CC BY
53
УДК 796.82
специальная физическая подготовка высококвалифицированных борцов греко-римского стиля на основе развития взрывной силы
Доктор педагогических наук, кандидат биологических наук, профессор Л. С. Дворкин, доктор педагогических наук, профессор С. М. Ахметов,
соискатель, кандидат педагогических наук, заслуженный тренер РФ, заслуженный мастер спорта А. И. Меньшиков,
кандидат педагогических наук, доцент, заслуженный тренер РФ И. И. Иванов,
Кубанский государственный университет физической культуры, спорта и туризма, г. Краснодар.
Контактная информация для переписки: 350015, г. Краснодар, ул. Буденного, 161.
Отечественные и зарубежные специалисты по спортивной борьбе придают все возрастающее значение развитию взрывной силы при подготовке высококвалифицированных борцов греко-римского стиля. Проблема состоит в том, что нет единого мнения в отношении, с одной стороны, дозирования силовых нагрузок, а с другой, - применения средств и методов развития взрывной силы в годичном тренировочном процессе высококвалифицированных борцов. Цель исследования: выявить влияние интенсивных отягощений взрывного характера при выполнении специального упражнения борца на характер биоэлектрической активности мышц высококвалифицированных борцов и тяжелоатлетов. В испытании приняли участие 11 борцов школы олимпийского резерва города Краснодара (МС и МСМК) и 9 тяжелоатлетов ДЮСШ им. В. Н. Мачуги (станица Переясловская Краснодарского края) в качестве контрольной группы. Предложена методика тренировки с выполнением статико-динамического упражнения с отягощением, равным 50, 70 и 90% от максимальной тяги. Во время выполнения этих нагрузок при помощи миомонитора регистрировалась биоэлектрическая активность четырехглавой мышцы бедра и широчайшей мышцы спины. Доказана эффективность применения методики выполнения специального упражнения борца с отягощениями 50, 70 и 90% от максимального, моделирующее двигательные действия в партере: 1 фаза - тяга
штанги от помоста до колен, 2 фаза - удержание её в статической позе в течение пяти секунд и 3 фаза - подрыв до полного выпрямления туловища и ног в коленном суставе.
Ключевые слова: взрывная сила; биоэлектрическая активность мышц; борцы; тяжелоатлеты.
В настоящее время многие отечественные специалисты по спортивной борьбе придают все возрастающее значение развитию взрывной силы при подготовке высококвалифицированных борцов греко-римского стиля (Л. С. Дворкин, В. Б. Уруймагов, И. И. Иванов, 2010; В. В. Рожковец, 2007; И. И. Иванов, С. В. Новаковский А. Н. За-гитов, 2009; В. Б. Уруймагов, 2009; Л. С. Дворкин, И. И. Иванов, М. Р. Хасанов, 2011 и др.). Понимание этого факта связано, во-первых, с требованиями интенсификации борцовского поединка и, во-вторых, с физиологическими особенностями проявления взрывной силы. Проблема состоит в том, что нет единого мнения в отношении, с одной стороны, дозирования силовых нагрузок, а с другой, - применения средств и методов развития взрывной силы в годичном тренировочном процессе высококвалифицированных борцов. Как известно, взрывная сила мышц является одним из важнейших факторов, определяющих функциональные возможности нервно-мышечной системы атлетов в силовых видах спорта (Аадаагс1, 2010; Ь. ЫоггЬгапс1, 2008). Взрывная сила характеризует способность спортсмена к максимально быстрому проявлению мышечной силы (Н. В. Зимкин, 1969; В. Б. Коренберг, 2004; Л. С.
Дворкин, 2005 и др.). В качестве показателя взрывной силы используется градиент силы, т. е. скорость ее нарастания, которая определяется как отношение максимальной проявляемой силы ко времени ее достижения (Р. М. Гордничев, В. И. Тхоревский, 1993; В. Б. Коренберг, 2004; Ю. В. Верхошанский, 1977 и др.).
В проявлении взрывной силы большое значение имеют скоростно-сократительные свойства мышц, т. е. соотношение быстрых и медленных волокон и их композиция. По мнению ряда авторов, быстрые волокна составляют основную массу мышечных волокон у высококвалифицированных спортсменов (Н. В. Зимкин, 1969; Colliander, Tesch, 1990). Отдельно взятые мышечные волокна у испытуемых, которые занимались силовыми тренировками в течение нескольких лет, показывают более высокую сократительную способность и более высокий уровень развиваемой мышцами мощности, чем мышечные волокна нетренированных людей того же возраста (Shoepe, Stelzer, Garner, Widrick, 2003). Эти особенности сократительных свойств мышечных волокон и их лабильность к воздействию интенсивных отягощений объективно подтверждает факт возможности использования методики и технологии развития взрывной силы в тренировке не только высококвалифицированных тяжелоатлетов (Л. С. Дворкин, 2005), но и борцов греко-римского стиля (В. В. Рожковец, 2007; В. Б. Уруймагов, 2009). Результаты исследования Duchateau, Hainaut, (1984), Kaneko, Fuchimoto, Toji (1983), Aagaard, et al. (1994, 2010, 2002), Hakkinen, Newton, Gordon (1998) позволили установить, что силовая тренировка с применением интенсивных отягощений приводит к более выраженному совершенствованию приспособительных механизмов нервно-мышечной системы, вызывает более выраженный прирост максимальной силы по сравнению с силовыми тренировками с малыми отягощениями.
Цель исследования: выявить влияние интенсивных отягощений взрывного характера при выполнении специального упражнения борца на характер биоэлектрической активности мышц высококвалифицированных борцов и тяжелоатлетов.
Методика исследования. На первом этапе исследования был проведен моделирующий педагогический эксперимент. Перед его проведением всем его участникам было предложено провести контрольное тестирование по выявлению максимальных силовых возможностей при выполнении тяги штанги от помоста до полного выпрямления туловища и ног в коленном суставе. В предварительном испытании приняли участие 11 борцов школы олимпийского резерва города Краснодара (МС и МСМК) и 9 тяжелоатлетов ДЮСШ им. В. Н. Мачуги (станица Переясловская Краснодарского края) в качестве контрольной группы. В числе той и другой группы есть члены сборной команды России по греко-римской борьбе и тяжелой атлетике, чемпионы России, призеры чемпионатов Европы и мира. На втором этапе борцам была предложена методика предварительной тренировки с выполнением статико-дина-
мического упражнения с отягощением, равным 50, 70 и 90% от максимальной тяги. К устройству подключался миомонитор (регистратор поверхностных электромио-грамм) для регистрации биоэлектрической активности мышц (БАМ).
Во время выполнения подъёма штанги при помощи миомонитора регистрировалась биоэлектрическая активность следующих мышц: прямой пучок четырехглавой мышцы бедра левой и правой ноги, правой и левой части широчайшей мышцы спины, то есть в четырех отведениях. Планирование эксперимента заключалось в том, что в естественный характер тренировочного процесса борцов в недельном микроцикле через одно занятие включались упражнения с отягощениями, выполняемые с использованием сопряженно-последовательной методики подъема тяжестей (от 60 до 80% от максимального, при 5 подходах на занятии и 3-4 КПШ в одном подходе - 1 вариант), вариационно-прогрессивной методики (от 80 до 100% от максимального, при 5 подходах на занятии и при 1-2 КПШ в одном подходе - 2 вариант) и интегральной методики - сочетание первых двух методов.
Результаты и их обсуждение. Было установлено, что по среднему весу тела экспериментальная группа борцов и контрольной группы тяжелоатлетов достоверно друг от друга не отличались. В то же время величина внутригрупповых различий в весе тела у борцов была значительно выше, чем это имело место у тяжелоатлетов. Из таблицы видно, что средний вес тела тяжелоатлетов и борцов достоверно не отличался (Р>0,05). Однако средний показатель максимальных результатов в тяге штанги от помоста был на 40% выше у тяжелоатлетов. Так, на первом испытании максимальный результат при выполнении тяги у тяжелоатлетов составил 271 кг, а у борцов 156 кг. В группе борцов 50% веса штанги в среднем был равен 78,6 кг, в то время как в группе тяжелоатлетов - 79,1 кг (Р>0,05), соответственно 70% веса штанги был равен - 75,0 и 80,0 (Р>0,05) и 90% веса - 140,0 и 146,0 кг (Р>0,05). Как мы могли убедиться перед началом эксперимента, исходные показатели СУБ в группах борцов и тяжелоатлетов достоверно не отличались. Более того, в этих группах внутригрупповые различия показателей СУБ также существенно не отличались.
Таблица
Результаты предварительного тестирования высококвалифицированных борцов и тяжелоатлетов в тяге штанги от помоста до полного выпрямления ног и туловища
Группы n вес тела, кг Максимальный результат в тяге, кг
М±m 5 v, % М±m 5 v, %
Борцы 11 86,6±3,5 11,5 13,3 156,3±9 29,7 19,0
Тяжелоатлеты 9 87±2,3 6,9 7,9 271±13 39 14,4
t Р>0,05 Р<0,001
Из рисунка 1 и 2 видно, что на первой секунде выполнения упражнения, то есть в момент тяги штанги от помоста в 70% от максимального, величина БАМ прямого пучка четырехглавой мышца левой ноги составила у тяжелоатлетов 0,08, а у борцов 0,3 ту/с. Во время выполнения удержания штанги в статической позе на уровне колен с 2 по 6 с мышечного напряжения колебания БАМ четырехглавой мышцы бедра левой ноги у тяжелоатлетов было в пределах от 0,05 до 0,25 ту/с, а у борцов - от 0,27 до 0,39 ту/с. И, наконец, на 7 с выполнения СУБ в момент подрыва штанги от уровня колен, после завершения статического напряжения, БАМ четырехглавой мышцы бедра левой ноги составила у тяжелоатлетов 0,29, а у борцов - 0,3 ту/с.
0,9 0,8 0,7 0,6 0,5 0,4 0,3 0,2 0,1 0
я
1 2 3 4 5 6 7 1 12 Мб.л
Я
1
1 2 3 45 67 1 2 3 4 5 6 7 1 2 3 4 Мб.п 5 6 7 Шмс.л Шмс.п.
Мб.л и Мб.п - четырехглавые мышцы бедра правой и левой ноги, Шмс.л и Шмс.п - широчайшая мышца спины (левая и правая часть)
Рисунок 1. Динамика биоэлектрической активности мышц
(в ту) борцов при выполнении подъема штанги в 70% от максимального (1 с - момент отрыва штанги от помоста, 2-6 с - удержание штанги в режиме изометрического напряжения и 7 с - подрыв)
Е 1 0,9 0,8 0,7 0,6 0,5 0,4 0,3 0,2 0,1 0
:-П—
л -
1 2 3 4 5 6 7 Мб.л
1 2 3 4 5 6 7'
1234567 Шмс.л
1 2 3 4 Шмс.п.
Мб.л и Мб.п - четырехглавые мышцы бедра правой и левой ноги, Шмс.л и Шмс.п - широчайшая мышца спины (левая и правая часть)
Рисунок 2. Динамика биоэлектрической активности мышц (в ту) тяжелоатлетов при выполнении подъема штанги в 70% от максимального (обозначения те же, что и на рис. 1)
Не совсем синхронно с левой ногой осуществлялась иннервация четырехглавой мышцы правой ноги как у тяжелоатлетов, так и у борцов. Так, во время тяги штанги от помоста на 1 с биоэлектрическая активность
прямого пучка четырехглавой мышцы правой ноги у тяжелоатлетов составила 0,1 ту/с, а у борцов - 0,26 ту/с. Во время удержания штанги в статической позе на уровне колен с 2 по 6 с колебания БАМ прямого пучка четырехглавой мышцы бедра правой ноги у тяжелоатлетов были в пределах от 0,05 до 0,85 ту/с, а у борцов - от 0,25 до 0, 91 ту/с. Если у тяжелоатлетов на 1 с выполнения СУБ биоэлектрическая активность правой и левой части широчайшей мышцы спины была равна 0,11 и 0,12 ту/с, то у борцов - 0,22 и 0,35 ту/с. Более синхронная реакция нервно-мышечной системы наблюдалась в отношении полученных нами данных регистрации биоэлектрической активности широчайшей мышцы спины - её левой и правой части, как у тяжелоатлетов, так и у борцов (рис. 1, 2).
Во время удержания штанги в статической позе на уровне колен с 2 по 6 с колебания БАМ левой части широчайшей мышцы спины у тяжелоатлетов были в пределах от 0,14 до 0,24 ту/с, а левой - у борцов - от 0,22 до 0, 34 ту/с., соответственно у борцов - от 0,27 до 0,4 и от 0,27 до 0,40 ту/с. И, наконец, представляют интерес результаты регистрации БАМ во время финального выполнения СУБ - подрыве штанги до полного выпрямления ног и туловища, которое осуществлялось после удержания штанги в статической позе в течение 5 с. Подрыв происходил на 7 с выполнения СУБ.
Исследования показали, что БАМ прямого пучка четырехглавой мышцы бедра левой и правой ноги, неожиданно для нас, оказался в пределах среднего значения предыдущего уровня БАМ. Это относится как к борцам, так и к тяжелоатлетам. У тяжелоатлетов БАМ прямого пучка левой ноги составила на 7 с выполнения СУБ 0,29, а правой ноги 0,47 ту/с, соответственно у борцов - 0,3 и 0,62 ту/с.
И совсем другая картина наблюдалась при регистрации БАМ широчайшей мышцы спины. Так, у тяжелоатлетов БАМ правой части широчайшей мышцы спины на 7 с выполнения упражнения была равна 0,9 и левой части 0,86 ту/с, соответственно у борцов - 0,8 и 0,7 ту/с. Во всех случаях БАМ широчайшей мышцы спины оказалась во время подрыва выше, чем при выполнении первых двух частей СУБ (тяги до колен и статического напряжения в течение 5 с).
Выводы.
1. Нервно-мышечная система высококвалифицированных борцов адекватно по отношению к высококвалифицированным тяжелоатлетам реагирует на мышечные напряжения при подъеме штанги в 70 и 80% от максимального и выраженно отличается при подъеме штанги в 90% от максимального.
2. У высококвалифицированных тяжелоатлетов выявлено более экономное по сравнению с борцами функционирование нервно-мышечной системы во время выполнения специального упражнения, моделирующее биодинамическую структуру двигательного действия борца в партере, с отягощениями в 90% максимального.
3. Показатели взрывной силы высококвалифициро-
1
5 6 7
ванных тяжелоатлетов при подъеме штанги больших и максимальных весов могут быть использованы в качестве модельного уровня функционирования нервно-мышечной системы при подготовке высококвалифицированных борцов греко-римского стиля как в процессе специальной силовой подготовки, так и в качестве одного из критериев при отборе в сборную команду страны.
ЛИТЕРАТУРА:
1. Верхошанский, Ю. В. Основы специальной силовой подготовки в спорте / Ю. В. Верхошанский. - М.: Физкультура и спорт, 1977. - 215 с.
2. Городничев, Р. М. Физиология нервно-мышечного аппарата: учебное пособие / Р. М. Городничев, В. И. Тхоревский. - Великие Луки, 1993. - 40 с.
3. Дворкин, Л. С. Структура специальной силовой подготовленности высококвалифицированных борцов в период базовой подготовки / Л. С. Дворкин, В. Б. Уруймагов, И. И. Иванов // Материалы международной практической конференции «Современные аспекты подготовки кадров для Олимпийских и Па-ралимпийских игр: Ванкувер - Лондон - Сочи» (Краснодар, 14-18.10.2010) / под редакцией профессора С. М. Ахметова. - С. 103-109.
4. Дворкин, Л. С. Тяжелая атлетика: учебник для институтов физической культуры / Л. С. Дворкин. - М.: Советский спорт, 2005. - 600 с.
5. Дворкин, Л. С. Структурные характеристики тренирующего эффекта скоростно-силовой подготовки борцов греко-римского стиля / Л. С. Дворкин, И. И. Иванов, М. Р. Хасанов // Физическая культура и образование, спорт, биомеханика, безопасность жизнедеятельности: материалы Международной научной конференции. - Ч. 1/ под ред. Я. К. Коблева, Е. Г. Верж-бицкой. - Майкоп: Изд-во АГУ, 2011. - С. 141-148.
6. Зимкин, Н. В. Качественные стороны двигательной деятельности / Физиология мышечной деятельности, труда и спорта / Н. В. Зимкин. - Л.: Наука, 1969. - 584 с.
7. Иванов, И. И. Некоторые вопросы становления высшего спортивного мастерства борцов / И. И. Иванов, С. В. Новаковский, А. Н. Загитов // Актуальные вопросы физической культуры и спорта: труды научно-исследовательского института проблем физической культуры и спорта КГУФКСТ / под ред. А. И. Погребного. - Т 11. - Краснодар: КГУФКСТ, 2009. - С. 27-32.
8. Коренберг, В. Б. Спортивная метрология: словарь-справочник: учебное пособие / В. Б. Коренберг. - М.: Советский спорт, 2004. - 340 с.
9. Рожковец, В. В. Научно-педагогические основания применения дозированных отягощений для развития взрывной силы у подростков (на примере бегунов на короткие дистанции и борцов греко-римского стиля) / В. В. Рожковец: автореф. дис. ... канд. пед. наук. - Краснодар, 2007. - 24 с.
10. Уруймагов, В. Б. Специальная силовая подготовка высококвалифицированных борцов греко-римского стиля тяжелых весовых категорий: дис. . канд. пед. наук / В. Б. Уруймагов. - Майкоп, 2009. - 187 с.
11. Aagaard, P. Changes in the human muscle force-velocity relationship in response to resistance training and subsequent detraining / P. Aagaard, E. B. Simonsen, M. Trolle, J. Bangsbo, K. Klausen . - Eur J Appl Physiol. -1994, no 69, pp. 382-6.
12. Aagaard, P. Neural adaptation to resistance training: changes in evoked V-wave and H-reflex responses / P. Aagaard, E. B. Simonsen, J. L. Andersen, S. P. Magnusson, P. Dyhre- Poulsen. - J Appl Physiol, 2002. - N 92. -P. 2309-318.
13. Aagaard, Per. The Use of Eccentric Strength Training to Enhance Maximal Muscle Strength, Explosive Force (RDF) and Muscular Power - Consequences for Athletic Performance / Per Aagaard // The Open Sports Sciences Journal, 2010. - N 3. - P. 52-55.
14. Colliander, E. B. Effects of eccentric and concentric muscle actions in resistance training / E. B. Colliander, P. A. Tesch // Acta Physiol Scand, 1990. - P. 140:31-9.
15. Duchateau, J. Isometric or dynamic training: differential effects on mechanical properties of a human muscle / J. Duchateau, K. Hainaut // J Appl Physiol, 1984. - P. 56: 296-301.
16. Hakkinen, K. Changes in muscle morphology, electromyographic activity, and force production characteristics during progressive strength training in young and older men / K. Hakkinen, R. U. Newton, S. E. Gordon et al. // J Gerontol, 1998. - N. 53/ - P. 415-23.
17. Kaneko, M. Training effects of different loads on the force-velocity relationship and mechanical power output in human muscle / M. Kaneko, T. Fuchimoto, H. Toji // Scand J Sports Sci, 1983. - Vol. 5. - P. 50-55.
18. Shoepe, Т. С. Functional adaptability of muscle fibers to long-term resistance exercise / T. C. Shoepe, J. E. Stelzer, D. P. Garner, J. J. Widrick // Med Sci Sports Exerc, 2003. -Vol. 35. - P. 944-51.
special physical training of highly qualified greco-roman style wrestlers on the basis of the development of explosive strength
Dvorkin L. S., Doctor of Pedagogical Sciences, Candidate of Biological Sciences, Professor; Akhmetov S.M., Doctor of Pedagogical Sciences, Professor;
Menshikov A. I., Candidate of Pedagogical Sciences, Honored Coach of Russia, Honored Master of Sports; Ivanov I. I., Candidate of Pedagogical Sciences, Associate Professor, Honored Coach of Russia. Federal State Budget Institution of Higher Professional Education « Kuban State University of Physical Education, Sport and Tourism», Krasnodar.
Contact information for correspondence: 350015, Krasnodar, Budennogo Str., 161.
Domestic and foreign specialists in sports wrestling attach increasing significance to development of explosive strength when training highly skilled Greco-Roman style wrestlers. The problem is that there is no consensus concerning, on the one hand, dispensing of power loadings, and with another, - applications of means and methods of development of explosive strength in a one- year training process of highly skilled wrestlers. The objective of the research is to reveal influence of intensive weight training of explosive character when performing special exercise of the wrestler on nature of bioelectric activity of muscles of highly skilled wrestlers and weightlifters. The study involved 11 wrestlers of the Olympic Reserve School of the city of Krasnodar (Masters of Sports and Masters of Sports of International Class) and 9 weightlifters of Children's and Youth Sports School named after V. N. Machuga (village Pereyaslovskaya of Krasnodar Krai) as the control group. The training technique with performance of static-dynamic exercise with weight, equal 50, 70 and 90% from the maximum pull is offered. During performance of these loadings by means of a miomonitor bioelectric activity of the quadriceps muscle of thigh and the broadest muscle of back was registered. Efficiency of application of a technique of performance of special exercise of the wrestler with weights of 50, 70 and 90% from maximum modeling physical actions in parterre is proved: the 1st phase - pull of a barbell from a platform to knees, the 2nd phase - its holding in a static pose within five seconds and the 3rd phase - top full before full straightening of a trunk and feet in a knee joint.
Keywords: explosive strength, bioelectric activity of muscles, wrestlers, weightlifters.
References:
1. Verhoshanscei U. V. Osnov specialnou silovou podgotovci v sporte [Bases of the special power preparation are in sport]. M.: Physical education and sport, 1977. - 215 p. (in Rassian).
2. Gorodnichev R. M., Thorevske V. I. Pfisioligia nervno-myshechnogo apparata: ychebnoe posobie [Physiology of nervno-myshechnogo vehicle : educational posobie]. Great Luke, 1993. - 40 p. (in Rassian).
3. Dvorkin L. S., Yryumacov V . B., Ivanov I. I. Structure
of the special power preparedness of vysokokvalifit-sirovannykh fighters in the period of base preparation. Strycktura specialianoi silovoi podgotovlennosti visocokvalificirovannih borcov v period bazovoi podgoto-vki [Materials international practical of conference the "Modern aspects of training of personnels for olympic and pairlympic games : Vancouver-London-Sochi"] Krasnodar, 14-18.10.2010 Edited a professor S. M. Ahmetov.
- pp. 103-109 (in Rassian).
4. Dvorkin, L. S. Tyazsolaya atletica: ychebnick dlya institytov pfisicheskoi kyliatyru [Weightlifting: textbook for the institutes of physical culture] M.: Soviet sport, 2005. - 600 p. (in Rassian).
5. Dvorkin L. S. Ivanov I. I., Hasanov M. R. Structural descriptions of training effect of speed-power preparation of fighters of grecko-rimsckogo style Strucyrnie harakteris-tiki treniryyshego effeckta sckorostno-silovoi podgototvki borcov greko-rimskogo stilya. [The Physical culture and education, sport, biomechanics, safety of vital functions: Materials of the International scientific conference]. Maikop: publishing house AGU, 2011. - P. 141-148. (in Ras-sian).
6. Simcin, N. V. Ckachestvennie storonu dvigatelianoi deate-lianosti, truda i sporta [Quality parties of motive activity are Physiology of muscular activity, labour and sport ].
- L.: Science, 1969. - 584 p. (in Rassian).
7. Ivanov I. I, Novacovscei S. V., Sagitov A. N. Some questions of becoming of higher sporting mastery of fighters. Necotorie voprosi stanovlenia vishego sportivnogo masterstva borocov [The Pressing questions of physical culture and sport : Labours of research institute of problems of physical culture and sport of CGYFST]. Krasnodar: CGYFST, 2009. - pp. 27-32. (in Rassian).
8. Corenberg, V. B. Sportivnaya metrologiya: slovari-sprav-ochnick: ychebnoe posobie . [Sporting metrologiia: reference dictionary-book: train] M.: Soviet sport, 2004. - 340 p. (in Rassian).
9. Roshcovec, V. V. Naycho-pedagogicheskie osnovania primenenia dozirovanih otyagoschenie dlya razvitia vz-rivnoi sili y podrostckov (na primere begynov na ckratcye distancii I borcov grecko-rimsckogo stilya). [Scientifically-pedagogical grounds of application of the dosed burdening for development of explosive force for teenagers (on example sprinters and fighters of Greco-rimscogo style) : abstract of thesis of dissertation of candidate of pedagogical sciences]. Krasnodar, 2007. - 24 p. (in Ras-sian).
10. Uruimagov V. B. Spechialianaya silovaya podgotovcka visoko ckalificirovannih borocov grecko-rimsckogo stilya tyashelih vesovih ckategoriah. [Special power preparation of vysokokvalifitsirovannykh fighters of grecko-rimscogo style of heavy gravimetric categories]. Maikop. - 2009. - 187 p (in Rassian).
11. Aagaard P., Simonsen E. B, Trolle M., Bangsbo J, Klausen K. Changes in the human muscle force-velocity relationship in response to resistance training and subsequent detraining Eur J Appl Physiol 1994; 69: pp. 382-6.
12. Aagaard P. , Simonsen E. B., Andersen, J. L., Magnusson S. P., Dyhre-Poulsen P. Neural adaptation to resistance training: changes in evoked V-wave and H-reflex responses. J Appl Physiol 2002; 92: 2309-318.
13. Aagaard Per. The Use of Eccentric Strength Training to Enhance Maximal Muscle Strength, Explosive Force (RDF) and Muscular Power - Consequences for Athletic Performance. The Open Sports Sciences Journal, 2010, 3, pp.52-55.
14. Colliander E. B., Tesch P. A. Effects of eccentric and concentric muscle actions in resistance training. Acta Physiol Scand 1990; 140:31-9.
15. Duchateau J., Hainaut K. Isometric or dynamic training: differential effects on mechanical properties of a human muscle. J Appl Physiol 1984; 56: 296-301.
16. Hakkinen K., Newton, Gordon S. E. Changes in muscle morphology, electromyographic activity, and force production characteristics during progressive strength training in young and older men. J Gerontol 1998; 53: B 415-23.
17. Kaneko M, Fuchimoto T, Toji H. Training effects of different loads on the force-velocity relationship and mechanical power output in human muscle. Scand J Sports Sci 1983; 5: pp. 50-5.
18. Shoepe T. C., Stelzer J. E., Garner D. P., Widrick J. J. Functional adaptability of muscle fibers to long-term resistance exercise. Med Sci Sports Exerc 2003; 35: 944-51.
УДК 796.21
техническая подготовка юных пловцов с помощью упражнений-модификаторов с учетом
принадлежности к биоэнергетическим типам
Аспирант И. Ф. Миннеханов,
Набережночелнинский филиал Поволжской государственной академии физической культуры, спорта и туризма, г. Набережные Челны.
Контактная информация для переписки: 423807, Республика Татарстан, г. Набережные Челны, ул. имени Е. Н. Батенчука, 21.
В данной статье рассматривается применение в многолетней подготовке пловцов методики совершенствования двигательного навыка. Использование экспресс-диагностики «й&К-Те$Ъ> функционального состояния и резервных возможностей организма дает объективную оценку нашей методике.
Экспериментальная методика предполагает дифференциацию спортсменов на 5 групп, исходя из уровня энергообеспечения мышечной деятельности. Юные пловцы были разделены на три биоэнергетических типа: 1) аэробный; 2) смешанный; 3) анаэробный.
Мезоцикл подготовки пловцов состоял из 4 микроциклов,
где использовались упражнения-модификаторы с учетом биоэнергетических типов пловцов, такие как упражнения для совершенствования движения ног и дыхания; упражнения для совершенствования рук и дыхания; упражнения для совершенствования согласования рук, ног и дыхания; упражнения для совершенствования координации движений.
Установлено влияние функциональных показателей и резервных возможностей организма на уровень технической подготовленности пловцов 10-13 лет.
Наиболее значимыми показателями, влияющими на рост спортивного мастерства пловцов 10-13 лет, явились аэробная ме-
