалификационный разряд соревновательные результаты в беге на 800 м зависят от состояния кардиореспираторной системы, уровня развития специальной и общей выносливости, а также скоростно-силовых способностей. С повышением спортивной квалификации до первого взрослого разряда уменьшается влияние общей выносливость, ведущими остаются: специальная выносливость, скоростно-силовые способности и функциональное состояние дыхательной и сердечно-сосудистой системы. Далее с ростом квалификации уменьшается значение состояния кардиореспираторной системы как интегрального показателя соревновательного результата.
ВЫВОД
Результаты исследования подтверждают значимость определения модельных характеристик для спортсменов различной квалификации, так как влияние уровня развития отдельных физических способностей и функциональных систем на соревновательной результат с ростом квалификации изменяется. Учет выявленных особенностей структуры подготовленности спортсменов, специализирующихся в беге на средние дистанции, позволит индивидуализировать тренировочный процесс и повысить эффективность спортивной тренировки.
ЛИТЕРАТУРА
1. Характерные особенности физической подготовленности бегунов на средние дистанции / Ю.П. Кобякова, А.А. Баишев, Е.В. Черкашина, С.И. Шарина // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. - 2019. - № 10 (176). - С. 165-169.
2. Пути повышения спортивной результативности бегунов на средние дистанции / Е.О. Масленникова, Е.В. Быков, О.В. Балберова, Д.М. Матюхов, Е.Г. Сидоркина // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. - 2020. - № 5 (183). - С. 261-267.
3. Самоленко, Т.В. Методика индивидуального планирования спортивной подготовки легкоатлеток высокой квалификации, специализирующихся в беге на средние и длинные дистанции: монография / Т.В. Самоленко. - Москва : Спорт, 2016. - 249 с.
REFERENCES
1. Kobyakova, Yu.P., Baishev, A.A., Cherkashina, E.V. and Sharina, S.I. (2019), "Characteristic features of physical fitness of middle-distance runners", Uchenye zapiski universiteta imeni P.F. Lesgafta, No. 10 (176). pp. 165-169.
2. Maslennikova, E.O., Bykov, E.V., Balberova, O.V., Matyukhov, D.M. and Sidorkina, E.G. (2020), "Ways of increasing the sports performance of middle distance runners", Uchenye zapiski univer-
siteta imeni P.F. Lesgafta, No. 5 (183), pp. 261-267.
3. Samolenko, T.V. (2016), Methods of individual planning of sports training for highly qualified athletes specializing in running at medium and long distances: monograph, Sport, Moscow.
Контактная информация: syhareva_sm@mail.ru
Статья поступила в редакцию 06.07.2021
УДК 796.89
ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ЯКУТСКИХ НАРОДНЫХ ИГР И УПРАЖНЕНИЙ В ПРОЦЕССЕ ТРЕНИРОВОК ПО НАЦИОНАЛЬНОЙ БОРЬБЕ «ХАПСАГАЙ»
Дьулустан Михайлович Тарабукин, студент, Николай Петрович Олесов, доцент, Северо-Восточный федеральный университет имени М.К. Аммосова, г. Якутск
Аннотация
Данная статья посвящена проблеме совершенствования техники борцов в национальной борьбе «Хапсагай» с использованием якутских народных игр и упражнений в процессе тренировок. С давних времен «Хапсагай» является основным средством физического воспитания народа Саха и ценится за свою увлекательность и состязательность. Сегодня он включен в список основных видов спорта Якутии. Для обучения борьбе хапсагай и совершенствования техники борьбы существует множество подходов. Одними из них авторы называют национальные игры и забавы народа Саха, которые являются также эффективными средствами развития таких физических качеств, как ловкость, сила, быстрота, гибкость. В статье подробно описаны такие национальные игры и упражнения, как, например: «Прыжки через нарты», «Куобах», «Подъём тощей коровы» и др. С целью определения их эффективности в национальной борьбе «Хапсагай» было проведено исследование среди 10 спортсменов-студентов Северо-Восточного федерального университета им. М.К. Аммосова. Тестирование было направлено на определение физической подготовленности борцов по таким показателям, как сила, скоростно-силовые качества, быстрота, гибкость и ловкость, с помощью 8 физических упражнений. Эти показатели являются основными физическими качествами борцов в национальной борьбе «Хапсагай». Результаты тестирования спортсменов до и после эксперимента представлены в таблицах и диаграмме. Исследование показало, что 81% борцов после включения якутских народных игр и упражнений в учебно-тренировочный процесс улучшили свои показатели физической подготовленности. После проведенного исследования авторы статьи пришли к выводу, что в систему тренировки борцов необходимо включать новые подходы для быстрого обучения сложным приемам борьбы. Национальные игры и упражнения могут стать одними из эффективных методов для самостоятельной тренировки спортсмена, а также средством популяризации борьбы как вида спорта. В качестве их особенностей авторами подчеркиваются доступность, так как они не требуют специального инвентаря и оборудования, и легкость выполнения.
Ключевые слова: борьба «хапсагай», физические упражнения, национальные игры, физические качества.
DOI: 10.34835/issn.2308-1961.2021.8.p307-311
USE OF YAKUT FOLK GAMES AND EXERCISES IN THE PROCESS OF TRAINING IN THE NATIONAL WRESTLING "HAPSAGAI"
Dulustan Mikhailovich Tarabukin, the student, Nikolay Petrovich Olesov, the senior lecturer, North-Eastern Federal University, Yakutsk
Abstract
This article is devoted to the problem of improving the technique of wrestlers in the national wrestling "Hapsagai" with the use of Yakut folk games and exercises in the training process. Since ancient times, "Hapsagai" has been the main means of physical education of the Sakha people and is valued for its fascination and competitiveness. Today it is included in the list of the main sports of Yakutia. There are many approaches for teaching hapsagai and improving the fighting technique. Among them, the authors call the national games and amusements of the Sakha people, which are also effective means of developing
