СРЕДСТВА И МЕТОДЫ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ СПОРТСМЕНОВ Текст научной статьи по специальности «Психологические науки»

УДК 796 Сылапов Ч., Ашырнепесова Дж., Дурдыева А.

Сылапов Ч.

заведующий кафедрой педагогики и психологии Туркменский государственный институт физической культуры и спорта

(г. Ашхабад, Туркменистан)

Ашырнепесова Дж.

преподаватель кафедры педагогики и психологии Туркменский государственный институт физической культуры и спорта

(г. Ашхабад, Туркменистан)

Дурдыева А.

преподаватель кафедры педагогики и психологии Туркменский государственный институт физической культуры и спорта

(г. Ашхабад, Туркменистан)

СРЕДСТВА И МЕТОДЫ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ СПОРТСМЕНОВ

Аннотация: в данной статье представлен краткий обзор средств и методов умственной подготовки спортсменов. Также обсуждается индивидуальная цель умственной тренировки и ее взаимосвязь с другими видами тренировки.

Ключевые слова: спортсмены, психологическая подготовка, ориентировочные упражнения, физическая подготовка, самоподготовка.

Средства и методы тренировки направлены на повышение умственной работоспособности спортсменов с целью раскрытия их интеллектуальной и двигательной активности. Примеры включают вербальные команды и укрепление уверенности, психостимулирующие упражнения,

самообследование, самотренировку, разминочные упражнения, растяжку и т. д. можно показать.

Лечебные мероприятия зачастую проводятся с учетом побочных эффектов с использованием речевых приемов. Здесь преимущественно неположительные (слабые) эмоции спортсмена (страх, неуверенность, тревога и т. д.) сменяются на положительные (положительные) эмоции (смелость, смелость, уверенность в себе и т. д.) с помощью различных примеры, слова, впечатления.) направлен на конверсию.

Стимуляторы направлены на снижение крайнего возбуждения (панического состояния) спортсменов и ускорение их психического и физического восстановления. Примерами этого могут служить релаксация от психостимулирующих упражнений, последовательное расслабление и сокращение мышц тела, упражнения на релаксацию, массаж и т. д. можно показать.

Психовоспитательные средства включают в себя не только (психологический) духовный врач, но и словесное воздействие тренера, направленное на воздействие на моральные качества и эмоции спортсменов. Правильное использование слов является основным средством умственной подготовки. Здесь, главным образом, духовный врач и тренер должен воздействовать на спортсменов ценными советами, словами и примерами. К психофизиологическим средствам относятся методы, повышающие умственную деятельность спортсменов путем воздействия на их функциональные системы. Примеры включают рефлексотерапию (красные иглы), массаж, лекарства, физиотерапию, физические упражнения и т. д. можно показать.

Самостоятельное руководство (подготовка) считается наиболее благоприятным средством и методом психической подготовки. Примеры включают уверенность в себе, самоуспокоение, напористость, правильное использование дыхательных и расслабляющих упражнений, идиомоторную тренировку (воображение) и т. д. можно показать. Психологическая подготовка

тренирующихся осуществляется на тренировочных занятиях и соревнованиях в течение многих лет тренировок.

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ:

1. Нуннаев Х.К. - Теория спорта, ТГИС, Ашхабад 2011г.;

2. Журнал «Здоровье» - №3 (492), Ашхабад, 2023 г.

Sylapov Ch., Ashyrnepesova J., Durdyeva A.

Sylapov Ch.

Turkmen State Institute of Physical Culture and Sports (Ashgabat, Turkmenistan)

Ashyrnepesova J.

Turkmen State Institute of Physical Culture and Sports (Ashgabat, Turkmenistan)

Durdyeva A.

Turkmen State Institute of Physical Culture and Sports (Ashgabat, Turkmenistan)

MEANS AND METHODS OF PSYCHOLOGICAL TRAINING OF ATHLETES

Abstract: this article provides a brief overview of the means and methods of mental training of athletes. The individual purpose of mental training and its relationship to other types of training are also discussed.

Keywords: athletes, psychological training, orientation exercises, physical training, self-

training.