CC BY
142
SCIENCE TIME
СТРАТЕГИЯ НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ ЮНЫХ СПОРТСМЕНОВ, НАЧИНАЮЩИХ ЗАНИМАТЬСЯ ТАЙСКИМ БОКСОМ
Григорьев Артемий Геннадьевич, Мордовский государственный педагогический институт им. М. Е. Евсевьева, г. Саранск
E-mail: [email protected]
Аннотация. В работе рассматриваются основные стратегии спортивной тренировки начинающих тайбоксеров на начальном этапе подготовки. Описывается алгоритм переработки информации человеком при стрессе, в качестве которого для юных спортсменов выступает тренировочная и соревновательная деятельность. Дается подробное описание стратегий соревновательной деятельности в тайском боксе и возможностей их применения начинающими тайбоксерами.
Ключевые слова: тайский бокс, физические нагрузки, спортивная деятельность, тренировочный процесс, начальная подготовка, стратегия подготовки, алгоритм поведения.
На протяжении последних десятилетий в нашей стране наблюдается феномен спонтанного проникновения азиатской физической культуры, в частности восточных единоборств, в практику отечественного физического воспитания и спорта. Это обуславливает необходимость их адаптации к психолого-педагогическим, социальным и культурным условиям подготовки российских спортсменов. К таким видам восточных единоборств относится тайский бокс.
Как показывает практика, подготовка отечественных тай боксеров осуществляется на основе общих положений теории спорта и спортивных единоборств. Вместе с тем, в этом виде спорта недостаточно изучены особенности соревновательной деятельности, необходима разработка методики обучения базовой технике, требуют исследования вопросы оптимального построения учебно-тренировочного процесса, развития и контроля физических качеств. Кроме того, существует насущная потребность в обосновании рационального построения тренировочного процесса с учетом возрастных особенностей занимающихся, в частности особенностей юного спортсмена. Все
сказанное определяет актуальность и необходимость исследований, посвященных изучению особенностей построения учебно-тренировочного процесса начинающих тайбоксеров.
Все функции управления учебно-тренировочной деятельностью направлены на активацию адаптационных свойств психики, физических качеств и работоспособности для совершенствования технических умений и навыков спортсменов ради достижения цели соревновательной деятельности. Это возможно при оптимальном совмещении личностных возможностей спортсмена с условиями воздействия внешней среды и соревновательной деятельности, а также мотивационных установок.
Подготовка спортсмена в тайском боксе - это определение структурных личностных и психофизиологических особенностей и тех оптимальных условий, в которых эти особенности могут наиболее эффективно функционировать.
Становление личности спортсмена рассматривается учеными с различных позиций. В биогенетическом подходе основой развития личности выступают биологические процессы созревания организма в социогенетической структуре общества, способы социализации, взаимоотношения с окружающими; в психогенетическом подходе на первый план выдвигается развитие собственно психических явлений.
Из комплекса условий жизнедеятельности (внешней среды) воздействия последовательно выбираются и концентрируются на том, что необходимо на данный момент или на данном этапе развития личности юного спортсмена. Поведенческие адаптационные стратегии формируется под влиянием среды или целенаправленных средовых ограничений, которые отражаются на адаптационных процессах и средствах их достижения у спортсмена. Чем шире и многообразней арсенал средств, способствующих адаптации, тем больше возможностей для повышения ее эффективности. Развитые физические качества и хорошая «внутренняя» реакция создают более благоприятный набор средств для эффективного осуществления учебно-тренировочной деятельности.
Стратегия и тактика начальной подготовки спортсмена определяется рядом положений:
- особенности вида спорта;
- педагогические задачи на каждом этапе подготовки;
- функциональное состояние спортсмена;
- направленность, объем и интенсивность тренировочных нагрузок;
- состояние эмоциональной сферы и психического утомления спортсменов;
- условия для обучения, тренировок и быта;
- климатические факторы и экологическая обстановка.
Наличие фундаментальных сведений о человеке как о самоуправляемой,
самоорганизующейся и самообучающейся системе, активно использующей в своей адаптационной деятельности способность к саморазвитию свидетельствует о том, что усложнение внешней обстановки, сенсорная перегрузка, выключение или ограничение поля зрения, эмоциональное перенапряжение способствуют эффективному проявлению и развитию физических качеств, активизирует деятельность коры больших полушарий и подкорковых центров головного мозга, формирует механизм взаимодействия умственных и физических возможностей начинающих спортсменов [9].
В каждом случае выбор тренировочных средств опирается на учет основных функциональных звеньев, обеспечивающих работоспособность в данном виде спорта, и своевременного обеспечения полноценного восстановления наиболее нагруженных в данный период психофизиологических систем. Кроме того, выбор и методика применения средств тренировки зависят от индивидуальных особенностей функционального состояния организма спортсмена и его способности выполнить запланированный объем физических нагрузок на данном этапе тренировочного цикла. При этом, с одной стороны, используемое средство должно быть достаточным для обеспечения восстановительных реакций и предупреждения срыва механизмов адаптации, а с другой - не должно снижать эффективности тренировки.
В единоборстве чаще побеждает «быстро думающий» спортсмен, способный творчески разбираться в постоянно меняющихся ситуациях на ринге, хорошо подготовленный технически и тактически, имеющий серьезную физическую подготовку и развитые качества выносливость, силу, быстроту движений, ловкость. Однако техника и тактика, дающие преимущества в бою одному человеку, не обязательно подходят другому. Только при условии, когда техника и тактика соответствуют характеру и темпераменту, телосложению и моторным качествам, спортсмен сможет минимальными средствами достигать максимальных результатов [5].
Тайский бокс (муай тай) считается одним из самых жестких боевых искусств. Его техника позволяет одинаково успешно вести бой на дальней, средней и ближней дистанции. Но наиболее опасной считается бой на средней и ближней дистанции. В ближнем бою колени и локти, а также лоу-кик (круговой удар голенью по бедрам) представляют наибольшую опасность для противника.
На современном этапе развития этого вида спорта значительно реже используется стиль Муай лак - это твердая, устойчивая позиция бойца, мощная защита, медленные перемещения. Действия построены на контратаках, бой в основном ведется на ближней дистанции. Более зрелищным выглядит стиль Муай киеу («щегольский бой»), построенный на финтах, уходах, обманных движениях, когда боец постоянно перемещается.
Одной из характерных особенностей муай-тай является использование в
качестве ударной поверхности голени, а не подъема стопы, принятых в большинстве других единоборств. С помощью голени блокируются и лоукики противника. Техника рук в муай-тай внешне напоминает технику «европейского» бокса, но отличается большим разнообразием, в нем нет формальных комплексов (как, например, ката в карате), но имеются так называемые «движения трех шагов» (ян саам кхум) - короткие связки, состоящие из базовых движений, которые в процессе тренировок доводятся до автоматизма. Большинство используемых в тайском боксе комбинаций и приемов известно еще с тех времен, когда это искусство носило название «пахуют». Всего таких базовых комбинаций 30:15 основных (маэ май) и 15 дополнительных (лук май) [2].
Боксёрам, ведущим бой в сравнительно небольшом пространстве (ринге), предоставляются бесчисленные возможности для использования собственных тактических замыслов. Частая смена ситуаций, нападение и защита вызывают необходимость быстро оценивать ситуацию и находить решения. Учитывая, что тайский бокс является одним из наиболее приближенных к реальному поединку спортивных единоборств с жестким контактным поединком между бойцами, к каждому соревнованию спортсмен должен готовиться интенсивно, с полной отдачей сил. Это связано не только с возможностью показать лучший результат, но и «сохранить» себя, избежав в поединке поражения досрочно (из-за явного преимущества, нокаутом) [3].
Из-за специфичности условий борьбы (непосредственного физического воздействия соперника) и возможного последствия в случае выступления недостаточно подготовленного спортсмена невозможно деление соревнований на главные и второстепенные. Поэтому важно строить тренировочный процесс таким образом, чтобы в процессе тренировок совершенствовалась деятельность функциональных систем организма, обеспечивалось оптимальное физическое развитие, оказывалось положительное влияние на нервную систему, проявляемое в быстроте реагирования и ориентировки, быстроте восприятия, переключения внимания, уравновешенности и сдержанности [8].
Стратегия повышения эффективности деятельности в процессе начальной подготовки спортсменов в тайском боксе представляет собой управление совокупностью педагогических воздействий, включающих способы физического и психического воздействия, включения методов интеллектуального противодействия противнику. Это определяет цель и общее направление действий начинающих спортсменов на успешное преодоление любых опасностей. Концепция стратегии эффективности начинающих спортсменов требует правильной организации и строится по принципу реализации имеющихся потенциальных возможностей.
В качестве важного условия на начальном этапе подготовки следует
психологически подготовить боксеров к необходимости выполнять большие физические нагрузки, быть готовым к участию в тяжелых спаррингах, встречаться с трудными противниками, делать тренировочный процесс более разнообразным [4].
Отсутствие достаточно наработанных стратегий поведения в соревновательной деятельности на основе освоенных технических умений и навыков тайбоксера может привести к негативным последствиям: получению травм, нокаутов, в конечном счете - утрате здоровья. У начинающих спортсменов в результате незначительного соревновательного опыта имеются объективные причины, делающие мотив победы более предпочтительным по сравнению с мотивом безопасности относительно возможной угрозы. Достижение цели, успех выполнения задачи постоянно и разнообразно стимулируется со стороны тренера, друзей, это усиливает мотив победы. Мотив безопасности поощряется гораздо реже - безопасную работу считают разумеющейся нормой безопасности, мотив безопасности фактически принижается.
С другой стороны, именно страх и неуверенность в себе играют большую роль в возможной динамике развития событий. Алгоритмы переработки информации человеком при специфической и неспецифической реакциях в нормальной и стрессовой (опасной) ситуациях протекают различно. При обычной ситуации цикл переработки информации при обучении сложным навыкам, может занимать годы. Для стрессовой (опасной) ситуации алгоритм функционирования занимает доли секунды в условиях дефицита времени. Критерием «экстремальности» и «новизны информации» является время поступления информации и ее количество. Если информация поступает слишком быстро или в избыточном количестве, то это «экстремальная» или «неизвестная» ситуация. И тогда модель алгоритма переработки информации человеком при стрессе (неспецифической реакции) будет следующим:
- восприятие (регистрация сигналов всеми сенсорными системами и переработка их в данные);
- анализ (квантование, фрагментирование) - параллельное сравнение данных с имеющимися в памяти двумя эталонами: «эталоном экстремальной ситуации» и «эталоном новой, неизвестной информации»;
- синтез (распознавание, узнавание) - распознавание эталонов «опасности»;
- принятие решение на защитные моторные действия.
Последний алгоритм по времени может занимать доли секунды. И только адаптивные механизмы, включенные на 4-м шаге, могут теперь продолжаться достаточно долго, до момента полной адаптации организма к новой ситуации.
Восприятие экстремальной ситуации во многом зависит от направленности
личности, которая обеспечивает регуляцию поведения через психические процессы (познавательные, эмоциональные, волевые) и определяется мотивами к деятельности, желаниями к активизации и направленности поведения. По личностной направленности различают три категории людей:
а) с ориентацией на себя (прямое вознаграждение и удовлетворение потребностей независимо от качества работы и мнения окружающих);
б) с ориентацией на других (характерно стремление при любых условиях поддерживать отношения с людьми, ориентация на совместную деятельность, нередко в ущерб выполнению конкретных заданий);
в) с ориентацией на результат (заинтересованность в решении спорных проблем, стремление к выполнению работы как можно лучше, ориентация на сотрудничество в достижении результатов, способность отстаивать в интересах дела собственное мнение для достижения общей цели) [9].
В зависимости от целей и задач и оценки соревновательной ситуации, личностной направленности и возможностей спортсмена на этапе подготовки, можно выделить ряд основных стратегий соревновательной деятельности:
а) избегания (защитный стиль);
б) дипломатии (сочетание атакующих и защитных действий);
в) действия (атакующий стиль) [1].
При реальной применимости на практике данных стратегий все они обладают своими достоинствами и недостатками, как с субъективной, так и с объективной точки зрения.
Стратегия избегания (защит ный ст иль), предст авляет собой т акую организацию активных действий субъекта, которые позволяют ему исключить сам факт возникновения экстремальных воздействий. Избегание опасности является наиболее важной составляющей структуры повышения эффективности деятельности начинающих спортсменов в тайском боксе.
Стратегия избегания основана на создании субъектом некоторого защитного пространства между собой и агрессивной средой в полном отчуждении субъекта от некоторых нежелательных для него влияний. Данная стратегия весьма благоприятна в отношении экстремальных воздействий, в частности, заведомо более сильного противника, разрушительный потенциал действия которого не подвластно начинающему спортсмену на актуальный период его развития. На практике при использовании стратегии «глухой» защиты, начинающий спортсмен сталкивается с рядом проблем, в первую очередь, с трудностью прогнозирования неблагоприятного влияния не только соревновательной среды, но и воздействия других условий внешней среды, в частности спортивных, учебных и климатических факторов. В целом использование стратегии избегания связано с необходимостью развития у субъекта способности наиболее точного предугадывания развития ситуации, в которую он возможно попадёт. Целесообразно сглаживать ситуации, связанные с воздействием факторов соревновательной деятельности, а также учитывать
влияние климатических и погодных условий.
Стратегия дипломатии (гармоничное сочет ание ат акующего и защитного стиля) подразумевает временный отказ субъекта от активной формы сопротивления с целью завуалировать свои намерения и выбора адекватной формы реагирования. Данная стратегия основана на активных действиях в виде наглядно-эмоциональных форм поведения. В результате применения субъектом данной стратегии, поддерживается процесс его безопасного взаимодействия с динамично трансформирующимися экстремальными ситуациями. В случае отрицательного воздействия стратегии дипломатии на противника, субъект применяет на практике другие стратегии поведения, что является положительным моментом в разрешении неблагоприятного исхода соревновательной ситуации.
Стратегия действия (атакующий стиль) используется спортсменом при наличии у него убеждения в предпочтительности агрессивного силового взаимодействия с противником, действуя по принципу - «где кончается дипломатия, начинается агрессия». Данная стратегия достаточно природосообразна, так как основана на выработке у субъекта жесткой психологической установки и активных атакующих действий против противника и является наиболее естественной и адекватной реакцией на соревновательную ситуацию. Обеспечение стратегии эффективности действий начинающего спортсмена производится через атакующие действия. Неоднократное применение субъектом данной поведенческой схемы, включающей различные способы ведения боя, способствует отбору наиболее эффективных из них и их дальнейшему усовершенствованию. Отработанность действий реагирования начинающего спортсмена на ситуацию опасности поединка, обусловливает немалую экономию им своих энергетических и временных ресурсов по устранению нерешительности в выборе способов воздействия на ситуацию [7].
Очевидный практический эффект рассмотренной стратегии действия заключается в уменьшении объёма ошибочных действий и поведенческих «сбоев» начинающего спортсмена при реализации им выхода из стандартной ситуации опасности соревновательной деятельности. Кроме позитивных эффектов воспроизведения способов и приёмов противодействия в поединке, имеется не менее очевидный круг негативных последствий применения данной стратегии. Осуществленная на практике стратегия действия на основе активной атаки всегда сопряжена с непредсказуемостью развития ситуации и повышенным напряжением психофизических, эмоциональных и интеллектуальных сил начинающего спортсмена. При нежелательном развитии соревновательной ситуации существует большой риск потери здоровья. Важнейшим нежелательным последствием применения стратегии действия является исключение из практической деятельности спортсмена такого важного проявления личности как её креативность. В условиях, когда субъект привыкает к чему-либо и считает более предпочтительным использование только хорошо
SCIENCE TIME
знакомых ему способов поведения в поединке, новое начинает восприниматься им как неэффективное и нежелательное. В результате, спортсмен оказывается ограниченным узкими рамками прошлого опыта, не успевающим за новым развитием соревновательной ситуации [6].
Таким образом, проведённый анализ сильных и слабых сторон рассмотренных стратегий позволяет отметить, что существенные достоинства их применения позволяют в первую очередь обеспечить начинающим спортсменам приобщение к культуре других народов, оптимальный уровень двигательной активности, повышение физической работоспособности и сохранение здоровья. Правильно построенная личная стратегия повышения эффективности деятельности начинающих спортсменов в тайском боксе позволит предвидеть и вовремя нейтрализовать любую опасность соревновательной деятельности,
Литература:
1. Заяшников, С. И. Тайский бокс : учеб.-метод. пособие / С. И. Заяшников. - 3-е изд. - М. : Терра-Спорт, Олимпия Пресс, 2002. - 272 с.
2. Ковтик, А. Н. Тайский бокс. Уроки профессионала для начинающих : учеб. пособие / А. Н. Ковтик. - СПб. : Питер, 2010. - 232 с.
3. Коклам, С. Н. Поединок в таиландском боксе : учеб. пособие / С. Н. Коклам. -Ростов-н/Д. : Феникс, 2003. - 368 с.
4. Коклам, С. Н. Таиландский бокс для начинающих: учеб. пособие / С. Н. Коклам. - Ростов-н/Д. : Феникс, 2004. - 128 с.
5. Конвишер, И. Тайский бокс. Техника, тактика и современные методики тренировок : учеб. пособие / И. Конвишер. - Ростов-н/Д. : Феникс, 2006. - 208 с.
6. Мур, Т. Тайский бокс : прак. руководство / Т. Мур. - М. : ФАИР, 2006. - 200 с.
7. Сагалеев, А. С. Методика построения учебно-тренировочного процесса тайбоксеров при подготовке к соревнованиям / А. С. Сагалеев [и др. ] // Проблемы и перспективы развития физической культуры в России и странах ближнего зарубежья : сб. науч. ст. / под ред. В. Л. Крайника, П. Г. Воронцова. -Барнаул, 2010. - С. 219-221.
8. Цинис, А. В. Динамика специальной физической подготовки начинающих тайбоксёров в годичном цикле подготовки / А. В. Цинис, В. Н. Чеснокова // Физическая культура, спорт и туризм. Интеграционные процессы науки и практики : мат. IV международной науч.-практ. конференции ; под ред. д-ра пед. наук, профессора В. С. Макеевой. - Орел : ФГОУ ВПО «Госуниверситет -УНПК», 2011. - С. 380-385.
9. Цинис, А. В. Изменение психофизиологических показателей тайских боксёров первого года обучения / А. В. Цинис // Физическая культура и здоровье студентов : мат. науч.-практ. Конференции. - Архангельск : САФУ, 2010. - С. 133
141.
