CC BY
11
УДК 796.015.5
СРАВНИТЕЛЬНЫЙ АНАЛИЗ КОМПЛЕКСА МЕТОДИК ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ ПРИ СКОЛИОЗЕ
Ольга Александровна Снимщикова, преподаватель, Алина Сергеевна Стрельникова,
студент, Кубанский государственный технологический университет, Краснодар
Аннотация
Целью данного исследования является оценка результативности специальных, оздоровительных физических нагрузок для изменения уровня метаболизма, что приводит к повышению продолжительности энергообеспечения работающих мышц. Оценить эффективность возможных действий для определения влияния комбинаций различных физических упражнений на состояние тестируемых. С помощью проведения метрологического контроля разработать систему физкуль-турно-лечебных мероприятий для полного или частичного оздоровления. Выявить наилучший совмещённый алгоритм по программе "Лечебная физическая культура". В процессе проведённого исследования рассмотрена систематизированная программа упражнений, а так же степень и характер воздействия на организм физических нагрузок. Проведены и изучены результаты биохимических тестов для определения объективных критериев функционального состояния дыхательной системы и частоты сердечных сокращений. До начала и по окончанию исследования изучены показатели структурно-функциональной модели оздоровительной физкультуры с использованием метрологического контроля основных характеристик, для дальнейшего анализа результатов. Практическое использование возможных тактических схем для повышения критерия эффективности на основе количественного показателя выполненного теста. После отслеживания изменений в состоянии школьников определена рекомендательная модель оптимальной физической активности при сколиозе.
Ключевые слова: сколиоз, методы лечения, метрологический контроль. DOI: 10.34835/issn.2308-1961.2022.11.p517-520
COMPARATIVE ANALYSIS OF THE COMPLEX OF METHODS OF PHYSICAL
FITNESS UNDER SCOLIOSIS Olga Alexandrovna Snimshchikova, the teacher, Alina Sergeevna Strelnikova, the student, Kuban State Technological University, Krasnodar
Abstract
The purpose of this study is to evaluate the effectiveness of special, health-improving physical activities to change the level of metabolism, which leads to increase in the duration of the body's work and to improvement in the energy supply of working muscles. To evaluate the effectiveness of possible actions to determine the effect of combinations of various physical exercises on the condition of the tested. With the help of metrological control, to develop the system of physical education and treatment activities for complete or partial recovery. To identify the best combined algorithm for the program "Therapeutic physical culture". In the course of the study, the systematic exercise program was investigated, as well as the degree and nature of the impact on the body of physical manifestations. The results of biochemical studies were carried out and studied to identify the objective functional states of the respiratory system and heart rate. Before and at the end of the study, the indicators of the structural-functional model of recreational physical education were studied using the metrological control of the main characteristics, for further analysis of the results. Practical use of possible tactical schemes to increase the criterion of effectiveness based on the quantitative indicator of the test performed. After tracking changes in the state of schoolchildren, the recommendatory model of optimal physical activity for scoliosis was determined.
Keywords: scoliosis, methods of treatment, metrological control.
ВВЕДЕНИЕ
Врождённая деформация позвоночника одна из причин появления сколиоза. Нервно-мышечная недостаточность и ослабленный мышечно-связочный аппарат так же способствуют развитию данного заболевания. Как утверждают многие авторы [1, 2, 3, 4], c
увеличением искривления возрастает тенденция к ухудшению проблем общего состояния здоровья. Общеизвестно, что к клиновидному росту позвонков приводит статико-динамические нарушения и наличие диспластических нарушений. В данной статье будем рассматривать результаты комплексных поддерживающих мероприятий при прогрессирующем искривлении позвоночного столба. В исследовании приняли участие школьники девятого класса. Их разделили на три подгруппы, каждая из которых выполняла различный между собой комплекс мероприятий для оздоровления
МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ
В исследовании участвовали школьники девятых классов в возрасте четырнадцати лет. Всего в исследовании приняли участие 18 школьников. В качестве методик были выбраны комплексы: дыхательная гимнастика, скандинавская ходьба, лечебная гимнастика, лечебное плавание. Опрос родителей перед распределением групп, изучение рентгенограмм и тесное взаимодействие с медицинскими организациями стало неотъемлемой частью эксперимента. Тестирование проводилось еженедельно. На начальном этапе выяснилось, что семь школьников использовали ношение корсета
За счет жесткой конструкции корсета давление на позвоночник систематически и постоянно, что препятствует дальнейшему развитию сколиоза и заставляет позвоночник выравниваться, однако при длительном ношении корсета мышцы частично теряют способность самостоятельно удерживать позвоночник в нужном положении. Следовательно, при завершении корсетного лечения достигнутая коррекция деформации позвоночника утрачивается.
Комплекс упражнений дыхательной гимнастики основан на практике асимметричного дыхания. При искривлении позвоночника в грудном отделе наблюдается сужение пространства между ребрами с пораженной стороны. Легкие получают недостаточно кислорода и не могут как следует расправиться. Если направлять дыхание на деформированную сторону, искривленный позвоночник будет постепенно выпрямляться. Одновременно разрабатывается мышечный корсет спины, необходимый для удержания позвонков в нужном положении.
Лечебная физкультура - это обязательная часть комплексного лечения сколиоза любой степени. На ранней стадии деформацию можно полностью исправить с помощью регулярных занятий. Каждое занятие должно начинаться с разминки. Укрепление мышц спины проводится только с разогретыми связками, сухожилиями и суставами. После разминки следует выполнять базовые гимнастические упражнения. Каждое необходимо повторять не менее 10 раз, постепенно увеличивая нагрузку. Заключительная часть гимнастики играет такую же важную роль, как и разминка. Поэтому нельзя игнорировать ее. Все упражнения нужно делать плавно, без рывков, толчков и других резких движений. Они могут привести к защемлению позвонков, травме сухожилий, суставов или других частей тела. Нельзя использовать отягощения, которые оказывают давление на позвоночный столб. Задача упражнений заключается в максимальном расслаблении мышц и растягивании позвонков.
Во время скандинавской ходьбы большая часть мышц скелета принимают активное участие в выполнении движений, при этом задействован и верхний, и нижний пояса.
Естественным и эффективным способом борьбы со сколиозом является лечебное плавание. Во время нахождения человека в воде его позвоночник принимает правильное анатомическое положение, нагрузка на него уменьшается, а мышцы спины расслабляются.
РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ
Благодаря фиксации позвоночника в правильном положении во время ношения корсета у школьников этой группы лучше всего заметно увеличение роста [5, 6]. Корсет
значительно помогает выпрямить позвоночник, однако без постоянных занятий ЛФК, ношение корсета может привести к ослаблению мышц. Вращательное угловое дыхание (метод Шрот) корректирует изгибы позвоночника с целью достижения мускульной симметрии. Занимающиеся лечебной физической культурой, разработали мышечный корсет и индекс «гибкость» лучше всех. Массаж хорошее дополнение к ЛФК, так как он помогает восстановлению и общему, корректному задействованию групп мышц. За счёт плавания удалось существенно увеличить жизненный объем легких лучше остальных методик. В совокупности со скандинавской ходьбой хорошо разработали мышечный корсет. Восстановительный период после физической активности испытуемых сократился на 17%.
200 175 150 125 100 75 50 25 0
14
Т8Т
Т8Т
Т8Т
12
100 100 107
3,7
90
3,5
90
120 120 120
-60-
3,2
3,4
3,2
16 14 12 10 8 6 4 2 0
■ ЧСС ■ Интервал востановления ■ Индекс гибкости ■ ЖЕЛ Рисунок - Результаты исследования
ВЫВОДЫ
Для выделения энергии с синтезом АТФ и повышения скорости катаболизма необходимы физические нагрузки. Все проведенные в этом исследовании методики благоприятно влияли на состояние позвоночника и организма в целом. Лучшим из них, на мой взгляд, является первая методика. При уже значительных признаках сколиоза этот метод коррекции будет действовать эффективней за счет корсета, который практически сразу останавливает прогресс болезни. Вторая методика актуальна для детей, который только перестали носить корсет, и им необходимо развить более крепкий мышечный аппарат.
ЛИТЕРАТУРА
1. Иванова Н Г. Тренажер для поддержания здоровья младших школьников / Н.Г. Иванова, А.А. Алексеева // Сборник лучших научных работ молодых ученых Кубанского государственного технологического университета. - Краснодар, 2017. - Ч. 3. - С. 72-73.
2. Иванова Н. Г. Здоровье школьников - одно из приоритетных направлений государственной политики страны / Н.Г. Иванова, А.А. Алексеева // Сборник лучших научных работ молодых ученых Кубанского государственного технологического университета. - Краснодар, 2020. - С. 198-200.
3. Иванова Н.Г. Решение проблемы формирования правильной осанки и сохранения остроты зрения младших школьников / Н.Г. Иванова, А.П. Гольцов, А.А. Алексеева // Международный журнал прикладных и фундаментальных исследований. - 2017. - № 4. - С. 118-119.
4. Иванова Н.Г. Некоторые конструктивные решения обеспечения безопасности образовательной среды / Н.Г. Иванова, А.В. Лялюк // Балтийский гуманитарный журнал. - 2018. - Т. 7, № 2. - С. 243-246.
REFERENCES
1. Ivanova, N.G. and Alekseeva, A.A. (2017), "A simulator for maintaining the health of younger schoolchildren", Collection of best scientific articles by young scientists of Kuban State Technological University, Krasnodar, Part 3, pp. 72-73.
2. Ivanova, N.G. and Alekseeva, A.A. (2020), "The health of schoolchildren is one of the priority directions of the state policy of the country", Collection of best scientific articles by young scientists of
9
4
Kuban State Technological University, Krasnodar, pp. 198-200.
3. Ivanova N.G., Goltsov A.P. and Alekseeva A.A. (2017), "Tackling the formation of correct posture and maintaining visual acuity in young schoolchildren", International Journal of Applied and Basic Research, No. 4, pp. 118-119.
4. Ivanova, N.G. and Lyalyuk, A.V. (2018), "Some constructive solutions to ensure the safety of educational environment", Baltic Humanitarian Journal, V. 7, No. 2, pp. 243-246.
Контактная информация: syslik-oa@yandex.ru
Статья поступила в редакцию 09.11.2022
УДК 796.89
СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА В ЖЕНСКОМ ПАУЭРЛИФТИНГЕ НА ЭТАПЕ НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ
Василий Борисович Соловьев, кандидат педагогических наук, доцент, Национальный государственный университет физической культуры, спорта и здоровья имени П. Ф.
Лесгафта, Санкт-Петербург
Аннотация
В статье представлен материал исследования, отражающего вопросы содержания физической подготовки спортсменок 13-15 лет, занимающихся пауэрлифтингом. Обосновано применение упражнений комплекса ГТО и упражнений программы скоростно-силовой направленности для спортивных школ "Пауэрлифтинг" в качестве оценки результатов применения авторской методики на этапе организации и проведения педагогического эксперимента. Результаты педагогического эксперимента позволяют рекомендовать упражнения скоростно-силовой направленности для внедрения в тренировочный процесс начинающих пауэрлифтеров.
Ключевые слова: пауэрлифтинг, физическая подготовка, скоростно-силовые упражнения, нормативы ГТО, оптимизация тренировочного процесса.
DOI: 10.34835/issn.2308-1961.2022.11.p520-525
IMPROVEMENT OF THE TRAINING PROCESS IN WOMEN'S POWERLIFTING AT THE STAGE OF INITIAL TRAINING
Vasily Borisovich Solovev, the candidate of pedagogical sciences, docent, Lesgaft National State University of Physical Education, Sport and Health, St. Petersburg
Abstract
The article presents the material of the study, reflecting the content of the physical training of female athletes aged 13-15, involved in powerlifting. The use of exercises of the GTO complex and exercises of the program of speed-strength orientation for sports schools "Powerlifting", as assessment of the results of the application of the author's methodology at the stage of organizing and conducting the pedagogical experiment, was substantiated. The results of the pedagogical experiment make it possible to recommend speed-strength exercises for introduction into the training process of beginner powerlifters.
Keywords: powerlifting, physical training, speed-strength exercises, GTO standards, optimization of the training process.
Среди большого количества силовых видов спорта пауэрлифтинг остается одним из востребованных среди российской молодежи. Упражнения пауэрлифтинга широко используются, например, в силовом фитнесе, игровых видов спорта как средство общей физической подготовки для развития скоростно-силовых способностей в физическом воспитании, специальной физической подготовки в различных видах спорта.
Важность выбора средств и методов подготовки на начальном этапе тренировок, в том числе с учетом возрастных и половых особенностей, определили направленность нашей работы.
