CC BY
18
питание : материалы Всероссийской научно-практической конференции с международным участием, 16-17 июня 2016 г. - Москва., 2016. - С. 192-197.
3. Свищёв И. Д. Дополнительные научные подходы к обучению двигательным действиям единоборцев / И. Д. Свищёв // Боевые искусства и спортивные единоборства: наука, практика, воспитание : материалы IV Всероссийской научно-практической конференции с международным участием. Москва : Лита Пресс, 2019. - С. 34-47.
REFERENCES
1. Ministry of Sports of the Russian Federation (2021), "On the approval of the federal standard of sports training in the sport "Kyokushin"", Order 12.07.2021 No. 547, available at: http://publication.pravo.gov.ru/Document/View/0001202107280044 (date accessed: 24.02.2022).
2. Orlov, Yu.L. (2016), "Analysis of the motor composition and structure of attacking action in sports karate", Martial arts and martial arts: science, practice, education : materials of the All-Russian Scientific and practical conference with international participation, Moscow, June 16-17, 2016, pp. 192197.
3. Svishchev. I.D. (2019), "Additional scientific approaches to teaching motor actions of martial artists", Martial arts and sports martial arts: science, practice, education : materials of the IVAll-Russian Scientific and practical conference with international participation. Lita Press, Moscow, pp. 34-47.
Контактная информация: [email protected]
Статья поступила в редакцию 28.03.2022
УДК 615.825
ЭФФЕКТИВНОСТЬ ПРИМЕНЕНИЯ ВОСТОЧНЫХ МЕТОДОВ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ В КОРРЕКЦИИ СКОЛИОТИЧЕСКИХ ИЗМЕНЕНИЙ У ДЕВОЧЕК В
ВОЗРАСТЕ 8-9 ЛЕТ
Тамара Ивановна Долматова, кандидат медицинских наук, профессор, Евгений Николаевич Крикун, доктор медицинских наук, профессор, заведующий кафедрой, Алексей Валентинович Долматов, преподаватель, Московская государственная академия физической культуры, Малаховка
Аннотация
Исследовали эффективность комплексного сочетания традиционной лечебной физической культуры с включением восточных методов физической культуры на состояние позвоночника. А также влияние упражнений на состояние здоровья кардиореспираторной системы у девочек 8-9 лет с диагнозом сколиоза I-II степени. Предложен комплексный метод профилактики и коррекции ско-лиотического позвоночника с включением упражнений системы йоги, цигун и других методов восточной гимнастики. На основании проведенных исследований удалось скорректировать и стабилизировать позвоночник в положении достигнутой коррекции, а также повысить общее состояние здоровья детей в исследуемой группе. Предлагаемая комплексная методика повышает эффективность лечебно-профилактического процесса.
Ключевые слова: комплексная методика, восточные методы физической культуры, сколиоз I-II степени, коррекция позвоночника, дети 8-9 лет.
DOI: 10.34835/issn.2308-1961.2022.4.p122-126
EFFICACY OF APPLICATION OF ORIENTAL METHODS OF PHYSICAL CULTURE IN CORRECTION OF SCOLIOTIC CHANGES IN GIRLS AGED 8-9
YEARS OLD
Tamara Ivanovna Dolmatova, the candidate of medical sciences, professor, Evgeniy Niko-laevich Krikun, the doctor of medical sciences, professor, department chair, Aleksey Valenti-novich Dolmatov, the teacher, Moscow State Academy of Physical Culture, Malakhovka
Abstract
The effectiveness of the complex combination of traditional therapeutic physical culture with the inclusion of oriental methods of physical culture on the condition of the spine was investigated. As well as the effect of exercise on the health of the cardiorespiratory system in girls aged 8-9 years with the diagnosis of scoliosis of I-II degree. The comprehensive method for the prevention and correction of the scoliosis spine with the inclusion of exercises of the yoga system, qigong and other methods of oriental gymnastics is proposed. Based on the studies carried out, it was possible to correct and stabilize the spine in the position of the achieved correction, as well as improve the general health of children in the study group. The proposed complex technique increases the efficiency of the treatment and prophylactic process.
Keywords: complex methodology, oriental methods of physical culture, scoliosis of I-II degree, correction of the spine, children 8-9 years old.
ВВЕДЕНИЕ
В последние годы наблюдается тенденция увеличения хронической патологии у детей, связанная с ростом врожденной и приобретенной деформации позвоночника с диагнозом сколиоз [6]. Одной из основных причин развития приобретенного сколиоза у детей является гиподинамия, это проблема очень распространена, так как дети проводят много времени не только сидя в школе, но и дома, за компьютерным столом. В основном проявляется у детей возрастом от восьми до пятнадцати лет. Это объясняется тем, что скелет ещё не прошёл процесс своего полного формирования, но в этот период подвергается большим нагрузкам. Частыми причинами могут быть перенесенные тяжелые травмы, заболевания соединительной ткани, неправильную осанку воспалительный процесс в мышцах; межпозвоночные грыжи; радикулит; болезнь почек и желудочно-кишечного тракта; травмы и опухоли позвоночника; искривление может возникнуть как осложнение от туберкулёза и сифилиса; малоподвижный образ жизни; плохое питание. Нередко причиной сколиоза может являться врожденная деформация позвоночника (до 20%). В большей части случаев, этиопатогенетические факторы возникновения сколиоза установить не удается, по причине сложных возрастных механизмов роста позвоночного столба и формирование его физиологических дуг (лордозов и кифозов). Возможно, это генетически детерминировано [3, 5]. Диагностируется сколиоз у 5-10% детей, из них до 90% у девочек. В категорию риска попадают дети в возрасте от 4 до 12 лет. В этот период позвоночник интенсивно растет. Если ребенок неправильно сидит за столом, не занимается спортом, сколиоз развивается особенно быстро [8]. По мере прогрессирования патологии происходит деформация грудной клетки, приводящая к смещению органов грудной клетки, нарушению ритма сердца и к другим патологиям внутренних органов и систем [2, 3]. Применяемая в школах на уроках физической культуры нагрузка не имеет целевой направленности на профилактику сколиотических изменений позвоночного столба, самостоятельные занятия затруднительны для детей в связи с их низкой мотивацией и недостаточной самоорганизацией. В этой связи проблема предупреждения и лечения сколио-тической болезни детей остается в настоящее время весьма актуальной.
Цель исследования: разработать и экспериментально обосновать коррекционно-оздоровительный комплекс, с целью стабилизации позвоночника в положении достигнутой коррекции, основанную на включении восточных оздоровительных методик в традиционную лечебную физическую культуру для девочек в возрасте 8-9 лет со сколиозом I-II степени, с учетом их возрастных и индивидуальных особенностей.
МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ОРГАНИЗАЦИЯ
По данным литературных источников, сколиотические изменения значительно чаще наблюдаются у девочек (до 90%), чем у мальчиков. [5, 6]. Учитывая этот показатель распространенности, в данном исследовании приняли участие 15 девочек в возрасте 8-9 лет с диагнозом сколиоз I-II степени. Занятия проводились на базе академии физической культуры (МГАФК). Нами были проанализированы карты диспансерного наблюдения исследуемых девочек с характерными изменениями для сколиотической деформации пер-
вой степени: отклонения позвоночного столба на 8-9 градусов, сутулость, асимметрия надплечий, отклонения линии остистых отростков от средней линии, уровень лопаточных костей относительно друг друга, асимметрия «поясничных» треугольников, мышечный «валик», асимметрия расположения крыльев подвздошных костей. При второй степени: отклонение позвоночника до 18 градусов, скручивание вокруг оси, асимметрия высоты стояния лопаток, бедер, складок на ягодицах. У пяти исследуемых девочек сколиоз сочетался с увеличенным поясничным лордозом, у четырех - с грудным кифозом. С учетом данных нарушений опорно-двигательного аппарата у девочек, был разработан комплекс специальных упражнений, которые включались в программу занятий для этих детей. Предлагаемая экспериментальная методика основывалась на 4-х разовых занятиях в неделю по 90 мин, включала сочетание элективных упражнений лечебной физической культуры при сколиозе 1-2 степени, силовых упражнений с отягощением, эксцентрические и изометрические упражнения, способствующие лучшему росту мышечной массы и развитию мышечной силы, а также восточные оздоровительные системы. Методика представлена практическим, а также теоретическим разделами. Эксперимент продолжался в течение 16 месяцев. В подготовительной части занятий девочки выполняли адаптированные упражнения традиционной лечебной физической культуры, затем комплекс упражнений гимнастики айкуне Абая Баймагамбетова, обеспечивающий мягкое вытягивание позвоночника, освобождая сдавленные нервные окончания и расслабляя мышцы. Позвонки при этом выстраиваются в ровную цепь, позволяя межпозвонковым дискам вернуться в исходную правильную позицию. В основной части занятий сочетали физические упражнения, разработанные Айенгаром [1] с комбинацией упражнений цигун для позвоночника. Комплексы дыхательных упражнений и энергетическую гимнастику для рук Йосиро Цуцуми выполняли в конце занятий. Учитывая деформацию грудной клетки, в результате прогрессирующего сколиоза, все упражнения на разгибание позвоночника в грудном отделе проводили «на вдохе», так как при этом увеличивается объем грудной клетки, улучшается работа легких и насыщение клеток кислородом. Данные упражнения помогали снять напряжение, спазм и усталость с поясничной области. Кроме физических упражнений уделяли внимание обучению, рассказу, объяснению сложных специальных упражнений, что способствовало мотивации детей на регулярные занятия. При соматометрии измеряли расстояние от 7 шейного позвонка до нижних углов лопаток, определяли асимметричное положение надплечий, отклонения линии остистых отростков от средней линии, высоту стояния лопаток, расстояния между углом лопаток и линией остистых отростков, асимметрию «поясничных» треугольников, мышечный «валик», расположение крыльев подвздошных костей. Проводилось мониторирование состояния здоровья; перед началом занятия и после окончания эксперимента, для оценки общей тренированности, выполнялась функциональная проба Мартинэ-Кушелевского с определением типа реакции сердечно-сосудистой системы на восстановления ЧСС и АД. Для оценки функционального состояния кардиореспираторной системы определяли: жизненную емкость легких, гипоксические пробы Генчи и Штанге, показатель пробы Руффье-Диксона, индекс Скибинской. Исследовались физические возможности испытуемых такие как: сила выносливости мышц-разгибателей и сгибателей туловища - определялась по результатам двигательного теста, сила мышц-разгибателей - временем удержания верхней части тела на весу в и. п. с опорой на бедра на кушетке, норма для детей 8-9 лет 1-2 мин. Сила и выносливость мышц-сгибателей определялась из положения, лежа на спине с переходом в положение, сидя, без помощи рук, не сгибая ноги (они фиксируются). Норма по Рейзману А.М - 15-20 раз. Полученные показатели обрабатывали статистически с определением коэффициента достоверности р<0,05.
РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ
В результате проведенного исследования с применением сочетания элементов традиционного комплекса лечебной физической культуры с восточными методиками физи-
ческих упражнений, у девочек был сформирован рациональный мышечный корсет, удер -живающий позвоночный столб в положении максимальной коррекции и препятствующий прогрессированию сколиотической болезни, а также уменьшению патологических изменений органов и систем. Улучшилось адаптация к нагрузкам со стороны сердечнососудистой системы. Так, реакция на восстановления при выполнении пробы Мартинэ-Кушелевского в начале эксперимента у большинства девочек носила атипический характер, в основном гипотонический. В конце эксперимента у 14 испытуемых характер восстановления сердечно-сосудистой системы отмечен как нормотонический, что подтверждает оздоровительный эффект применённого комплекса. Исследуемые показатели состояния здоровья со стороны кардиореспираторной системы представлены в таблице.
Таблица - Показатели кардиореспираторной системы
Исследуемые показатели ЖЕЛ, мл Проба Генчи, с Проба Штанге, с Руффье-Диксона, у.е. Индекс Скибинской, у.е.
До эксп-та 1300±10,2; р<0,05 с 16±1,08; р<0,05 10±0,23; р< 0,05 17±2,5; р<0,05 7±1,45; р<0,05
После эксп-та 1800±11.0; р<0,05 25±0,65; р< 0,05 27±1,23; р< 0.05 6,5±0,58; р< 0,05 19±0,47; р< 0,05
Как следует из таблицы, все изученные функциональные показатели кардиореспи-раторной системы значительно возросли, что позволяет оценить состояние дыхательной системы повышением насыщаемости кислородом. Индекс Руфье-Диксона, свидетельствующий о слабой реакции сердечно сосудистой системы на нагрузку в начале занятий, через 16 месяцев регулярных занятий повысился до удовлетворительной оценки. Индекс Скибинской, отражающий функциональные резервы дыхательной и сердечно-сосудистой системы повысился более чем в два раза. Таким образом, регулярные занятия по методике, предложенной нами, значительно повысили уровень здоровья девочек. Все полученные показатели достоверны. Значительно повысились физические показатели. Сила выносливости мышц-разгибателей туловища при удержании корпуса с 70±1,58 с увеличилась до 90±1,2 с р >0,05; сила и выносливость мышц - сгибателей от 10±1,20 раз до 20±0,8 р>0.05. Результаты соматометрических исследований показали, что у всех девочек, со сколиозом II степени, наблюдалось значительное уменьшение или полное исправление сколиотических нарушений, что проявилось в устранении асимметрии лопаток, выравнились линии плеч и «поясничных» треугольников, исчезла асимметрия надплечий и позвоночника в целом. Исчезли также мышечный «валик» и асимметрия крыльев подвздошных костей. С первой степени сколиоза было полное исправление дефекта осанки. Все это свидетельствует о положительном влиянии примененного комплекса физических упражнений при сколиозе 1-11 степени у детей 8-9 лет.
ВЫВОДЫ
Предлагаемая нами методика, с включением в традиционную лечебную физическую культуру восточных методов физической культуры способствует, коррекции и стабилизации на коррекционном уровне позвоночника правильной осанки, а также повышению уровня здоровья и функционального состояния кардиореспираторной системы, укреплению общего уровня здоровья. Данная комплексная методика позволяет учитывать возрастные, индивидуальные и сопутствующие нарушения опорно-двигательного аппарата. Таким образом, методика достаточно эффективна при коррекционно-оздоровительных занятиях у девочек 8-9 лет, имеющих сколиоз 1-11 степени.
ЛИТЕРАТУРА
1. Айенгар Б.К.С. Йога. Путь к здоровью / Б.К.С. Айенгар.- Москва : Флинта, 2010. - 384 с.
2. Китайкина Н.А. Методика коррекции нарушений осанки в младших школьников средствами физической культуры / Н.А. Китайкина, Н.Н. Сетяева // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. - 2010. - № 2. - С. 22-25.
3. Лукина Г.Г. Профилактика и коррекция нарушений опорно-двигательного аппарата у дошкольников в процессе физического воспитания: автореф. дис... канд. пед. наук / Лукина Галина
Герасимовна. - Санкт-Петербург, 2003. - 18 с.
4. Михайловский М.В. Клинический диагноз пациентов с деформацией позвоночника / М.В. Михайловский, М.Л. Садовый, Н.Г. Фомичев // Хирургия позвоночника. - 2017. -Т. 14, № 1. -С. 24-30.
5. Потапчук А.А. Коррекция нарушений опорно-двигательного аппарата дошкольников средствами физического воспитания / А.А. Потапчук, Т.В. Волосникова // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. - 2008. - № 4 (38), - С. 60-63.
6. Солодков А. С. Коррекция физического и функционального развития детей путем рационализации двигательного режима / А.С. Солодков, Е.М. Есина // Адаптивная физическая культура. - 2004. - № 3 (19). - С. 17-22.
7. Постол, О.Л. Методика применения восточных оздоровительных практик в системе физкультурного образования студентов вузов Москвы / О. Л. Постол О.Н., Панкратова // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. - 2018. - № 1 (155). - С. 185-187 .
8. Язынина Н.Л. Содержание и направленность адаптивной физической культуры детей 810 лет со сколиозом I-II стадии : дис. ... канд. пед. наук / Язынина Наталья Леонидовна. - Смоленск, 2010.- 171 с.
REFERENCES
1. Iyengar, B.K.S. (2010), Yoga. Path to health, Flinta, Moscow.
2. Kitaykina, N.A. and Setyaeva N.N. (2010), "Methodology for correcting posture disorders in younger schoolchildren by means of physical culture", Physical culture: upbringing, education, training, No. 2, pp. 22-25.
3. Lukina, G.G (2003), Prevention and correction of disorders of the musculoskeletal system in preschoolers in the process of physical education, dissertation, St. Petersburg.
4. Mikhailovsky M.V., Sadovoy, M.L. and Fomichev, N.G. (2017), "Clinical diagnosis of patients with spinal deformity", Spine surgery, Vol. 14, No.1, pp. 24-30.
5. Potapchuk A.A. and Volosnikova T. V (2008), "Correction of disorders of the musculoskeletal system of preschoolers by means of physical education", Uchenye zapiski universiteta imeni P.F. Lesgafta, No. 4 (38), pp. 60-63.
6. Solodkov, A.S. and Esina, E.M. (2004), "Correction of the physical and functional development of children by rationalizing the motor regime", Adaptive physical culture, No.3 (19), pp. 17-22.
7. Postol, O.L., Pankratova, O.N .(2018), "Methods of application of oriental health practices in the system of physical education of students of higher educational institutions in Moscow", Uchenye zapiski universiteta imeni P.F. Lesgafta, No. 1 (155), pp. 185-187.
8. Yazynina, N.L. (2010), The content and direction of adaptive physical culture of children 8-10 years old with scoliosis I-II, dissertation, Smolensk.
Контактная информация: [email protected]
Статья поступила в редакцию 28.03.2022
УДК 796.093.62/.012.1
СКОРОСТНО-СИЛОВЫЕ ВОЗМОЖНОСТИ ДЕСЯТИБОРЦЕВ РАЗНОЙ
КВАЛИФИКАЦИИ
Геннадий Васильевич Дубинин, кандидат педагогических наук, профессор, Смоленский
государственный университет спорта, г. Смоленск; Валерий Дмитриевич Кряжев, доктор педагогических наук, ведущий научный сотрудник, Федеральный научный центр физической культуры и спорта, г. Москва; Максим Викторович Еремин, кандидат педагогических наук, доцент, Александр Игоревич Милюков, магистр, Российский государственный социальный университет, г. Москва
Аннотация
Удачное выступление в соревнованиях по легкоатлетическому многоборью предполагает наличие высокого уровня развития скоростно-силовых двигательных возможностей, которые нуждаются в точной оценке. Цель работы - оценка уровня скоростно-силовых возможностей легкоатле-
