CC BY
9
REFERENCES
1. Kamenskaya, V. and Melnikova, I., (2013), Age-related anatomy, physiology and hygiene: textbook for universities, Peter, St Petersburg.
2. Rogozhin, M. (1999), Fitness, ideal health, RIPOLL classic, Moscow.
3. Stekacheva, O. (2003), All about fitness, Stolitsa-print, Moscow.
4. Solodkov, A. and Sologub E., (2012), Human Physiology: textbook, Soviet sport, Moscow.
5. Smetankin, A. (2004), Adaptive level, Peter, St Petersburg. Контактная информация: mashcashcag@mail.ru
Статья поступила в редакцию 19.03.2020
УДК 796.422.12
СРАВНИТЕЛЬНЫЙ АНАЛИЗ ПОКАЗАТЕЛЕЙ КОМПОНЕНТНОГО СОСТАВА ТЕЛА БЕГУНИЙ НА КОРОТКИЕ ДИСТАНЦИИ В ПОДГОТОВИТЕЛЬНОМ И СОРЕВНОВАТЕЛЬНОМ ПЕРИОДАХ
Дмитрий Александрович Шатунов, кандидат педагогических наук, доцент, Дмитрий Владиславович Мостяков, преподаватель, Поволжская государственная академия физической культуры, спорта и туризма, Казань; Раиль Хадиярович Бекмансуров, старший преподаватель, Елабужский институт Казанского федерального университета
Аннотация
Проведен анализ показателей компонентного состава тела бегуний на короткие дистанции. Выявлены показатели жировой и мышечной массы тела, показатели соответствующих компонентов отдельных частей тела в подготовительном и соревновательном периоде, отслежены изменения компонентного состава тела за время подготовки к основным соревнованиям. Основным методом исследования является изучение показателей компонентного состава тела бегуний на короткие дистанции при помощи весов-анализаторов состава тела - Танита МС-780МА. В исследовании приняли участие квалифицированные бегуньи на короткие дистанции. Выявлены изменения показателей жировой и мышечной массы тела, что говорит о наличии адаптационных реакций на тренировочные нагрузки. В выводах приводятся некоторые рекомендации по коррекции физической подготовки бегуний на короткие дистанции.
Ключевые слова: адаптация к физическим нагрузкам, компонентный состав тела, бег на короткие дистанции, легкоатлеты, коррекция физической подготовки.
DOI: 10.34835/issn.2308-1961.2020.3.p484-487
COMPARATIVE ANALYSIS OF BODY COMPOSITION COMPONENTS OF FEMALE RUNNERS FOR SHORT DISTANCE IN THE PREPARATORY AND
COMPETITIVE PERIODS
Dmitry Alexandrovich Shatunov, the candidate of pedagogical sciences, senior lecturer, Dmitry Vladislavovich Mostyakov, the teacher, Volga State Academy of Physical Culture, Sports and Tourism, Kazan; Rail Кhadiyarovich Bekmansurov, the senior teacher, Elabuga Institute
of Kazan Federal University
Abstract
The analysis of indicators of the component composition of the body of short-distance runners is carried out. There were revealed indicators of body fat and muscle mass, indicators of the corresponding components of individual parts of the body in the preparatory and competitive period, and tracked changes in the component composition of the body during the preparation for the main competitions. The main method of research is to study the indicators of the component composition of the body of short-distance runners using body composition scales - Tanita MS-780MA. Qualified short-distance runners took part in the study. Changes in body fat and muscle mass indicators were revealed, which indicates the presence of
adaptive responses to training loads. The conclusions provide some recommendations for correcting the physical fitness of short-distance runners.
Keywords: adaptation to physical activity, component composition of the body, short-distance running, track and field athletes, correction of physical fitness.
ВВЕДЕНИЕ
Конкуренция в современном спорте выражается в повышении объема и интенсивности тренировочных нагрузок, которая диктует необходимость оптимизации спортивной подготовки, поиска различных путей, методических подходов, направленных на совершенствование тренировочного процесса [1, 3, 4]. Вместе с тем, это часто ведет к форсированию подготовки, к появлению различного рода травм.
Такие обстоятельства окружают не только высококвалифицированных спортсменов, но и с квалификацией ниже [2].
Обращая внимание на выше сказанное, в тренировочном процессе легкоатлетов, важно учитывать причинно-следственные связи между подготовкой спортсмена и появлением разного рода травм. Так, появление травм двуглавой мышцы бедра у бегунов на короткие дистанции во многом связано с нарушением баланса между силой мышц сгибателей и разгибателей бедра. Еще одной, явной, причиной появления различных по характеру и сложности травм, служит слабый уровень развития межмышечной координации, который, чаще всего, вызван общим дисбалансом между основными звеньями тела. Кроме этого, нарушения компонентного состава тела отрицательно сказываются и на освоении техники упражнения [2]. Сложившаяся ситуация в подготовке легкоатлетов-спринтеров требует научно-обоснованных подходов, которые поспособствуют «зрячей» коррекции тренировочного процесса, с акцентом на физиологические и биомеханические недостатки индивидуально каждого спортсмена.
Одним из способов выхода из проблемной ситуации видится в исследовании компонентного состава тела бегуний на короткие дистанции.
Цель исследования - провести сравнительный анализ показателей компонентного состава тела бегуний на короткие дистанции в подготовительном и соревновательном периодах.
МЕТОДИКА И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ
Основным методом исследования является применение весов-анализаторов состава тела - Танита МС-780МА для изучения показателей компонентного состава тела бегуний на короткие дистанции.
В исследовании приняли участие девушки в количестве 7 человек, специализирующиеся в беге на короткие дистанции и имеющие квалификацию 1 разряд и КМС. На сегодняшний день исследованы показатели компонентного состава тела бегуний на короткие дистанции в подготовительном (сентябрь) и в соревновательном (декабрь) периодах. На основе полученных данных проведен сравнительный анализ показателей, отслежена динамика адаптационных изменений к физическим нагрузкам.
РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ
Необходимо отметить, что в результате проведенного исследования мы пришли к тому, что показатели компонентного состава тела у всех исследуемых бегуний на короткие дистанции (n=7) имеют похожую тенденцию к росту и к снижению. Именно по этой причине результаты в таблицах представлены в виде средних значений. Данные таблицы 1 свидетельствуют о том, что за время подготовки к соревновательному сезону такие показатели компонентного состава тела как «Вес» и «Масса жира» снизились и разница между показателями достоверно значима (P<0,05). Показатели таких параметров как «Безжировая масса», «Мышечная масса» незначительно повысились без достоверной значимой разницы (P>0,05). Показатели «Индекс массы тела» снизились, при (P>0,05). В
процентах разница между исследуемыми показателями выглядит следующим образом: «Вес» и «Индекс массы тела» снизился на 2,9% и 2,2%, «Масса жира» уменьшилась на 20,8%; «Безжировая масса» и «Мышечная масса» незначительно выросли на 1,8% и 2,4%.
Таблица 1 - Показатели компонентного состава тела бегуний на короткие дистанции (п=7) в подготовительном и соревновательном периодах_
Параметры, единицы измерения Подготовительный период (Х±т) Соревновательный период (Х±т) Разница (%) г Р
Рост, см 169,14±1,64 169,14±1,64 0 0 Р>0,05
Вес, кг 58,29±1,89 56,60±1,58 2,9 3,14 Р<0,05
Масса жира, кг 9,57±1,09 7,59±0,70 20,8 3,42 Р<0,05
Безжировая масса, кг 48,16±1,55 49,01±1,62 1,8 2,12 Р>0,05
Мышечная масса, кг 46,14±1,27 47,37±1,45 2,6 0,83 Р>0,05
Индекс массы тела, у.е. 20,39±0,59 19,94±0,52 2,2 0,53 Р>0,05
Полученные результаты исследования говорят о том, что в процессе подготовки бегуний на короткие дистанции, имеющих квалификацию 1 разряд и КМС недостаточно или не совсем корректно применялись средства и методы силовой подготовки.
Таблица 2 - Показатели мышечной массы отдельных звеньев тела бегуний на короткие дистанции (п=7) в подготовительном и соревновательном периодах_
Параметры, единицы измерения Подготовительный период (Х±т) Соревновательный период (Х±т) Разница (%) г Р
Туловище, кг 25,529±0,428 25,857±0,534 1,28 1,63 Р>0,05
Правая рука, кг 2,300±0,087 2,357±0,102 2,47 0,91 Р>0,05
Правая нога, кг 8,000±0,251 8,457±0,289 5,71 2,17 Р>0,05
Левая нога, кг 8,014±0,248 8,343±0,284 5,35 2,09 Р>0,05
Левая рука, кг 2,300±0,090 2,357±0,107 2,48 0,89 Р>0,05
Из таблицы 2 следует, что прирост показателей мышечной массы во всех исследуемых звеньях тела имеет тенденцию к росту. Однако наибольший процентный прирост показателей мышечной массы отмечается в ногах. В правой ноге он составил 5,71%, в левой ноге - 5,35%, при (Р>0,05). Показатели мышечной массы туловища, правой и левой руки повысились незначительно - 1,28%, 2,47% и 2,48% соответственно, при (Р>0,05).
Полученные результаты исследования говорят о расстановке приоритетов при тренировочных воздействиях, в частности, акцент делался на гипертрофию мышц ног, что характерно при подготовке в беге на короткие дистанции.
Таблица 3 - Показатели жировой массы отдельных звеньев тела бегуний на короткие дистанции (п=7) в подготовительном и соревновательном периодах_
Параметры, единицы измерения Подготовительный период (Х±т) Соревновательный период (Х±т) Разница (%) г Р
Туловище, кг 4,314±0,690 3,129±0,425 27,46 4,17 Р<0,01
Правая рука, кг 0,386±0,051 0,300±0,044 22,27 1,18 Р>0,05
Правая нога, кг 2,257±0,194 1,943±0,153 13,91 3,23 Р<0,05
Левая нога, кг 2,157±0,194 1,857±0,146 13,90 2,74 Р<0,05
Левая рука, кг 0,371±0,061 0,271±0,047 26,95 1,15 Р>0,05
Показатели жировой массы тела, представленные в таблице 3, указывают на то, что наибольшее снижение массы жира наблюдается в туловище (27,46%) при (Р<0,01). Также отмечается достоверная разница (Р<0,05) между показателями массы жира правой и левой ноги у бегуний на короткие дистанции в подготовительном и соревновательном периодах, в процентах она составила 13,91% и 13,90% соответственно. Большую разницу в процентах видно при снижении показателей жировой массы правой и левой руки -22,27% и 26,95%. Однако между этими показателями, за указанный период, достоверных изменений не произошло (Р>0,05).
ВЫВОДЫ
Сравнительный анализ показателей компонентного состава тела бегуний на короткие дистанции позволяет заключить:
- за период подготовки к соревнованиям большим изменениям подвергаются показатели общей массы жира (20,8%, при P<0,05), при этом показатели общей мышечной массы меняются незначительно (2,6%, при P>0,05). Учитывая, что это скоростно-силовой вид легкой атлетики, требуется некоторая коррекция при соотношении силовой и «Функционально-скоростной» подготовки бегуний на короткие дистанции;
- прирост показателей мышечной массы отдельных звеньев тела показал, что наибольшие изменения показателей наблюдаются в правой и левой ноге (5,71% и 5,35%, при P>0,05). Такое преимущество объясняется спецификой данного вида легкой атлетики, однако такие показатели не являются предельными;
- показатели массы жира туловища, правой ноги, левой ноги, правой руки и левой руки значительно снизились - 27,46%, при (P<0,01); 13,91%, при (P<0,05); 13,90%, при (P<0,05); 22,27%, при (P>0,05) и 26,95%, при (P>0,05). Однако такие изменения показателей жировой массы тела хотелось бы видеть в сочетании с наибольшим приростом мышечной массы.
ЛИТЕРАТУРА
1. Аванесов, В.У Кинематические характеристики и функциональное состояние спринтеров в беге на 100 метров / В.У. Аванесов, В.Н. Щеглов // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. - 2012. - № 1 (83). - С. 7-11.
2. Матишев, А. А. Основные принципы системного подхода к профилактике травматизма опорно-двигательного аппарата у юных легкоатлетов / А.А. Матишев, Г.А. Макарова // Актуальные вопросы физической культуры и спорта. - 2017. - Т. 19. - С. 152-158.
3. Матюхов, Д.М. Приоритетные направления повышения эффективности подготовки высококвалифицированных легкоатлеток / Д.М. Матюхов, Е.Б. Малетина, Н.В. Макарова // Проблемы современного педагогического образования. - 2016. - № 53-6. - С. 323-329.
4. Табаков, А.И. Физическая подготовка легкоатлетов-спринтеров с использованием средств сопряженного развития координационных, силовых, скоростных способностей : дис. ... канд. пед. наук / Табаков Антон Исмагилович. - Омск, 2019. - 193 с.
REFERENCES
1. Avanesov, V.U. and Shcheglov, V.N. (2012), "Kinematic characteristics and functional state of sprinters in the 100-meter race", Uchenye zapiski universiteta imeniP.F. Lesgafta, No. 1 (83), pp. 7-11.
2. Matishev, A.A. and Makarova, G.A. (2017), "Basic principles of a systematic approach to the prevention of injuries of the musculoskeletal system in young athletes", Current issues of physical culture and sport, No.19, pp. 152-158.
3. Matyukhov, D.M., Maletina, E.B. and Makarova, N. V. (2016), "Priority directions for improving the effectiveness of training highly qualified athletes", Problems of modern pedagogical education, No. 53(6), pp. 323-329.
4. Tabakov, A.I. (2019), Physical training of track and field sprinters using the means of conjugate development of coordination, power, speed abilities, dissertation, Omsk.
Контактная информация: dmitrii.shatunov.1983@mail.ru
Статья поступила в редакцию 19.03.2020
