CC BY
8
УДК 796.011.3
СРАВНИТЕЛЬНЫЙ АНАЛИЗ ПОПУЛЯРНОСТИ НЕТРАДИЦИОННЫХ
ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫХ ГИМНАСТИК СРЕДИ СТУДЕНТОВ ВУЗОВ ЗА
ПОСЛЕДНИЕ 3 ГОДА
Ольга Львовна Постол, кандидат педагогических наук, доцент, Российский университет транспорта, Москва; Ольга Николаевна Панкратова, старший преподаватель, Академия социального управления, Москва; Олег Июльевич Воробьев, старший преподаватель, Московский государственный технический университет имени Н. Э. Баумана,
Москва
Аннотация
В данной статье рассматривается применение нетрадиционных оздоровительных гимнастик (йога, ушу, тайцзицюань, цигун, бадуаньцзинь и др.) на занятиях по физическому воспитанию в вузах г. Москва для профилактики COVID-19, сезонных заболеваний, а также для устранения пост-ковидного синдрома (Long COVID). В декабре 2022 года авторы провели педагогическое исследование, целью которого было выявить популярность занятий нетрадиционными видами оздоровительных гимнастик среди студентов московских вузов за последние 3 года (период пандемии COVID-19), а также сравнить объем двигательной активности студентов в этот период. Анализ результатов исследования обнаружил заметное увеличение недельного объема выполняемых физических упражнений студентами вузов. Популярность занятий нетрадиционными видами оздоровительных гимнастик среди студентов вузов г. Москва намного выросла в последние 3 года, в условиях COVID-19. Студенты занимаются оздоровительными гимнастиками Востока для профилактики COVID-19 и сезонных заболеваний, а также для восстановления организма при симптомах постковидного синдрома.
Ключевые слова: нетрадиционные оздоровительные гимнастики, студенты, здоровье, пандемия COVID-19, постковидный синдром, двигательная активность.
DOI: 10.34835/issn.2308-1961.2022.12.p440-444
COMPARATIVE ANALYSIS OF THE POPULARITY OF NON-TRADITIONAL WELLNESS GYMNASTICS AMONG UNIVERSITY STUDENTS OVER THE PAST 3
YEARS
Olga Lvovna Postol, the candidate of pedagogical sciences, docent, Russian University of
Transport, Moscow; Olga Nikolaevna Pankratova, the senior teacher, Academy of Social Management, Moscow; Oleg Yulyulevich Vorobyov, the senior teacher, Bauman Moscow State
Technical University
Abstract
This article discusses the use of non-traditional health-improving gymnastics (yoga, wushu, Taiji-quan, qigong, baduanjin, etc.) in physical education classes at universities in Moscow for the prevention of COVID-19, seasonal diseases, as well as for the elimination of postcovid syndrome (Long COVID). In December 2022, the authors conducted the pedagogical study, the purpose of which was to identify the popularity of non-traditional types of recreational gymnastics among students of Moscow universities over the past 3 years (the COVID-19 pandemic period), as well as to compare the amount of motor activity of students during this period. Analysis of the results of the study found the noticeable increase in the weekly volume of physical exercises performed by university students. The popularity of non-traditional types of recreational gymnastics among university students in Moscow has grown significantly in the last 3 years, in the conditions of COVID-19. Students are engaged in health-improving gymnastics of the East for the prevention of COVID-19 and seasonal diseases, as well as for the recovery of the body with symptoms of postcovid syndrome.
Keywords: non-traditional recreational gymnastics, students, health, COVID-19 pandemic, post-covid syndrome, motor activity.
ВВЕДЕНИЕ
За последние три года уровень здоровья студентов вузов Москвы из-за ситуации с пандемией COVID-19 существенно снизился, исходя из результатов исследований специалистов в области медицины, педагогики, психиатрии и общественного здравоохранения. Большинство молодых людей, которые переболели коронавирусной инфекцией, имеют осложнения в виде симптомов, вызванных постковидным синдромом (Long COVID). Учеными доказано, что постковидный синдром испытывают все переболевшие COVID-19.
Long COVID, который проявляется весьма своеобразной клинической симптоматикой, весьма угнетающе воздействует на психической здоровье молодых людей, серьезно нарушив привычный образ жизни. Многообразие симптомов постковидного синдрома является существенной проблемой для мирового здравоохранения и медицины. При описании совокупности отрицательных изменений когнитивных функций организма постко-видного синдрома медики начали применять термин «мозговой туман». Для «мозгового тумана» характерны снижения памяти, концентрации внимания, неуверенность при выполнении важных задач и невозможность принимать быстрые и правильные решения, низкий уровень скорости реакции, а иногда наблюдается и временная потеря памяти. Данные когнитивные изменения возникают в результате повреждения нейронных связей головного мозга, обусловленных митохондриальной дисфункцией и гипоксией. [2]
В данный момент чрезвычайно важными государственными задачами являются не только профилактика сезонных заболеваний среди студенческой молодежи, в том числе и COVID-19, но и оказание необходимой помощи для избавления и устранения постковид-ного синдрома, используя все действенные инструменты, в том числе и средства физической культуры.
Очень важно применять новейшие разработки методологий в системе физического воспитания в высших учебных заведениях для повышения мотивации молодых людей к занятиям, а также для сохранения и укрепления физического и психического здоровья.
Интеграция оздоровительных восточных гимнастик в программы по физической культуре в вузах России, по мнению некоторых ученых, является одним из наиболее действенных путей для решения исходной задачи.
В последние три года, в связи с пандемией COVID-19 и вынужденной самоизоляцией, значительного снижения режима двигательной активности, негативного влияния симптомов Long COVID на организм, в университетах России особенно популярным становятся использование нетрадиционных оздоровительных гимнастик Востока (йога, ушу, тайцзицюань, цигун, бадуаньцзинь и др.) на занятиях по физическому воспитанию. При выполнении комплексов восточных гимнастик происходит очень благоприятное воздействие на все системы организма, особенно на сердечно-сосудистую, иммунную, дыхательную, что способствует объединению физических, энергетических и психических резервов человеческого организма в одно целое. [5]
Для восстановления организма после перенесенного заболевания COVID-19, а также для профилактики и лечения постковидного синдрома во многих вузах Российской Федерации стали заимствовать опыт преподавателей Китайской Народной Республики, которые практикуют занятия тайзицюань, цигун и ушу для укрепления психофизического здоровья учащихся в университетах, так как эти национальные виды оздоровительных гимнастик введены в программы по физическому воспитанию вузов. [1]
В Российском университете транспорта на занятиях по физической культуре применяют оздоровительную методику с использованием элементов восточных гимнастик (йога, бадуаньцзин, гимнастика Й. Цуцуми, тибетская гимнастика до-ин, цигун и др.) в целях повышения и улучшения психофизического состояния студентов, профилактики коронавирусной инфекции и других заболеваний. [4]
Комплексы упражнений нетрадиционных оздоровительных средств разработаны согласно традиционному опыту специалистов восточных стран (Индия, Китай, Япония и др.) по применению восточных гимнастик, которые начали практиковаться в глубокой древности еще до н.э. Все позы, упражнения, асаны данных гимнастик терапевтически направлены на гармоничную и слаженную работу всех функциональных систем и внутренних органов организма благодаря их согласованному выполнению движений с глубоким диафрагмальным дыханием, плавному и медленному темпу исполнения. Все упражнения гимнастик Востока способствуют восстановлению нарушений нейронных связей головного мозга, создавая благоприятное психическое состояние и повышая когнитивные функции человеческого организма. [3]
ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ
В Российском университете транспорта, Московском государственном техническом университете имени Н.Э. Баумана и Академии социального управления в декабре 2022 года было проведено педагогическое исследование, главной целью которого было сделать анализ объема двигательной активности студенческой молодежи за последние три года (период пандемии СОУГО-19), а также выявить, как интересны, популярны и пользуются спросом занятия нетрадиционными видами оздоровительных гимнастик среди студентов московских вузов.
В анкетировании участие приняли студенты 1 курса РУТ (МИИТ), количество -621 чел. (п=621); студенты 1-3 курсов МГТУ им. Н.Э. Баумана, количество - 522 чел. (п=522); студенты 1-3 курсов АСОУ количество - 423 чел. (п=423), в возрасте от 17-25 лет. Всего приняли участие в исследовании 1566 студентов (п=1566). Состояла анкета из 21 вопроса.
Аналогичное исследование уже было проведено в октябре 2020 (первый год пандемии СОУГО-19). [3]
РЕЗУЛЬТАТЫ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ
Анализ результатов данного анкетирования показал, что студенты АСОУ до пан-демийного периода занимались физическими упражнениями 6,1 часа в неделю, учащиеся МГТУ им. Н.Э. Баумана - 6,4 часа, а студенты РУТ (МИИТ) - 5,3 часа. Когда началось обучение в дистанционном формате, у студентов вузов г. Москва происходит довольно существенное снижение двигательной активности: студенты АСОУ стали заниматься физической культурой только 4,5 часов в неделю; студенты МГТУ им. Н.Э. Баумана - 4,7 часов; студенты РУТ (МИИТ) - 3,6 часов. А в настоящее время наблюдается значительный прирост недельного объема двигательного режима у всех студентов, участвовавших в педагогическом исследовании: студенты АСОУ выполняют физические упражнения 7,2 часа в неделю; учащиеся РУТ (МИИТ) - 6,3 часа; студенты МГТУ им. Баумана - 7,5 часа. (таблица 1). Примерно такой же объем двигательного режима у студенческой молодежи г. Москва отмечался и осенью 2020 года, когда первый раз вышли из дистанционного обучения и стали заниматься в режиме офлайн (очно).
Таблица 1 - Объем двигательной активности студентов вузов г. Москва в условиях пандемии СОУЮ-19_
№ Вопрос Студенты РУТ (МИИТ) Студенты МГТУ им. Н.Э. Баумана Студенты АСОУ
1 Сколько часов в неделю Вы выделяли на занятия физической культурой и спортом до пандемии СОУГО-19? 5,3 час. 6,4 час. 6,1 час.
2 Сколько часов в неделю Вы выделяли на занятия физической культурой и спортом, когда находились на дистанционном обучении? 3,6 час. 4,7 час. 4,5 час.
3 Сколько часов в неделю Вы выделяете на занятия физической культурой и спортом в настоящее время? 6,3 час. 7,5 час. 7,2 час.
Продолжая педагогическое исследование, проведенное в конце 2020 года, авторам весьма интересно было выяснить насколько популярнее стали занятия оздоровительными гимнастиками Востока среди учащихся вузов г. Москва в последние три года, в условиях пандемии. На вопрос: «Занимались ли Вы нетрадиционными оздоровительными гимнастиками?» - ответили положительно 18% из числа опрошенных студентов АСОУ; 26,1% -студенты МГТУ им. Н.Э. Баумана; 30,6% - студенты РУТ (МИИТ) (таблица 2).
На вопрос «Занимаетесь ли Вы нетрадиционными оздоровительными гимнастиками в настоящее время?» - 56,7% студентов АСОУ; 68,4% студентов МГТУ им. Н.Э. Баумана и 70,2% студентов РУТ (МИИТ) ответили, что занимаются. Исходя из результатов опроса, было выявлено, что в основном отдают предпочтение занятиям йогой (80,1% студентов, занимающихся восточными практиками).
А на вопрос: «Планируете ли Вы заниматься нетрадиционными оздоровительными гимнастиками в будущем?» положительный ответ дали 77,4% учащихся АСОУ; 95,7% студентов МГТУ им. Н.Э. Баумана; 90,9% студентов РУТ (МИИТ).
Таблица 2 - Популярность нетрадиционных оздоровительных гимнастик среди студенческой молодежи г. Москва_
№ Вопрос Студенты РУТ (МИИТ) Студенты МГТУ им. Н.Э. Баумана Студенты АСОУ
1 Занимались ли Вы нетрадиционными оздоровительными гимнастиками до пандемии COVID-19? 30,6 26,1 18
2 Занимаетесь ли Вы нетрадиционными оздоровительными гимнастиками в настоящее время? 70,2 68,4 56,7
3 Планируете ли Вы заниматься нетрадиционными оздоровительными гимнастиками в будущем? 90,9 95,7 77,4
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Анализируя показатели данного исследования, авторы пришли к выводу, что в период COVID-19 заметно увеличился недельный объем выполняемых физических упражнений у студентов вузов. Молодые люди стали посвящать занятиям спортом значительно больше времени и более бережно и внимательно относится к своему здоровью, заботясь о физическом состоянии организма, чем до пандемии. Если сравнивать результаты анкетирования, проведенного октябре 2020, то недельный объем двигательной активности студенческой молодежи вузов г. Москва остался на прежнем уровне (в пределах нормы).
Популярность занятий нетрадиционными видами оздоровительных гимнастик среди студентов вузов г. Москва намного выросла в последние три года, в условиях COVID-19. Студенты занимаются оздоровительными гимнастиками Востока для укрепления психофизического здоровья и иммунитета, профилактики COVID-19, сезонных заболеваний, а также устранения симптомов Long CO VID.
ЛИТЕРАТУРА
1. Войнова Е.В., Характеристика состояния физической подготовленности студентов транспортных вузов КНР и России / Е.В. Войнова, И.С. Щадилова // Россия и Китай: проблемы стратегического взаимодействия сборник Восточного центра. - 2022. - № 25. - С. 13-16.
2. Мосолов С.Н. Длительные психические нарушения после перенесенной острой корона-вирусной инфекции SARS-COV-2 / С.Н. Мосолов // Современная терапия психических расстройств. - 2021. - № 3. - С. 2-23.
3. Постол О.Л. Популярность восточных оздоровительных практик у студентов вузов / О.Л. Постол О.Н. Панкратова, О.И. Воробьев // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. - 2020. - № 12 (190). - С. 174-178.
4. Постол О.Л. Использование оздоровительных гимнастик Востока на занятиях по физическому воспитанию для улучшения психического состояния студентов в период пандемии / О.Л. Постол, О.Н. Панкратова // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. - 2021. - № 6
(196). - С. 247-251.
5. Смирнова Г.А. Применение йоги на самостоятельных занятиях по физической культуре студентами Российского университета транспорта / Г. А. Смирнова // Вестник Юридического института МИИТ. - 2021. - № 4 (36). - С. 97-101.
REFERENCES
1. Voynova, E.V. and Shchadilova, I.S. (2022), "Characteristics of the state of physical fitness of students of transport universities of China and Russia", Russia and China: Problems of Strategic interaction; collection of the Eastern Center, No. 25. - pp. 13-16.
2. Mosolov, S.N. (2021), "Long-term mental disorders after acute coronavirus infection SARS-COV-2", Modern therapy of mental disorders, No. 3. - pp. 2-23.
3. Postol, O. L., Pankratova, O. N. and Vorobyev, O.I. (2020)," The popularity of oriental wellness practices among university students", Uchenye zapiski universiteta imeni P.F. Lesgafta, Vol. 190, No. 12, pp. 174-178.
4. Postol, O. L. and Pankratova, O. N. (2021), "The use of health-improving gymnastics of the East in physical education classes to improve the mental state of students during the pandemic", Uchenye zapiski universiteta imeni P.F. Lesgafta, Vol. 196, No. 6, pp. 247-251.
5. Smirnova, G.A. (2021), "The use of yoga in independent physical education classes by students of the Russian University of Transport", Bulletin of the MIIT Law Institute, Vol. 36, No. 4, pp. 97101.
Контактная информация: OLP1881@yandex.ru
Статья поступила в редакцию 24.12.2022
УДК 796.856.2
СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ ТЕХНИКО-ТАКТИЧЕСКИХ ДЕЙСТВИЙ ТХЭКВОНДИСТОВ НА ОСНОВЕ ИНДИВИДУАЛЬНЫХ БИОМЕХАНИЧЕСКИХ
ПОКАЗАТЕЛЕЙ
Александр Анатольевич Пустуев, старший преподаватель, Михаил Максимович Соловьев, кандидат педагогических наук, доцент, Ростислав Георгиевич Тихонов, старший преподаватель, Наталия Алексеевна Мишенина, старший преподаватель, Балтийский государственный технический университет «ВОЕНМЕХ» им. Д.Ф. Устинова,
Санкт-Петербург
Аннотация
Целью исследования, представленного в данной статье, являлось повышение эффективности реализации отдельных технико-тактических действий спортсменов в тхэквондо ВТФ на основе учета индивидуальных биомеханических показателей. Был организован педагогический эксперимент продолжительностью три месяца. В качестве испытуемых выступили спортсмены различной квалификации в возрасте от 18 до 23 лет. Исследование проводилось на базе спортивного клуба в БГТУ «ВОЕНМЕХ» им. Д.Ф. Устинова, Санкт-Петербург. В начале исследования был проведен видеоанализ поединков спортсменов экспериментальной группы, где была определена результативность ударов. В этот же период были выявлены особенности биомеханических показателей (тест на определение скорости сокращения мышечных волокон, тест на определение подвижности тазобедренного сустава). На основе полученных результатов был разработан и внедрен в план тренировок специальный комплекс средств, который направлен на повышение результативности во время поединков. Испытуемые выполняли предложенные упражнения три раза в неделю на протяжении трёх месяцев подготовки к студенческим соревнованиям. По результатам проведённого эксперимента спортсмены, занимающиеся с использованием предложенного комплекса средств, смогли повысить результативность выполнения отдельных ударов ногами, что позволяет сделать вывод о том, что предложенные упражнения позволяют оптимизировать процесс подготовки к соревновательной деятельности.
Ключевые слова: технико-тактическая подготовка, тхэквондо ВТФ, индивидуальный подход, результативность.
