СПОРТЧИЛАРНИ ПСИХОЛОГИК ЖИҲАТДАН ТАЙЁРЛАШНИНГ ИЖТИМОИЙ-ПСИХОЛОГИК МУАММОЛАРИ Текст научной статьи по специальности «СМИ (медиа) и массовые коммуникации»

Жисмоний тарбия ва спортнинг тиббий-биологик ва ижтимоий-психологик асослари Медико-биологические и социально-психолгические основы физической культуры и спорта

УУК (УДК, UDC): 796.071.424.4

Психология фанлари номзоди, доцент

Д.Н. АРЗИКУЛОВ,

Укитувчи

М.Ю. ГАНИЕВА1

'Узбекистон давлат жисмоний тарбия ва спорт университети Чирчик шахри, Узбекистон

Муаллиф билан богланиш учун:

[email protected]

СПОРТЧИЛАРНИ ПСИХОЛОГИК ЖИХДТДАН ТАЙЁРЛАШНИНГ ИЖТИМОИЙ-ПСИХОЛОГИК МУАММОЛАРИ

Аннотация

Annotation

Психологическая подготовка спортсменов на спортивных соревнованиях, дальнейшее совершенствование их физической и психологической подготовки является научно обоснованным подтверждением победы спортсменов в спортивной практике, и особое внимание уделяется подготовке спортивных специалистов и тренеров, а также спортсменов к соревнованиям.

Ключевые слова: спортсмен, спортивные соревнования, психическое состояние, моральное напряжение, волнение, предстартовое состояние, соперник, предстоящая победа.

Маколада спорт мусобакаларига психологик жихатдан тайёрлаш, уларнинг жисмоний ва рухий тайёргарлик даражасини янада ошириш - спорт амалиётида спортчиларнинг галаба козониши илмий асослаш хамда спорт мутахассислари ва мураббийлар спортчиларни мусобакага психологик жихатдан тайёрлаш масалалари урганилган.

Калит сузлар: Спортчи, спорт мусобацаси, психик уолат, рууий зурициш,

рууий уаяжонланиш, старт олди уолати, рациб, булажак галаба.

***

Psychological preparation of athletes for sports competitions, increasing the level of their physical and psychological preparation- it is important to pay special attention to the scientific justification of athletes' victory in sports practice as well as sports specialists and coaches.

Keywords: Athlete, sports competitions, psychic condition, spiritual excitement, Start-up position, rival, future victory

Долзарблиги. Юртимизда жисмоний тарбия ва спортнинг оммавийлигини ошириш, миллий уйинларни кайта тиклаш, соглом турмуш тарзини шакллантириш, иктидорли спортчиларни тайёрлаш ва уларнинг махоратини оширишда охирги йилларда кенг куламли ишлар амалга оширилмокда. Спорт сохасидаги улкан ислохатлар ва эришилаётган юксак натижалар мамлакатимиз Президента Ш.Мирзиёев томонидан олиб борилаётган окилона давлат сиёсати-нинг махсулидир. Юртбошиимиз томонидан 2017 йил 7 февралдаги фармони билан тасдикланган 2017-2021 йилларда Узбекистонни ривожлантиришнинг бешта устувор йуналиши буйича харакатлар стратегиясини Ёшларга оид давлат сиёсатини такомиллаштириш деб номланган бандида "Жисмонан соглом, рухий ва интеллектуал ривожланган, мустакил фикрлайди-ган, катъий хаётий нуктаи назарга эга. Ватанга содик ёшларни тарбиялаш, демократик ислохотларни чукур-лаштириш ва фукаролик жамиятини ривожлантириш жараёнида уларнинг ижтимоий фаоллигини ошириш" масаласининг алохида эътироф этилиши жисмоний тарбия ва спорт сохасини давлат сиёсати даражасида мухимлигидан далолат беради [1,2,3].

Маълумки, инсон болаликдан турли йуналишдаги харакат малакаларини онгсиз ва онгли тарзда бажара-ди. Натижада шу харакатлар маълум жисмоний (куч, тезкорлик, чакконлик, чидамкорлик, эгилувчанлик) хамда шахс (матонат, жасурлик, мустакиллик, узига ишонч ва бошка) сифатлар тусида ривожлана боради. Секин-аста хаётий зарур харакат малакалари (уз-узини англаш, уз-узини назорат килиш, уз-узини бошкариш, юриш, югуриш, сакраш, тухташ, осилиш ва х.к.) сай-кал топади.

Мустакил давлатимизни буюк давлатга айланти-риш масъулияти шу улкада яшаётган хар бир онгли

фукаро жумладан, жисмоний маданият ходимлари, спортчи психологлар хамда спортчилар зиммасига хам улкан ва шарафли вазифалар юклайди. Узбекис-тон спортчиларининг жахон микёсида утказилаётган йирик мусобакаларда ва олимпияда уйинларида кат-нашиб, нуфузли уринларни кулга киритаётганлиги уларни бу масъулиятли вазифани бажаришга астойдил киришаётганлигидан далолат беради. Албатта, нуфузли мусобакаларда иштирок этиш уз-узидан булмас-лиги хаммага аён. Бунинг учун спортчиларимизнинг жисмоний ва рухий тайёргарлик даражасини янада ошириш хамда уларда юртсеварлик хисларини янада камол топтириш лозим булади.

Хозирги пайтда Узбекистонда юкори малакали спортчиларни тайёрлаш учун барча шарт-шароит ва имкониятлар яратилмокда. Ёшлар уртасида спортнинг барча турларига кизикувчилар сони кун сайин ортиб бормокда. Спорт кишиларни хар томонлама ривожлантириш, соглигини мустахкамлаш, мехнат ва жанговар фаолиятга тайёрлашнинг восита ва омил-ларидан бири сифатида Узбекистоннинг буюк давлат булишида хизмат килмоги лозим. «Бизнинг заминимиз баходирлар ва химоячиларимиз булган полвонлар ва ботирларга азалдан бой хамда уларни мехр билан парвариш килиб келмокда»[4]. Бу фикрда жуда катта мантик бор, албатта. Чунки Туркистон халки азалдан чавандозлик, кураш, ов ва саёхат билан мунтазам шугулланиб келишган. Бундай спорт мусобакалари ва уйинлари «Алпомиш», «Кунтугмиш», «^ирккиз», «Авазхон», «Равшан», «Манас» каби достонларда анчагина батафсил тасвирланган.

Инсонни хаётга ёки бирор фаолият сохасига тайёрлаш - хаётнинг узи каби ранг-баранг, кенг камровли, мураккаб, куп боскичли жараён булиб, улар турли усуллар, воситалар ёрдамида амалга оширилади.

о

(N

0 сч

01

<Я

о

Q.

СО

Масалан, укувчини укишга ва мехнатга тайёрлаш; харбий аскарни техник, тактик ва иродавий тайёргар-лик сифатларини ривожлантира бориб, жисмоний, рухий, сиёсий жихатдан огир шароитларда жанговар машкларга, она-Ватанни химоя килишга тайёрлаш куп боскичли, турли хил усуллар воситасида амалга ошириладиган кийин ва кизгин ижодий-тарбиявий жараёндир. Шунингдек, укув, тарбиявий ва амалий фаолиятда спортчиларни жисмоний машкларга хамда спорт мусобакаларига психик жихатдан тайёрлаш, мусобакада галаба килишга, янги рекордлар урнатишга йуллаш усуллари хам ранг-барангдир.

Тадкикотнинг максади: Спортчиларни психологик жихатдан тайёрлашнинг ижтимоий-психологик муаммоларини илмий-назарий тахлили килиш.

Спортчи ёки жамоа аъзоларининг спорт мусобака-ларида юкори натижаларга эришиши, биринчи на-вбатда, уларнинг психологик, маънавий, мафкуравий, иродавий, жисмоний, техник, тактик тайёргарлигига боглик. Спорт амалиётида булажак мусобакаларга психологик жихатдан алохида тайёргарлик курган спортчиларнинг купинча галаба козониши илмий исботланган. Демак, спорт мутахассислари ва му-раббийлар спортчиларни мусобакага психологик жихатдан тайёрлашга алохида эътибор беришлари максадга мувофикдир. Бунинг учун улардан спорт-чини мусобакага психологик тайёрлаш боскичларини назарий ва амалий жихатдан пухта билишлари талаб килинади. (Жадвал-1)

Жадвал-1

Спортчиларни мусобакага психологик тайёрлаш бос^ичлари

Спорт турларининг узига хос хусусиятларидан келиб чикиб, спортчиларни мусобакага психологик тайёрлашни куйидаги боскичларга булиш мумкин:

1) Спортчиларга ракиби ва булажак мусобакаларнинг шарт-шароитлари хакида етарлича маълумотлар бериб бориш; 2) Спорт машгулотари ва мусобакалар хакида олинган маълумотларни текшириб куриш, ишончлилик даражасини аниклаш, мусобаканинг бошланиш вакти ёки кутил-маган узгаришларнинг алохида спортчилар ёки жамоага галаба келтириш ёки маглуби-ятга учраш имкониятларини урганиш;

3) Спортчиларга мусобакада катна-шишдан кузланган максад ва вази-фаларни аник белгилаб олишлари хакида курсатмалар бериш; 4) Спортчининг мусобакага иштирок этиш сабаби, мохияти ва аник максадини аниклаш, галабага эришишнинг ижтимо-ий-психологик ахамиятини тушунтириш;

5) Спортчининг булажак мусобака жараёнидаги фаолиятини режа-лаштириш, аклий сифатларини устиришга эътибор бериш, мусо-бакага тактик ва техник жихатдан психологик тайёргарлигини такомиллаштириш; 6) Спортчини мусобакага психологик тайёрлаш максадида кутилмаган махсус тусиклар вужудга келтириш, уларда бу ту-сиклар ва кийинчиликларни енга оладиган малака ва куникмалар хосил килиш учун кушимча маштулотлар уюштириш;

/) Спортчига мусобака жараёнида пайдо буладиган ички психик холатни бошкариш услубларидан фойдаланишни ургатиш; 8) Спортчини мусобака бошланишида рухий кутаринкиликка, асаб тизими фаолиятини бошкаришга, психик чарча-масликка одатлантириш хамда мусобака жараёнида янада фаол харакат килишга эриттгитттга ундаш в б

О СЧ О СЧ

ГО £

о о.

СО

Маълумки, спорт турлари хар хил булганидек, спортчиларнинг мусобакага тайёрлиги ва уларнинг мусобакада пайдо буладиган эмоционал-хиссий таъ-сирланиш даражалари хам турлича булади. Баъзи бир спортчиларда спорт малакаларининг кийинчилик билан хосил булиши; бошкасида эса кучли хиссий таъсирла-ниш, хавотирланиш, вахимага тушиш; учинчисида асаб тизимининг заифлиги; туртинчисида хиссиётларнинг тез узгарувчанлиги сабабли спорт мусобакаларида юкори курсаткичларга эришиши жуда огир булади. Бундай спортчилар билан психологик тайёргарлик ишлари олиб борилмаса, спорт мусобакалари жуда кийин кечади.

«Психология» фанининг исботлашича, кучли му-возанатли асаб тизимига эга булган спортчилар спорт

мусобакаларида ва олимпиада уйинларида баркарор курсаткичларга эришиб келганлар.

Инсон организмининг аклий, психик ва жисмо-ний имкониятлари чексиздир. Спортчиларда бундай сифатларни ривожлантириш, кундалик хаётда амалий куллашни ёшлик давридан бошлаш керак. Бунинг учун спортчилар уз аъзолари фаолият функцияларининг хилма-хил конунларини билиб, улардан аклий мехнат унумдорлигини устиришда, психик ва жисмоний фаол-лик даражасини оширишда тугри ва уринли фойдалана билиши нихоятда мухим.

Спортчиларнинг мусобакалардан олдинги психологик холатини мураббийлар, физиологлар, психологлар катта кизикиш билан куп йиллардан буён урганиб кел-мокдалар. Лекин спортчиларнинг мусобакадан олдинги психологик тайёргарлик холати хакидаги куплаб муам-молар, масалалар шу кунгача яхши ишлаб чикилмаган ёки буткул илмий хал килинмаган [7].

Халкаро спорт мусобакаларида спортчиларнинг ёмон курсаткичлари факат уларнинг жисмоний, техник ёки тактик тайёргарлигига боглик булмасдан, балки уларнинг мусобакадан олдинги тайёргарлик холатига хам боглик эканлигини анча батафсил тушунтириб беришга эришган.

Спортчининг мусобака жараёнида психик хаяжонла-ниш холати хилма-хил шаклларда ифодаланади. Уларнинг мусобакадан олдинги юкори даражадаги психологик тайёргарлик холати кийин ва мураккаб шароитларда хам узини тута билиши, узини тугри бошкаришида куринади. Спортчининг мусобакадан олдинги психик холати унинг олдинги турли хил мусобакаларда эришган муваффакият-ларига куп жихатдан боглик булади. Айрим олимларнинг фикрича, мияда хосил булган уртача кузгалиш мусобакада яхши натижаларга эришиш имконини беради. Агар мия-даги кузгалиш старт олиш вахимаси даражасигача етиб борса, кузгалиш юкори булади, окибатда спортчининг мусобакадаги натижалари ёмон курсаткичлар билан ту-галланади. Спортчининг мусобакага тайёргарлик холати асаб тизимининг таъсирчанлигига хам боглик булади.

Спортчининг мусобакага тайёргарлик холати -олдинги мусобакаларда уз кучини кандай сафарбар этганлигига хам боглик булади (жадвал-2).

Жадвал-2

Спортчиларда мусобакага тайёргарлик ^олати билан богли^ булган омиллар

Спортчиларда мусобакага тайёргарлик холати куйидаги сабабларга хам боглик:

спортчининг индивидуал узига хос хусусиятига; мусобаканинг характерига;

уз кучига ишонч хосил килишига; томошабинларнинг хулк-атворига; спортчининг мусобака олдидан бажарган жисмоний машкларига;

холатига таъсир килади. Баъзи спортчиларда учрайди-ган психологик фаолликнинг заифлиги, дангасалик, фикрлаш кобилиятининг торлиги, ташаббуссизлик кандай ва каердан пайдо булади? Табиийки, болаликдан маълум бир спорт турига интилиш хаётий заруратдир. Бирок айрим холларда ота-оналар, тарбиячи ва мураб-бийларнинг эътиборсизлиги натижасида баъзи спорт-чилар уз фаолиятларида табиат ва жамият сирларини тушуна олмай турли кийинчиликларга дуч келадилар.

74 е-шаЛ: [email protected] №4-2020

Мураббийнинг асосий вазифаси спортчиларнинг се-вимли спорт машгулотлари ёрдамида аник спорт турига, колаверса, хаётга булган кизикишини ошириш, мустакил машк килишга одатлантириш, умидсизлик ва дангасалик-ка берилишига йул куймасликдир. Спорт мураббийси жамоа психологи билан биргаликда спортчининг машгу-лотларга булган кизикишини оширса ёки машкларни узлаштиришдаги психик ва аклий тусикларни енгишига ёрдамлашса, спортчининг укиш ва спорт фаолиятида уч-райдиган совиб кетиш каби салбий хиссиётларини уз кучи билан енгиб утишга ургатса, спортчининг машгулотларга булган фаоллик даражаси янада ривожланади. Мураббий уз шогирдларини жисмоний машкларни бажараётганида, бошка бир спортчи шахси билан таккосламаслиги мак-садга мувофик. Спортчининг машгулотларга кизикиши-нинг сусайиши, ялковланиб бориши, машкларни пухта узлаштирмаслигининг асосий сабаблари куп жихатдан мураббийнинг спорт машкларини сифатсиз утиши, жисмоний маданият ва спортга доир билимларни пухта эгалламаганлиги, ижтимоий тафаккурининг заифлиги; шогирдларининг рухий холатларини чукур тахлил кила олмаслиги педагогик махорати, билими ва малакалари-нинг яхши таркиб топмаганлигидадир.

Айни бир хилдаги кизикиш-хавасларнинг кучи турли спортчиларда турли даражада булади. Кучли ки-зикиш, купинча, кучли хиссиётлар билан боглик булиб, спортчида эхтирос тарзида намоён булади.

Спортчининг узи танлаган спорт тури билан шугул-ланишга кизикишининг усиб бориши унинг ички дунё-сига, маънавий тарбиясига, хиссиётларига хам боглик булади. Мураббийнинг спорт машгулотларини ки-зикарли ташкил этиши спортчиларнинг машгулотларга кизикишини оширади, уларнинг хотирасида урганилган харакатли уйин турлари ва номларининг узок муддат сакланишини таъминлайди. Спортга кизикиш ва спорт билан шугулланиш ёшларда аклий, маънавий-ахлокий сифатларни ривожлантириш билан бирга, улар шахсини тугри йуналтиришга хам катта таъсир этади. (Жадвал-3)

Жадвал-3

Спортчиларнинг маш17лотларга ^изи^ишларини устириш омиллари

Спортчиларнинг машгулотларга кизикишларини устириш, мусобакаларда голи-бликни кулга киритишлари учун куйидагиларга эътибор бериш зарур:

- Мураббий спорт машгулотлари жараёнида спортчилар олдига машклар билан боглик булган муаммоли масалаларни куйиши ва бу муаммоларни ечишда хар бир спортчини мустакил изланишга одатлантириши лозим. Натижада спортчи мусобакаларда юкори курсаткичларга эришишда юкори эхтирос-лилик билан янги тактик мусобакалашиш услубларини излайди ва кийинчиликлардан куркмайдиган булади. Мураббий спорт машгулотлари ва спорт уйинларини кизикар-ли ташкил этса, машгулотларда шогирдларини зериктириб ёки чарчатиб куймаса, спортчиларнинг узлари урганаётган хар бир машк турининг мусо-бакалар жараёнида, умуман, келажак фаолияти учун мухим эканлигини тушуниб олади.

-Спорт машгулотлари жараёнида ургатилаёт-ган машклар хаддан ортик енгил ёки кийин булса, спортчилардаги машгулотга булган кизикишни пасайтириб юбориши мумкин. Бунинг учун мураббий шогирдларининг ёши, кучи, кобилиятига караб машклар танлаши, уларнинг жисмоний сифатларини купрок кузатиб бориши, бахолаши, текшириши, спортчиларни бажариладиган машкларга кизиктира билиши лозим. -Мураббий шогирдлари-нинг етук спортчи булиши тугрисида канча куп кайгурса, гамхурлик килса, укув ва спорт жараёнига нисбатан кучли хиссиёт уйготса, шогирдла-рида спортга булган кизикиш шунчалик кучли булади.

Спорт амалиётида кузатилганки, баъзи мураббийлар бажарилган машкларни янада мустахкамлаш максадида ургатилган машкни такрорлайверади, билиб-билмай шогирдларини зериктирадиган вазиятлар вужудга келтиради. Бундай холатларнинг кайта-кайта такрорланиши спортчиларни зериктириб куяди ва спорт маштулотларидан

бездиради. Аммо, уз билимини доимо ошириб борадиган, мустакил ижод киладиган, шогирдлари психик холатлари-ни чукур тушунадиган мураббийлар бу муаммони барта-раф этишга харакат килади ва педагогик махоратга таяниб, машгулотларда уз олдига куйган вазифаларни масъулият билан уддалайди. Фикримизни куйидаги холатлар оркали исботлашга харакат киламиз.

(бу бизнинг субъектив фикрларимиз):

Биринчи вариант. Мураббий спортчиларга бирор-та жисмоний машкни, масалан, икки оёкда утириб туриш ёки кулда тортилиш машкларини бажаришни уйга вазифа тарикасида беради. Мураббий эртасига шогирдларидан машкларни курсатишни талаб килади. Берилган машкларни спортчилар бир неча маротаба такрорлаганидан сунг, уларда сикилиш ва зерикиш холатлари пайдо булади. Бу холат машгулот самара-дорлигига салбий таъсир курсатади.

Иккинчи вариант. Мураббий шогирдларига узлари севган харакатли уйин ёки жисмоний машк турларидан бирини танлаб, уни бажаришни талаб даражасида урга-ниб келишни тавсия этади, албатта, навбатдаги машгу-лотда уйга вазифанинг бажарилиши текширилади [6]. Мураббийнинг бундай машгулоти биринчи вариантга караганда кизикарли булади. Хар бир спортчининг му-стакил урганган машклари (жисмоний, техник, тактик бажариши) бошка спортчиларда хам кизикиш уйготади. Спортчилар, албатта узлари танлаган спорт турига оид хар бир харакатни диккат билан кузатиб, хар хил хара-катли уйин ва машк турларини узлаштириб оладилар. Спортчиларнинг харакатли уйин хамда машкларни ба-жариш услублари улар ижтимоий психологик жихатдан шахсини ва ички дунёсини очиб беради.

Хулоса. Юкоридагилардан шундай хулоса килиш мум-кинки, спортчиларни спорт мусобакаларига психологик жихатдан тайёрлаш, уларнинг жисмоний ва психологик тайёргарлик даражасини янада ошириш - спорт амалиётида спортчиларнинг купинча галаба козониши илмий исботланган. Демак, спорт мутахассислари ва мураббийлар спортчиларни мусобакага психологик жихатдан тайёр-лашга алохида эътибор беришлари максадга мувофикдир.

Адабиётлар:

1. Mirziyoyev Sh.M. Buyuk kelajagimizni mard va olijanob halqimiz bilan birga quramiz - Toshkent: "O'zbekiston" NMIU, 2017. - 488 b.

2. Mirziyoyev Sh.M. Tanqidiy tahlili, qat'iy tartib-intizom va shaxsiy javobgarlik - xar bir rahbar faoliyatining kundalik qoidasi bo'lishi kerak. Mamlakatimizni 2016 yilda ijtimoiy-iqtisodiy rivojlantirishning asosiy yakunlari va 2017 yilga mo'ljallangan iqtisodiy dasturning eng muhim ustuvor yo'nalishlariga bag'ishlangan Vazirlar Mahkamasining kengaytirilgan majlisidagi ma'ruza, 2017 yil 14 yanvar. - Toshkent: "O'zbekiston", 2017.

- 104 b.

3. Mirziyoyev Sh.M. Erkin va farovon, demokratik O'zbekiston davlatini birgalikda barpo etamiz. O'zbekiston Respublikasi Prezidenti lavozimiga kirishish tantanali marosimiga bag'ishlangan Oliy Majlis palatalarining qo'shma majilisidagi nutq / Sh.M. Mirziyoyev. - Toshkent: "O'zbekiston" NMIU, 2017. - 32 b.

4. Каримов И.А. Узбекистоннинг уз истиклол ва тарак,к,иёт ёъли.

- Т.: Узбекистон, 1992.

5. Арзикулов Д.Н., Гаппаров З.Г. Вахабова Д.Б. Психология ва спорт психологияси жисмоний тарбия институти талабалари учун укув кулланма / Уз.Р. Олий ва урта махсус таълим вазирлиги.-Т.: 2018. 280 б.

6. Арзикулов Д.Н. Развитие способностей к спортивно-педа-гогичекой деятельности как психолого-педагогичекая провблема.

- Фан-спортга № 2/2019

7. Родионов А.В. Практика психологии спорта. Ташкент, «Lider Press»-2008.

8. Марищук В., Блудов Ю., Плахтиенко В., Серова Л. Методики психодиагностики в спорте. М. ФиС, 1990 й

О (N

0

if

01

<Я

F

о

Q.

СО